![简单易学的无糖低脂！奶茶！美食做法]( "简单易学的无糖低脂！奶茶！美食做法")
- 口感…轻盈………解解馋吧…用料脱脂奶粉4勺红茶一杯甜菊糖3克无糖低脂！奶茶！的做法TruviaStevia天然甜菊糖植物糖代糖零卡，德运脱脂奶粉，TWG红茶泡红茶，这一种也不知道中文叫什么，反正花香超浓郁的泡脱脂牛奶，加代糖好啦，寡淡的奶茶，0负担啦...
- 29474
![无糖低脂无奶油布丁的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低脂无奶油布丁做法]( "无糖低脂无奶油布丁的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低脂无奶油布丁做法")
- 无需奶油的低糖低脂布丁，简单易做，完全零基础可操作用料鸡蛋3个赤藓糖醇30克奶粉4大勺热水400克盐一小撮无糖低脂无奶油布丁的做法把鸡蛋和赤藓糖醇还有盐一起打散八十五度热水加入四大勺全脂奶粉，放入蛋液中混合，平均放入四个耐高温烤碗，放入盛水的烤盘中，用水浴法195度烤30分...
- 16432
![低脂奶茶的做法和图解 好吃的低脂奶茶家常做法]( "低脂奶茶的做法和图解 好吃的低脂奶茶家常做法")
- 用料乌龙茶纯牛奶低脂奶茶的做法准备乌龙茶跟纯牛奶个人喜好调一下，放冰箱冷藏非常好喝奶茶完成了....
- 31380
![奶冻低脂低卡无糖豆乳盒子（无奶油无奶酪）的做法步骤及图解,美味正宗的奶冻低脂低卡无糖豆乳盒子（无奶油无奶酪）做法]( "奶冻低脂低卡无糖豆乳盒子（无奶油无奶酪）的做法步骤及图解,美味正宗的奶冻低脂低卡无糖豆乳盒子（无奶油无奶酪）做法")
- 减脂时期的甜品，超级快手超级简单。⭐⭐⭐注意看小贴士哦～这款味道真的和正常版很像！别再吃酸奶版啦！那根本不能叫豆乳盒子😆用料牛奶260克吉利丁片10g代糖或白糖适量全麦吐司一片奶冻低脂低卡无糖豆乳盒子（无奶油无奶酪）的做法60g牛奶泡两片吉利丁，泡软。加热至吉利丁融化。加...
- 28532
![低卡低脂‼️抹茶撞奶磅蛋糕 | 无糖油的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂‼️抹茶撞奶磅蛋糕 | 无糖油做法]( "低卡低脂‼️抹茶撞奶磅蛋糕 | 无糖油的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂‼️抹茶撞奶磅蛋糕 | 无糖油做法")
- -清新抹茶搭配浓郁奶香-50大卡一块，全麦无糖无油-松软香浓，搅一搅就搞定的抹茶撞奶磅蛋糕‼️食材量可做8寸磅蛋糕用料全麦粉或低筋粉70克鸡蛋1个脱脂牛奶90克抹茶粉5克脱脂奶粉10克泡打粉3克代糖或白糖30克低卡低脂‼️抹茶撞奶磅蛋糕|无糖油的做法低卡甜品新手友好1️⃣鸡蛋牛...
- 27305
![自制低脂低糖的浓香奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂低糖的浓香奶茶做法]( "自制低脂低糖的浓香奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂低糖的浓香奶茶做法")
- 健康营养香浓的自制奶茶，不要再点外卖啦。用料红茶2包脱脂牛奶3盒蜂蜜4勺红糖1块自制低脂低糖的浓香奶茶的做法红茶煮沸，我选用的金骏眉，煮茶真的茶香四溢！倒入脱脂牛奶，加入红糖一块更滋补，我喜欢用脱脂牛奶，奶味不会太浓盖过茶味。继续煮沸，慢熬五分钟即可。本次选用的伊利脱脂...
- 23558
![酸奶戚风-无油无糖全麦（低卡低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶戚风-无油无糖全麦（低卡低脂）做法]( "酸奶戚风-无油无糖全麦（低卡低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶戚风-无油无糖全麦（低卡低脂）做法")
- 无油无糖巧克力全麦戚风：_title_a原味无油无糖全麦戚风：_title_a本配方是6寸如果做8寸就用5个鸡蛋这个配方是没有油的，所以微裂是正常的。如果用无糖酸奶：甜菊糖放35g如果是含糖酸奶：甜菊糖放30g如果放白砂糖：无糖酸奶放：47g含糖酸奶放：40g用料鸡蛋（65g每个）3个蛋黄糊：蛋黄3个酸奶80...
