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黑胡椒菠萝鸡胸肉的做法食谱

简单易学的黑胡椒菠萝鸡胸肉美食做法

  • 黑胡椒菠萝鸡胸肉

  • 先说在前，这真的不是黑暗料理！炒过的菠萝在嘴里一口爆汁，鸡胸肉有淡淡的菠萝香，又嫩又好吃！本来想做低脂版咕咾肉，但是……我的零卡番茄酱还没到，就先做一个黑胡椒味的吧！用料去皮菠萝120克（半个）鸡胸肉320克（1块）生抽10克（1勺）蚝油5克黑胡椒1克玉米淀粉1克黑胡椒菠萝鸡胸肉的做法处理...
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黑胡椒鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒鸡胸肉三明治做法

  • 黑胡椒鸡胸肉三明治

  • 低卡、快手早餐打卡喽！用料鸡胸肉适量黑胡椒适量西红柿半个鸡蛋1个黑胡椒酱适量大头菜少半个胡萝卜1/4根全麦面包2片蛋黄酱一勺第戎芥末酱一勺黑胡椒鸡胸肉三明治的做法大头菜切丝，越细越好，加入蛋黄酱、第戎芥末酱、现磨黑胡椒，拌匀备用鸡胸肉改刀成薄片，刀背轻轻敲一敲适量...
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梅子酱黑胡椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的梅子酱黑胡椒鸡胸肉做法

  • 梅子酱黑胡椒鸡胸肉

  • 做越南春卷买的梅子酱，还剩一大瓶，想着做个梅子酱鸡胸肉。甜甜咸咸还有黑胡椒的香。鸡胸肉对半切开，煎起来容易熟。用料鸡胸肉一块梅子酱若干黑胡椒若干料酒两勺盐克生抽一勺生姜大蒜水若干淀粉梅子酱黑胡椒鸡胸肉的做法鸡胸肉稍稍化冻，对半切开。在稍稍化冻时最好切，全部软化...
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黑胡椒蚝油煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒蚝油煎鸡胸肉做法

  • 黑胡椒蚝油煎鸡胸肉

  • 在英国留学最方便的肉类食材就是鸡胸肉不仅便宜而且脂肪含量极少！简直就是想吃肉但又怕长胖的人的完美食材！用料鸡胸脯一个或者多个可以根据具体用餐人数确定蚝油根据鸡胸肉的份量确定生抽少一点不要太多料酒一个鸡胸肉滴2-3滴黑胡椒按照个人口味辣椒粉喜欢吃辣的小伙伴可...
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胡萝卜青椒炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜青椒炒鸡胸肉做法

  • 胡萝卜青椒炒鸡胸肉

  • 鸡胸肉是减脂期的好帮手，水煮鸡胸肉是不是吃腻了呢？快来试试花样做法吧😋用料鸡胸肉500g块青椒2个生抽一勺橄榄油（腌制鸡胸肉）一勺料酒一勺盐5g克胡萝卜一根豆瓣酱一勺生姜两片胡萝卜青椒炒鸡胸肉的做法1.备菜：鸡胸肉切小丁➕盐➕橄榄油➕老抽➕料酒➕生姜腌制10-15min；胡萝卜...
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超嫩的黑胡椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超嫩的黑胡椒鸡胸肉做法

  • 超嫩的黑胡椒鸡胸肉

  • 原图拍摄，色香味俱全用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺蚝油1勺生抽2勺料酒1勺盐可放可不放淀粉1勺蒜3瓣超嫩的黑胡椒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，放入以上全部调料给鸡肉做个马杀鸡，盖上保鲜膜，腌制，我一般直接放冰箱冷藏一晚上，早上起来吃，很方便起锅，可以不用放油，直接煎，2-3分钟就熟了。厚一点...
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菠萝鸡肉青椒木耳胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝鸡肉青椒木耳胡萝卜做法

