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麦乐鸡减脂餐的做法食谱

非油炸麦当劳鸡块，麦乐鸡（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的非油炸麦当劳鸡块，麦乐鸡（减脂餐）做法

  • 非油炸麦当劳鸡块，麦乐鸡（减脂餐）

  • 减肥中，但是对麦当劳鸡块情有独钟，于是自己试了一下非油炸版，口感是有区别的，但是减肥么……用料鸡胸肉2块鸡蛋清1个盐3克黑胡椒粉3克料酒1勺蚝油半勺非油炸麦当劳鸡块，麦乐鸡（减脂餐）的做法鸡胸洗净、吸干水份后打成泥（不吸的话，打出的肉很稀）把辅料全部加入，用筷子搅打上劲刮刀或...
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低卡豆腐版麦乐鸡-QQ弹弹快乐减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡豆腐版麦乐鸡-QQ弹弹快乐减脂餐做法

  • 低卡豆腐版麦乐鸡-QQ弹弹快乐减脂餐

  • 这是减脂期也可以吃的伪鸡块，简单快手，QQ弹弹，超级好吃！！！用料鸡胸肉1块豆腐1小块鸡蛋1个黑胡椒碎适量海盐适量淀粉1粉蚝油1勺生姜/姜粉2片低卡豆腐版麦乐鸡-QQ弹弹快乐减脂餐的做法准备好食材蛋清蛋黄分离豆腐捏碎备用鸡胸肉、姜片打碎混合在一起放入蛋清、蚝油、盐、黑胡椒碎...
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超简单-减脂麦乐鸡的做法步骤及图解,美味正宗的超简单-减脂麦乐鸡做法

  • 超简单-减脂麦乐鸡

  • 减脂时期，嘴馋的小零食😋无油！低脂！饱腹感强！虽然和真的麦乐鸡没有100%相似，但是相似程度真的也很高了。作为减脂时期的零食。蘸番茄酱或者酸甜酱，真的很好吃。❤️喜欢我的点赞收藏加关注！你们的喜欢是我更新食谱的动力呀(｡ì_í｡)用料鸡胸肉500g鸡蛋1个生抽1.5勺盐半勺（调料的小勺）...
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烤箱猪肉减脂版麦乐鸡的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱猪肉减脂版麦乐鸡做法

  • 烤箱猪肉减脂版麦乐鸡

  • 本人是健身党，最近处于减脂期，所以经常捣鼓一些解馋的减脂餐，因为不想吃油炸，所以研究了这个烤箱版的低配麦乐鸡，我的鸡腿吃完了，只有瘦猪肉了，临时顶上，大家可以用去皮鸡腿，比较嫩或者鸡胸肉，牛肉、瘦猪肉，甚至虾仁都可以。用料瘦猪肉/鸡腿/鸡胸/虾仁（均可）285克土豆375克（一大个）胡萝...
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紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐做法

  • 紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐

  • 💁‍♀️以前老爱做蛋挞吃，但是热量太高了吃多容易胖。👏这次研究了一个低卡版本的。用燕麦与紫薯/红薯做挞皮（用香蕉也可以），再加入蛋奶液，香嫩好吃！这是减脂期也能吃的蛋挞~用料蛋挞皮即食燕麦（西麦）50g紫薯/红薯300g牛奶约10g蛋挞液牛奶200g鸡蛋2个0卡糖20g紫薯燕麦蛋挞-低卡低...
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藜麦减脂餐的做法和图解 好吃的藜麦减脂餐家常做法

  • 藜麦减脂餐

  • 最近高热量高脂肪摄入太多，刹不住车了，赶紧来顿轻食让自己清醒一下用料鸡蛋1个玉米半根藜麦小半碗木耳6朵豆皮半片藜麦减脂餐的做法藜麦提前泡2小时，煮10分钟煮熟。玉米豆米木耳豆皮一起炒熟（或水煮）鸡蛋冷水下锅，水开后煮5分钟闷5分钟，冷水泡一分钟（方便剥壳），切成4瓣撒上油醋汁，摆...
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减肥减脂快手之低脂麦乐鸡好吃的烹饪方法 减肥减脂快手之低脂麦乐鸡的地道做法和步骤

