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百搭减脂期调料的做法食谱

简单易学的百搭减脂期调料美食做法
  • 百搭减脂期调料

  • 为啥要创作这个调料呢?因为白灼菜是真的吃不下去啊!做出来之后,白灼娃娃菜,白灼魔芋丝都可以加一点,酸酸咸咸香香的,很顺利就能把减脂餐吃下去了。一小罐调料大概可以吃一周。用料味极鲜酱油3勺康乐醋2勺蚝油1勺香菜1把蒜3瓣花椒5粒小辣椒1个糖5克百搭减脂期调料的做法剥蒜,切碎...
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百搭蘸料的详细做法大全,简单又营养的百搭蘸料做法
  • 百搭蘸料

  • 吃饺子、火锅一碗好的蘸料是灵魂,经过多年实验这个方子是最佳的用料小米椒1个大蒜3瓣糖3克醋1勺盐微量克生抽1勺芝麻克辣椒粉2勺百搭蘸料的做法1、将所有干材料辣椒粉、蒜泥、盐、糖、芝麻放碗里2、熬油,菜油、色拉油均可熬到100度后静置一会,待降温到80度左右慢慢倒入材料...
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百搭纯素沙拉酱(不加人工调味料)的做法步骤及图解,美味正宗的百搭纯素沙拉酱(不加人工调味料)做法
  • 百搭纯素沙拉酱(不加人工调味料)

  • 要营养均衡,每天要吃7-9份五颜六色的蔬菜水果,要摄取酵素、植化素、维生素、好油脂等营养素,每天一餐一盘沙拉即可满足所有愿望。今天分享一个沙拉酱,不加人工调味料,简单快捷好吃。用料生腰果30克椰枣25克百搭纯素沙拉酱(不加人工调味料)的做法材料:椰枣25克(或用成熟香蕉代替)生...
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减脂期友好的百搭卤味的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期友好的百搭卤味做法
  • 减脂期友好的百搭卤味

  • 上周工作太忙,完全没法好好吃饭,卤味是个好东西,稍微调整配方和做法之后热量降低,一次可以放一周,希望下周别再挨饿了。😂😂😂用料鸡胗500克鸡翅300克鸡蛋4只藕1节豆腐200克竹笋200克杏鲍菇200克干辣椒50克青花椒10克红花椒10克青小米椒50克姜5片葱5根香叶2片草果1个八角2个白...
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炒菜的百搭调味料,买一瓶无敌了的做法步骤及图解,美味正宗的炒菜的百搭调味料,买一瓶无敌了做法
  • 炒菜的百搭调味料,买一瓶无敌了

  • 实不相瞒,阿玛做菜挺喜欢用鲍汁的,因为用鲍汁能提鲜,现成的鲍汁里面已经调好味道了,基本就不需要加其他调味料了。鲍鱼汁是发制鲍鱼时所得的原汁,还用鸡肉、火腿、猪皮、味精等其他辅料,使用多种呈鲜原料经过长时间煲制而成。做粤菜的厨房,必定要有一支鲍汁看门口。选购的时候,要...
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强烈推荐超好用百搭调料-蒜蓉酱的做法步骤及图解,美味正宗的强烈推荐超好用百搭调料-蒜蓉酱做法
  • 强烈推荐超好用百搭调料-蒜蓉酱

  • 大蒜是个好东西,也是厨房中最常用的调味品,更是很好的天然绿色营养品。虽说现在一年四季都能买到大蒜,但是在当季的时候多屯点,做成酱存放,下次随吃随用也依然是个不错的选择,尤其搭配海鲜料理,绝对一绝。用料紫皮蒜250g油200g洋葱小半个八角2只桂皮1块葱段10根香叶1片盐1勺糖1...
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柠檬百香果鸡爪(百搭万能凉拌调料~)的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬百香果鸡爪(百搭万能凉拌调料~)做法
  • 柠檬百香果鸡爪(百搭万能凉拌调料~)

  • 不说了,反正是我的最爱。用料鸡爪8只桂皮、八角适量料酒3勺葱段、姜片适量柠檬1个百香果1个小米椒6个洋葱小半个蒜瓣5瓣陈醋60克生抽120克糖15克盐2克芝麻油1小勺凉白开半碗柠檬百香果鸡爪(百搭万能凉拌调料~)的做法鸡爪洗净多洗几次,剪指甲,冷水下锅,加八角桂皮姜片料酒,去浮沫:...
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备赛期没有调料也要把鸡胸肉做出花来(减脂时期必备)的做法步骤及图解,美味正宗的备赛期没有调料也要把鸡胸肉做出花来(减脂时期必备)做法
  • 备赛期没有调料也要把鸡胸肉做出花来(减脂时期必备)

  • 备赛期热量摄入要算得比较精确这一款调料没有热量完全可以忽略不计口味也很多搭配鸡胸最好不过了用料鸡胸肉2块Flavorgod零热量调味料随意备赛期没有调料也要把鸡胸肉做出花来(减脂时期必备)的做法鸡胸肉解冻切块剁碎剁碎以后把调料撒在肉上再用刀混合均匀用手团成差不多的...
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减脂餐调料的做法和图解 好吃的减脂餐调料家常做法
  • 减脂餐调料

