当前位置：烹调屋 >

减脂三色中式沙拉的做法食谱

简单易学的减脂三色中式沙拉美食做法

  • 减脂三色中式沙拉

  • 醋和糖的搭配——真的不会错，好嘛！😏用料生菜3片红水萝卜半个紫叶生菜2片陈醋2大勺生抽1勺香油1小勺绵白糖1小勺减脂三色中式沙拉的做法取半个红水萝卜切薄片，尽量切薄（和我一样刀功不好的同学尽力就好😁）把两种生菜手撕成容易入口的大小放入一个较大容器中三种材料混合，并加入...
  • 9764
中式沙拉盏的做法和图解 好吃的中式沙拉盏家常做法

  • 中式沙拉盏

  • 今晚上一道自创沙拉，很中式。想法主要来自于一次西餐课程上老师的话：最健康的沙拉是不用沙拉酱的，现在更流行橄榄油制作的低热量健康沙拉。用料白菜心鸡蛋西红柿麻辣花生米芝麻醋白糖盐橄榄油中式沙拉盏的做法白菜心切丝，西红柿洗净切下尾部后挖空备用鸡蛋打散，放在平底锅摊成...
  • 18542
减脂沙拉～的做法和图解 好吃的减脂沙拉～家常做法

  • 减脂沙拉～

  • 用料酸奶200g土豆一颗胡萝卜一根西红柿一小只黄瓜一根减脂沙拉～的做法土豆削皮扔水里蒸熟拿出来切块胡萝卜黄瓜西红柿洗净切块和土豆一起摆盘淋上酸奶～搞定...
  • 10517
吃了上瘾的减脂餐「秘制中式麻酱暖沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的吃了上瘾的减脂餐「秘制中式麻酱暖沙拉」做法

  • 吃了上瘾的减脂餐【秘制中式麻酱暖沙拉】

  • 我从165斤减肥到100斤，这其中不能说都是这道菜的功劳，也有至少二十斤是吧。多年来减肥过程中摸爬滚打出的菜谱，独家秘方，原创首发(￣▽￣)【初衷】减肥！外面卖的减脂餐真是又贵又难吃，每吃一顿都感觉是在自虐。如果减肥的过程太艰辛自然是很难坚持下去，所以想做出既好吃又能减肥的食...
  • 16820
地中海减脂蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的地中海减脂蔬菜沙拉🥗做法

  • 地中海减脂蔬菜沙拉🥗

  • 地中海减脂餐风靡全球，我们也来跟个风。健康饮食不但能帮助你控制体重，还能延长寿命。它不但能降低心脏病的风险，还能降低老年痴呆、关节炎、各种癌症的风险。这就是抗炎饮食。它比许多时尚饮食更简单更便宜，就是多吃水果蔬菜、鱼和瘦肉，它就是继生酮饮食以后的高脂肪食物，但它...
  • 11934
减脂餐：三明治➕沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：三明治➕沙拉做法

  • 减脂餐：三明治➕沙拉

  • 我家包先生从认识我之后胖了25kg，最近痛下决心减脂，配合运动，半个月减了7.5kg，每天严格训练，严格吃饭，很自律。我第一次上传作品，过程没怎么拍，希望大家见谅，以后会拍仔细一些，谢谢大家！用料鸡胸肉1块西兰花些许芹菜些许生菜球随意几片西红柿1个鸡蛋1个鸡蛋干半块黑胡椒少许生抽半勺...
  • 21616
三色藜麦减肥沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦减肥沙拉🥗做法

  • 三色藜麦减肥沙拉🥗

  • 最近吃低脂餐家里好多食材做个精致的沙拉🥗用料橄榄油少量三色藜麦适量西兰花🥦适量洋葱小半个胡萝卜小半根紫甘蓝适量口蘑3颗大虾2只芦笋1根香醋蜂蜜黑胡椒适量三色藜麦减肥沙拉🥗的做法藜麦适量冷水下锅煮15分钟捞起沥干（没拍照，随便找了张网图）1⃣️【西兰花切小块胡萝卜切...
  • 32667
减脂增肌沙拉碗三文鱼沙拉（Whole30 Day8）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌沙拉碗三文鱼沙拉（Whole30 Day8）做法

  • 减脂增肌沙拉碗三文鱼沙拉（Whole30 Day8）

  • 巨快手简单的沙拉好吃且吃得饱吃蛋白质真的很容易饱呀同志们这么热吃沙拉也很爽呀用料三文鱼120克鸡蛋1个柠檬半个牛油果半个羽衣甘蓝1把小菠菜1把南瓜籽15克盐黑胡椒减脂增肌沙拉碗三文鱼沙拉（Whole30Day8）的做法做法不要太简单煮一只无糖无盐无油的溏心蛋超市处理好的可...
  • 10890
中式沙拉酱的做法和图解 好吃的中式沙拉酱家常做法

