![简单易学的解馋低脂鸡肉干美食做法]( "简单易学的解馋低脂鸡肉干美食做法")
- 当减脂遇上诱惑，方法选择将不再苦行僧的修炼～(￣▽￣～)~用料鸡胸肉250克蒜1头料酒酱油孜然粉盐花椒桂皮八角黑胡椒盐克解馋低脂鸡肉干的做法将新鲜的鸡胸肉水洗67遍后切成中块放入适量料酒，酱油，蒜小块，孜然粉少许。٩('ω')و注:料酒，酱油比例4比1用保鲜膜包裹腌制10分钟...
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![解馋小零食「烤鸡胸肉干」低卡美味的做法步骤及图解,美味正宗的解馋小零食「烤鸡胸肉干」低卡美味做法]( "解馋小零食「烤鸡胸肉干」低卡美味的做法步骤及图解,美味正宗的解馋小零食「烤鸡胸肉干」低卡美味做法")
- 😋没事烤点鸡胸肉干解解馋，香香的很有嚼劲，吃起来超级过瘾。还可以替代牛肉干，经济实惠！用料鸡胸肉1大块蚝油1勺料酒1勺生抽1勺辣椒粉1勺孜然粉1勺小茴香少许香油少许胡椒粉少许砂糖少许解馋小零食【烤鸡胸肉干】低卡美味的做法鸡胸肉切薄片加入配料拌匀，腌制几分钟码在烤盘上...
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![低脂又解馋🉐️葱香苏打饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又解馋🉐️葱香苏打饼干🍪做法]( "低脂又解馋🉐️葱香苏打饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又解馋🉐️葱香苏打饼干🍪做法")
- 饼干的配方也很灵活呦🙈我分别做了✔️低脂葱香口味和✔️高脂芝士口味🤣都很稀饭💚💚💚大家可以换成各种口味的哒～勇于创作👊1⃣️烤箱做法：上下火160度烤15-20分钟！2⃣️电饼档做法：不放油，煎制两面金黄即可！⚠️图片上有详细🔎文本说明👀用料低筋面粉（普通面粉也🉑️）150g黄油（食用油也🉑️）30...
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![超级低脂无油肉松小贝（解馋减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的超级低脂无油肉松小贝（解馋减脂）做法]( "超级低脂无油肉松小贝（解馋减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的超级低脂无油肉松小贝（解馋减脂）做法")
- ‼️‼️‼️‼️‼️写在前面必看‼️‼️‼️‼️‼️本来没想写谱子但是做出来出奇的好吃既然是减脂解馋无油✅代糖✅这没啥说的哈配方都是我在下厨房找的且原方的白砂糖我都换成了代糖卡路里计算：1个鸡蛋55gX4=317kcal低筋面粉85g=274kcal牛奶170g=92kcal（不给用低脂牛奶，你减肥不会因为全脂...
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![解馋牛肉干的做法和图解 好吃的解馋牛肉干家常做法]( "解馋牛肉干的做法和图解 好吃的解馋牛肉干家常做法")
- 用料牛肉你喜欢生抽盐糖十三香料酒胡椒粉油喜欢辣的把辣椒面也加进去解馋牛肉干的做法没拍太多图片只能用文本图片以后补好吃好吃😊...
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![减脂期解馋低卡鸡胸肉版鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期解馋低卡鸡胸肉版鸡米花做法]( "减脂期解馋低卡鸡胸肉版鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期解馋低卡鸡胸肉版鸡米花做法")
- 酥脆好吃，低卡解馋。调料很关键，尤其是姜蒜孜然粉一撒下去，还没有烤那味道就香的不行。另外我的面包糠是拿全麦面包自制的，便宜大碗而且健康用料鸡胸肉1块鸡蛋1个姜末适量片蒜末适量瓣孜然粉一勺黑胡椒粉适量勺淀粉适量勺酱油或盐适量勺面包糠自制:全麦面包一片or两片减脂期...
