![简单易学的秋葵炒鸡胸肉美食做法]( "简单易学的秋葵炒鸡胸肉美食做法")
- 买了秋葵又不想纯日式地酱油芥末，试试别的做法，以后便当又可以有新菜啦（重度减肥爱好者哈哈哈）用料鸡胸肉1块姜4片秋葵5到6根橄榄油2勺蚝油适量秋葵炒鸡胸肉的做法先把鸡胸肉切成条状，加入四块姜片，一茶匙豉油鸡酱油，一丢丢蚝油，一茶匙味霖，适量盐，适量糖(糖可以不加也可以加，毕竟味...
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![秋葵炒鸡胸肉，营养超丰富的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒鸡胸肉，营养超丰富做法]( "秋葵炒鸡胸肉，营养超丰富的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒鸡胸肉，营养超丰富做法")
- 秋葵营养丰富，低脂肪低热量。鸡胸肉里面的蛋白质和脂肪易被人体吸收，且还有丰富的铁元素，能够保持良好的新陈代谢。用料秋葵200克鸡胸肉1块小米辣2个蒜3瓣耗油1勺料酒1勺淀粉1勺鸡精1勺盐少许食用油少许秋葵炒鸡胸肉，营养超丰富的做法清洗鸡胸肉，切成丁放在碗里。碗里加入料酒...
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![简单易学的秋葵鸡胸肉蛋炒饭美食做法]( "简单易学的秋葵鸡胸肉蛋炒饭美食做法")
- 纯粹因为他说喜欢中式早餐，我才开始想要改变自己的用餐习惯…用料鸡蛋1个秋葵3-5根鸡胸肉100克米饭适量盐适量酱油适量料酒适量生粉适量秋葵鸡胸肉蛋炒饭的做法先将鸡胸肉切成细窄的长条或者切成小丁，用料酒和生粉腌制一会儿。秋葵切成小丁。鸡蛋炒成自己喜欢的熟度盛出来...
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![鸡胸炒秋葵-太阳谷食谱的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸炒秋葵-太阳谷食谱做法]( "鸡胸炒秋葵-太阳谷食谱的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸炒秋葵-太阳谷食谱做法")
- 立秋后，这几天的早晚开始有了些凉意，人们的胃口也好了，开始大快朵颐。可减肥的妹子们不敢放肆吃，总怕一不小心过了嘴瘾，好不容易减掉的肉又会回来了。那咱就“迈开腿，管住嘴”合理饮食，适量运动，降脂却不饿肚子，每个人都漂亮亮的。用料太阳鸡胸肉120克秋葵5根鲜香菇2朵洋葱1/4个辣...
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![减脂餐—秋葵炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—秋葵炒鸡胸做法]( "减脂餐—秋葵炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—秋葵炒鸡胸做法")
- 鸡肉脂肪含量低，减肥的小伙伴也可以吃哟，放心吃！用料鸡胸肉半块秋葵200克盐适量生抽小半勺老抽小半勺玉米淀粉小半勺鸡精适量橄榄油5克减脂餐—秋葵炒鸡胸的做法鸡胸切丁，加生抽，老抽，一点点盐，玉米淀粉，腌制一会。这个时间把秋葵清洗干净，去蒂去尾，切成小星星✨起锅，喷上橄榄油倒入...
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![简单易学的秋葵番茄炒鸡胸肉美食做法]( "简单易学的秋葵番茄炒鸡胸肉美食做法")
- 低脂的中式减肥菜。又到了出秋葵和番茄的季节，不加保鲜剂的本地时令菜吃起来！用料秋葵7根鸡胸肉100克番茄1个姜3片料酒适量生抽适量胡椒粉适量盐适量秋葵番茄炒鸡胸肉的做法腌制：鸡胸肉用刀背横竖剁一遍，切成条，加适量料酒、生抽、胡椒粉腌制十分钟，做早餐的话就前一天晚上睡前...
