![简单易学的低脂奶油蘑菇汤美食做法]( "简单易学的低脂奶油蘑菇汤美食做法")
- 打算少摄入油脂又新买了mixer连续做了四天浓汤蘑菇又该用了以上，就有了这道汤写个食谱自己看用料白蘑菇250g中等白洋葱1个大葱半指小土豆1个面粉1Tbs水酸奶油100g黑胡椒5转盐2tsb混合香草碎2tsb低脂奶油蘑菇汤的做法切洗热锅，无油炒蘑菇蘑菇出水后加入洋葱，大葱，土豆，稍干时锅...
- 29091
![低卡的奶油蘑菇汤「无淡奶油」的做法步骤及图解,美味正宗的低卡的奶油蘑菇汤「无淡奶油」做法]( "低卡的奶油蘑菇汤「无淡奶油」的做法步骤及图解,美味正宗的低卡的奶油蘑菇汤「无淡奶油」做法")
- 1-2个人的量减肥的我，排除了各种增肥食材，小心翼翼在健康且低卡的食材中选择，所以菜谱用牛奶代替了奶油~如果炒口蘑时加入一点培根，把牛奶换成淡奶油，味道会更好哟。用料口蘑3个牛奶30-50克黄油5-8克盐若干面粉2勺水200ml虾仁20克洋葱若干白胡椒粉若干低卡的奶油蘑菇汤「无淡...
- 21536
![低脂无奶油版蘑菇玉米浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无奶油版蘑菇玉米浓汤做法]( "低脂无奶油版蘑菇玉米浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无奶油版蘑菇玉米浓汤做法")
- 用料牛奶250ml玉米25g洋葱25g蘑菇100g盐少许黑胡椒粉适量燕麦25g低脂无奶油版蘑菇玉米浓汤的做法锅中放油，倒入洋葱炒香放入蘑菇和玉米，炒软倒入250ml牛奶和燕麦，开小火煮开加入适量盐和黑胡椒粉，搅拌均匀即可...
- 5463
![免奶油芝士——低脂版蘑菇玉米浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的免奶油芝士——低脂版蘑菇玉米浓汤做法]( "免奶油芝士——低脂版蘑菇玉米浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的免奶油芝士——低脂版蘑菇玉米浓汤做法")
- 在超市买了新鲜的蘑菇和玉米，本来想炒丁吃，后来想想不如做個西式濃湯吧～但是很怕胖，尝试了做不加奶油和芝士的低脂版，用一盒比較好的牛奶做出來一樣很香濃！我這裡用的是“纽仕兰”牛奶，味道很不错，煮了一锅，两人都喝光了。超简单，几分钟就做好了，大家快来试试吧用料牛奶250ml黄油10g...
- 31117
![简单易学的低脂奶油蘑菇浓汤美食做法]( "简单易学的低脂奶油蘑菇浓汤美食做法")
- 寒冷的冬天早晨，一碗热乎乎的奶油浓汤，实在是再美好不过啦，可是传统的奶油浓汤都是黄油炒面粉，热量实在不容小觑啊！我这道奶油浓汤，味道不输给必胜客，可是超级健康，超级低脂哦！用料花菜半棵土豆中等大小半个白口蘑4-5个牛奶适量盐、胡椒粉适量鸡腿肉剁成茸低脂奶油蘑菇浓汤的做法...
- 15684
![低脂奶油蘑菇汤！简单快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂奶油蘑菇汤！简单快手！做法]( "低脂奶油蘑菇汤！简单快手！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂奶油蘑菇汤！简单快手！做法")
- -奶油就是力量！疫情过后胖了好几斤可不是得低糖低脂了[哇R]今天做了低脂版的奶油蘑菇汤可太好喝了.连我爸爸妈妈这种不爱这种口味的都说贼鲜甜～用牛奶代替淡奶油依旧可以做出浓郁的汤汁./🚿所需材料：牛奶、玉米粒、虾仁、蘑菇、淀粉、黑胡椒/🚿步骤：1.蘑菇洗净切片焯水备用/...
