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鸡胸肉全麦馅饼的做法食谱

减脂主食，鸡胸肉全麦馅饼。的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食，鸡胸肉全麦馅饼。做法

  • 减脂主食，鸡胸肉全麦馅饼。

  • 试试鸡胸肉做的馅饼吧，好吃不柴。用料鸡胸肉1块玉米粒适量洋葱半个香菇3朵生抽2勺柠檬汁1勺老抽1勺蚝油1勺白胡椒粉1小勺孜然粉1勺全麦面粉75克中筋面粉75克酵母3克温水100克减脂主食，鸡胸肉全麦馅饼。的做法1.两种面粉混合均匀，酵母用温水化开，一点点加入，用筷子搅拌至无干粉...
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简单易学的全麦鸡胸肉饼美食做法

  • 全麦鸡胸肉饼

  • 减肥！用料鸡胸肉100g全麦粉100g胡萝卜50g小葱1根耗油、花椒粉、生姜粉、盐适量全麦鸡胸肉饼的做法胡萝卜、鸡胸肉（焯水去脂）、小葱，切丁、剁碎！加入适量耗油、花椒粉、生姜粉、盐。搅拌均匀。全麦粉揉成面团，切成等份剂子。擀成薄皮，包入馅料。压成薄饼，放入不粘锅！（因为减肥，所以用...
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全麦鸡肉西葫芦馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡肉西葫芦馅饼做法

  • 全麦鸡肉西葫芦馅饼

  • 背后没有故事，就是有着一张吃货的嘴和一颗想减肥的心😂😂用料全麦粉50克普通面粉150克水110克西葫芦1个（400克左右）鸡蛋2个鸡胸肉130克葱1根姜末适量耗油适量生抽适量盐适量香油适量食用油适量鸡精1勺酵母2克十三香适量全麦鸡肉西葫芦馅饼的做法全麦粉面粉酵母放在盆里加水...
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全麦香辣鸡腿肉麦多馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦香辣鸡腿肉麦多馅饼做法

  • 全麦香辣鸡腿肉麦多馅饼

  • 真的超级好吃，像小时候姥姥的家常饼的味道！最重要的是健康！大家可以直接买鸡胸肉，我是家里还有剩余的鸡腿🍗！步骤都是一样的！脆脆的，超好吃！发酵面团的期间进行鸡肉的创作！用料洋葱半个盐一勺酵母3克全麦面粉150克鸡蛋1个十三香2勺鸡腿肉/鸡胸肉5个鸡腿韩式拌饭酱适量全麦香辣鸡腿...
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减肥期的全麦鸡胸肉煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期的全麦鸡胸肉煎饼做法

  • 减肥期的全麦鸡胸肉煎饼

  • 最近在吃全麦馒头减肥，然后想偷懒，一道菜解决一顿饭吧。用料鸡胸肉半块鸡蛋1个蚝油1勺料酒1勺酱油1勺老抽1勺葱姜少许生菜几片全麦面粉适量五香粉半勺白胡椒少许减肥期的全麦鸡胸肉煎饼的做法鸡胸肉切片，也可以切条。腌制：鸡胸肉加料酒一勺（不要多，多了酒味特别浓）、老抽一勺、...
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全麦蔬菜鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔬菜鸡胸肉卷饼做法

  • 全麦蔬菜鸡胸肉卷饼

  • 午餐:全麦卷饼用料全麦卷饼皮1张生菜4片黄瓜适量番茄适量洋葱适量鸡胸肉2小块鸡蛋1个全麦蔬菜鸡胸肉卷饼的做法略略略...
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减脂期也能吃的全麦鸡胸肉千层馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也能吃的全麦鸡胸肉千层馅饼做法