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![秋葵「秋葵炒鸡蛋」鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵「秋葵炒鸡蛋」鸡蛋做法]( "秋葵「秋葵炒鸡蛋」鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵「秋葵炒鸡蛋」鸡蛋做法")
- 秋葵炒鸡蛋是一道简单的家常美食，制作原料主要有秋葵、鸡蛋等，营养丰富，老少皆宜。用料秋葵根鸡蛋个盐克秋葵【秋葵炒鸡蛋】鸡蛋的做法秋葵切片滑油备用锅内放入秋葵。加入鸡蛋液（加盐）。炒匀出锅小贴士秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等，在凉拌和炒食之前必须在沸水...
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![鸡胸秋葵饼的做法和图解 好吃的鸡胸秋葵饼家常做法]( "鸡胸秋葵饼的做法和图解 好吃的鸡胸秋葵饼家常做法")
- #餐餐有数据～350千卡#除了好吃，还是好吃，试试吧！用料鸡胸肉50克鸡蛋2个秋葵5个黑胡椒粉盐鸡胸秋葵饼的做法鸡胸肉切丁，秋葵切片，鸡蛋打散，加黑胡椒粉，盐搅拌，橄榄油热锅倒入蛋液，煎两面黄，起锅，另配油醋汁（苹果醋、生抽、小米辣、橄榄油）蘸料...
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![鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿做法]( "鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿做法")
- 鸡胸肉腌了一夜后很嫩很入味炒出来口感好味道也好搭配秋葵，低脂营养是不错的减脂餐加入胡萝卜增加调味也更好看噢用料鸡胸肉200g秋葵12根胡萝卜1小段姜5片蒜1瓣花生油3勺花雕酒1勺生抽1勺盐适量腌制鸡胸肉的料:淀粉1勺生抽1勺蚝油1勺花生油0.5勺鸡胸肉炒秋葵|鸡胸肉嫩如鸡...
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![秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）做法]( "秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）做法")
- 在减肥期间想吃点有味道的东西但热量又不会很多的食物想到了这个做法。用料鸡胸肉一块秋葵100克蒜2瓣生抽2勺勺生粉2勺秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）的做法秋葵洗净切去头部。秋葵切斜块或者正着切⭐️也可以，鸡胸肉切块，切条，切粒或者片，加入一点盐，生抽，生粉，腌制一会。热锅加入玉米油，...
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![鸡胸肉炒秋葵烤紫薯拌沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒秋葵烤紫薯拌沙拉做法]( "鸡胸肉炒秋葵烤紫薯拌沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒秋葵烤紫薯拌沙拉做法")
- 一个人做两个人吃用料鸡胸肉4块蚝油2勺秋葵20根苹果1个黄瓜1根金枪鱼罐头1罐紫薯半斤鸡胸肉炒秋葵烤紫薯拌沙拉的做法腌炒切焯炒炸分享...
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![秋葵鸡胸肉的做法和图解 好吃的秋葵鸡胸肉家常做法]( "秋葵鸡胸肉的做法和图解 好吃的秋葵鸡胸肉家常做法")
- 用料鸡胸肉1块盐1勺秋葵2根料酒1勺圣女果几个生粉少许糖少许鸡精少许秋葵鸡胸肉的做法鸡胸肉切片加生粉、黄酒、少许盐腌制备用，圣女果一切二，秋葵洗净切小段秋葵过沸水5秒待用油锅热，放鸡胸肉轻炒约半分钟，放圣女果、秋葵、盐、糖、少许鸡精翻炒均匀出锅...
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![减脂餐/秋葵鲜贝炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/秋葵鲜贝炒鸡胸肉做法]( "减脂餐/秋葵鲜贝炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/秋葵鲜贝炒鸡胸肉做法")
- 秋葵膳食纤维丰富黑木耳含铁量高都低热量低脂肪是减脂期的优选食材而单吃鲜贝饱腹感不强单吃鸡胸肉又有点柴二者搭配在一起正好互补啦这道菜吃不惯秋葵的亲们就不要尝试了会吃秋葵的可以试试低卡又健康哦用料鸡胸肉半块约100克鲜贝100克秋葵8-10根(约100克)黑木耳水泡开...
