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鹰嘴豆糙米饮的做法食谱

简单易学的鹰嘴豆糙米饮美食做法

  • 鹰嘴豆糙米饮

  • 鹰嘴豆从婴儿👶到老人家都非常合适的食品，富含蛋白质，矿物质，含钙量也非常高，还可以平衡女性雌激素，平稳过度更年期。还是糖尿病人的佳品，此饮品不需要加糖。用料鹰嘴豆（提前泡四小时以上）50克糙米（提前泡四小时以上）10克干无花果5颗水800克鹰嘴豆糙米饮的做法所以食材提前泡好，全部...
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鹰嘴豆米糊的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆米糊做法

  • 鹰嘴豆米糊

  • 作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。用料鹰嘴豆20g白小米黄小米共20g玉米适量鹰嘴豆米糊的做法准备食材：鹰嘴豆20克、白...
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「快手」鹰嘴豆面包（消灭鹰嘴豆）的做法步骤及图解,美味正宗的「快手」鹰嘴豆面包（消灭鹰嘴豆）做法

  • 【快手】鹰嘴豆面包（消灭鹰嘴豆）

  • 看了小高姐的土豆面包想到自己家里去年双十一买的鹰嘴豆本烘焙杀手终于要对它下手了！真的还蛮好吃的不是我说我这人做烘焙一旦成功就还蛮好吃的😏（你不说我不说就没人知道我的烘焙惨案🤫）用料干鹰嘴豆100克鸡蛋1个糖30克油25克高筋面粉300克奶粉30克干酵母5克【快手】鹰嘴豆...
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简单易学的鹰嘴豆芸豆糙米饼美食做法

  • 鹰嘴豆芸豆糙米饼

  • 豆谷搭配，营养加倍，这款小饼可以外带，也可以做素汉堡芯，直接吃也很不错哒用料熟鹰嘴豆80克熟红芸豆80克熟糙米饭100克快熟燕麦片20克熟玉米粒10克调味料：孜然粉半小勺黑胡椒粉少许芥末籽酱1小勺白醋1小勺海盐2克鹰嘴豆芸豆糙米饼的做法熟鹰嘴豆红芸豆和熟糙米饭➕孜然粉➕黑胡...
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番茄罗勒炖鸡&鹰嘴豆糙米饭「半糖物语」好吃的烹饪方法 番茄罗勒炖鸡&鹰嘴豆糙米饭「半糖物语」的地道做法和步骤

  • 番茄罗勒炖鸡&鹰嘴豆糙米饭【半糖物语】

  • 鸡胸肉是公认的脂肪含量极低的优质动物蛋白，鹰嘴豆富含丰富的植物蛋白，两种蛋白搭配饮食满足人体多种需求。番茄具有独特风味的天然调味品不仅富含丰富的维生素和矿物质并且具有抗氧化功能，这是款蛋白丰富搭配粗粮营养均衡富含多种维生素的一道健身减脂餐。碳水：60.7g蛋白：37....
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烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥做法

  • 烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥

  • 记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀！蛋白质含量高，做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆（干豆）200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖适量烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥的做法200g鹰嘴豆干豆洗干净，加足量水，几勺盐...
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鹰嘴豆米浆的做法和图解 好吃的鹰嘴豆米浆家常做法

  • 鹰嘴豆米浆

  • 用料鹰嘴豆50克大米50克水1200克鹰嘴豆米浆的做法鹰嘴豆洗净提前浸泡过夜(天热需冷藏浸泡)。滤掉泡鹰嘴豆的水连同淘洗干净的大米一起放入豆浆机，加水至最高水位线，选择倍浓豆浆功能或五谷豆浆功能即可。无需过滤，直接倒入杯中饮用(喜欢甜的，适当加糖)。...
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西班牙海鲜饭，糙米鹰嘴豆健康版的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙海鲜饭，糙米鹰嘴豆健康版做法

  • 西班牙海鲜饭，糙米鹰嘴豆健康版

  • 在传统的海鲜饭基础之上，我们可以把它继续延伸。我用糙米和鹰嘴豆代替了精致的大米，这样更健康。番茄也可以先煮成酱汁，更加入味。有了番茄打底，食材也不必从一开始就煮在一起，平铺在顶部，可以不被染成黄色而保留下更多好看的颜色。蛋黄酱也是常常用来搭配海鲜饭的酱料，口感更厚...
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烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆做法

