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超快速脆皮三文鱼的做法食谱

简单易学的超快速脆皮三文鱼美食做法

  • 超快速脆皮三文鱼

  • 蛋白质：42g卡路里：1037脂肪：44g15分钟就可以做出简单美味健康的三文鱼啦用料三文鱼200g海盐1/2茶勺西兰花50g橄榄油20g超快速脆皮三文鱼的做法先将西兰花过水备用。热锅后倒入橄榄油，将三文鱼扒放入锅内煎10分钟再将海盐撒在三文鱼扒上、两面煎至焦黄，即可出锅。当当当当～出锅...
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香煎三文鱼(脆皮)的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼(脆皮)做法

  • 香煎三文鱼(脆皮)

  • 家里的小挑食竟然很爱吃这道菜😋用料三文鱼1块盐适量黑胡椒适量迷迭香2根（可省）香煎三文鱼(脆皮)的做法买三文鱼中段，去鱼鳞去刺，用厨房纸巾吸干鱼肉上的水分。热锅，加入橄榄油，中火把鱼肉这面先放下去煎，左右放入2支迷迭香（可省）一起煎，顺便磨上少许盐和黑胡椒。看起来熟了一半以...
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香煎脆皮三文鱼配鱼子酱的做法步骤及图解,美味正宗的香煎脆皮三文鱼配鱼子酱做法

  • 香煎脆皮三文鱼配鱼子酱

  • 食材新鲜真的不需要太重的调味，但不代表就很简单的操作，味道要好同样会有复杂的过程。用料三文鱼（带皮）块面包糠粘满鱼皮一层鱼子酱一勺黄油一勺不要太少白胡椒粉鱼皮撒一层盐整块均匀涂抹不要太多香煎脆皮三文鱼配鱼子酱的做法煎的步骤已完成摆盘搭配可根据家里有什么食材，建...
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美式煎制脆皮三文鱼带皮快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的美式煎制脆皮三文鱼带皮快手菜做法

  • 美式煎制脆皮三文鱼带皮快手菜

  • 用料三文鱼2块面粉10克橄榄油5勺盐2克黑胡椒粉2勺百里香2枝黄油20克蒜末3瓣美式煎制脆皮三文鱼带皮快手菜的做法选择带皮的三文鱼最好鱼切成四指宽的大小。热锅放入油。鱼皮粘面粉，鱼皮向下放入锅内。鱼皮的地方先接触热锅，制造脆皮口感。中小火，每面两三分钟。加入黄油和百...
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红烧三文鱼边角料（快速版）的做法步骤及图解,美味正宗的红烧三文鱼边角料（快速版）做法

  • 红烧三文鱼边角料（快速版）

  • 三文鱼边角料5元一斤，经济实惠，简单烹制，健康营养。用料三文鱼边角料500g葱姜蒜适量八角1个调味料料酒2勺醋半勺耗油2勺酱油2勺盐适量红烧三文鱼边角料（快速版）的做法三文鱼边角料洗净淋干水分小火，锅中加入适量的油，再加入葱姜蒜和八角炸出香味+三文鱼边角料小火，煎至鱼肉变色+...
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黄金芝士脆皮三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的黄金芝士脆皮三文鱼做法

  • 黄金芝士脆皮三文鱼

  • 这是一道名副其实的快手菜，也是一道不需要厨艺的新手友好菜。只要你有一个烤箱，或者空气炸锅也行，不需要任何腌制，拌好调料放进炉子一烤就得到一个硬菜了🤩这也是改变我对三文鱼看法的一道菜。我不喜欢吃三文鱼，刺身我不敢吃，炒的或者煎三文鱼肉质太老，像鸡胸肉。直到去年我在一...
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30分钟快速锡纸三文鱼（烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的30分钟快速锡纸三文鱼（烤箱）做法

  • 30分钟快速锡纸三文鱼（烤箱）

  • 每天忙忙碌碌，没有很多时间好好做饭吧？没关系，这道“饭”，连准备到装盘只需30分钟！用料三文鱼两块柠檬半1个新鲜青笋（或者别的蔬菜）适量黑胡椒适量海盐适量黄油（室温）2汤匙混合干香料（mixedherbs）1汤匙大蒜末适量橄榄油（可选）适量30分钟快速锡纸三文鱼（烤箱）的做法烤箱预热，200度。三文鱼...
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清蒸三文鱼皮（快手）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸三文鱼皮（快手）做法

  • 清蒸三文鱼皮（快手）

  • 市场上买三文鱼后，一般鱼皮都没有要，这样做好吃不浪费，口感鲜美软糯，一定会爱上❤用料三文鱼皮300克蒸鱼豉油适量花椒10粒葱花适量植物油适量姜3片盐少许清蒸三文鱼皮（快手）的做法三文鱼皮洗净改刀，少许盐、葱、姜片腌制十分钟，天热放冰箱腌制上锅蒸12分钟左右，蒸好后倒掉水，挑出葱...
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空气炸锅脆皮三文鱼块的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅脆皮三文鱼块做法