- 10490
![法式奶油蘑菇浓汤「豪华低脂无奶油版」的做法步骤及图解,美味正宗的法式奶油蘑菇浓汤「豪华低脂无奶油版」做法]( "法式奶油蘑菇浓汤「豪华低脂无奶油版」的做法步骤及图解,美味正宗的法式奶油蘑菇浓汤「豪华低脂无奶油版」做法")
- ❗️爱吃爱浪爱生活的研究僧，关注我，一起分享生活鸭❗️以下材料为3人份❤️豪华版法式奶油蘑菇汤❤️鲜虾和鸡肉相辅相成将奶油换成牛奶降低热量炒熟的面粉和土豆泥使得汤汁浓稠鲜香最后撒一点欧芹提味吧用料奶粉50g或250毫升土豆半个口蘑适量面粉适量鸡肉一小块洋葱3片虾6只玉米...
- 4449
![奶油蘑菇浓汤 | 生酮低碳水减脂食谱的做法步骤及图解,美味正宗的奶油蘑菇浓汤 | 生酮低碳水减脂食谱做法]( "奶油蘑菇浓汤 | 生酮低碳水减脂食谱的做法步骤及图解,美味正宗的奶油蘑菇浓汤 | 生酮低碳水减脂食谱做法")
- 浓汤本身约440Kcal，其中碳水13.8g（纤维素约4g），脂肪39.5g，蛋白质8.9g。这个分量其实够两个人吃啦！尤其是搭配餐包的话。生酮的同学可以减少一些蘑菇的量，适量增加奶油比例（可以加50g-100g，根据自己需要）。低碳水的同学可以按照这个比例，早餐搭配奇亚籽低碳水纤维餐包，就是能量满满且...
- 25034
![蘑菇鲜虾汤—无油低脂的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇鲜虾汤—无油低脂做法]( "蘑菇鲜虾汤—无油低脂的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇鲜虾汤—无油低脂做法")
- 小区第三次核酸，下着阴冷的雨。随便吃吃。用料蘑菇1盒鸡蛋2个虾1袋香菜4-5根黑胡椒1勺盐2克料酒1勺蘑菇鲜虾汤—无油低脂的做法为了省事，叮咚买的袋装虾仁，加盐，黑胡椒，料酒腌制蘑菇洗干净切一下两个鸡蛋打散香菜洗干净切一下不倒油，小火干炒蘑菇，直到模糊变色出水加水，煮沸腾以...
- 25016
![低脂牛奶虾仁蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂牛奶虾仁蘑菇汤做法]( "低脂牛奶虾仁蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂牛奶虾仁蘑菇汤做法")
- 没有放一滴黄油🧈，一滴奶油，低脂版的奶油蘑菇汤，味道不输必胜客。用料白蘑菇3-4个牛奶200克虾仁6只豌豆一小碗盐适量黑胡椒适量面粉20克橄榄油适量勺低脂牛奶虾仁蘑菇汤的做法白蘑菇切片，开水焯一下；虾仁用黄酒、盐腌10分钟，然后放平底锅煎香。锅底放橄榄油，面粉倒入开始炒制，过...
- 15565
![低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤做法]( "低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤做法")
- 用料杏鲍菇1个脱脂牛奶250克橄榄油1勺面粉50克盐5克黑胡椒1勺洋葱1个鸡胸肉半块土豆1个低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤的做法鸡胸肉切块加入胡椒粉盐料酒抓匀腌制15分钟期间土豆切块杏鲍菇切块起锅烧油将土豆下锅翻炒一会加入鸡胸肉炒至半熟状态后盛出备用在锅内倒入适量油加...
- 17111
![低脂奶香蘑菇汤好吃的烹饪方法 低脂奶香蘑菇汤的地道做法和步骤]( "低脂奶香蘑菇汤好吃的烹饪方法 低脂奶香蘑菇汤的地道做法和步骤")
- 转自微博美食博主：长得像美食博主的女人用料口蘑7个鸡胸肉1块低脂奶香蘑菇汤的做法见视频见视频...
- 9059
![“法系低脂甜品汤”－奶油蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的“法系低脂甜品汤”－奶油蘑菇汤做法]( "“法系低脂甜品汤”－奶油蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的“法系低脂甜品汤”－奶油蘑菇汤做法")
- 鲜香的甜品汤一口直呼的美味！😋😋😋小馋猫最近天天称体重说自己胖了，又爱吃又想瘦这怕是千古女人们的难题吧，逛街看见奶茶馋的不行最后气鼓鼓的走了，说没脸喝热量太高，回到家还是低气压的闷闷不乐，像个小孩儿似的，想喝甜品又怕胖那还不容易嘛，做个低脂甜品汤哄她吧！🥰🥰🥰📋做法：1....