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![低脂解馋菜，韭黄炒肉丝好吃的烹饪方法 低脂解馋菜，韭黄炒肉丝的地道做法和步骤]( "低脂解馋菜，韭黄炒肉丝好吃的烹饪方法 低脂解馋菜，韭黄炒肉丝的地道做法和步骤")
- 用料韭黄150克半肥瘦猪肉150克红米椒6个香辣酱30克食用油80克低脂解馋菜，韭黄炒肉丝的做法步骤1：将韭黄、肉丝切成长短一致步骤2：红米椒切粒（调色用）步骤3：香辣酱与肉丝拌匀步骤4：油烧热下肉丝翻炒出香味，下韭黄、红米辣椒翻炒均匀步骤5：用“比比卡路里”热量相机，拍照扫描热量~...
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![低脂解馋的麻辣鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的低脂解馋的麻辣鸡腿做法]( "低脂解馋的麻辣鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的低脂解馋的麻辣鸡腿做法")
- 减肥期间的你是不是快被各种没味道的减脂餐搞疯了？想不想来点刺激又美味的好吃哒？低脂又健康～～烹饪很简单！每100克热量不会超过160大卡哦～～是完美的优质蛋白饮食。用料鸡腿4只（约500克）葱白2段香菜10克大蒜3瓣芝麻酱15克（约两平勺）生抽15-20克白糖3克米醋15克蚝油2克香辣蘸料适量姜...
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![无油低脂解馋麻辣鸡肉松的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂解馋麻辣鸡肉松做法]( "无油低脂解馋麻辣鸡肉松的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂解馋麻辣鸡肉松做法")
- JF的小伙伴都知道，瘦身期间吃的最多的就是鸡胸肉和牛肉，奈何牛肉贵啊贵的，穷人（比如我）只能靠鸡胸肉续命。每天沉浸在各种水煮鸡胸香煎鸡胸黄焖鸡胸里，可嘴巴还是寂寞得要死，总想吃点刺激的。买的零食热量吓死是肯定不敢吃的，于是就想到用鸡胸肉来尝试做一款解馋的小零食。推荐给...
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![低脂小零食鸡肉干好吃的烹饪方法 低脂小零食鸡肉干的地道做法和步骤]( "低脂小零食鸡肉干好吃的烹饪方法 低脂小零食鸡肉干的地道做法和步骤")
- 最近减肥，晚上要多吃蛋白质，买来鸡胸肉，做个鸡肉干，拍了视频，忘记拍步骤照片，这个简单，大家做起来吧！😄用料鸡胸肉姜料酒孜然辣椒面海天一品鲜蚝油低脂小零食鸡肉干的做法水煮鸡胸肉，加料酒，姜片，十三香少许，煮熟，撕成鸡胸肉丝。放入少量植物油，一品鲜酱油，蚝油，孜然辣椒面，抓拌均匀！空气炸...
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![简单易学的解馋低脂的辣椒肉美食做法]( "简单易学的解馋低脂的辣椒肉美食做法")
- 每次妈妈炒辣椒肉我都能一大碗米饭就着吃完现在自己在外面读书很想念那个味道因为我觉得猪肉太油了所以这里用鸡胸肉代替了猪肉一盘子炒出来kuakua两下全部扫光！！香！用料鸡胸肉适量青椒三个草菇蚝油适量老抽一点点料酒水淀粉照烧汁解馋低脂的辣椒肉的做法青椒切丝（我的队友水...
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![低脂又解馋的西兰花炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又解馋的西兰花炒鸡胸做法]( "低脂又解馋的西兰花炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又解馋的西兰花炒鸡胸做法")
- 希望这道菜可以帮助想减肥又不忍心亏待自己的朋友用料西兰花1个胡萝卜1根鸡胸1块料酒1勺蚝油1勺生抽1勺白糖半勺黑胡椒碎1勺低脂又解馋的西兰花炒鸡胸的做法鸡胸肉切丁，依次加入料酒、生抽、蚝油、白糖、黑胡椒碎，拌匀腌制20分钟备用西兰花切小朵，胡萝卜切片焯水备用起锅烧...
