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低卡燕麦酸奶塔的做法食谱

简单易学的低卡燕麦酸奶塔美食做法

  • 低卡燕麦酸奶塔

  • 低卡低脂燕麦酸奶塔，适合减肥健身所使用，简单好做用料燕麦70克鸡蛋1个香蕉1根酸奶50克低卡燕麦酸奶塔的做法准备食材香蕉剥皮切片放进碗里，按压成泥状燕麦中打入鸡蛋搅拌均匀再加入香蕉泥拌匀逐个放入蛋挞模具，抹平蛋糕模具也是可以的就这样烤箱预热180°烤20分钟即可烤好的...
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低卡饱腹的香蕉燕麦酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的低卡饱腹的香蕉燕麦酸奶做法

  • 低卡饱腹的香蕉燕麦酸奶

  • 一点点的量就很饱用料香蕉1根燕麦片2勺酸奶2勺芝麻粉1勺蓝莓果汁2勺豆腐1小块低卡饱腹的香蕉燕麦酸奶的做法香蕉和豆腐一起，忘记拍香蕉了依次加入加一点点一点点两勺完成很好吃哦饱腹低卡，减肥有好吃！小贴士坚持就是胜利...
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低卡健康·牛油果酸奶燕麦脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康·牛油果酸奶燕麦脆饼做法

  • 低卡健康·牛油果酸奶燕麦脆饼

  • 罪恶感很低的清淡小零食，你值得拥有用料熟透牛油果1只（约100克）无糖酸奶/希腊酸奶50克低筋面粉70克即食麦片70克椰子粉/奶粉20克植物油15克小苏打2g糖适量盐适量低卡健康·牛油果酸奶燕麦脆饼的做法牛油果、酸奶搅打成牛油果酱，根据自己口味加入适量糖和盐。牛油果酱内加入植...
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美味低卡的香蕉可可燕麦塔的做法步骤及图解,美味正宗的美味低卡的香蕉可可燕麦塔做法

  • 美味低卡的香蕉可可燕麦塔

  • 方子创意来源于一瓜，超级喜欢的博主因为没想着记录，而且炒鸡简单，过程就没有图…这个方子能做四个用料快熟燕麦片60克中等香蕉1根生可可粉适量酸奶适量任何喜欢的水果适量橄榄油10g美味低卡的香蕉可可燕麦塔的做法把一根香蕉用勺子压烂，不用打成泥，有点果肉颗粒就好，放入60g快...
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「低卡快手」无酸奶版隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡快手」无酸奶版隔夜燕麦做法

  • 【低卡快手】无酸奶版隔夜燕麦

  • 超级快手，口感又丰富并且饱腹！炎热的夏天怎么能少了它～另外个人觉得加了酸奶的隔夜燕麦的口感吃到后面会有点腻，所以喜欢不加酸奶吃～这款绝对清爽用料脱脂牛奶（没有就全脂）燕麦片各种谷物各种坚果各种果干水果我用的芒果【低卡快手】无酸奶版隔夜燕麦的做法前一晚燕麦片放到碗里...
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减脂低卡酸奶可可燕麦条的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡酸奶可可燕麦条做法

  • 减脂低卡酸奶可可燕麦条

  • 改编自王大梨的燕麦吐司，我自己胡乱加了一些配料，没想到做出来还蛮好吃，配一杯咖啡或者红茶拿来当早餐或者下午茶都不错哦～用料燕麦135克自制脱脂酸奶250克可可粉15克赤藓糖醇10克（可不加）蔓越莓干20克（可不加）减脂低卡酸奶可可燕麦条的做法混合所有材料，搅拌均匀，酸奶我这里用的是...
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简单易学的低卡燕麦柠檬塔美食做法

  • 低卡燕麦柠檬塔

  • ✪ω✪柠檬塔很好的继承了柠檬特有的清新酸甜，吃一个就能神清气爽(๑＞ڡ＜)☆，这次把塔皮换成了麦片皮，造型竟然很是可爱，这个份量一共是5颗量，不会让你吃多，又能很好的解馋🌸这个燕麦片真的特别好闻，水果香特别浓厚，做成麦片皮以后还是能闻到那种水果香气(๑＞ڡ＜)☆搭配很少量的炼乳，...
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健身、低卡--【燕麦牛油果塔

  • 健身、低卡--【燕麦牛油果塔】

  • 初秋，来做一款低卡低脂无油无糖的【燕麦牛油果塔】吧~这塔皮，外面是酥脆的，底部是酥软的，搭配着香浓丝滑的牛油果塔心，伴着清爽的水果。一口咬下去，幸福感爆棚了，尤其是不用担心吃完还要跑步减肥！使用的是一个8寸的模具。用料为：一个燕麦牛油果塔用料牛油果2个牛奶250g燕麦片120g...
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低卡 水果杏仁牛奶燕麦挞塔的做法步骤及图解,美味正宗的低卡 水果杏仁牛奶燕麦挞塔做法