  • 烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆

  • 不知道是否好吃，我只买了半斤豆子。一半烤的，一半炖的。烤透的鹰嘴豆是酥的，炖的是软的，豆香味浓郁。用料鹰嘴豆250克桂皮1块八角1个香叶3片小茴香若干粒盐1小勺西红柿1个番茄酱1勺烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆的做法鹰嘴豆质地很硬，需要充分泡透，我泡了一夜。泡好的豆子倒进电饭煲里，加入...
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五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆做法

  • 五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆

  • 自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享两种鹰嘴豆的做法来自微博作者@别自问自答好吗好的食材：鹰嘴豆口味：五香味&香辣味用料鹰嘴豆100克调味品五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆的做法酥脆鹰嘴豆-烤箱【1】鹰嘴豆洗净泡发4小时（过夜最好）以上。晾干后装入保鲜袋入冷冻室冷冻4小时以...
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鹰嘴豆豆浆的做法和图解 好吃的鹰嘴豆豆浆家常做法

  • 鹰嘴豆豆浆

  • 用料鹰嘴豆80g鹰嘴豆豆浆的做法80g鹰嘴豆浸泡洗洗，洗洗更健康。捞起丢豆浆机，加水至900ml，为什么900ml，因为里头三条线，900ml最少，我怕再少机器坏了。磨豆浆的时候，蒸煮吃的。强烈安利这部剧，即将在10月独家登陆爱奇艺平台。《四海鲸骑》，谁看谁知道。浓厚的豆浆皮，豆浆的精华就在...
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鹰嘴豆零嘴的做法和图解 好吃的鹰嘴豆零嘴家常做法

  • 鹰嘴豆零嘴

  • 用料鹰嘴豆罐头1个盐少许油1tbsp约15克其他香料鹰嘴豆零嘴的做法鹰嘴豆罐头倒出沥干，挑选一下坏的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分钟，中间可以check一下。这一步的目的是烤干水分。倒出在碗中，撒盐和调料，我用了paprika，黑胡椒，孜然粉，可以根据自己的喜好调节创新，加点辣椒粉...
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鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥做法

  • 鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥

  • 鹰嘴豆可以用罐头豆高蛋白很饱腹又营养用料鹰嘴豆克橄榄油勺柠檬汁滴盐克内脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法罐头豆的水可以在打酱的时候用，嫌弃的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕皮的快感。哈哈加150g内脂豆腐，我用的是可以直接食用的...
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鹰嘴豆热饮的做法和图解 好吃的鹰嘴豆热饮家常做法

  • 鹰嘴豆热饮

  • 鹰嘴豆美誉“神奇豆侠”、“长寿豆”、“制造快乐的营养豆”。鹰嘴豆的淀粉具有板栗香味且易于吸收消化，鹰嘴豆还能延缓女性衰老，刺激雌性激素分泌，啦啦啦，说了这么多，和豆浆比起来我决定以后多喝鹰嘴豆呐！用料鹰嘴豆100克（泡发后）糖20克（不喜欢太甜可减少）燕麦片20克水1000克鹰嘴...
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鹰嘴豆豆浆的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆豆浆做法

  • 鹰嘴豆豆浆

  • 用料鹰嘴豆50克大米30克小米30克红枣2颗冰糖14克清水800毫升鹰嘴豆豆浆的做法鹰嘴豆50g大米30g小米30g红枣2颗冰糖14g清水800毫升成品小贴士可以把鹰嘴豆换成黄豆，做纯豆浆喝...
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鹰嘴豆豆糕的做法和图解 好吃的鹰嘴豆豆糕家常做法

  • 鹰嘴豆豆糕

  • 鹰嘴豆营养成分全，含量高。子粒含蛋白质23.0%，碳水化合物63.5%，脂肪5.3%。此外，还含有丰富的食用纤维、微量元素和维生素。也是看了一些相关介绍，特意买回来给孩子吃，买回家好久一直闲置，实在想不出这豆子该怎么吃孩子能够喜欢，某天婆婆买了绿豆糕，我尝了一块后下意识问了句这个糕...
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鹰嘴豆米糕的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆米糕做法

  • 鹰嘴豆米糕

  • 食谱名：鹰嘴豆米糕参考月龄：12个月以上鹰嘴豆打磨成粉，给宝宝吃更容易消化和吸收。把它做成糕点，味道清甜，口感软糯，还带着一股清香的板栗味，正是宝宝喜欢的那一口。用料米饭10克鹰嘴豆30克去皮的红薯100克鸡蛋1个（约50克）鹰嘴豆米糕的做法准备食材：米饭10克，鹰嘴豆30克，去皮的红薯10...
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鹰嘴豆的做法和图解 好吃的鹰嘴豆家常做法

