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快手午餐29的做法食谱

简单易学的快手午餐2.9美食做法

  • 快手午餐2.9

  • 用料蔬菜300牛肉300克虾400克鲫鱼1条鱿鱼1只洋葱1/4个快手午餐2.9的做法红烧鱼（过段时间上教程）爆炒鱿鱼卤牛肉白灼虾清炒青菜...
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快手午餐12.26的做法步骤及图解,美味正宗的快手午餐12.26做法

  • 快手午餐12.26

  • 用料鸡蛋3个排骨600克青蒜苗200克芥兰400克里脊肉60克木耳8朵胡萝卜适量西兰花100克快手午餐12.26的做法糖醋排骨，买来的排骨处理后绰水，冲洗几遍备用，电压力锅加水，加料酒，姜片，将淖水后的排骨放入，用煮米饭的按键煮熟，捞出备用。另起锅，锅里放油，加入沥干水份的排骨，稍微煎一下，放...
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快手午餐面的做法和图解 好吃的快手午餐面家常做法

  • 快手午餐面

  • 用料五花肉五片白菜五片木耳一把面料两人份姜两片蒜瓣三个快手午餐面的做法木耳滚水发泡白菜切条，姜切片，蒜剥皮五花肉切片，用有深度的不粘锅，锅内加少油，把肉扁干一点后加一点糖，一点盐，再加酱油炒一下加入木耳，姜，蒜一起炒加白菜，一颗八角。加一碗水，盖锅盖煮沸水沸以后放入面条，我...
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兜兜的健康减脂午餐（29）的做法步骤及图解,美味正宗的兜兜的健康减脂午餐（29）做法

  • 兜兜的健康减脂午餐（29）

  • 可乐鸡翅、五彩丁丁（里脊、青豆、胡萝卜、玉米）、菠菜蛋花汤、二米饭用料鸡翅4个猪里脊150克菠菜1小把鸡蛋🥚1个蔬菜丁若干兜兜的健康减脂午餐（29）的做法可乐鸡翅我喜欢用百事可乐，不需要再加糖，给孩子吃可以少加一点盐就可以了，我闺女喜欢甜甜的，可乐甜度正好！大人应该觉得有点儿...
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快手午餐的做法和图解 好吃的快手午餐家常做法

  • 快手午餐

  • 一个人匆匆忙忙回家，饿了。随便吃口吧。就近找食材。快速做了个午餐。用料鸡蛋1个西兰花1/3棵鱼滑几块玉米枸杞馒头1个芝麻1把樱桃小西红柿6个牛油果半个快手午餐的做法玉米馒头切片，鸡蛋打成蛋液，讲馒头片在蛋液里泡一下，拿出来，放烤盘里。撒上芝麻。放进烤箱烤5-8分钟。烤馒...
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快手午餐12.22的做法步骤及图解,美味正宗的快手午餐12.22做法

  • 快手午餐12.22

  • 周五娃娃体测，要求这两天减脂，只能适量。用料巴沙鱼300克西兰花3-4朵玉米半根嫩豆腐1块大白菜4-5片鸡胸脯200克红辣椒1/2个快手午餐12.22的做法煎巴沙鱼巴沙鱼解冻后，沥水，提前30分钟腌制。将巴沙鱼切成合适的小段，加入料酒，生抽，耗油，玉米淀粉各一勺，黑胡椒粉半勺，蒜蓉一勺，腌制入...
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快手素午餐的做法和图解 好吃的快手素午餐家常做法

  • 快手素午餐

  • 用料五香豆腐西洋菜红萝卜快手素午餐的做法五香豆腐煎香西洋菜加生姜红萝卜炒炒一杯杂粮米糊补充营养半小时不到完成...
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快手午餐12.14的做法步骤及图解,美味正宗的快手午餐12.14做法

  • 快手午餐12.14

  • 娃一人食午餐用料鸡翅根7个七宝菜100克花菜100克可乐500ml姜片4片调料类适量快手午餐12.14的做法可乐鸡翅根，冷水下锅，下姜片和料酒，煮开后，再多煮5-8分钟，捞出清洗沥干水份，重新起锅，放少量油，将鸡翅根放锅内，双面煎至鸡肉稍出油，加入适量老抽，姜片，可乐，先大火煮开，再调小火慢炖15分...
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快手健身餐🏋🏻‍♂️ (29/02/2020第3次更新）的做法步骤及图解,美味正宗的快手健身餐🏋🏻‍♂️ (29/02/2020第3次更新）做法