- 18582
![无油低脂牛奶烤蘑菇的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂牛奶烤蘑菇做法]( "无油低脂牛奶烤蘑菇的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂牛奶烤蘑菇做法")
- 无油低脂健康又好吃~过年吃得太油腻，快来清清肠~用料蘑菇随意香草味奶特适量椒盐适量无油低脂牛奶烤蘑菇的做法将蘑菇洗净，梗用手扳下（很好扳，不建议用刀切，因为切出来是平的）切碎蘑菇梗（同时烤箱预热180°）蘑菇头摆在烤盘内，将牛奶挤入蘑菇头背面的凹槽（不一定非要用奶特，但建议用...
- 15541
![家常低脂奶油蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的家常低脂奶油蘑菇汤做法]( "家常低脂奶油蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的家常低脂奶油蘑菇汤做法")
- 用料蘑菇10个奶油（可选）30毫升面粉30克黄油20克洋葱1/8个蒜1瓣低脂牛奶100毫升盐适量清鸡汤或水200毫升家常低脂奶油蘑菇汤的做法蘑菇切片。黄油小火融化后放入洋葱沫和蒜末炒香。下蘑菇片，盐。小火直到蘑菇变软出水。加入面粉，和炒软的蘑菇混合均匀。加入奶油（可不放），低脂牛奶...
- 32670
![低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤及图解,美味正宗的低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]做法]( "低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤及图解,美味正宗的低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]做法")
- 特别喜欢吃奶油意面奶油焗饭有了这个浓汤配意面🍝焗饭都OK百搭又简单重点是高蛋白低脂肪✌🏻减肥人群看过来☺️用料口蘑3个虾仁4只鸡胸肉一小块玉米粒一把牛奶一盒/一袋面粉两勺淀粉适量盐适量黑胡椒适量低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法口蘑切片鸡胸肉切丁...
- 14850
![低脂奶油蘑菇鸡胸肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂奶油蘑菇鸡胸肉汤做法]( "低脂奶油蘑菇鸡胸肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂奶油蘑菇鸡胸肉汤做法")
- 用料鸡胸肉150g面粉20克白蘑4个牛奶200克洋葱若干玉米适量低脂奶油蘑菇鸡胸肉汤的做法把蘑菇洋葱玉米煮熟，鸡胸肉都炒熟备用。锅中不加油，干炒面粉炒到微微发黄，加入一点水，搅拌成面糊，加入牛奶。沸腾之后将刚才备好的辅料加入，炖煮一会儿，撒点黑胡椒海盐即可出锅。...
- 17324
![低卡 解馋 鸡茸蘑菇汤 奶油蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡 解馋 鸡茸蘑菇汤 奶油蘑菇汤做法]( "低卡 解馋 鸡茸蘑菇汤 奶油蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡 解馋 鸡茸蘑菇汤 奶油蘑菇汤做法")
- 最近在减肥，有很馋。研究了这个配方！600大卡一大锅！可以吃到肚歪！用料鸡胸肉150g面粉1大勺牛奶250克盐适量饮用水适量橄榄油1勺芝士片1片可无洋葱三分之一个可无口蘑(白蘑)5个黑胡椒适量可无大蒜1~4瓣低卡解馋鸡茸蘑菇汤奶油蘑菇汤的做法口蘑2朵切片，3朵切碎，(可以都切片或者都...
- 25105
![虾虾奶油蘑菇汤～可做低脂版的做法步骤及图解,美味正宗的虾虾奶油蘑菇汤～可做低脂版做法]( "虾虾奶油蘑菇汤～可做低脂版的做法步骤及图解,美味正宗的虾虾奶油蘑菇汤～可做低脂版做法")
- 每天都要和宝宝一起吃饭，自然就选择自己和宝宝都爱吃的，不想太复杂，想要又好吃又健康操作又简单，还让宝宝食欲大开的美味，所以很推荐这款用料蘑菇4个奶油30克（减脂的朋友可以替换牛奶）虾12只面粉25克黄油10克+15克（减脂的朋友可以不用黄油，一点点橄榄油就行）洋葱丁少许盐少许虾虾奶...