- 25104
![减肥餐低脂沙拉+超嫩煎蛋+无糖奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐低脂沙拉+超嫩煎蛋+无糖奶茶做法]( "减肥餐低脂沙拉+超嫩煎蛋+无糖奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐低脂沙拉+超嫩煎蛋+无糖奶茶做法")
- 美味低脂的减肥餐，沙拉结合在微博上看到的煎蛋和奶茶，简直颜值味道都有了～用料奶茶：三得利无糖乌龙茶脱脂牛奶煎蛋：鸡蛋2个沙拉酱一勺黑胡椒粉适量沙拉：牛油果半个圣女果5个樱桃萝卜4个黄瓜半根秋葵2根虾仁5只玉米粒适量紫甘蓝2片生菜2片蓝莓8颗沙拉汁适量椰子油一勺减肥餐低脂...
- 27032
![零负担下午茶!!低脂无糖双皮奶的做法步骤及图解,美味正宗的零负担下午茶!!低脂无糖双皮奶做法]( "零负担下午茶!!低脂无糖双皮奶的做法步骤及图解,美味正宗的零负担下午茶!!低脂无糖双皮奶做法")
- 很简单就是改了一下原料，清甜味用料蛋清2个低脂牛奶250克代糖可选7克果干，坚果可选任意量零负担下午茶!!低脂无糖双皮奶的做法蛋清加代糖搅匀牛奶小火加热至冒小泡泡盖上保鲜膜，插几个眼儿，蒸锅蒸15分钟，焖5分钟成品加果干坚果啥的清甜味...
- 24481
![阿萨姆燕麦奶茶，无糖低脂，就是不胖哦的做法步骤及图解,美味正宗的阿萨姆燕麦奶茶，无糖低脂，就是不胖哦做法]( "阿萨姆燕麦奶茶，无糖低脂，就是不胖哦的做法步骤及图解,美味正宗的阿萨姆燕麦奶茶，无糖低脂，就是不胖哦做法")
- 深秋的上海，早、晚已是些许寒意，一件单衣，包里却总会放一件外套，想喝点暖的，想捧着一杯奶茶，然后劝着内心的自己别去在乎，这么冷的天，胖就胖点吧。或许的或许，我们是不是多一个选择，做些无糖，低脂，健康，味道却依旧很棒的奶茶呢？试试我的配方，喝奶茶，不长胖！用料红茶1包燕麦60克牛奶200克水...
- 23682
![我的低脂食谱之三 自制港式奶茶🥤低卡低糖 无负担的做法步骤及图解,美味正宗的我的低脂食谱之三 自制港式奶茶🥤低卡低糖 无负担做法]( "我的低脂食谱之三 自制港式奶茶🥤低卡低糖 无负担的做法步骤及图解,美味正宗的我的低脂食谱之三 自制港式奶茶🥤低卡低糖 无负担做法")
- 声明，不是我原创的菜谱，但是我怕万一原作者以后删除了菜谱我就没有了，所以想转化为自己的经验，根据自己的想法微调后制作成菜谱，用以记录！这里对原作者表示万分感谢，她这个方子很好用！用料黑白淡奶180ml锡兰红茶30克装水/茶的容器2个白砂糖/代糖10-30克水800ml我的低脂食谱之三自...
- 5980
![简单易学的无糖低脂泰式奶茶美食做法]( "简单易学的无糖低脂泰式奶茶美食做法")
- 减肥期间的快乐！就是这种无糖低卡的奶茶！用料泰式红茶20克脱脂奶500毫升代糖适量克无糖低脂泰式奶茶的做法牛奶小火煮至微沸加点糖零卡的代糖适量可以尝一下适合自己胃口就行我用的这种泰式红茶加红茶进牛奶继续小火煮盖上锅盖五分钟差不多过滤这是第一遍按压一下茶叶也是...