  • 减脂期也能吃的全麦鸡胸肉千层馅饼

  • 馋千层馅饼了，就用全麦粉和鸡胸肉试着做了一下，味道不错～用料鸡胸肉1块全麦粉100克水70克腌制鸡肉的调料（大家随意）酱油你喜欢多少放多少椒盐喜欢放就放孜然喜欢放就放辣椒粉同上减脂期也能吃的全麦鸡胸肉千层馅饼的做法全麦粉和水混合，揉成面团，然后我放进冰箱放了一晚，不放应该...
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减脂餐｜全麦鸡胸肉芝士馅饼，芝香浓郁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜全麦鸡胸肉芝士馅饼，芝香浓郁做法

  • 减脂餐｜全麦鸡胸肉芝士馅饼，芝香浓郁

  • 清冰箱库存的一天～两片芝士，两张全麦饼皮，半块鸡胸肉，哈哈，就做那个全麦鸡胸肉芝士馅饼778除了太好吃忍不住想多吃以外，没有毛病用料芝士2片全麦饼皮2张鸡胸肉半块料酒黑胡椒生抽香菇洋葱老抽减脂餐｜全麦鸡胸肉芝士馅饼，芝香浓郁的做法鸡胸肉切丁放料酒黑胡椒生抽腌制香菇洋葱切...
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芝士全麦千层鸡胸肉饼🧀的做法步骤及图解,美味正宗的芝士全麦千层鸡胸肉饼🧀做法

  • 芝士全麦千层鸡胸肉饼🧀

  • 超级香的鸡胸肉饼～用料鸡胸肉1块卷饼2张芝士片2片芝士全麦千层鸡胸肉饼🧀的做法鸡胸肉剁成泥，加入黑胡椒和盐加入一勺生抽加入一勺料酒搅拌均匀腌制半小时拿出全麦卷饼，把腌制好的鸡胸肉泥抹上去（不要抹太厚），然后把卷饼按图片红线切开（不要切断了）按图示叠起来，先把下面的叠起来...
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全麦京酱鸡胸肉塔可卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦京酱鸡胸肉塔可卷饼做法

  • 全麦京酱鸡胸肉塔可卷饼

  • 肯德基引发的塔可潮流，自制墨西哥塔可，不仅可以自己选择喜欢的配料和口味，还可以控制咸度，从而控制热量，是很好的轻食食谱，供大家参考。用料饼皮全麦粉120克水70克（酌量增减）酵母2克盐1克（可根据口味增减）内馅鸡胸肉1片甜面酱适量耗油适量白砂糖依据口味增减料酒适量盐适量生菜适量...
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全麦鸡胸肉芝士馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡胸肉芝士馅饼做法

  • 全麦鸡胸肉芝士馅饼

  • Via:贪口福的攸酱用料看图啦啦啦全麦鸡胸肉芝士馅饼的做法•鸡胸肉切丁，放料酒黑胡椒生抽腌制•香菇洋葱切丁•热锅少油下洋葱爆香•然后放香菇•再放入鸡胸肉炒一炒•倒小半碗清水，适量老抽煮一会•大火收汁（可以放适量水淀粉，汤汁会更浓稠）•锅中放入一张全麦饼皮•放上一片...
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全麦鸡胸肉蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡胸肉蔬菜卷饼做法

  • 全麦鸡胸肉蔬菜卷饼

  • 低脂营养健康蛋白质主食蔬菜都有了哦用料鸡胸肉½块全麦粉200克牛奶100ml黄瓜生菜胡萝卜西红柿全麦鸡胸肉蔬菜卷饼的做法全麦粉+牛奶+2g盐搅成絮状揉成光滑的面团盖保鲜膜醒发20分钟取出分成小份剂子剂子擀成饼状越大越薄越好不加油放入电饼铛或平底锅中煎熟剩余的饼皮可...
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🥦鸡胸肉全麦卷饼-减脂无油鸡胸肉神仙吃法的做法步骤及图解,美味正宗的🥦鸡胸肉全麦卷饼-减脂无油鸡胸肉神仙吃法做法