  • 中式沙拉酱

  • Copy自澳厨，用来蘸烧烤的蔬菜，图中是很厚的碳烤西蓝花。如果是配生的蔬菜或者肉食可以酌情减少姜和糖的用量，原方如下用料烤腰果250克姜75克芥末籽粉7克生大蒜1瓣生抽100毫升细砂糖200克芝麻油60克辣油半汤匙米醋110克罐头番茄125克烤过的白芝麻125克中式沙拉酱的做法不用怀...
  • 26523
开胃减脂简单版大拌菜，中国式沙拉。的做法步骤及图解,美味正宗的开胃减脂简单版大拌菜，中国式沙拉。做法

  • 开胃减脂简单版大拌菜，中国式沙拉。

  • 用料鸡蛋2个薄千张2张龙口粉丝1把黄瓜半根胡萝卜半根娃娃菜半颗开胃减脂简单版大拌菜，中国式沙拉。的做法食材都切成丝，粉丝焯水再过下凉水，鸡蛋炒成蛋碎。我用的是安利的橄榄油，香。橄榄油，芝麻油，盐，生抽，香醋，蚝油适量搅拌。开吃。小贴士简单，方便，好吃。...
  • 6351
简单易学的中式减脂蔬菜沙拉美食做法

  • 中式减脂蔬菜沙拉

  • 用料鸡蛋2个胡萝卜1根生菜5片油菜2颗圆白菜3片黄瓜1根香菇5朵蚝油少许盐少许生抽少许醋少许中式减脂蔬菜沙拉的做法切菜，生熟分开处理～生菜撕小块，黄瓜切片（试了一下网红吃法，用擦丝器和刮皮刀都可以）这个是两个对比，刮皮刀弄出来的相对薄一些；擦丝器厚，也更好操作一些胡萝卜擦粗...
  • 26432
减脂色拉的做法和图解 好吃的减脂色拉家常做法

  • 减脂色拉

  • 用料鸡胸肉块西红柿个黑胡椒勺虾仁紫甘蓝减脂色拉的做法紫甘蓝切丝洗净，不喜欢太生的可以开水烫一下不粘锅无油，加入鸡胸肉，虾仁，煎熟，期间加酒，胡椒最后加入小番茄和色拉酱...
  • 11349
减脂沙拉的做法和图解 好吃的减脂沙拉家常做法

  • 减脂沙拉

  • 在外面西餐厅吃的沙拉觉得很不错，在家也能搭配，比较灵活。任意几种蔬菜打底（两拳大小）+任意几种蛋白质（一拳大小）+少许坚果+增加味道的任意几种水果+增加味道的蜜饯酱菜+沙拉酱。品种全看家里有什么，沙拉酱也可换成苹果醋，酸奶，油醋汁，盐。减肥也可以吃的很开心。用料水煮鸡蛋1个西...
  • 29069
三色意面沙拉的详细做法大全,简单又营养的三色意面沙拉做法

  • 三色意面沙拉

  • 沙拉吃出新高度，用意面搭配蔬菜和煎肉，口感一级棒！春日已经来临，是时候来点低脂健康餐，吃出好身材。配上鲜榨的果汁，保证你一天满满能量！用料意大利面50克鸡胸肉200克沙拉菜100克杏仁碎适量黑胡椒适量橄榄油适量盐适量帕玛森芝士粉适量黑醋适量苹果醋适量橄榄圈少许橄榄油少许鱼...
  • 13201
减脂中式鸡胸沙拉好吃的烹饪方法 减脂中式鸡胸沙拉的地道做法和步骤

  • 减脂中式鸡胸沙拉

  • 今天减肥第一天，中午做了减脂无油大酱汤，配了三分之二拳头大小的米饭，晚上就吃个沙拉吧用料鸡胸脯肉半片鸡蛋一个玉米半根生菜一片西兰花4朵胡萝卜半根料酒一勺生抽2勺醋1勺蒜末若干香菜可有可无若干减脂中式鸡胸沙拉的做法鸡胸切小块好熟葱段姜片玉米蒸熟鸡蛋也一起蒸熟鸡...
  • 10482
减脂餐-中式热沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-中式热沙拉做法