  • 快手健身餐🏋🏻‍♂️ (29/02/2020第3次更新）

  • 俗话说健身七分吃三分练，合理饮食的重要性不必再说。大家在gym辛勤的撸铁，吃对了如虎添翼，吃的不对很可能会让你在健身房里的汗水付诸东流😭所以为了更好的塑身，从今年二月我开始每天给自己准备健身餐，有时候甚至会花一个多小时做饭。但是对于上班族来讲每天一个小时做饭时间...
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快手午餐12.23的做法步骤及图解,美味正宗的快手午餐12.23做法

  • 快手午餐12.23

  • 现在蒜苗下来啦，大部分菜不再用蒜籽。用料卤牛肉180克豆腐干160克3块七宝菜330克虾500克茭白1根小的胡萝卜1根30克调料类适量快手午餐12.23的做法水煮虾，虾处理后，倒进锅中，加入两勺料酒，一勺生抽，半勺黑胡椒粉，半勺鸡精，姜4片，小葱2根，翻炒变色收汁。拌卤牛肉，提前卤好的牛肉，拿出解...
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快手午餐12.17的做法步骤及图解,美味正宗的快手午餐12.17做法

  • 快手午餐12.17

  • 娃一人食午餐用料鸡蛋2个土公鸡1/4只小青菜200克豌豆粒玉米胡萝卜适量快手午餐12.17的做法红烧土公鸡，有点复杂，后期再发教程。蒜蓉小青菜五彩蛋炒饭（教程后面会发）小贴士💪...
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快手午餐12.28的做法步骤及图解,美味正宗的快手午餐12.28做法

  • 快手午餐12.28

  • 用料牛蛙2只1000克红辣椒1个洋葱1个青花椒红花椒各25粒中葱2根姜片10片白米虾200克韭菜50克七宝菜350克快手午餐12.28的做法家常炒牛蛙（菜谱另附）韭菜炒白米虾清炒七宝菜...
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快手午餐12.20的做法步骤及图解,美味正宗的快手午餐12.20做法

  • 快手午餐12.20

  • 用料卤猪耳朵240克五花肉290克梅干菜200克紫菜苔300克调料类看菜品有快手午餐12.20的做法梅菜口肉（不再另加油）1.梅干菜提前一天泡开.2.五花肉洗净，放入开水中淖烫，取出冲洗放凉后切片，用平底不粘锅，把切好的肉整齐码放，中火慢慢煎至两面焦黄，关火备用。3、另起一锅，将煎肉的油放...
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快手午餐12.15的做法步骤及图解,美味正宗的快手午餐12.15做法

  • 快手午餐12.15

  • 一人食午餐用料大白菜根200克西兰花300克肘子一个快手午餐12.15的做法卤肘子（孩子小姨做的，送来的）后期补教程醋溜白菜，只用白菜帮子，横向切丝，锅里放油蒜蓉爆香，下几小片咸肉，放入切好的白菜丝，翻炒几下，加适量醋，翻炒变软，放适量盐，出锅。凉拌西兰花，西兰花绰水，沥干水分，加入生抽，鸡精，...
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快手午餐12.21的做法步骤及图解,美味正宗的快手午餐12.21做法

  • 快手午餐12.21

  • 用料鱼头半个750克剁椒鱼头1袋藕1节120克牛肉200克白萝卜1个500克白米虾160克韭菜30克红辣椒1/2个葱姜蒜辣椒适量快手午餐12.21的做法萝卜烧牛腩，白萝卜洗净切块，熟牛腩洗净切块，锅里放油，把白萝卜放锅里煎一下，稍微出一点水，盛出。留油，加入蒜末，生姜片，大葱段，炒香，倒入切好的牛腩...
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快手早餐「2022-05-29」的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐「2022-05-29」做法

  • 快手早餐【2022-05-29】

  • 用料馄饨裙带茶，鸡蛋盐葱叶，紫菜快手早餐【2022-05-29】的做法水烧开以后，加馄饨和裙带茶。因为馄饨从冰箱冷冻里拿出来的。馄饨熟了以后，再加鸡蛋。用手指头，捏一点点盐。我就给下了十个馄饨，用了一个鸡蛋。...
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快手早午餐的做法和图解 好吃的快手早午餐家常做法

  • 快手早午餐

  • 学校小餐厅又贵又难吃，吐个槽，荷兰菜难吃的真的是欧洲一绝！头天晚上做好的中餐第二天会变得很难吃，早上又不想早起太多来准备…于是发明了这种吃法～用料鸡蛋1个香肠1根生菜2片青红椒1/4个墨西哥卷饼/手抓饼1张酱适量快手早午餐的做法这是早饭➕午饭，个人觉得营养还算均衡。早餐...
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快手午餐12.10的做法步骤及图解,美味正宗的快手午餐12.10做法