  • 🥦鸡胸肉全麦卷饼-减脂无油鸡胸肉神仙吃法

  • 夏天吃牛肉比较燥，鸡腿肉又不想处理，只好跟不喜欢但便宜又低脂高蛋白的鸡胸肉好好相处了…然后终于被我发现了神仙吃法，嫩到绝对吃不出是鸡胸肉！用料鸡胸肉1块蒜蓉2瓣蜂蜜1勺小米辣🌶️（可选）1个盐2克黑胡椒适量小苏打3克全麦卷饼1片西兰花🥦适量🥦鸡胸肉全麦卷饼-减脂无油鸡胸肉...
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低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼做法

  • 低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼

  • 鸡胸肉的多种吃法之全麦杂蔬鸡胸肉饼？不用担心长肉的肉饼，虽然用料很多但操作起来挺方便的，这是两份的量，吃不完可以密封，冷藏2天或者冷冻10天。吃时蒸一下或者平底锅加热。（冷冻需要提前一晚拿出）用料鸡胸肉250g鸡蛋1只甘蓝150g胡萝卜50g洋葱20g小葱15g全麦粉30g高粱粉20g黑豆...
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鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼做法

  • 鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼

  • 健康营养美味，超强饱腹感和满足感，这道双口味的鸡胸肉鲜蔬卷饼，你值得拥有~用料鸡胸肉200g鸡蛋3个全麦面粉80克生菜适量西红柿1个黄瓜适量麦片，面包糠适量鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼的做法面粉加一点点盐，用温水和好醒十分钟，分成大小均等的小团擀成薄薄的饼皮。用电饼铛或平底锅小火...
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鸡胸肉馅饼的做法和图解 好吃的鸡胸肉馅饼家常做法

  • 鸡胸肉馅饼

  • 有点麦多的感觉的饼，但是味道是不一样的。用料鸡胸肉块洋葱个生抽勺胡萝卜酱油盐南德鸡胸肉馅饼的做法鸡胸肉炒熟放入各种调味后，加入胡萝卜和洋葱丁翻炒均匀，洋葱一分钟就熟了，别太熟像包包子一样包好，压扁就这样放平底锅熟了就翻面成品，挺好吃的。...
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黑全麦咖喱鸡肉馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦咖喱鸡肉馅饼做法

  • 黑全麦咖喱鸡肉馅饼

  • 减肥人又爱碳水，黑全麦yyds用料温水205克新良黑全麦粉300克酵母3克盐5克糖5克黑全麦咖喱鸡肉馅饼的做法酵母用39度温水化开所有材料倒进厨师机搅拌，不用出膜面团烤箱37度35分钟发酵戳👇一下洞不回缩发酵完成分割成60克一个的剂子擀大概圆包入提前炒好的咖喱洋葱玉米鸡胸肉...
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全麦鸡胸肉鸡蛋卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡胸肉鸡蛋卷饼做法

  • 全麦鸡胸肉鸡蛋卷饼

  • 这是一个左右的分量哦用料面饼全麦面粉30克水36克左右（面粉：水=1:1.2）鸡蛋1个芝麻适量鸡胸肉120克左右豆瓣酱适量蔬菜自己喜欢的全麦鸡胸肉鸡蛋卷饼的做法将面粉很水搅拌均匀，无明显大颗粒就可以了一定要不粘锅，锅内可以刷少许少许的油。开小火将面粉糊摊平，我用的是硅胶刷，把它...
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鸡胸肉馅100%全麦包子的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉馅100%全麦包子做法

  • 鸡胸肉馅100%全麦包子

  • 鸡胸肉馅的100%全麦包子，减脂期可以吃，家里娃也爱吃。先做了饺子，但是饺子皮是买的，懒得自己擀皮做了。全麦包子的步骤缺图片，因为忙着做包子，没空拍啊，主要记录一下方子。用料↓肉馅材料：鸡小胸肉猪肉鸡蛋1个豆腐↓可选杂蔬：玉米胡萝卜口蘑包菜黑木耳午餐肉↓调味品：生抽蚝油白胡...
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无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼做法