  • 菠萝鸡肉青椒木耳胡萝卜

  • 用料胡萝卜1小根木耳你喜欢的朵淀粉1勺姜3片盐你喜欢的克鸡肉300克菠萝你喜欢的个青椒1个酱油蚝油鸡精胡椒粉个人喜好菠萝鸡肉青椒木耳胡萝卜的做法切你喜欢的样子我没有备木耳这次中间忘记拍图先炒好鸡肉我喜欢鸡胸和鸡腿你们可随意炒鸡肉前腌好，放入酱油蚝油鸡精胡椒粉...
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菠萝胡萝卜洋葱烩鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝胡萝卜洋葱烩鸡胸肉做法

  • 菠萝胡萝卜洋葱烩鸡胸肉

  • 自己是那种做菜比较随意的人，会根据手边材料配成一道菜，所以大概会比较独特（奇怪）哈哈哈😂ps:这道菜是在寝室创的哈哈哈😂所以配料少的可怜哈哈哈用料鸡胸肉菠萝丁适量胡萝卜3根洋葱半个橄榄油一匙黑胡椒粉少许牛奶适量菠萝胡萝卜洋葱烩鸡胸肉的做法鸡胸肉切成鸡柳条，胡萝卜、...
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减脂黑胡椒煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂黑胡椒煎鸡胸肉做法

  • 减脂黑胡椒煎鸡胸肉

  • 不加盐！大火🔥用料鸡胸肉150克酱油1小勺料酒1勺黑胡椒少许盐不要加！蚝油1小勺橄榄油1小勺蒜1瓣辣椒1个减脂黑胡椒煎鸡胸肉的做法鸡胸肉化好，洗净，厨房纸擦干，切片，用（小勺会咸）生抽。蚝油。辣椒，料酒。黑胡椒。蒜片或者姜丝。腌制15分钟大火热锅小火刷子刷橄榄油锅底，放肉调中大火，...
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黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉做法

  • 黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉

  • 鸡胸肉的蛋白质很高但热量却很低、几乎是所有肉类中热量最低的、不过白水煮鸡胸肉确实是难以下咽、就只能尝试用黑胡椒粉煎鸡胸肉了、这样做出来的鸡胸肉吃起来不再那么单调、浓浓的黑胡椒香味儿、加上外焦里嫩的口感更是丰富。味好美黑胡椒粉：采取黑胡椒原料、风味清淳、...
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超美味黑胡椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超美味黑胡椒鸡胸肉做法

  • 超美味黑胡椒鸡胸肉

  • 鸡胸肉美味又不胖！减肥餐佳品！用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量酱油1勺淀粉适量料酒1勺青豆适量超美味黑胡椒鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，切块备用加入淀粉……这样鸡胸肉会更滑嫩料酒一勺海鲜酱油一勺姜粉适量黑胡椒适量……搅拌均匀……腌制二十分钟入味锅中倒油……放入腌制好...
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黑胡椒鸡肉菠萝炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒鸡肉菠萝炒饭做法

  • 黑胡椒鸡肉菠萝炒饭

  • 鸡肉没有腌制，用极少量的调味料调味，主要突出菠萝的清香酸甜，整体口味很清淡。用料鸡全腿1只菠萝小半个洋葱小半个甜罗勒适量黑胡椒粉适量柠檬盐适量黄油30克冷饭2人份鸡蛋1只黑胡椒鸡肉菠萝炒饭的做法鸡腿一只，拆骨，切成小块锅里放15克黄油下洋葱和鸡肉煸炒，炒到洋葱微黄，鸡肉...
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快手好吃黑胡椒口味胡萝卜炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的快手好吃黑胡椒口味胡萝卜炒鸡胸做法

