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低卡紫薯泥芋泥的做法食谱

简单易学的低卡紫薯泥芋泥美食做法

  • 低卡紫薯泥芋泥

  • 低卡低脂，制作简单，减肥党必备佳品😜用料紫薯500克熊猫牌炼乳一罐低卡紫薯泥芋泥的做法紫薯或者红薯洗干净蒸熟，我用的是压力锅比较方便，如果是蒸锅的话建议蒸的时间久一些，蒸到筷子可以轻松扎透就可以了（切记一定要蒸至熟透软糯的程度，做出来的薯泥才会顺滑）整个比较难熟也可以...
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椰香紫薯芋泥糯米糍（低卡低升糖解馋版）的做法步骤及图解,美味正宗的椰香紫薯芋泥糯米糍（低卡低升糖解馋版）做法

  • 椰香紫薯芋泥糯米糍（低卡低升糖解馋版）

  • 大概是之前长时间的较为混乱的饮食，加之其实我本身是糖尿病高危人群，这段时间监测血糖并不好。但自己是个吃货，想控血糖，嘴馋如果克制太久又容易爆发，折中出了这样一个方子。内陷扎实醇厚淡甜，外皮软糯和真的糯米团子几乎没有差别，可惜做的时候手头没有椰蓉，外皮有点丑。亲测由于...
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紫薯芋泥酥的详细做法大全,简单又营养的紫薯芋泥酥做法

  • 紫薯芋泥酥

  • 家里剩下了一点紫薯和芋头，正好够做20个紫薯芋泥酥。顺便把剩下的奶油，炼乳，猪油也全用完了。出乎意料的好吃，还是中式点心最对味口。用料油皮：中筋面粉230克猪油60克砂糖50克温水120克油酥：中筋面粉190克猪油120克紫薯70g紫薯芋泥馅：芋头420g紫薯70g奶油180克炼乳170克黄油60克...
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芋泥紫薯酱的做法和图解 好吃的芋泥紫薯酱家常做法

  • 芋泥紫薯酱

  • 可以抹面包冻起来搓成团可以当馅心小伙伴给我的方子试了一下小美一锅到底很方便咯用料紫薯85g荔浦芋头430g糖50g椰浆120-130克黄油25克芋泥紫薯酱的做法芋头紫薯蒸熟椰浆+黄油一起入主锅速度106分钟v速度5.5炒这个状态就可以倒出了特别香特别好吃哈哈哈哈哈贴在杯壁上加...
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低卡芋泥的做法和图解 好吃的低卡芋泥家常做法

  • 低卡芋泥

  • 无糖，简单，好吃。用料芋头个牛奶克低卡芋泥的做法荔浦芋头切块蒸熟加入牛奶，自己看量碾碎芋头搅拌完成...
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紫薯芋泥馅的做法和图解 好吃的紫薯芋泥馅家常做法

  • 紫薯芋泥馅

  • 用料1、芋泥馅：紫薯+芋头200g椰奶/牛奶/牛奶+淡奶油各一半30g白砂糖15g黄油5g2、芋泥鲜奶：芋头200g白砂糖25g牛奶200g紫薯芋泥馅的做法紫薯、芋头蒸熟放入搅拌机。加入其他材料打成泥即可。芋泥鲜奶：将三者混合倒入不粘锅翻炒，把芋泥压成泥，待浓稠关火。芋泥装入杯底，加牛奶搅...
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「低糖」紫薯芋泥包的做法步骤及图解,美味正宗的「低糖」紫薯芋泥包做法

  • 【低糖】紫薯芋泥包

  • 家里剩一个紫薯和芋头还有不足半斤面粉怎么办？紫薯芋泥包火速安排！紫薯相较于红薯，甜度较低，适合喜欢低糖的朋友们。用料面粉150克干酵母3克白砂糖一小勺温水约100克紫薯约130克荔浦香芋200克炼乳一小勺【低糖】紫薯芋泥包的做法将紫薯和香芋切块，冷水上锅大火蒸约20分钟，达到...
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超多芋泥紫薯的芋泥紫薯牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的超多芋泥紫薯的芋泥紫薯牛奶做法

  • 超多芋泥紫薯的芋泥紫薯牛奶

  • 上班日不用外卖也可以吃到的芋泥紫薯牛奶，简单又多芋泥，满足平日外卖里加不够的芋泥用料紫薯2个（小）芋头适量糖少许牛奶适量超多芋泥紫薯的芋泥紫薯牛奶的做法芋头和紫薯分别切块，分别冷水下锅煮熟煮软，捞出（一起煮的话就都会变成紫薯的颜色，所以要分开住）混合放进果汁机中打成泥...
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低卡甜品:芋泥紫薯草莓菠萝拼盘的做法步骤及图解,美味正宗的低卡甜品:芋泥紫薯草莓菠萝拼盘做法