  • 空气炸锅脆皮三文鱼块

  • 使用飞利浦空气炸锅用料柠檬汁20毫升玉米片50克面粉1茶匙三文鱼排350克鸡蛋1个茴香/球茎茴香1个盐1撮胡椒粉1撮橄榄油1茶匙香醋1茶匙空气炸锅脆皮三文鱼块的做法首先，把玉米片弄碎，如果有必要的话，将三文鱼排的鱼皮和鱼骨去除。将茴香洗净，切成两半，去梗。然后，将其切成细条或...
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快速上手的三文鱼焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的快速上手的三文鱼焖饭做法

  • 快速上手的三文鱼焖饭

  • 用料三文鱼120克盐适量料酒适量米100克胡椒粉适量小青柠（可用可不用）1～2个海苔（可用可不能）1片快速上手的三文鱼焖饭的做法1、三文鱼洗净，去刺，切成小块。2、小青柠切开，将汁水挤入小碗。觉得青柠酸，可以不用。3、将三文鱼小块放入青柠汁中，倒入料酒、盐、胡椒粉，搅拌均匀。静置，腌制...
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懒人快速三文鱼头浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的懒人快速三文鱼头浓汤做法

  • 懒人快速三文鱼头浓汤

  • 每100克挪威三文鱼中富含18.4克蛋白质和19.8克氨基酸。我们的皮肤中有大量的胶原蛋白，其数量和质量决定皮肤是否老化，是否出现皱纹、松弛。蛋白质是皮肤胶原合成的重要材料，而来源于三文鱼的蛋白质构架与人体的最为相似，容易被人体吸收，因此摄入足量的优质蛋白，可以促进皮肤的...
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迷迭香煎脆皮三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的迷迭香煎脆皮三文鱼做法

  • 迷迭香煎脆皮三文鱼

  • 用料三文鱼1块柠檬1/2个橄榄油1勺黑胡椒适量盐适量迷迭香2支迷迭香煎脆皮三文鱼的做法带皮三文鱼室温化冻，用厨房纸或“非常干的”洗完纱布（对厨房纸用完了我临时抓了洗完纱布发现效果也一样好）吸去水分三文鱼四周抹盐，尤其是皮多抹点，边抹边继续用纱布or厨房纸吸水，尤其是鱼皮...
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Restaurant-style pan seared salmon 快手脆皮煎三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的Restaurant-style pan seared salmon 快手脆皮煎三文鱼做法
超好吃的减脂餐！烤三文鱼➕脆皮土豆的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃的减脂餐！烤三文鱼➕脆皮土豆做法

  • 超好吃的减脂餐！烤三文鱼➕脆皮土豆

  • 用料三文鱼🐟2块黑胡椒适量盐适量土豆🥔5个（小）柠檬🍋半个豆角一把小番茄🍅十几个超好吃的减脂餐！烤三文鱼➕脆皮土豆的做法1.三文鱼用厨房纸擦干，撒适量盐和黑胡椒，盖上柠檬，放烤箱中层200°15分钟（无烤箱版本：平底锅少许油，中火煎至变色）2.土豆去皮切小块，煮10分钟，捞出来控干水分3...
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脆皮三文治的做法和图解 好吃的脆皮三文治家常做法

  • 脆皮三文治

  • 这款三明治外皮脆香内软，做起来也简单省时！绝对适合每天赶时间的朋友们！用料吐司片3片马苏里拉奶酪适量萨拉米香肠12片披萨酱适量脆皮三文治的做法先将吐司片放在烤架上挤上适量的披萨酱然后涂抹均匀撒上一层马苏里拉奶酪将香肠切成自己喜欢的薄厚片每片吐司上放4片香肠再撒...
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煎个脆香脆香的三文鱼皮的做法步骤及图解,美味正宗的煎个脆香脆香的三文鱼皮做法

  • 煎个脆香脆香的三文鱼皮

  • 皮之不存，口感焉附？好多好吃的东西，口感全在有皮，比如烤鸭，比如红烧肉，比如三文鱼……用料三文鱼皮若干块橄榄油1勺盐少许黑胡椒适量柠檬1个煎个脆香脆香的三文鱼皮的做法三文鱼皮切块，用盐和黑胡椒腌制15分钟。平底锅烧热后加橄榄油，先将三文鱼皮块鱼肉朝下煎2分钟，再翻面鱼皮朝...
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简单易学的快速烤三文鱼美食做法

  • 快速烤三文鱼

  • 健身期间的健康低碳水高蛋白高纤菜谱用料三文鱼1块盐少许黑胡椒少许西兰花1颗快速烤三文鱼的做法三文鱼提前解冻洒上盐和胡椒腌制三十分钟（可以替换成海盐更健康没那么咸）西兰花切成小块均匀铺在烤盘上将腌好的三文鱼放在烤盘中间预热烤箱到200摄氏度（390华氏度）将三文鱼和西...
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简单易学的脆皮三文鱼皮美食做法