  • 快手好吃黑胡椒口味胡萝卜炒鸡胸

  • 适合小白。快手好吃，看一遍就会。做一遍以后再也不用看手机找菜谱。用料鸡胸一块胡萝卜一根盐适量油适量黑胡椒适量快手好吃黑胡椒口味胡萝卜炒鸡胸的做法拿出冷冻鸡胸一块。放入水中化一下。化到周围软了，中间还有点硬芯，切片。这是关键，千万别全化的软软的那样会很柴的，不好...
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菠萝鸡胸肉的做法和图解 好吃的菠萝鸡胸肉家常做法

  • 菠萝鸡胸肉

  • 把菠萝咕噜肉里的肉换成了鸡胸肉自我欺骗热量低一点我不喜欢吃胡萝卜就全放了青椒新手上路有什么错误请指出用料鸡胸肉1块菠萝半个青椒2个淀粉1-2勺蛋清1个白胡椒适量盐适量料酒适量番茄酱2勺糖1勺醋1勺菠萝鸡胸肉的做法鸡胸肉切块加盐，白胡椒（家里没有白胡椒了我就加了黑...
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鸡胸肉饼（黑胡椒味）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉饼（黑胡椒味）做法

  • 鸡胸肉饼（黑胡椒味）

  • 第一次做这个饼，记录一下自己加了啥，要不然久了容易忘😬大葱是买片皮鸭剩下的，没人吃就切碎加了进去。用不粘锅煎好后孩子也没嫌有特殊味道。说很好吃。我自己觉得味道也不错，还不会柴。勺就是我们喝汤的那种勺子，一勺大约15ml的样子。用料鸡胸肉4块淀粉2勺胡萝卜半根西兰花10...
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黑胡椒鸡胸的做法和图解 好吃的黑胡椒鸡胸家常做法

  • 黑胡椒鸡胸

  • 用料鸡胸肉块料酒1勺生抽2勺蚝油1勺蒜末黑胡椒半勺黑胡椒鸡胸的做法鸡胸改刀2⃣️所有调料加进去3⃣️抓匀4⃣️手套翻过来套上鸡胸5⃣️系上口冷藏小贴士1⃣️泰式柠檬鸡胸（其他笔记有更）2⃣️黑胡椒鸡胸✅3⃣️孜然烧烤大鸡腿（其他笔记有更）4⃣️韩式甜辣大鸡腿（其他笔记有更）5⃣️奥尔良鸡翅（其...
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黑椒胡萝卜鸡胸肉烩鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒胡萝卜鸡胸肉烩鹰嘴豆做法

  • 黑椒胡萝卜鸡胸肉烩鹰嘴豆

  • 减脂健身餐-̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)用料鸡胸肉1/2块胡萝卜1/2根洋葱1/2个鹰嘴豆1把黑胡椒适量盐2茶匙生抽2勺生粉/蛋清适量蒜3瓣黑椒胡萝卜鸡胸肉烩鹰嘴豆的做法鸡胸肉切块，一茶匙盐，一勺生抽，适量黑胡椒粉，适量生粉或蛋清，抓匀腌制10分钟以上。鹰嘴豆提前一夜泡发，洗净后水煮15分钟...
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  • 【减脂餐纪录2⃣️】洋葱胡萝卜黑胡椒鸡胸肉

  • 仅用来记录自己做过的好吃的减脂餐。腌制调料参考了【健身厨男】的方子。用料==腌制鸡胸肉==鸡胸肉250克左右酱油10克梅子酒（料酒）5克盐1克淀粉3克黑胡椒适量=========胡萝卜2根洋葱半个蚝油1勺0卡糖1小勺【减脂餐纪录2⃣️】洋葱胡萝卜黑胡椒鸡胸肉的做法提前一晚取出鸡胸肉...
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  • 蒸黑胡椒酱鸡胸肉🤩

  • 鸡胸肉里含的蛋白质很高，👍减脂的时候吃这个很容易有饱腹感，相对来说价格也便宜一些。😎腌制后的味道很不错，一起做起来尝尝吧😉用料鸡胸肉1块料酒1勺酱油2勺盐黑胡椒酱葱段3段姜片2片蒸黑胡椒酱鸡胸肉🤩的做法1⃣鸡胸肉切块，1勺料酒，2勺酱油，盐适量，黑胡椒酱（建议买无盐的），放袋子...
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鸡胸肉菠菜南瓜黑椒派的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉菠菜南瓜黑椒派做法