  • 快手午餐12.10

  • 用料排骨600克胡萝卜2根玉米1根芥兰150克牛排1块110克青椒半个西红柿2个鸡蛋3个姜片4片葱1根调料类适量快手午餐12.10的做法玉米排骨汤，排骨泡20去血水，烧开水放料酒排骨绰水，捞出清洗2次。把排骨放进砂锅内，加入姜片，少量醋，加水，水一次加够沒过食材2.5倍的量，大火煮开，调中小火...
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快手午餐12.12的做法步骤及图解,美味正宗的快手午餐12.12做法

  • 快手午餐12.12

  • 今天比较匆忙，图片拍的凑合看吧，抱歉啦。用料鸡蛋3个七宝菜300克鱼1条火腿肠2根老豆腐1块咸肉50克毛豆粒200克调料类适量葱姜蒜辣椒香菜适量快手午餐12.12的做法红烧鱼，锅里放油，油热，将清理干净的鱼放入锅中，煎至两面微黄，放料酒，醋去腥，放老抽上色，加开水沒过鱼，加入胡椒粉，五香粉，...
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快手午餐12.11的做法步骤及图解,美味正宗的快手午餐12.11做法

  • 快手午餐12.11

  • 用料羊腿骨2000克粉丝200克大娃娃菜1棵虾15-18只鸡蛋3个西红柿2个调料类适量葱蒜姜辣椒适量快手午餐12.11的做法清炖羊腿骨，羊腿骨清洗干净，冷水下锅，放料酒煮开，撇去浮沫。捞出再次清洗2-3遍，冷水下压力锅，在压力锅按羊肉键先煮熟，捞出，冷水下锅，煮熟的羊肉倒入锅中，冷水时下清洗...
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快手午餐12.30的做法步骤及图解,美味正宗的快手午餐12.30做法

  • 快手午餐12.30

  • 娃娃的一人餐食用料鸡翅中4个鸡小胸50克西兰花200克圣女果8个香肠1/2根生菜1棵快手午餐12.30的做法凉拌西兰花煎鸡翅中（教程和烤鸡翅中一样，只是烤换成了油煎）煎鸡小胸鸡小胸用奥尔良鸡粉提前一晚腌制，鸡肉上要扎孔。锅里放少量油，中火操作，把翅中和鸡胸脯一起煎，翅中先加入，煎两...
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快手午餐12.25的做法步骤及图解,美味正宗的快手午餐12.25做法

  • 快手午餐12.25

  • 今天买了一条超大的鲫鱼，2斤多。用料鲫鱼1条1000克羊肉200克金针菇1把娃娃菜6片紫菜苔600克豆角50克千张50克生瓜半个100克木耳8朵胡萝卜1/3根调料类适量香菜葱适量快手午餐12.25的做法红烧鱼，这次鱼太大了，家里的锅已经装不下啦😅红烧鱼，锅里放油，油热，将清理干净的鱼放入锅中...
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快手午餐12.31的做法步骤及图解,美味正宗的快手午餐12.31做法

  • 快手午餐12.31

  • 补发用料鸡蛋5个虾15只蛤蜊800克韭菜15根红辣椒1个快手午餐12.31的做法韭菜炒蛤蜊，锅里放油，爆香蒜籽，加入吐好沙的蛤蜊，加入3勺料酒，翻炒慢慢张嘴，加入2勺耗油，翻炒，焖煮3-5分钟，入味，加入切好的韭菜和红辣椒块，翻炒收汁。滑蛋虾仁，可以理解为鸡蛋虾仁，虾去头壳处理干净，锅里放油，加入...
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中学生女儿的午餐29的做法步骤及图解,美味正宗的中学生女儿的午餐29做法

  • 中学生女儿的午餐29

  • 好久没来传食谱了，其实相册里满满的，一直没停止记录，就是最近偷懒没来上传。看到有人留言，期待开学后的午餐，所以就来交作业啦！用料鸡蛋2个菠菜1把金针菇1把肉末100克口蘑10个粉丝1把中学生女儿的午餐29的做法金针菇粉丝焯水后铺盘，肉末用酱油加葱、盐、蚝油调味，上锅蒸十分钟这...
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快手午餐12.18的做法步骤及图解,美味正宗的快手午餐12.18做法

  • 快手午餐12.18

  • 用料猪蹄1只800克黄豆100克乌菜3大颗鳗鱼1/3条快手午餐12.18的做法黄豆炖猪脚（教程已发）我用的是半成品，直接加热（后附图）蒜蓉乌菜小贴士坚持...
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