  • 低卡 水果杏仁牛奶燕麦挞塔

  • 用料香蕉燕麦挞底香蕉1根即食麦片香蕉重量+10g左右杏仁牛奶馅牛奶1包杏仁露1罐琼脂5克香草精（可以不加）3滴糖（可以不加或者用赤藓糖醇）3克塔顶水果草莓1只蓝莓几个桑葚几个也可以放其他水果低卡水果杏仁牛奶燕麦挞塔的做法预热烤箱，200度然后在盆里把香蕉和即食燕麦片承重混在...
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无糖低卡酸奶燕麦饼干 （两种作法）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低卡酸奶燕麦饼干 （两种作法）做法

  • 无糖低卡酸奶燕麦饼干 （两种作法）

  • 减脂期难免嘴馋，可以做一些馋的时候吃一块，或者早晨代替碳水都可以。就不要渴望饼干能像好吃饼干那么酥松香甜，除非你加黄油。这种减脂饼干口感不会太好，但是能解馋。用料黑咖无糖燕麦用料：即食燕麦片100克鸡蛋1个0卡糖10克无糖酸奶50克黑全麦粉5克黑咖啡4克椰子油或者橄榄油1...
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低脂燕麦塔的做法和图解 好吃的低脂燕麦塔家常做法

  • 低脂燕麦塔

  • 只需要简单三步就能完成，低脂健康超easy~用料燕麦一碗鸡蛋一个牛奶半盒桂圆干一小把低脂燕麦塔的做法准备好材料把所有的材料混合搅拌再一起搅拌好放入模具中，烤箱预热，180度烤15分钟就ok了，是不是超级简单哈哈出炉后表面撒些椰蓉，沾着番茄酱吃味道更妙哦~小贴士除了加桂圆干...
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低卡草莓酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的低卡草莓酸奶燕麦杯做法

  • 低卡草莓酸奶燕麦杯

  • 抓住莓果季的小尾巴，做一份颜值快手的隔夜燕麦杯。酸甜草莓，高纤维燕麦，超级食物奇亚籽，搭配0蔗糖酸奶。低卡低脂饱腹营养，养颜排毒身体轻盈。用料草莓6颗酸奶2盒燕麦200克奇亚籽5克低卡草莓酸奶燕麦杯的做法草莓、燕麦、奇亚籽、0蔗糖酸奶底部，4颗草莓压成果泥。燕麦+奇亚籽，2...
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「低卡一人食」酸奶燕麦蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡一人食」酸奶燕麦蛋糕做法

  • 【低卡一人食】酸奶燕麦蛋糕

  • 又是一道用燕麦烤出来的相对低热量的蛋糕，香香软软，没有太多添加，味道依然很不错哦，这个配方大概可以做两个，作为一个人的早餐刚刚好很松软的蛋糕，随便把所有材料搅拌在一起就可以，懒人必备，减肥期间也可以一试用料酸奶60-70克燕麦片20克鸡蛋1个细砂糖0-10克泡打粉1.5克杏仁片【...
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低卡早餐：无花果酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的低卡早餐：无花果酸奶燕麦杯做法

  • 低卡早餐：无花果酸奶燕麦杯

  • 用料食材→无花果1个、酸奶和燕麦片适量低卡早餐：无花果酸奶燕麦杯的做法1.无花果切4片薄片（越薄越好)，剩余的切丁2.无花果片贴在杯子内壁3.杯子底部放1/3的无花果丁，倒入杯子一半高度的酸奶，撒一层烤燕麦片，再倒入酸奶，摆上无花果丁装饰小贴士无花果一定要切薄一点，不然贴在杯子...
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低脂低卡健康减肥小零食香蕉酸奶燕麦塔的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡健康减肥小零食香蕉酸奶燕麦塔做法

  • 低脂低卡健康减肥小零食香蕉酸奶燕麦塔

  • 燕麦片高纤维，高营养，是一种健康的食品，接下来来制作一款不一样的燕麦小零食，添加了酸奶，水果，营养更丰富，口感不错哦！用料燕麦片100克香蕉1根酸奶适量水果适量低脂低卡健康减肥小零食香蕉酸奶燕麦塔的做法香蕉去皮，压成泥状，加入燕麦片，搅拌，干了可以加点酸奶搅拌好燕麦片，放入纸杯，均...
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简单易学的低脂酸奶燕麦塔美食做法

  • 低脂酸奶燕麦塔

  • 减肥期间想吃甜的害怕热量高不妨试试这款甜点，口感丰富，红薯和香蕉更显美味。用料香蕉1根红薯1个奶粉20克燕麦50克酸奶适量水果适量坚果适量低脂酸奶燕麦塔的做法红薯蒸熟，压成泥，香蕉挑选熟透的，压成泥和燕麦片混合，加入奶粉拌匀将混合好的泥，用勺在模具中压成杯状，烤箱预热，上下...
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低卡酸奶燕麦冰激凌的做法步骤及图解,美味正宗的低卡酸奶燕麦冰激凌做法