  • 低卡甜品:芋泥紫薯草莓菠萝拼盘

  • 突然很想芋泥，正好昨天超市买到了荔浦芋头，和最喜欢的🍍。嗨起来!芋泥和紫薯泥都是自己做的，热量很低。我一粒糖也没放，你们酌情添加。用料紫薯个芋头个酸奶克牛奶低卡甜品:芋泥紫薯草莓菠萝拼盘的做法蒸熟小火，芋头牛奶同时放进去，做成泥，牛奶酌情（看着放就行，没什么标准）芋头泥蒸...
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低卡蛋糕盒子🍰紫薯芋泥麻薯的做法步骤及图解,美味正宗的低卡蛋糕盒子🍰紫薯芋泥麻薯做法

  • 低卡蛋糕盒子🍰紫薯芋泥麻薯

  • 想吃蛋糕盒子又怕热量太高，那就试试这个超级低卡低脂的吧，简单好做，口感也非常不错，减脂期也可以吃的蛋糕盒子🍰用料糯米粉50克玉米淀粉12克白砂糖10克黄油10克牛奶100克鸡肉松适量全麦面包2片紫薯1个芋头2个酸奶100克低卡蛋糕盒子🍰紫薯芋泥麻薯的做法麻薯做法：糯米粉，淀粉，白...
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紫薯芋泥丸的做法和图解 好吃的紫薯芋泥丸家常做法

  • 紫薯芋泥丸

  • 用料紫薯1个芋头1个细砂糖30克红薯1个糯米粉n克玉米淀粉n克紫薯芋泥丸的做法1：红薯，紫薯，芋头蒸熟。2：紫薯+芋头+糖混合泥了。如果太干可以加点牛奶，太湿可以加点玉米淀粉。3：红薯+糖+适量糯米淀粉，和成略软面团就行。（糖量随意）。4：红薯团球，紫薯芋泥团小球。红薯球压扁包包子一样...
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低油低糖低卡抹茶紫薯芋泥蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖低卡抹茶紫薯芋泥蛋糕做法

  • 低油低糖低卡抹茶紫薯芋泥蛋糕

  • 要办茶会，准备点心。参考巧克力蛋糕的房子做了这款低油低糖低卡蛋糕，可能因为太特别了，来参加茶会的外国朋友问我：“这是中国的传统食物吗？”大家被美式中国菜毒害得太深了……本来没想放葡萄，刚好吃剩了几个就剖开按上去了。因为本人不是很喜欢甜食，这款蛋糕用糖非常谨慎，如有需...
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紫薯芋泥酥的做法和图解 好吃的紫薯芋泥酥家常做法

  • 紫薯芋泥酥

  • .芋泥馅的做法：方子可做12个紫薯芋泥酥。猪油要用膏状的，也可用等量的无盐黄油代替。紫薯芋泥酥，用现炒的芋泥馅，加上流油的咸蛋黄，层次分明的酥皮，又香又酥！美丽的粉紫色也是很让人喜欢~用料油皮：中筋粉125克猪油43克糖粉25克水50克油酥：低筋粉80克紫薯粉16克猪油45克馅料：咸鸭蛋1...
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夏日低卡甜品—紫薯芋泥西米露的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低卡甜品—紫薯芋泥西米露做法

  • 夏日低卡甜品—紫薯芋泥西米露

  • 用料西米荔浦芋头纯牛奶紫薯糖用量随个人喜好夏日低卡甜品—紫薯芋泥西米露的做法紫薯和芋头洗净去皮，上锅蒸熟紫薯和芋头加少量牛奶混合压成泥西米下锅煮熟，熟后过冷水（这样西米就不会黏糊糊的）牛奶倒入锅中加热，放少量糖（牛奶不要煮太久，糖随个人口味添加，不喜甜可以不加）西米倒...
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芋泥（紫薯芋泥馅）的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥（紫薯芋泥馅）做法

  • 芋泥（紫薯芋泥馅）

  • 用料芋头250g紫薯80g黄油50g糖20g芋泥（紫薯芋泥馅）的做法芋头紫薯1，芋头，紫薯上锅蒸，蒸到用勺子一挫就散就ok了2，芋头，紫薯，黄油，1分钟/10速，打细腻，不细腻再加时间。3，如果湿，5-10分钟/V/1-2速翻炒。小贴士1，一次可以多做点，密封冷藏。2，也可以加淡奶油，成品稀点可以做芋泥奶茶，浓稠点可以...
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紫薯芋泥的详细做法大全,简单又营养的紫薯芋泥做法

  • 紫薯芋泥

  • 用料紫薯1个芋头1个黄油一小块淡奶油适量牛奶200克左右紫薯芋泥的做法紫薯和芋头分别切成块，上锅大火蒸30分钟蒸好的紫薯芋头放入破壁机中，加入黄油，淡奶油，牛奶，牛奶要多放，因为芋头很吸水搅拌后，成品装储藏罐，早餐可以抹在烤好的吐司上，再配上肉松，完美啦。...
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「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千层的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千层做法