- 21689
![低脂奶油蘑菇鸡肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂奶油蘑菇鸡肉汤做法]( "低脂奶油蘑菇鸡肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂奶油蘑菇鸡肉汤做法")
- 用料蘑菇5个鸡胸肉1块面粉20克牛奶200ml黑胡椒粉盐料酒低脂奶油蘑菇鸡肉汤的做法鸡胸肉一块，切成小块，加料酒，一小勺盐，黑胡椒腌制十分钟蘑菇切片，下沸水断生捞出鸡肉入锅炒熟备用（不要放太多油）锅中倒入20g面粉，炒至发黄加热水搅和成糊状加入鸡肉，玉米，蘑菇翻炒均匀，倒200ml牛奶煮...
- 15659
![奶香蘑菇汤-低脂不胖汤🥄的做法步骤及图解,美味正宗的奶香蘑菇汤-低脂不胖汤🥄做法]( "奶香蘑菇汤-低脂不胖汤🥄的做法步骤及图解,美味正宗的奶香蘑菇汤-低脂不胖汤🥄做法")
- 好喝喝不胖的奶香低脂汤来啦…🥣对奶油，芝士无法抗拒的我来分享和西餐厅一样味道的奶油蘑菇汤啦…只是把奶油换成了牛奶，味道是一样的哦～还没有罪恶感…嘻嘻…用料口菇8朵洋葱少许鸡胸肉半块玉米粒少许牛奶125ml面粉2勺黄油🧈2.5克奶香蘑菇汤-低脂不胖汤🥄的做法准备以下食...
- 11365
![低脂法式奶油蘑菇浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂法式奶油蘑菇浓汤做法]( "低脂法式奶油蘑菇浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂法式奶油蘑菇浓汤做法")
- 自用转载自微博@一只圆阿用料牛奶250克蘑菇4个面粉适量黑胡椒适量玉米粒适量鸡胸肉适量虾仁适量盐适量料酒适量面粉1勺洋葱或西兰花，胡萝卜，青豆等适量低脂法式奶油蘑菇浓汤的做法鸡胸肉切丁，虾去壳去虾线，加入料酒、黑胡椒粉、盐腌制一会。期间剥玉米粒，洋葱切丁，口蘑切片，碗中...
- 5698
![低脂奶油蘑菇炖菜（无需奶油和黄油）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂奶油蘑菇炖菜（无需奶油和黄油）做法]( "低脂奶油蘑菇炖菜（无需奶油和黄油）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂奶油蘑菇炖菜（无需奶油和黄油）做法")
- 用料口蘑3个牛奶1瓶面粉适量淀粉适量白菜3片杂菜适量海盐适量黑胡椒适量橄榄油适量低脂奶油蘑菇炖菜（无需奶油和黄油）的做法先准备材料，口蘑切片，白菜切段口蘑沸水里烫一会儿杂菜也烫一会儿锅里放少量橄榄油，虾仁炒至变色，喜欢吃鸡胸肉也可放锅里放橄榄油，加一勺面粉开小火融化...
- 6578
![低脂奶油蘑菇鸡肉意面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂奶油蘑菇鸡肉意面做法]( "低脂奶油蘑菇鸡肉意面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂奶油蘑菇鸡肉意面做法")
- from：eolishhan之前做了低脂奶油炖鸡佐法棍，这次来个低脂奶油蘑菇意面，没有用奶油而是用牛奶代替，反而没有那么腻也很好吃‼️培根热量比较高我用了鸡胸肉，小朋友也爱吃，减脂期的最爱top3～用料鸡胸肉150克意面1人份洋葱1/4个口菇4个牛奶250克面粉10克玉米粒一把低脂奶油蘑菇鸡肉意...
- 27957
![低脂奶油鸡肉蘑菇面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂奶油鸡肉蘑菇面做法]( "低脂奶油鸡肉蘑菇面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂奶油鸡肉蘑菇面做法")
- 居家隔离期间随手抓的食材，没有意面没有黄油和奶油，所以用了宽挂面和纯牛奶，低脂却意外的好吃。15分钟速成，没有摆盘，好吃低脂，有效对抗居家办公期间馋嘴和长胖的矛盾😋用料鸡胸肉1块口蘑6个香菇2朵洋葱1/8个牛奶100克面（意面、乌冬、挂面、泡面都行）随意姜3片料酒1勺黑胡椒粉1勺...
- 32905
烹调屋
![低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤及图解,美味正宗的低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cb3a/ce3e/cb3a8538a2d57bb5562f84d2951611aabe09342312a259503348d97ed2357f1911d7c9b81d74b39e502f-s.jpg "低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]的做法步骤及图解,美味正宗的低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]做法")