  • 减肥减脂快手之低脂麦乐鸡

  • 我只是好东西的搬运工用料鸡胸土豆姜蒜生抽耗油黑胡椒粉鸡蛋淀粉减肥减脂快手之低脂麦乐鸡的做法鸡胸肉土豆姜蒜生抽蚝油黑胡椒粉鸡蛋淀粉适当多放一些，方便成型搅拌机搅拌成泥团成型烤箱预热200度，烤15-20分钟搞定低脂美味加点料更好原作者小贴士注意食材比例，不要太稀了，否...
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快乐减脂餐的做法和图解 好吃的快乐减脂餐家常做法

  • 快乐减脂餐

  • 当你觉得这顿碳水有点多的时候，可是又馋的必须得吃的时候，那么就把蛋白质量加高上去。用料蔬菜若干鸡蛋若干鸡腿肉若干牛肉若干快乐减脂餐的做法吃腻了鸡胸肉那就换鸡腿，好吃又减脂。鸭腿也是很好的选择。牛肉配彩椒，棒呆了。小贴士好吃又减脂，乐哉乐哉。...
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鸡肉燕麦饼（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉燕麦饼（减脂餐）做法

  • 鸡肉燕麦饼（减脂餐）

  • 适合减脂期吃，健身爱好者吃！蛋白质、碳水化合物、纤维素于一体！用料鸡胸肉2块燕麦50克杏鲍菇1/3只胡萝卜1/2只粉盐适量玉米粒20克葱粉3克黑胡椒3克香草碎2克橄榄油3克鸡肉燕麦饼（减脂餐）的做法鸡胸肉去除肥油后，切小块料理机打成肉馅。杏鲍菇和胡萝卜切成小粒，混合鸡肉馅以及其...
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减脂免炸（烤箱/空气炸锅）麦乐鸡/鸡肉饼/鸡肉午餐肉/鸡肉肠的做法步骤及图解,美味正宗的减脂免炸（烤箱/空气炸锅）麦乐鸡/鸡肉饼/鸡肉午餐肉/鸡肉肠做法

  • 减脂免炸（烤箱/空气炸锅）麦乐鸡/鸡肉饼/鸡肉午餐肉/鸡肉肠

  • 把所有东西丢进料理机打就行了！斜杠青年出的斜杠菜谱，这个肉糜可以做成任意一种快手菜，取决于你的厨具。但是首先，你需要一个料理机。其实这个快手方子哪里都有，但是对于肉和调料的比例都一笔带过，用一些含糊不清的“一块”、“一勺”之类的词。于是我用家里的鸡胸肉反复试验，终...
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简单易学的减脂版麦乐鸡块美食做法

  • 减脂版麦乐鸡块

  • 用料胡椒粉10克淀粉适量鸡蛋1个鸡胸肉1块土豆2个一勺耗油，一勺酱油，一勺料酒减脂版麦乐鸡块的做法1.鸡胸肉剁成肉泥加入一勺料酒一勺耗油一勺酱油，适量盐，胡椒粉，玉米淀粉，腌制15分钟2.土豆蒸熟压成泥晾凉3.把晾凉的土豆泥倒进鸡胸肉泥里搅拌上劲4.把搅拌好的肉泥倒进裱花袋，挤...
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简单易学的麦乐鸡块～减脂版美食做法

  • 麦乐鸡块～减脂版

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个土豆1个洋葱半个生抽适量黑胡椒适量料酒适量生抽适量蒜瓣2瓣淀粉适量麦乐鸡块～减脂版的做法鸡胸肉洗净沥干水，半个洋葱，土豆削皮蒸熟后，备用。食材改刀后，放入料理机，加入佐料搅拌。搅拌成这个造型即可。锡纸或油纸上刷油，将搅拌好的食材整成小块状，烤箱上下...
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简单易学的「减脂餐」可乐鸡美食做法