  • 脆皮三文鱼皮

  • 三文鱼皮酥脆可口，牙齿也不敢使劲与鱼皮接触，否则吹弹即破酥脆入口用料三文鱼皮老北京咯吱香菜盐绍酒胡椒粉花椒盐脆皮三文鱼皮的做法将三文鱼皮切小条洗净，红椒切细丝用盐、绍酒、胡椒粉腌渍约8-10分钟锅中做清油，待油温5成放入腌渍好的鱼皮，炸制表面酥脆捞出待油温上升至5成...
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两步搞掂高蛋白低碳懒人料理 电饼档快速夹脆三文鱼皮的做法步骤及图解,美味正宗的两步搞掂高蛋白低碳懒人料理 电饼档快速夹脆三文鱼皮做法

  • 两步搞掂高蛋白低碳懒人料理 电饼档快速夹脆三文鱼皮

  • 可怜的三文鱼此次背锅，还是不舍得全部扔了……专家说，彻底煮熟就好了，所以我让它自己炸自己……用料三文鱼皮多块黑胡椒适量海鲜酱油适量两步搞掂高蛋白低碳懒人料理电饼档快速夹脆三文鱼皮的做法洗干净后用剪刀剪成一条条（方便食用和分装）铺在烤盘上，黑胡椒粉均匀铺满腌一下个...
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脆皮烤三文鱼「easy make」的做法步骤及图解,美味正宗的脆皮烤三文鱼「easy make」做法

  • 脆皮烤三文鱼【easy make】

  • 简单烹饪与完美口感的结合～三文鱼头煲【中餐厅版】请移步【_title_a】用料三文鱼1块盐适量黑胡椒适量油适量脆皮烤三文鱼【easymake】的做法三文鱼解冻后在厨房纸上吸水，烤盘铺好锡纸刷一层油放入烤箱预热上下火200度10分钟。鱼皮面撒薄薄的一层盐。起锅倒入少量油，鱼皮朝下...
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低碳～超便宜的脆香三文鱼皮的做法步骤及图解,美味正宗的低碳～超便宜的脆香三文鱼皮做法

  • 低碳～超便宜的脆香三文鱼皮

  • 比起三文鱼，鱼皮可以说是相当便宜了～香煎成脆脆的，就是一款超健康的低碳零食呢用料三文鱼皮适量喜马拉雅粉盐适量黑胡椒研碎适量柠檬汁适量各种香料根据自己口味加低碳～超便宜的脆香三文鱼皮的做法柠檬汁黑胡椒盐混合沾满腌制二十分钟在电饼铛里，鱼皮朝上摆放，盖盖后，中大火煎几...
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不用烤箱快速做三文鱼派的做法步骤及图解,美味正宗的不用烤箱快速做三文鱼派做法

  • 不用烤箱快速做三文鱼派

  • 元旦宅在家打游戏，不想出门吃东西，就把冰箱剩下的食材随意发挥了一下，全程15分钟，非常适合和我一样懒的宅和比较忙碌的上班族。好吧，我承认原本我是想做个简易披萨失败了，所以创造了这道在千层面、蛋包饭和馅饼之间的美味…用料洋葱适量番茄一个番茄沙司适量熏三文鱼1/4黑胡椒...
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快手香煎脆皮三文鱼（减脂友好版）的做法步骤及图解,美味正宗的快手香煎脆皮三文鱼（减脂友好版）做法

  • 快手香煎脆皮三文鱼（减脂友好版）

  • 有参考男神狗蛋GordonRamsay的CrispySalmonRecipe，但这个无油版本对健身人士超级友好！完全没有添加额外油脂，利用三文鱼本身的油脂进行配菜烹制，稍稍增强蒜瓣、柠檬、黑胡椒等调味料的使用，能够很大程度上保证口感和口味。用料三文鱼1块黑胡椒碎适量盐1.5(小)勺柠檬半个蒜3瓣...
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无油脆皮盐煎三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的无油脆皮盐煎三文鱼做法

  • 无油脆皮盐煎三文鱼

  • 我爱这个方子，无油，好洗锅，脆皮迷人。方子改自岱越的极致三文鱼，那个方子很棒，下厨房就可以找到。用料三文鱼1块盐适量柠檬两角油纸两张无油脆皮盐煎三文鱼的做法三文鱼扒放在冷藏室自然解冻（过夜）解冻的三文鱼用厨房纸吸干水，然后撒盐拍匀，两面和侧面都要。包上厨房纸巾腌渍5min，...
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简单易学的超简易脆皮三文鱼美食做法

  • 超简易脆皮三文鱼

  • 这道超简易脆皮三文鱼是跟一个法国的米其林厨师学的，他是我学西餐时学校的二掌门。由于师资不够，他曾经给我们代课5周。天马行空地教学方式，确实拓宽了我对于这一行业的认知。这位法国厨师，祖父母经营一家餐厅。他十几岁时，从洗盘子开始在餐厅工作。成为米其林厨师的故事似乎...
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