  • 鸡胸肉菠菜南瓜黑椒派

  • 源于健康，源于好吃，没什么故事，就是经常做，还未出过镜，奉上😄。用料鸡胸肉100克南瓜175克菠菜180克鸡蛋3个橄榄油少许海盐黑胡椒碎适量鸡胸肉菠菜南瓜黑椒派的做法上图中是用到的食材，鸡胸肉即食的，每小袋100克切开，南瓜去皮切小块，菠菜焯水挤干切段，待用。👉此刻预热烤箱，上下火200...
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黑椒胡萝卜烤鸡胸肉（无油低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒胡萝卜烤鸡胸肉（无油低脂）做法

  • 黑椒胡萝卜烤鸡胸肉（无油低脂）

  • 突破平台期鸡胸肉继续吃起来用料鸡胸肉1块胡萝卜半根生抽3勺蚝油1勺黑椒酱1勺黑椒胡萝卜烤鸡胸肉（无油低脂）的做法把鸡胸肉切丁加入生抽加入蚝油加入黑椒酱，抓匀，腌制15分钟以上，我一般提前一晚腌制胡萝卜切丁放入鸡胸肉，把腌制的汁水液倒入进去烤箱预热好，上下火180度烤20分钟...
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黑胡椒鸡胸肉杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒鸡胸肉杏鲍菇做法

  • 黑胡椒鸡胸肉杏鲍菇

  • 用料鸡胸肉半块杏鲍菇2个研磨黑胡椒适量蚝油半勺橄榄油适量淀粉1勺盐适量黑胡椒酱2勺（我用的是草原红太阳烧烤酱，黑胡椒味）白胡椒粉适量葱姜蒜适量老抽一小勺糖半小勺黑胡椒鸡胸肉杏鲍菇的做法1.鸡胸肉切丁，加料酒，白胡椒粉，盐，水淀粉抓匀腌10分钟（时间比较随意～2.杏鲍菇切成比肉...
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最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）做法

  • 最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）

  • 减肥期间吃了不知道多少鸡胸肉了，水煮，烤箱，烧烤串，还有鸡胸肉蒸蛋，这个香煎版的是最好吃的了（水煮的最难吃😂）肉质香嫩不柴还多汁，分享一下用料鸡胸肉2块生抽2勺料酒2勺黑胡椒酱1勺西蓝花几朵鸡蛋1个胡萝卜一小段最好吃的减肥鸡胸肉（香煎黑胡椒鸡胸肉）的做法鸡胸肉清洗一下，把表面...
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青椒胡萝卜🥕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的青椒胡萝卜🥕鸡胸肉做法

  • 青椒胡萝卜🥕鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块青椒1个淀粉适量橄榄油适量盐适量胡萝卜1根料酒2勺青椒胡萝卜🥕鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切成条状，倒入料酒和生粉，腌制一会儿。胡萝卜和青椒洗净切丝。热油锅，倒入鸡胸肉，翻炒两三分钟，盛出。胡萝卜和青椒入锅煸炒到熟，再倒入鸡胸肉一起炒，加入适量盐。最后出锅。...
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瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉做法

  • 瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉

  • 黑椒鸡胸肉，热量非常低，不用担心长肉，好吃到停不下来用料鸡胸肉100克胡萝卜1/3根西兰花1朵橄榄油黑胡椒盐蜂蜜瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉的做法第一步，鸡胸肉切丁，加盐，蜂蜜，黑胡椒，橄榄油拌匀腌制15分钟（我是提前一晚准备好放冰箱冷藏一夜）第二步，西兰花，胡萝卜切丁第三步，西兰花过水，五分...
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