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![低脂解馋小零食烤鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂解馋小零食烤鸡丝做法]( "低脂解馋小零食烤鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂解馋小零食烤鸡丝做法")
- 最近特别想吃零食，最好是肉肉的那种。于是就是想怎么把鸡胸变成好吃又解馋的零食，果然超级简单就完成。因为做的时候没拍细节图，所以做法直接放最后了。用料鸡胸1块葱1段姜2片花椒八角一丢丢盐一丢丢橄榄油1小勺孜然若干白芝麻若干低脂解馋小零食烤鸡丝的做法1.先你葱姜花椒...
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![超解馋的无油烤肉干 | 健康低脂的休闲小零食的做法步骤及图解,美味正宗的超解馋的无油烤肉干 | 健康低脂的休闲小零食做法]( "超解馋的无油烤肉干 | 健康低脂的休闲小零食的做法步骤及图解,美味正宗的超解馋的无油烤肉干 | 健康低脂的休闲小零食做法")
- 《烤孜然鸡肉丝》无添加、无油、低脂、健康又美味的小零食，也非常适合健身减肥的小伙伴哦！不备注调料的具体份量，因为鸡丝是熟的，可以在调味时试一下咸淡，然后酌情增加调料。用料鸡胸肉两块姜片5片料酒一勺盐适量花椒粉适量辣椒粉适量五香粉适量孜然粉适量超解馋的无油烤肉干|...
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![手撕鸡胸肉🐔 | 低脂健康又解馋的做法步骤及图解,美味正宗的手撕鸡胸肉🐔 | 低脂健康又解馋做法]( "手撕鸡胸肉🐔 | 低脂健康又解馋的做法步骤及图解,美味正宗的手撕鸡胸肉🐔 | 低脂健康又解馋做法")
- 在冰箱突然找到之前买的鸡胸肉，一直忘记吃🤣！鸡胸肉真的是低脂减肥人士友好的宝藏般的存在了，今天就用鸡胸肉来做一道简单的手撕鸡胸肉解解馋吧！用料鸡胸肉处理1️⃣鸡胸肉1块姜片3片料酒1勺酱料调配2️⃣香油1勺生抽2勺耗油1勺糖适量芝麻适量菜品点缀3️⃣葱花适量香菜适量手撕鸡...
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![减脂期解馋菜谱:低卡宫保鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期解馋菜谱:低卡宫保鸡丁做法]( "减脂期解馋菜谱:低卡宫保鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期解馋菜谱:低卡宫保鸡丁做法")
- 夏天到啦～疫情期间囤积的肉肉应该消耗一下啦，姐妹们，七分吃三分练，加油行动起来！减脂，从自己动手开始～！用料鸡胸肉2块小的花生米30克（借味即可）黄瓜1根胡萝卜1根干辣椒，麻椒花椒适量★★★腌制鸡肉用料:1～51.生抽0.5勺2.盐少许3.料酒0.5勺4.鸡蛋清1个5.淀粉1勺★★★料汁:6～156.葱末少...
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![解馋猪肉干的做法和图解 好吃的解馋猪肉干家常做法]( "解馋猪肉干的做法和图解 好吃的解馋猪肉干家常做法")
- 每天一到晚上，心里就跟猫抓一样！馋啊！真馋！可是看着这蹭蹭的体重，几次拿起手机想点外卖的手，都被强大的意念控制住了！这款小肉干，纯里脊瘦肉制作，解馋没负担！其实都是自我安慰，这喝凉水都长肉的体质，不存在负担不负担！😂😂😂用料里脊肉两斤卤料包一个辣椒面适量孜然粒适量姜一块陈皮适...
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![低脂减脂解馋零食牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂解馋零食牛肉干做法]( "低脂减脂解馋零食牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂解馋零食牛肉干做法")
- 无添加无防腐剂减肥零食外面买的牛肉干分量少价格贵又有添加剂特别不放心～自己做啦～超级好吃😍无添加无防腐剂不妨试试～想吃不胖又想过把嘴瘾大满足～牛肉是高蛋白低脂肪健康食材吃多也不会有罪恶感😄😄～用料牛肉400克盐适量生抽1勺料酒1勺孜然粒（粉）/辣椒粉适量低脂减脂解馋零食...