  • 【减脂餐】可乐鸡

  • 有点标题党了，其实是减脂期想吃可乐鸡翅，于是做了可乐鸡翅的低卡代替品——零度可乐鸡胸肉！！！！！！因为是刚学会做饭，这个菜谱也是自己琢磨的，所以菜谱可能不是很详细也不是很完美，还请多多指教～这道菜约350大卡，低脂低碳水低卡高蛋白～用料鸡胸肉1块（约240g）零度可乐1瓶料酒适量老抽适量生...
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简单易学的减脂麦乐鸡块美食做法

  • 减脂麦乐鸡块

  • 每天琢磨减肥吃什么吃什么能减肥还能满足口腹在抖音上看到这个麦乐鸡甚是欢喜改了版味道还不错用料鸡胸肉1块虾仁6个洋葱1/5个什锦菜粒50g土豆80g蒜4瓣淀粉1勺鸡蛋1个酱油1勺半蚝油1勺味椒盐1勺减脂麦乐鸡块的做法所有食材加入绞肉机加调料绞肉机绞~绞~绞~排排坐凹造型丑...
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全麦鸡蛋饼 减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡蛋饼 减脂餐做法

  • 全麦鸡蛋饼 减脂餐

  • 最近在减脂，每天按食谱吃，原材料就那么多，一成不变很容易厌倦，昨晚睡前看到app首页推荐的鸡蛋饼好想吃，所以打定主意早起做。用料鸡蛋1个盐3克一小勺小葱1根玉米油7克全麦面粉25克普通小麦粉15克全麦鸡蛋饼减脂餐的做法面粉放碗里，加水搅匀，放入盐。不是太稠的面糊，如图。点火，锅...
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减脂也可以吃麦乐鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也可以吃麦乐鸡块做法

  • 减脂也可以吃麦乐鸡块

  • 这个是在dy上刷到的一个宝妈的视频学做的值得给大家分享、好吃简单快手（有些配料我自己改良过）用料鸡胸肉2块（大概150克）虾10只黑全麦面包1片蛋清2个胡椒粉适量大蒜2瓣姜汁少量盐鸡精适量减脂也可以吃麦乐鸡块的做法1⃣️鸡胸肉切块、虾剥壳、面包切小块、还有剩下的所有调料丢...
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简单易学的减脂零食-麦乐鸡美食做法

  • 减脂零食-麦乐鸡

  • 麦乐鸡是麦当劳出品的一款无骨油炸鸡块，全世界销量都超高的一款小食，减脂时期，嘴馋的小零食😋低脂！饱腹感强！蘸番茄酱或者酸甜酱，真的很好吃。小朋友抢着吃，上桌秒没的美食。用料鸡胸肉2块土豆2个洋葱80克姜5片盐3克蚝油1勺酱油1勺胡椒粉少许黑胡椒粉少许鸡蛋1个淀粉15克面粉30...
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低脂麦乐鸡的做法和图解 好吃的低脂麦乐鸡家常做法

  • 低脂麦乐鸡

  • 仅自用记录用料鸡胸肉150克鸡蛋1个盐5克蚝油1勺淀粉1勺蛋黄1个胡椒粉适量老豆腐100克低脂麦乐鸡的做法1-把所有料混合放进搅拌机，搅烂，2-垫油纸，手沾水，挖出一勺肉泥整形，爱什么样就整什么样3-刷蛋黄液。烤箱上下200℃，预热10分钟，烤20分钟，开吃～好好吃肉不柴掰开看看加点番茄酱，吃...
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减脂餐7:低脂版麦香鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐7:低脂版麦香鸡块做法

  • 减脂餐7:低脂版麦香鸡块

  • 用料土豆一个鸡胸肉一块鸡蛋一个淀粉两勺黑胡椒粉适量减脂餐7:低脂版麦香鸡块的做法鸡胸肉用30秒速度10打成泥，加入蒸熟后烧放凉点的土豆，倒入一个鸡蛋，加一勺蒜末、一勺生抽、少许黑胡椒粉，2勺淀粉速度3-6一分钟搅拌均匀将烤盘锡纸上刷点油，防粘，鸡胸肉泥分好一块块，入烤箱210...
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减脂麦乐鸡（无油无面干净）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂麦乐鸡（无油无面干净）做法