  • 用料金针菇菠萝熟鸡蛋虾仁豆皮娃娃菜黑木耳减脂餐调料的做法不喜放油,就放点热开水。陈醋、生抽、白糖、蚝油、白芝麻...
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简单易学的减脂期调味料美食做法
  • 减脂期调味料

  • 最好每100g热量150大卡左右用料蜂蜜沙拉酱减脂期调味料的做法值得买测评酱汁红酒苹果柠檬...
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酸辣拌土豆-百搭调味料的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣拌土豆-百搭调味料做法
  • 酸辣拌土豆-百搭调味料

  • 用料土豆个辣椒粉四分之一勺花椒粉半勺白胡椒粉半勺白糖半勺孜然粉半勺香油适量生抽或酱油3勺子醋2勺葱花白芝麻酸辣拌土豆-百搭调味料的做法土豆去皮泡水20分钟煮土豆片4-5分钟或喜欢的口感,喜欢凉拌的捞出放冷水里降温。把辣椒粉,花椒粉,白胡椒粉,白糖,孜然粉,白芝麻倒入碗中...
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简单易学的百搭烧烤调料酱汁美食做法
  • 百搭烧烤调料酱汁

  • 我所说的勺是咱家里那种白瓷勺子哦!这个真的是超级入味超级好吃!烤素菜不要放水用料蚝油1勺生抽2勺食用油2勺辣椒面1勺烧烤料2勺孜然粉1勺蒜蓉1整个蒜头白糖1勺清水2勺芝麻1勺百搭烧烤调料酱汁的做法以上所有调料混合在一个碗里!我忘记拍照了!我是在锡纸上先刷了一层油,然后在...
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炒螺丝(百搭款调料)的做法步骤及图解,美味正宗的炒螺丝(百搭款调料)做法
  • 炒螺丝(百搭款调料)

  • 任何海鲜肉类都可以用这款配件,做鱼也超级好吃!用料螺丝500克生姜适量(喜欢辣的可以多放)辣椒适量花椒适量啤酒2瓶生抽1勺老抽1勺料酒1勺冰糖30克盐适量鸡精适量油50克醋半勺炒螺丝(百搭款调料)的做法买回来的螺丝尾部已经被剪好了,所以只需要用清水清洗几遍(可以加盐泡一会)大...
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万能调料|减脂调料的做法!的做法步骤及图解,美味正宗的万能调料|减脂调料的做法!做法
  • 万能调料|减脂调料的做法!

  • 最近在减肥,白煮菜肯定是没有味道的,所以,结合很多蘸料做了一个减脂版的!用料生抽2勺醋2勺小米椒2个个蒜4瓣小葱2根,不吃葱可不加香菜2根辣椒2勺芝麻2勺万能调料|减脂调料的做法!的做法1.拿一个空碗,放入2勺芝麻,黑芝麻白芝麻都可以再加入小米椒,几瓣蒜加入两勺生抽,两勺醋。香菜,小...
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杨虎宝的减肥期万能调料的做法步骤及图解,美味正宗的杨虎宝的减肥期万能调料做法
  • 杨虎宝的减肥期万能调料

  • 减脂期控糖、控盐、控油久了,十分容易心态崩塌。很多调味料的热量也不容忽视!杨虎宝同学我调了一款,适合减脂期吃的万用调料。在减脂期至少可以让自己觉得,对食物还是可以再爱的。但是不要因为好吃而吃多了,毕竟食物总量控制是关键。一周吃1-3次比较好,这样也不容易上火。用料...
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减脂期最爱的干煎鸡胸肉,超级鲜嫩多汁,无敌百搭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期最爱的干煎鸡胸肉,超级鲜嫩多汁,无敌百搭做法
  • 减脂期最爱的干煎鸡胸肉,超级鲜嫩多汁,无敌百搭

  • 从切到腌制到煎制,全套记录一下。鸡胸肉平时就会吃,也出过方子,但是减脂期要清淡所以稍微调整了一下口味,但是这个也炒鸡好吃。用料鸡胸肉2块蒜瓣5个黑胡椒适量盐少许五香粉适量花椒粉适量薄盐生抽1勺米酒1勺清水1勺淀粉2勺减脂期最爱的干煎鸡胸肉,超级鲜嫩多汁,无敌百搭的做法...
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百搭蘸料的做法和图解 好吃的百搭蘸料家常做法
  • 百搭蘸料

  • 小时候去外婆家,外婆总给熬这个蘸料!蘸排骨,拌面样样行!用料青椒半杯蒜5瓣葱一条生姜大拇指指甲盖大油半杯酱油4大勺糖1小勺百搭蘸料的做法葱姜蒜青椒切成粗粗的小块,锅里油热至八成熟除了酱油和糖外其他一股脑倒进油锅里,炒香放酱油,糖,中小火熬一会。拌面吃超赞哒...
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减脂期-百变能量碗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期-百变能量碗做法
  • 减脂期-百变能量碗