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![解馋小零食：鸡肉干的做法步骤及图解,美味正宗的解馋小零食：鸡肉干做法]( "解馋小零食：鸡肉干的做法步骤及图解,美味正宗的解馋小零食：鸡肉干做法")
- 开始减肥的朋友都有肚子不饿嘴巴饿的感受吧，做这个解嘴馋的小零食吧用料孜然粉少许盐少许鸡胸肉2块解馋小零食：鸡肉干的做法鸡脯肉煮熟按自己喜好撕成条（越大越厚越有嚼劲，也费牙）干锅或者放少许油翻炒，半干时加入适量盐，炒到可以8-9成干时撒入孜然粉翻炒出香味即可颜色漂亮吧，味...
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![低脂鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的低脂鸡胸肉做法]( "低脂鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的低脂鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉块低脂鸡胸肉的做法如视频...
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![低脂鸡肉干的做法和图解 好吃的低脂鸡肉干家常做法]( "低脂鸡肉干的做法和图解 好吃的低脂鸡肉干家常做法")
- 减脂期的自制小零食用料鸡胸肉块花椒大料姜辣椒粉孜然粉孜然粒生抽低脂鸡肉干的做法鸡肉切块放花椒大料姜片潮水煮好之后撕成丝放自己喜欢的调料我放的生抽麻椒辣椒孜然搅拌之后烤我用的空气炸锅没有的话用烤箱或者微波炉我喜欢硬一点的口感180度20分钟...
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![解馋牛肉干的详细做法大全,简单又营养的解馋牛肉干做法]( "解馋牛肉干的详细做法大全,简单又营养的解馋牛肉干做法")
- 复杂程度三颗星，难度一颗星，没有技术含量的牛肉干，但是真的真的真的超级好吃！！！用料牛肉250克炖肉料一小包单晶冰糖5粒干山楂5片老抽10勺盐1勺味精1勺白砂糖2勺孜然粒1勺辣椒面2勺十三香粉1勺解馋牛肉干的做法牛肉买回来洗洗，切块或者片（一定要切的大点，牛肉熟了就缩小很多）。冷水...
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![「低脂解馋」无糖无油燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂解馋」无糖无油燕麦饼干做法]( "「低脂解馋」无糖无油燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂解馋」无糖无油燕麦饼干做法")
- 用料燕麦110克香蕉1根牛奶5克鸡蛋1个奇亚籽5克亚麻籽5克盐0.5克【低脂解馋】无糖无油燕麦饼干的做法先把一根香蕉用勺子压碎将原料一口气加入加入燕麦片，同时预热烤箱180度混合糊糊用勺子随意摆到烤盘上，我做的无敌大，这个量是五个，我喜欢脆脆的所以做的比较薄大概5mm，喜欢厚...
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![低脂低卡，解馋不发胖♨️关晓彤同款💯解馋鲜辣汤‼️的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡，解馋不发胖♨️关晓彤同款💯解馋鲜辣汤‼️做法]( "低脂低卡，解馋不发胖♨️关晓彤同款💯解馋鲜辣汤‼️的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡，解馋不发胖♨️关晓彤同款💯解馋鲜辣汤‼️做法")
- 关晓彤同款鲜辣汤，鸡胸肉、娃娃菜、木耳、金针菇、胡萝卜、火腿丝、鸡蛋和香菜，低脂高蛋白，营养丰富，做法也很简单，厨房小白一看就会哦。这碗解馋鲜辣汤，酸辣开胃，不仅能缓解减肥带来的不快乐，喝完还有饱腹感，减脂瘦身完美解馋，多喝几碗也不会发胖哦，好喝又营养，喝上一次就上瘾。用料...
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![低脂解馋的孜然鸡胸肉丁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂解馋的孜然鸡胸肉丁做法]( "低脂解馋的孜然鸡胸肉丁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂解馋的孜然鸡胸肉丁做法")
- 鸡胸肉最大的优点就是处理方便，也是减肥人士吃肉首选~放了孜然回味烧烤的味道！制作方便，10分钟搞定用料鸡胸肉200克孜然粉1勺烧烤粉(辣椒粉)1勺研制鸡胸肉的调料料酒1勺胡椒粉0.33勺盐0.33勺(可以少放点)生抽1勺蒜末1勺姜丝两三条玉米淀粉1.5勺低脂解馋的孜然鸡胸肉丁的做法...
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