  • 鹰嘴豆

  • 网红营养餐必备！用料鹰嘴豆克盐克花椒五香粉鹰嘴豆的做法用电饭煲，鹰嘴豆，加到三指水，加入花椒、盐、五香粉……煲汤模式3小时，适合睡前预约上，早上起床就可吃了！色拉必备与其买不如自己做！简单又干净！...
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堂很恬爱粗粮—虾仁菠菜鹰嘴豆豆浆糙米烩饭的做法步骤及图解,美味正宗的堂很恬爱粗粮—虾仁菠菜鹰嘴豆豆浆糙米烩饭做法

  • 堂很恬爱粗粮—虾仁菠菜鹰嘴豆豆浆糙米烩饭

  • 一道营养平衡的糙米饭，可以作为减脂餐。通过芝士增加豆浆的钙质，从虾仁中可以摄取到牛磺酸、蛋白质及铁，从菠菜中摄取胡萝卜素。用料豆浆部分鹰嘴豆15克黄豆15克水1000克糙米饭糙米100克做糙米饭用水120克烩饭部分鹰嘴豆豆浆150克糙米饭（生重）100g虾仁100克菠菜100克料酒1勺油...
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健身减脂版糙米鹰嘴豆新疆抓饭（附羊排版）的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂版糙米鹰嘴豆新疆抓饭（附羊排版）做法

  • 健身减脂版糙米鹰嘴豆新疆抓饭（附羊排版）

  • 自己从健身以来，就吃自己捣鼓好吃有营养又健康的健身餐，作为新疆人，抓饭是必不可少的，我按自己的口味做了一下改良，不代表整个新疆口味，仅供喜欢尝鲜的厨友们参考。糙米口感偏硬，相信经常食用的朋友们应该知道，不减脂追求口感的可以把配料中的糙米换成香米，把卤牛肉换成羊排，下面配...
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鹰嘴豆豆腐的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆豆腐做法

  • 鹰嘴豆豆腐

  • 今天分享的这道食谱，不是豆腐却拥有内酯豆腐般的细密绵软，不是板栗却具备板栗的清香，你或许会疑惑到底拾爸又用了什么妙招做出这么神奇的口感体验，说出来可能你不信，其实我只用了一种食材就搞定，那就是拥有“豆中之王”美称的鹰嘴豆。鹰嘴豆称得上宝宝的超级食物：它含有丰富的植...
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番茄鹰嘴豆炖糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鹰嘴豆炖糙米饭做法

  • 番茄鹰嘴豆炖糙米饭

  • 鹰嘴豆是我最喜欢的豆类，煮得好的话，口感会很顺滑，有板栗的香气。鹰嘴豆的营养价值很高，其中铁的含量在豆类中最高。鹰嘴豆的做法多样，这个食谱是我最喜欢的之一，做法简便，预先做好一盒，可以炖饭，煮意大利面，搅拌碎后做沙拉酱。用料鹰嘴豆200g番茄两个糙米饭（煮熟的）半碗水（煮豆）500ml...
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鹰嘴豆糙米糊#轻食机食谱# #早餐打卡# #轻食打卡#的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆糙米糊#轻食机食谱# #早餐打卡# #轻食打卡#做法

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  • #轻食机食谱##早餐打卡##轻食打卡#家里一直用东菱的产品，这款轻食杯也是一如既往的好品质。轻食杯包括主机、搅拌杯、量杯及随行杯盖，外赠一只黑色小刷子哟~主机和搅拌杯是这款产品主力队员，接通电源后，主机皮肤上的5个指示灯闪烁，并有一声蜂鸣，就证明轻食杯已经准备好工作了~...
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香气扑鼻，简单易做的南瓜鸡腿鹰嘴豆焖糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的香气扑鼻，简单易做的南瓜鸡腿鹰嘴豆焖糙米饭做法
鹰嘴豆糕的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆糕做法

  • 鹰嘴豆糕

  • 鹰嘴豆除了煮饭煮粥、拌沙拉、做辅食外，做甜品也是妥妥的。煮好的鹰嘴豆有类似坚果的口感和奶油的质地，而且没有豆腥味，做成甜品的话，比普通的豆类做出来的都要更好吃。并且鹰嘴豆本身营养比普通的豆类更加全面，做出来的甜品营养价值自然更高了！今天和大家分享一道类似北京小吃...
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