  • 无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼

  • 💁‍♀️全麦是优质碳水，富含多种维生素和微量元素，口感比普通面粉略粗糙，但麦香浓郁。无油无糖，饱腹感强。😆饼皮擀的薄薄的吃起来很劲道，做蔬菜卷饼太合适不过了！！减脂期一定要吃它！！！tips:1⃣️我用的是金像牌的全麦粉2⃣️全程不用油3⃣️烙好的饼子柔软劲道，吃不完最好套一层保鲜袋，防止...
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快手低脂鸡胸肉全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手低脂鸡胸肉全麦卷饼做法

  • 快手低脂鸡胸肉全麦卷饼

  • 这是2人量，全麦卷饼皮不如外面买的筋道，但是个人觉得很ok，作为减脂期间的早饭，非常适合。用料①凉拌鸡丝材料鸡胸肉120-150g胡萝卜半根黄瓜半根生菜6片紫甘蓝50g②卷饼皮材料全麦面粉50g鸡蛋2个牛奶35-40克盐适量快手低脂鸡胸肉全麦卷饼的做法准备好食材，黄瓜，胡萝卜，紫甘蓝切丝...
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全麦鸡胸肉包子，（后附鸡胸肉小饼）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡胸肉包子，（后附鸡胸肉小饼）做法

  • 全麦鸡胸肉包子，（后附鸡胸肉小饼）

  • 本人健身两年，健身的人都知道七分吃三分练，要多吃高蛋白食物，同时蔬菜是不可少的，所以就想着用鸡胸肉和蔬菜包包子，当做给自己准备的下一周的早餐。用料黑全麦面粉400克酵母4克水250毫升鸡胸肉1块豇豆1把胡萝卜半根西蓝花1颗全麦鸡胸肉包子，（后附鸡胸肉小饼）的做法400克黑全麦粉，...
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鸡胸肉芦笋全麦煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉芦笋全麦煎饼做法

  • 鸡胸肉芦笋全麦煎饼

  • 用料鸡胸肉一块全麦粉20克牛奶适量鸡蛋一个芦笋2根胡萝卜适量青瓜适量玉米适量盐适量葱花少许黑芝麻少许鸡胸肉芦笋全麦煎饼的做法胡萝卜切细条状胡萝卜条，玉米粒，芦笋加盐下锅焯水全麦粉➕水➕盐搅拌均匀成面糊下橄榄油煎鸡胸肉和鸡胸肉片，装盘备用倒入面糊再打入一个鸡蛋，...
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减脂餐 全麦鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 全麦鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐 全麦鸡胸肉饼

  • 蛋白质和碳水都能补充到，再自己搭配一些蔬菜就好啦用料鸡蛋1个鸡胸肉1块黑全麦粉适量，大约三勺盐少量生姜或料酒适量生抽两勺辣椒粉、胡椒粉可加可不加减脂餐全麦鸡胸肉饼的做法准备好主要食材将鸡蛋与黑全麦粉混合将鸡胸肉剁碎，如图不要切小块直接剁，一两分钟就能剁好鸡蛋糊...
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全麦杂蔬鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦杂蔬鸡胸肉卷饼做法

  • 全麦杂蔬鸡胸肉卷饼

  • 一直都想试试全麦卷饼安利给大家这个真的很好吃！减肥也可以吃呀用料鸡胸肉1块咸鸭蛋黄1个杂蔬菜丁200克全麦卷饼1张黑胡椒粉适量全麦杂蔬鸡胸肉卷饼的做法准备好食物就可以开始了在锅里放适量的食用油把鸡胸肉切成丁咸鸭蛋黄放入锅中翻炒加入蔬菜丁一起炒加入适量的盐和黑...
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