  • 低卡酸奶燕麦冰激凌

  • 用料酸奶一盒盘吉黄桃燕麦片适量蔓越莓适量腰果适量葡萄干适量冻干草莓适量水果干低卡酸奶燕麦冰激凌的做法准备好食材倒入酸奶平铺好，撒入燕麦和果干，可以随意添加自己喜欢的食物，放入冰箱冷冻六小时后拿出来，看看已经冻好了哦掰成小块，是不是很有食欲，需要好吃简单...
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节后刮油！低卡低热量「燕麦牛油果塔」的做法步骤及图解,美味正宗的节后刮油！低卡低热量「燕麦牛油果塔」做法

  • 节后刮油！低卡低热量【燕麦牛油果塔】

  • 春节期间大鱼大肉的吃多了，是不是感觉有点腻，需要一些清爽的食物来缓解一下？这一款燕麦牛油果塔就很合适。塔皮用燕麦做的，低卡低热量，中间的塔芯是牛油果，颜色看起来很清新很好看，上面摆点水果，看起来更想吃啦！这里使用了一个壹司ESY的8寸菊花派盘硅胶模具，尺寸为29x27x3,8cm又能...
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「低卡减脂早餐」香蕉燕麦酸奶松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡减脂早餐」香蕉燕麦酸奶松饼做法

  • 【低卡减脂早餐】香蕉燕麦酸奶松饼

  • 比较简单的低卡甜品用麦片代替了面粉用香蕉代替了糖增加甜味鸡蛋牛奶都是高蛋白食物加上肉桂的香气再来一些喜欢的水果减肥的时候也可以愉快吃的松饼🥞用料燕麦片50克香蕉半根鸡蛋1个牛奶适量肉桂粉适量椰子油适量提子（任意水果）适量酸奶适量【低卡减脂早餐】香蕉燕麦酸奶...
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0糖0油低脂低卡的酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的0糖0油低脂低卡的酸奶燕麦杯做法

  • 0糖0油低脂低卡的酸奶燕麦杯

  • 酸奶燕麦杯，超级简单零失败，低脂低卡的搭配，高蛋白高饱腹，用料燕麦120克香蕉2根酸奶300克芒果少许0糖0油低脂低卡的酸奶燕麦杯的做法准备食材。香蕉去皮切小块放入大碗中。将香蕉块按压成泥。放入燕麦搅拌均匀。模具刷少许橄榄油。将燕麦糊放入模具中用勺子整理成杯形。烤箱...
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缤纷酸奶水果燕麦塔的做法步骤及图解,美味正宗的缤纷酸奶水果燕麦塔做法

  • 缤纷酸奶水果燕麦塔

  • 家里燕麦不断，通常也就是燕麦片泡牛奶。偶尔换一种做法，吃法，果然换了一种心情。用料熟麦片（即食麦片）50克细砂糖（或者蜂蜜）30-50克（根据喜好）香蕉一根（稍大）酸奶100克水果（草莓，芒果，猕猴桃等）随心所欲缤纷酸奶水果燕麦塔的做法准备食材香蕉切块捣烂香蕉香蕉泥里倒入燕麦片随即倒入蜂蜜...
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低卡燕麦饼的做法和图解 好吃的低卡燕麦饼家常做法

  • 低卡燕麦饼

  • 低卡燕麦饼【上班嘴馋吃上几片】用料燕麦片170克鸡蛋1个红糖35克玉米油10克黑芝麻少许蜂蜜40克低卡燕麦饼的做法将所有材料混合均匀，铺在烤盘上压平，表面撒上黑芝麻（多少根据个人口味，其实也可以加点椰丝😍）烤箱预热10分钟，上下火160℃，20分钟，中层或中下层都可以（自己观察烘烤时...
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雏菊🌼塔（低卡燕麦版）的做法步骤及图解,美味正宗的雏菊🌼塔（低卡燕麦版）做法

  • 雏菊🌼塔（低卡燕麦版）

  • 好多小仙女想吃甜品又怕卡路里，所以做了这款低卡版，好吃不发胖，轻轻松松掉体重用料燕麦麸皮150克香蕉2根红薯泥适量奶油50克糖5克雏菊🌼塔（低卡燕麦版）的做法准备材料香蕉去皮，捣成泥倒入燕麦麸皮中搅拌成团放入模具中，压成塔状，底部扎小孔烤箱180度上下火，中层，15分钟定型，取出，准备...
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简单易学的低卡燕麦酸奶塔塔美食做法

  • 低卡燕麦酸奶塔塔

  • 面包房的蛋挞油乎乎的减脂期的姐妹快来自己动手做做这款燕麦塔塔吧简单易上手美味又低脂厨房小白也可以尝试哦用料香蕉1根即食燕麦片适量可可粉5克牛奶适量自制希腊酸奶适量水果装饰用奶粉一勺低卡燕麦酸奶塔塔的做法香蕉压成泥加入燕麦片可可粉奶粉适量牛奶搅拌成稍稍干...
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低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）做法

  • 低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）

  • 用料牛奶一瓶燕麦多放！只有放的多才能捏得起低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）的做法牛奶煮沸后加入麦片，在闷上个两三分钟，然后就会看见麦片把牛奶全部吸收了，黏黏的……如果想喝牛奶燕麦粥的话在加点牛奶稀释就好啦✌️可以自行加入黑芝麻蔓越梅蜂蜜坚果这些的...
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