- 21332
![抹茶奶酱（低脂无奶油）的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶奶酱（低脂无奶油）做法]( "抹茶奶酱（低脂无奶油）的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶奶酱（低脂无奶油）做法")
- 不用奶油不用巧克力超低热量大口吃真香用料蛋清3个牛奶350克砂糖适量或不加抹茶粉半碗奶粉3大勺抹茶奶酱（低脂无奶油）的做法准备食材分离蛋清蛋黄丢掉高胆固醇蛋清、牛奶、糖（我用的代糖）混合搅拌均匀建议先打蛋清后加牛奶和糖不然会膨胀的装不下液体过筛2～3次让酱更细腻把抹...
- 22174
![低卡无糖红豆奶茶 绿茶红豆奶的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无糖红豆奶茶 绿茶红豆奶做法]( "低卡无糖红豆奶茶 绿茶红豆奶的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无糖红豆奶茶 绿茶红豆奶做法")
- 家里还有绿茶，还有红豆，夏季饮品用料牛奶50克蜜豆20克水10克绿茶100ml低卡无糖红豆奶茶_绿茶红豆奶的做法绿茶泡好加入牛奶煮一下，大概2分钟就行杯子里放红豆，放茶就可以啦咕咚咚，喝到底还有红豆颗粒感小贴士我没有做珍珠，因为懒，放冰箱里冷藏也会超级好喝...
- 15901
![超低卡无糖低脂漏奶华的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡无糖低脂漏奶华做法]( "超低卡无糖低脂漏奶华的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡无糖低脂漏奶华做法")
- 不出意外的好吃！早餐控真的爱了爱了无糖低卡还好吃，太适合减脂时候吃了用料全麦吐司2片牛奶适量鸡蛋2个可可粉超低卡无糖低脂漏奶华的做法第一步：鸡蛋、牛奶、搅拌均匀，吐司放进蛋液，让蛋液完全浸没，泡软捞出。第二步：平底锅喷一点油，浸泡好的吐司放进锅里，煎至四周金黄就可以啦～第...
- 26247
![低脂低糖|港式冻奶茶➕芋泥奶茶好吃的烹饪方法 低脂低糖|港式冻奶茶➕芋泥奶茶的地道做法和步骤]( "低脂低糖|港式冻奶茶➕芋泥奶茶好吃的烹饪方法 低脂低糖|港式冻奶茶➕芋泥奶茶的地道做法和步骤")
- 这个方子的糖用量比较少，加上没有用淡奶，一口气喝完一大杯也没有负罪感。茶味和奶味都很浓郁，又中和得很好，和港式奶茶的味道很接近了。方子是两杯的量，可以根据自己的需求，按比例调整一下。用料红茶包8包白糖10克全脂牛奶400克水100克低脂低糖|港式冻奶茶➕芋泥奶茶的做法取4...
- 28122
![无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包（减脂版）做法]( "无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包（减脂版）做法")
- 1.全麦包的口感略粗糙，不过吃习惯了觉得全麦包好好吃。（不要在意我做的面包的形状！）2.你们的问题我也不懂回答，所以没有回答，因为我是自己乱来的，也不懂！哈哈哈哈哈哈用料全麦粉300g酵母5g盐3g抹茶粉12g牛奶200ml左右橄榄油一点点红豆馅（把红豆煮烂加蜂蜜）适量燕麦表面装饰用，适量无...
- 25505
![低卡 脱脂牛奶姜糖奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的低卡 脱脂牛奶姜糖奶茶做法]( "低卡 脱脂牛奶姜糖奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的低卡 脱脂牛奶姜糖奶茶做法")
- 适合经期用料脱脂牛奶适量红茶包1包姜糖包1包枸杞6粒红枣2颗低卡脱脂牛奶姜糖奶茶的做法奶锅内加入少半杯矿泉水，水开加入一包姜糖（加入鲜生姜少量红糖更鲜），搅拌后加入红茶包、枸杞、红枣，中火1分钟，加入脱脂牛奶，量要比水多。煮开后小火10秒。...
- 19839
![低脂无糖小麦胚芽奶茶「减脂·零食」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无糖小麦胚芽奶茶「减脂·零食」做法]( "低脂无糖小麦胚芽奶茶「减脂·零食」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无糖小麦胚芽奶茶「减脂·零食」做法")
- 奶茶是每个女孩的快乐源泉，但是一杯热量动辄就三四百卡，脂肪和糖含量严重超标，不健康也不利于减肥。所以我很爱自己在家煮奶茶。不但可以保证茶叶和奶源的质量，而且更新鲜好喝。但自己煮奶茶唯一的缺憾就是不像奶茶店一样可以加很多料，喝起来总是不够满足。前两天我突然发现可...