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![简单易学的秋葵辣炒鸡胸肉美食做法]( "简单易学的秋葵辣炒鸡胸肉美食做法")
- 用料蒜3瓣小米辣2个秋葵10根🔸腌制鸡胸肉鸡胸肉块李锦记锦珍生抽1茶匙厨邦料酒1茶匙盐¼茶匙黑胡椒碎适量太港玉米淀粉1茶匙🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙海天蚝油1茶匙黑胡椒碎少许秋葵辣炒鸡胸肉的做法蒜切末小米辣切圈秋葵放入盐水浸泡10分钟洗净斜切段鸡胸肉从中间横向...
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![「太阳谷鸡小胸」秋葵鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的「太阳谷鸡小胸」秋葵鸡胸肉卷做法]( "「太阳谷鸡小胸」秋葵鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的「太阳谷鸡小胸」秋葵鸡胸肉卷做法")
- 太阳谷的鸡小胸的花样吃法，来自太阳谷星厨达人@小可人儿的老外❤️每一个秋葵鸡胸肉卷都是一个小星星⭐️用料鸡胸肉1块橄榄油1勺盐1克蚝油1勺料酒1勺糖3克酱油生抽1勺黑胡椒粉适量秋葵3根【太阳谷鸡小胸】秋葵鸡胸肉卷的做法太阳谷鸡胸肉准备好将鸡胸肉从中间切开，尖尖的部分...
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![秋葵炒鸡丁/秋葵炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒鸡丁/秋葵炒鸡胸肉做法]( "秋葵炒鸡丁/秋葵炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒鸡丁/秋葵炒鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块秋葵250g姜2片生抽1勺蚝油1勺十三香半小勺盐适量腌制鸡胸肉料酒1勺生抽1勺淀粉1勺盐适量十三香半小勺秋葵炒鸡丁/秋葵炒鸡胸肉的做法将鸡胸肉从中间片开、切丁，加腌料腌制10分钟左右。秋葵用盐搓掉表面绒毛，洗净油盐法将秋葵焯水，切1厘米大小（超市配送的，不能要...
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![〔KK在消耗鸡胸肉〕❀看！是花花呀——味噌秋葵炒鸡胸❀的做法步骤及图解,美味正宗的〔KK在消耗鸡胸肉〕❀看！是花花呀——味噌秋葵炒鸡胸❀做法]( "〔KK在消耗鸡胸肉〕❀看！是花花呀——味噌秋葵炒鸡胸❀的做法步骤及图解,美味正宗的〔KK在消耗鸡胸肉〕❀看！是花花呀——味噌秋葵炒鸡胸❀做法")
- [写在前面]经常听到有人说鸡胸肉如何如何不好吃，可是我好像在开始健身之前就很喜欢鸡胸了诶，又没有骨头又是大块的瘦肉肉，多好！开始健身之后鸡胸更是成为每次买菜必囤的食材！那那那，就来花式消耗鸡胸肉叭！[关于这个菜]是因为想做一餐日式料理瞎琢磨的，结果没想到味噌和鸡胸秋葵的...
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![鸡胸肉虾仁虾🦐炒秋葵🥗的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉虾仁虾🦐炒秋葵🥗做法]( "鸡胸肉虾仁虾🦐炒秋葵🥗的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉虾仁虾🦐炒秋葵🥗做法")
- 这道菜是我最爱的黑胡椒味~用料鸡胸肉半块虾仁8只秋葵12根（小）生粉适量生抽适量黑胡椒粉适量洋葱胡萝卜适量鸡胸肉虾仁虾🦐炒秋葵🥗的做法秋葵过水，变色捞起，不用太久。1.腌鸡胸肉:切块，放入生粉，生抽，黑胡椒粉搅拌均匀备用2.虾仁去虾线对半切。3.秋葵去头尾切小段4.洋葱胡萝卜...
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![秋葵胡萝卜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵胡萝卜炒鸡胸肉做法]( "秋葵胡萝卜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵胡萝卜炒鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根秋葵12根大蒜，小米辣，生抽，耗油适量秋葵胡萝卜炒鸡胸肉的做法主角:鸡胸肉🐔，秋葵，胡萝卜🥕秋葵切掉尾巴，焯水2分钟（不用太熟，断生即可）鸡胸肉切块，加入生粉，黑胡椒粉，生抽抓匀备用（腌10分钟左右）秋葵炒熟后，切成块。胡萝卜切成小片，拍一个大蒜切一个小米辣。热锅烧...