  • 「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千层

  • 减脂期抑制不住想要吃甜品怎么办？减肥的仙女就不配拥有高颜值，吃了心情能变好的甜品嘛？当然不是！下面健小晶就来教大家做一道健康低卡，减脂期也能放心吃的解馋小甜品。用料紫薯1个红薯1个芋头1个酸奶300ml坚果适量谷物圈适量甜菊糖或木糖醇适量「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千...
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紫薯芋泥馅的详细做法大全,简单又营养的紫薯芋泥馅做法

  • 紫薯芋泥馅

  • 用料紫薯去皮大概200克荔浦芋头去皮大概450克糖按自己口味我大概30-40克玉米油根据自己需求我大概放了30克紫薯芋泥馅的做法紫薯去皮，芋头去皮切片，放蒸锅。我大概放了700克开水，30分钟蒸时间到了用筷子看下蒸透了吗，插得进去就好了主锅清空，全部倒进去，加入玉米油和白砂糖，我大...
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酸奶紫薯芋泥（低卡路里）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯芋泥（低卡路里）做法

  • 酸奶紫薯芋泥（低卡路里）

  • 紫薯真是好东西呀又好吃颜值也高家里刚好有紫薯也有荔浦芋头如果你只有其中一样也可以动手做或者可以搭配山药啊地瓜呀都没问题用料紫薯2个荔浦芋头3块酸奶100克水果随意酸奶紫薯芋泥（低卡路里）的做法紫薯和芋头蒸熟去皮分别压成泥状，我用的擀面杖，没有擀面杖也可以用勺子，或...
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低卡～紫薯芋泥三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的低卡～紫薯芋泥三明治🥪做法

  • 低卡～紫薯芋泥三明治🥪

  • 吐司也可以心里软😬芋泥紫薯是绝配，当三明治内馅儿太好吃了～快手搞定周末早餐分量够足做2份吐司，一杯芋泥牛奶用料紫薯250g芋头135g牛奶100克低卡～紫薯芋泥三明治🥪的做法🥪【做法】1.先将紫薯和芋泥切块上蒸锅蒸30分钟2.蒸熟后倒入破壁机，加100g牛奶，搅拌成泥3.芋泥装进裱花袋...
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低卡芋泥紫薯欧包好吃的烹饪方法 低卡芋泥紫薯欧包的地道做法和步骤

  • 低卡芋泥紫薯欧包

  • 用料黑麦粉400克酵母5克盐2克水245克抹茶粉12克紫薯1个芋头一大个零卡糖8克脱脂牛奶适量低卡芋泥紫薯欧包的做法芋头紫薯切块蒸熟蒸熟的紫薯芋头放8克代糖碾压成泥，然后放脱脂牛奶碾压均匀黑麦粉400克酵母5盐2克抹茶12水245克，用筷子搅拌均匀然后揉成面团，盖上保鲜膜醒发两...
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低卡紫薯芋泥伪蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡紫薯芋泥伪蛋糕做法

  • 低卡紫薯芋泥伪蛋糕

  • 用料全麦面包2片紫薯1个酸奶50克芋头2个坚果喜欢多少都行低卡紫薯芋泥伪蛋糕的做法把面包片的四周切掉（不切也行随心情）上下前后左右通通涂抹上酸奶（要浓稠一点的那种酸奶口感更好）在上面放上砸碎的紫薯泥➕芋泥再在上面方面喜欢的坚果或水果小贴士放进冰箱半个小时更好吃跟...
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紫薯芋泥酱的做法和图解 好吃的紫薯芋泥酱家常做法

  • 紫薯芋泥酱

  • 学会了这个天然紫薯芋泥，什么芋泥奶茶、芋泥牛奶、芋泥面包、芋泥蛋糕、芋泥鲜花饼、芋馒头通通不在话下！用料紫薯（去皮切厚片）100克芋头（去皮切厚片）300克牛奶25克糖40克黄油50克炼乳10克紫薯芋泥酱的做法放入蒸好的熟芋头、紫薯（小美蒸可以设置30分钟/V/速度1），加入糖、炼乳、黄...
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芋泥紫薯泥的做法和图解 好吃的芋泥紫薯泥家常做法

  • 芋泥紫薯泥

  • 用料紫薯1个(500克)芋头500克糖275克黄油110克椰浆100克芋泥紫薯泥的做法将芋头、紫薯蒸熟放入主锅，用turbo-2…三至四次，细腻就好了。加入细砂糖、椰浆、黄油1分钟V键速度10同样两次。如果比较湿的话再来10分Voronezh速度3…这样就可以了，好香呀。存放入冰箱，备用。...
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紫薯芋泥的做法和图解 好吃的紫薯芋泥家常做法

  • 紫薯芋泥

  • 用料糖100克500克水，蒸煮用300克芋头，去皮切块100克紫薯，去皮切块40克猪油20克牛奶1小撮白芝麻，装饰用4粒红枣，去核，取果肉装饰用紫薯芋泥的做法1将水放入主锅，架上蒸锅，在蒸锅内放入芋头和紫薯，盖上蒸锅盖，以30分/Varoma/速度1蒸煮，取下蒸锅。清空主锅。2将蒸好的芋头和紫薯、糖、...
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