- 15211
![低脂奶盖与无糖奶盖的做法步骤及图解,美味正宗的低脂奶盖与无糖奶盖做法]( "低脂奶盖与无糖奶盖的做法步骤及图解,美味正宗的低脂奶盖与无糖奶盖做法")
- 看好了，是低脂没说低卡，不要出现奇怪的发言，低脂没什么卵用，我本人不追求低脂，有人喜欢，我就玩一下而已用料1.低脂奶油奶酪100克牛奶200克脱脂奶粉50克炼乳30克盐1克1.1更追求低脂换奶酪为低脂奶酪换炼乳为低脂炼乳但我没试过不保证味道2.无糖奶油奶酪100克牛奶100克脱脂奶粉30...
- 10566
![抹茶酱（低脂无淡奶油）的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶酱（低脂无淡奶油）做法]( "抹茶酱（低脂无淡奶油）的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶酱（低脂无淡奶油）做法")
- 我是一枚资深的抹茶迷妹～一直在摸索关于抹茶的甜点，加上本身又喜欢吃面包。在学校没条件做抹茶口味的面包。家里正好没有淡奶油了，就试下用蛋清代替用料抹茶粉10g牛奶A50g牛奶B150g细砂糖80g蛋清2抹茶酱（低脂无淡奶油）的做法将牛奶A50g加热，加热的时候要边搅拌，防止煮焦了。差不...
- 24759
![简单易学的低糖低脂奶茶美食做法]( "简单易学的低糖低脂奶茶美食做法")
- 台湾归来爱上手冲奶茶，回来就一直在研究、尝试各种奶茶用料浓茶茶2勺牛奶适量白糖/红糖根据自己喜欢低糖低脂奶茶的做法选择自己喜欢的茶包/茶叶开水泡茶，静至5-10min倒入奶茶杯加入适量牛奶、白砂糖/红糖盖盖摇匀，至起沫倒入自己喜欢的杯中，一杯新鲜健康的奶茶出炉啦～...
- 6413
![低糖油低脂豆乳雪媚娘（奶香红茶皮，无淡奶油）的做法步骤及图解,美味正宗的低糖油低脂豆乳雪媚娘（奶香红茶皮，无淡奶油）做法]( "低糖油低脂豆乳雪媚娘（奶香红茶皮，无淡奶油）的做法步骤及图解,美味正宗的低糖油低脂豆乳雪媚娘（奶香红茶皮，无淡奶油）做法")
- 想吃雪媚娘又怕外卖不好吃就自己做了…红茶味的皮子！本来奶油也搞的红茶调味奶油结果打发时候没坐冰水！搞的水油分离😢只好做成大福！又想起前天做了点豆乳就成了豆乳雪媚娘！hhhhokfine真是无糖（木糖醇）低脂呢🤪🤪用料手粉：水磨糯米粉30克雪媚娘皮：水磨糯米粉63克玉米淀粉18克牛奶...
- 16258
![厚芋泥奶茶低糖低脂版的做法步骤及图解,美味正宗的厚芋泥奶茶低糖低脂版做法]( "厚芋泥奶茶低糖低脂版的做法步骤及图解,美味正宗的厚芋泥奶茶低糖低脂版做法")
- 对于芋泥紫薯这系列毫无抵抗力，但是奶茶又太罪恶，这一款低脂少糖的厚芋泥奶茶，没有虽然并没有茶，但是依然美味不减～用料牛奶200克芋头1个蜂蜜适量厚芋泥奶茶低糖低脂版的做法芋头切块蒸熟，倒入100g纯牛奶，用叉子压成泥，再按喜欢甜度加入蜂蜜继续搅拌，越细腻越好用一个漂亮的玻璃杯...
- 10547
![低脂低糖奶酪布丁（无淡奶油版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖奶酪布丁（无淡奶油版）做法]( "低脂低糖奶酪布丁（无淡奶油版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖奶酪布丁（无淡奶油版）做法")
- 一款孩孩喜欢的甜品，简单好做，味道浓郁，不加淡奶油更体现奶酪的醇厚，且没有负担还补钙，一举多得的美味，配上水果就是一款营养丰富的下午茶。用料奶油奶酪80克牛奶250克细砂糖30克鸡蛋2个朗姆酒2滴烘烤模具烤碗4个烘烤时长150℃30分钟低脂低糖奶酪布丁（无淡奶油版）的做法奶油奶酪...
- 4313
烹调屋