  • 减脂餐-中式热沙拉

  • 不想一直吃冷冷的沙拉？试试这道菜吧，一秒治愈中国胃。用料生菜100g黄瓜小半根番茄一只咸水虾8只减脂餐-中式热沙拉的做法水焯熟的咸水虾剥好，取虾头，去虾壳。加少量橄榄油，煸炒至香。再放入虾仁，翻炒一下。加入切了丁的番茄，加半勺盐、半勺醋，翻炒到番茄出汁，加入切好的生菜、黄瓜...
  • 29530
中式沙拉的做法和图解 好吃的中式沙拉家常做法

  • 中式沙拉

  • 今天上午弄的自創沙拉！既方便又飽腹噢！用料淮山芝士脆皮腸雞蛋胡椒粉沙拉醬（自選，可不加）中式沙拉的做法把淮山蒸熟切塊，其他配件也一起切塊按照喜歡的方式擺盤最後再撒上一點胡椒！可以適當加點沙拉醬噢！...
  • 26984
十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁做法

  • 十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁

  • 用料生抽2大勺白砂糖1勺熟白芝麻1勺葱1把红椒圈1把姜末1小撮十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁的做法淋上热油即可...
  • 9832
三文鱼减脂蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼减脂蔬菜沙拉做法

  • 三文鱼减脂蔬菜沙拉

  • 这是我在吃减脂餐的第31天，做的一道晚餐。因为特别喜爱三文鱼，这天不舒服，想做个简单快手的，就用家里余下的食材，随手拈来做成的，并没有什么构思……用料三文鱼1块柠檬0.5个圆生菜2片片玉米粒50g荷兰豆50g克圣女果2个干三文鱼减脂蔬菜沙拉的做法三文鱼切小丁，圆生菜随手撕成小片...
  • 9284
终于来了！万能减脂好吃沙拉公式！坚果三文鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的终于来了！万能减脂好吃沙拉公式！坚果三文鱼沙拉做法

  • 终于来了！万能减脂好吃沙拉公式！坚果三文鱼沙拉

  • 想减脂，可以按这个公式搭配自己任意喜欢吃的菜。但也不能贪多哦。煎鱼的时候要放少量油。用料鸡蛋1个油醋汁按自己喜好的勺自己喜欢的蔬菜1把千张1张坚果若干克三文鱼（可替换成自己喜欢吃的）2小块黑胡椒（可不加）喜欢就放几勺油5-10克终于来了！万能减脂好吃沙拉公式！坚果三文鱼沙...
  • 21044
简单易学的三色黎麦减脂沙拉美食做法

  • 三色黎麦减脂沙拉

  • 夏日炎炎，没有胃口，试试这个吧！每次都光盘的用料橄榄油一勺鸡胸肉两块黎麦适量各类蔬菜水果适量三色黎麦减脂沙拉的做法鸡胸肉提前一晚腌制好，小火煎至金黄，蔬菜类需要焯水备用，最后摆盘淋上沙拉酱即可...
  • 31911
减脂中式“蒸”沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂中式“蒸”沙拉做法

  • 减脂中式“蒸”沙拉

  • 不喜西式生吃法，加入了“蒸”的做法，减脂盛宴用料鸡胸肉，土豆，茄子减脂中式“蒸”沙拉的做法鸡胸肉，可以烤，可以无油煎，搜索关键词“烤鸡胸”#土豆茄子一锅蒸出来...
  • 19375
中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁做法

  • 中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁

  • 特别喜欢吃西兰花，也特别喜欢吃虾。为了方便快捷，不用油炒，就想到这个中式沙拉用料西兰花一个盐2勺虾仁400克生抽1勺蚝油半勺橄榄油1勺陈醋半勺中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁的做法食材洗干净，西兰花切成一小朵一小朵的备用。奶锅添水加入一勺盐，煮开之后放入西兰花烫熟，软硬口感自...
  • 5418
三色沙拉的做法和图解 好吃的三色沙拉家常做法

  • 三色沙拉

  • 此沙拉是参照微博樱桃777的版本作的，尊重他人版权用料带花小黄瓜淘宝买的樱桃小萝卜淘宝买的生菜油浸吞拿鱼罐头千岛酱沙拉酱白醋三色沙拉的做法所有菜洗干净萝卜切片生菜切条取适量吞拿鱼放适量千岛酱沙拉酱白醋别着急拌匀。。是不是很漂亮。。先拍个照再拌也不迟的！用不...
  • 31419
三色拌鸡丝 -「中国胃减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的三色拌鸡丝 -「中国胃减脂餐」做法

  • 三色拌鸡丝 -【中国胃减脂餐】

  • 微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食记录工具欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料理。用料鸡胸肉200克黄瓜150克胡萝卜150克泡发黑木耳60克大蒜2瓣生姜1块小葱少许芝麻油10克花椒油5克生抽1...
  • 18976

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接