  • 抖音里经常刷到小哈做的能量碗,看起来很黑暗,但吃起来真的很赞…👍最近我又开始减肥了,能量碗真的很懒很方便,吃完也很饱很满足。根据自己喜欢的口味就好~总热量可以按照你自己的需求来调整哦,我没有称重,凭感觉放的~用料无糖酸奶/牛奶/杏仁奶(无乳糖)/燕麦奶(无乳糖)/水……随意肉桂...
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自制百搭烧烤味调料的做法步骤及图解,美味正宗的自制百搭烧烤味调料做法
  • 自制百搭烧烤味调料

  • 这个混合调料模仿了美国著名汉堡店RedRobin里的一个佐餐调料,这个饭馆不管沙拉还是汉堡都放点它,自从我在饭馆发现这个调料就一直念念不忘,前两天偶然在一个网站上看到配方,调了一个,真是太好吃了,配牛肉、鸡肉、鱼、蔬菜全能。再也不用只是盐和黑胡椒了,终于换换口味了。别看红...
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百搭各种面条的小葱调料油的做法步骤及图解,美味正宗的百搭各种面条的小葱调料油做法
  • 百搭各种面条的小葱调料油

  • 做葱油金针菇时发现,这款葱油很百搭,搭配面也很好吃,做炝拌菜也不错,很快手,适合既要口味,又要效率的人儿!用料挂面或玉米面或切面适量生抽1勺花椒粉1勺盐少量油适量油克小葱根蔬菜随意醋少量百搭各种面条的小葱调料油的做法小葱洗净,晾干,切成葱碎(请忽略我这次买的长得略豪放的小...
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减脂期吃不腻的西兰花(附万能调料汁配方)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期吃不腻的西兰花(附万能调料汁配方)做法
  • 减脂期吃不腻的西兰花(附万能调料汁配方)

  • 说起西兰花的丰富营养那真是说不尽想保持它的最佳营养就是水煮了不过水煮的味道差强人意所以研究出来简单的蘸料一口一个一盘不够吃呢~用料西兰花1朵蒜3-4瓣小米椒2个生抽1勺醋2勺糖半勺味极鲜半勺花椒油半勺减脂期吃不腻的西兰花(附万能调料汁配方)的做法西兰花掰成小块用...
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💯百分百全麦吐司(特别适合新手)减脂期好搭档的做法步骤及图解,美味正宗的💯百分百全麦吐司(特别适合新手)减脂期好搭档做法
  • 💯百分百全麦吐司(特别适合新手)减脂期好搭档

  • 一直研究又好吃,又适合减重期吃的主食,之前淘宝买的,实在难以下咽啊!喇嗓子😂😂这个真的特别简单好做又好吃!毕竟我已经吃瘦了😜😜😜用料烫种:全麦粉15克水75克主面团:全麦粉250克古朊粉25克干酵母4克(鲜酵母12克)盐2克(我口轻,觉得淡的可以再加到3克)牛奶200克鸡蛋黄2个💯百分百全麦...
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3步自制百搭调料蒜蓉的做法步骤及图解,美味正宗的3步自制百搭调料蒜蓉做法
  • 3步自制百搭调料蒜蓉

  • 蒜蓉是我最爱的调料之一,可用来油煮菜,可做各种白斩肉蘸料,可以……(你们来补充😝)甚至拌米饭都很好吃。ps:为啥上传过来的视频这么模糊用料大蒜一把(随意)小辣椒几个所需调料:蚝油和酱油凭感觉3步自制百搭调料蒜蓉的做法第一步,蒜切末,辣椒切小段第二步,锅中加油(稍微多些),倒入辣椒翻...
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无油软糯香甜减脂期的百搭紫米馅料的做法步骤及图解,美味正宗的无油软糯香甜减脂期的百搭紫米馅料做法
  • 无油软糯香甜减脂期的百搭紫米馅料

  • 紫米吃不完冷冻,下次吃的时候拿出来直接蒸一下或者微波炉转一下就行了不在乎热量的可以把牛奶换成淡奶油,会更香醇Vb:小羊怎么吃都不胖哦用料糖15克紫米150克牛奶50克无油软糯香甜减脂期的百搭紫米馅料的做法1.紫米先浸泡个两个小时,然后电饭锅煮熟2.趁热加入牛奶和糖搅拌均...
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百合糕(减脂期甜点)的做法步骤及图解,美味正宗的百合糕(减脂期甜点)做法
  • 百合糕(减脂期甜点)

  • 用料鲜百合400g糖桂花10克百合糕(减脂期甜点)的做法发现冰箱还有一些买的鲜百合,虽然真空包装,但是也有些时日了,集中消耗一下,清洗干净,用剪子把泛黄的剪一下,水开蒸15分钟,趁热装袋(我这个是蒸好去吃饭了,回来发现有些泛黄了,气)擀面杖,随便搞搞就成泥了,就这样在袋子里放凉用50g月...
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