  • 减脂麦乐鸡（无油无面干净）

  • 疯狂星期四总想吃肯德基麦当劳奈何在减脂那就改良一下干净健康又美味的麦乐鸡块再也不担心西蓝花难以下咽了而且西蓝花鸡胸肉饱腹感真的yyds亲测吃几块就不饿了控糖也是一把手用料鸡胸肉1块西蓝花1朵黑胡椒1勺生抽1勺蚝油1勺料酒1勺盐5克五香粉1勺减脂麦乐鸡（无油无面干净...
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「大乐减脂餐」酸奶鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「大乐减脂餐」酸奶鸡蛋做法

  • 【大乐减脂餐】酸奶鸡蛋

  • 鸡蛋酸奶用料酸奶鸡蛋薄荷【大乐减脂餐】酸奶鸡蛋的做法1，熟鸡蛋切成块状2，装碗里，然后倒上酸奶3，另一个鸡蛋切片4，放上几片鸡蛋5，薄荷点缀，大功告成小贴士我叫周乐，新浪微博叫周小乐，微信公众号叫周大乐。两年前，因为忍受不了肥肠满脑的自己，开始了减肥健身之路。体重195斤降到155...
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减脂麦乐鸡块（豆腐鸡肉版本）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂麦乐鸡块（豆腐鸡肉版本）做法

  • 减脂麦乐鸡块（豆腐鸡肉版本）

  • 减脂期，每天研究好吃不胖的食谱，在抖音刷到了这个，之前做了一次挺好吃的，每次不要吃太多喔。超健康的。不太喜欢豆腐的，少放点豆腐，我比较喜欢豆腐放的多了些用料鸡胸肉1块豆腐半块鸡蛋1个黑胡椒适量盐1勺蚝油1勺淀粉1勺减脂麦乐鸡块（豆腐鸡肉版本）的做法鸡肉打碎豆腐放进去混合...
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减脂餐｜烤箱版麦乐鸡块，低卡解馋‼️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜烤箱版麦乐鸡块，低卡解馋‼️做法

  • 减脂餐｜烤箱版麦乐鸡块，低卡解馋‼️

  • 今日份减脂餐～低脂无油的麦乐鸡块，真的超解馋，烤的过程不要太香用料鸡胸肉1块土豆1个鸡蛋1个姜沫1勺生抽适量黑胡椒适量淀粉1勺减脂餐｜烤箱版麦乐鸡块，低卡解馋‼️的做法土豆蒸熟捣成泥鸡胸肉剁成肉糜把肉糜放到土豆里，打一颗鸡蛋放一勺姜沫，适量黑胡椒，生抽，一勺淀粉用手抓匀整理...
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「减脂餐」低脂麦乐鸡🍗减肥解馋，不加一滴油。的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂麦乐鸡🍗减肥解馋，不加一滴油。做法

  • 【减脂餐】低脂麦乐鸡🍗减肥解馋，不加一滴油。

  • 有烤箱就能实现麦乐鸡自由，不加一滴油，低脂健康。用料鸡胸肉1块土豆1个蚝油1勺鸡蛋1个黑胡椒适量姜末适量蒜末适量玉米淀粉适量【减脂餐】低脂麦乐鸡🍗减肥解馋，不加一滴油。的做法将鸡肉洗干净后切块土豆切片蒸熟生鸡肉块和蒸熟的土豆片我都放入破壁机打成泥放入剩余调理，调...
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减脂餐-荞麦鸡丝面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-荞麦鸡丝面做法

  • 减脂餐-荞麦鸡丝面

  • 用料荞麦面一小把鸡腿2只(最好是鸡胸肉，我这里没买到，用鸡腿肉代替了)小葱3根醋1勺香菜2根生抽1.5勺(视情况而定)芝麻油1勺花椒粒一小把小米椒5个减脂餐-荞麦鸡丝面的做法花椒粒(切碎）、香葱混合切碎放入小碗，加小米辣，用热油浇上去，再加入生抽、醋、芝麻油（也就是香油）、香菜碎，...
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