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![秋葵蒸鸡胸的做法和图解 好吃的秋葵蒸鸡胸家常做法]( "秋葵蒸鸡胸的做法和图解 好吃的秋葵蒸鸡胸家常做法")
- 清淡爽口的秋葵外面裹上片薄的鸡胸肉，蒸上十分钟就可以淋个酱油吃啦用料鸡胸100g秋葵6个生抽适量料酒适量黑胡椒适量蘸的酱油别的配菜圣女果秋葵蒸鸡胸的做法将鸡胸片薄，三指宽吧。手掌那么长，放上生抽料酒黑胡椒腌一段时间。（感觉时间长点比较入味啦）秋葵选嫩的。一个手指☝️...
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![简单易学的低脂鸡胸肉炒秋葵美食做法]( "简单易学的低脂鸡胸肉炒秋葵美食做法")
- 这套菜用料简单，也超级送饭，对于一个人或者两个人住的很适合哦用料鸡胸肉1块大概250克左右秋葵9根鸡蛋2个蚝油1勺盐一点点酱油2勺糖一点点鸡精半勺蒜头4瓣低脂鸡胸肉炒秋葵的做法1.鸡胸肉切粒，稍微剁下，用点油，盐腌下2.秋葵切片1.鸡蛋打匀，加多点油炒成块全部材料整理成这样1....
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![鸡胸炒秋葵的做法和图解 好吃的鸡胸炒秋葵家常做法]( "鸡胸炒秋葵的做法和图解 好吃的鸡胸炒秋葵家常做法")
- 鸡胸肉由于脂肪少吃起来很柴，但是它又是很棒的蛋白质来源，健身一族的必备。这次用秋葵炒鸡胸，竟然十分滑嫩，而且用料简单。用料鸡胸肉一小块秋葵四只盐黑胡椒粉鸡胸炒秋葵的做法鸡胸肉切成小块，加盐和黑胡椒粉调味，腌制十分钟。烧水，开后下秋葵焯水两分钟。捞出过凉水切小段。热...
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![秋葵鸡胸卷的详细做法大全,简单又营养的秋葵鸡胸卷做法]( "秋葵鸡胸卷的详细做法大全,简单又营养的秋葵鸡胸卷做法")
- 时间：约12-17分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料主料秋葵200g鸡胸肉200g腌鸡胸料盐1g蚝油10g黑胡椒碎根据口味添加水15ml食用油3g煎秋葵卷植物油15ml水15ml秋葵鸡胸卷的做法鸡胸切片。放入盐、蚝油、黑胡椒抓匀后（使鸡胸腌制入味并利于下一步吸收水分），放入水抓匀（让鸡胸吸收更多...
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![减肥快手菜—秋葵炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜—秋葵炒鸡胸肉做法]( "减肥快手菜—秋葵炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜—秋葵炒鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉130g秋葵10根减肥快手菜—秋葵炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，淀粉，料酒，生抽腌制热锅喷油，加入鸡胸肉，小火煎熟，一面熟了以后再翻另一面煎，不需油倒入秋葵，轻轻翻炒，加点水，盐，盖盖焖煮一会儿加生抽，鸡粉，翻炒收汁出锅鸡胸肉很嫩，减脂餐不只是水煮鸡胸肉噢...
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![秋葵炒鸡肉的做法和图解 好吃的秋葵炒鸡肉家常做法]( "秋葵炒鸡肉的做法和图解 好吃的秋葵炒鸡肉家常做法")
- 做饭新手第一次做菜用料秋葵适量鸡胸肉1块黑胡椒生抽勺秋葵炒鸡肉的做法鸡胸肉切丁放入淀粉黑胡椒料酒腌20分钟左右秋葵洗净切丁锅内放入油再放入腌好的鸡肉翻炒再放入秋葵锅内加入盐生抽辣椒酱翻炒即可小贴士可在秋葵表面撒些盐可以去除表面绒毛...
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烹调屋
