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快手健康番茄意面的做法食谱

简单易学的快手健康番茄意面美食做法

  • 快手健康番茄意面

  • 15min就能出盘！适合我这个减脂懒人用料意大利面1份椰子油少许蒜两瓣西红柿1个葫芦瓜一个欧芹碎/柠檬盐适量快手健康番茄意面的做法❶煮意大利面，水里加点盐，煮一会儿再加入切片的葫芦瓜。一共煮15min。煮好后捞起，留一点煮面水。❷椰子油入锅，倒入蒜片和西红柿，出汁水后倒入意...
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低卡健康番茄琵琶腿意面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康番茄琵琶腿意面做法

  • 低卡健康番茄琵琶腿意面

  • 天气太热，吃点酸酸番茄开胃，要忍住吃油炸鸡腿的心··做了这道菜，开胃好吃！卡路里也不高~木有负担~~强烈推荐的一道健康菜··用料小番茄三个琵琶腿2个洋葱一圈皮意面适量姜片1片现磨黑胡椒少许盐少许橄榄油一小勺芦笋随意黑椒汁（可用可不用）少许芝士粉（可要可不要）少许番茄酱一...
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超快手·番茄意面😋的做法步骤及图解,美味正宗的超快手·番茄意面😋做法

  • 超快手·番茄意面😋

  • ❤意面撸的太多了~各种乱七八糟的方法也算是试了个遍，今个儿给大家分享下我自己的心得，以及如何根据口味调整用料🐣这个谱子是纯素的~大家可以根据自己的口味自行选择肉食比如啊~加入牛肉末就变成意式肉酱面~加入鲜虾或者鱿鱼就变成海鲜意面~具体哪里炒制我也会告诉大家哒~...
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健康快手美味简单番茄烧鱼的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手美味简单番茄烧鱼做法

  • 健康快手美味简单番茄烧鱼

  • 用料西红柿2个黄鱼1条蒜3瓣葱1根洋葱1/4个酱油3勺香油1勺香菜2根健康快手美味简单番茄烧鱼的做法鱼斜切，撒盐，入锅内煎。准备酱汁：葱切碎，洋葱切碎，番茄切丁，蒜末，香菜碎，一起放入碗里，加入糖，水，酱油，香油，搅拌均匀。入冰箱冷藏可以作为凉菜直接吃了。鱼一面煎好后，翻面，倒入酱汁，盖上盖...
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番茄酱意大利面--自制茄酱健康版的做法步骤及图解,美味正宗的番茄酱意大利面--自制茄酱健康版做法

  • 番茄酱意大利面--自制茄酱健康版

  • 娃特别爱吃番茄酱，也特别爱吃意面，我总不能老是带他出去吃吧，食材还不放心，还是要在家里自己做。用料番茄酱（1人份）：番茄（大）1只柠檬汁少许冰糖/白糖20-30克盐少许意大利面（1人份）：直条/螺旋意大利面吃多少放多少盐少许番茄酱意大利面--自制茄酱健康版的做法番茄酱和意面其实可以同时...
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健康快手便当🍱番茄鱼块意面的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手便当🍱番茄鱼块意面做法

  • 健康快手便当🍱番茄鱼块意面

  • 意面也是低GI的碳水用大量鱼肉补充蛋白质番茄和秋葵也是很好处理的蔬菜用的鱼是盒马买的冷冻沙巴鱼柳，记得提前解冻。勾芡啥的不是必须，看个人喜好咯。ps连吃好几天自己的健康便当，外加健身运动加持，体脂率明显下降，hiahiahia用料意大利面一人份约80g西红柿1个鱼1块秋葵适量盐...
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健康清爽版～番茄意面的做法步骤及图解,美味正宗的健康清爽版～番茄意面做法

  • 健康清爽版～番茄意面

  • 一个人吃饭总喜欢做意面。做番茄款的意面时，因为自己不喜欢酱太多的感觉，所以不会把酱汁闷煮太久，捣鼓出的这个清爽版，真是又健康又快手～用料意面一人份盐（放入煮意面的水里）一小撮肉末适量番茄一大个香芹一小把洋葱半只橄榄油，胡椒，糖，盐，酱油，干罗勒适量芝士粉适量健康清爽版～番茄意...
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简单健康的快手意面的做法步骤及图解,美味正宗的简单健康的快手意面做法

  • 简单健康的快手意面

  • 疫情期间，顿顿中餐，做起来费时费力不说，也不节约食材（说好的尽量少出门，要听话🤪）好在意面、意面酱、洋葱、大蒜什么的都属于极易保存的食材。如果能买到整颗的西红柿罐头（怎么越来越像战争时期的物质储备了），那么在非常时期，就是发挥他们作用的时候了。最重要的，就是其实我家平时不...
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番茄鳕鱼意面「超香酱汁/快手便当/低脂健康」的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鳕鱼意面「超香酱汁/快手便当/低脂健康」做法

  • 番茄鳕鱼意面【超香酱汁/快手便当/低脂健康】

  • 之前买鳕鱼回来总是煎着吃…之前做番茄意面总是不知道放什么肉…直到某一天Somethinghappened!然后我得到了这一道超级好吃的番茄鳕鱼意面[呲牙]目前在瑞典交换，有时候上午下午连着上课就需要做便当带到学校里微波炉加热再恰，意面作为便当是非常好的选择啦！番茄、洋葱和各种...
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快手营养健康早餐——番茄蘑菇鸡肉意粉的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养健康早餐——番茄蘑菇鸡肉意粉做法

  • 快手营养健康早餐——番茄蘑菇鸡肉意粉

  • 用料意大利面若干西红柿1个番茄酱1勺蘑菇2个鸡胸肉5-6片快手营养健康早餐——番茄蘑菇鸡肉意粉的做法1⃣️蘑菇🍄西红柿🍅洗净，蘑菇去蒂切片（不用太薄，煮熟会缩小），西红柿去皮后切粒（去皮法：首先西红柿用刀在皮上戒十字，用开水煮烫2分钟，捞出即可撕皮）。2⃣️鸡胸肉切片，用少许生粉、少...
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金枪鱼番茄意面-「健康一锅端」的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼番茄意面-「健康一锅端」做法

  • 金枪鱼番茄意面-【健康一锅端】

  • ‘（*∩_∩*）′长形意大利面(PastaLunga)最常被使用的面条种类，如Spaghetti，分有15、16、18厘米粗细的面条，常用来搭配番茄口味的面酱。煮熟时间：8～10分钟用料意大利面200g西红柿1个蒜5瓣洋葱小半个豌豆少许金枪鱼罐头150g亨氏番茄酱60g橄榄油10g海盐5g黑胡椒3g金枪鱼番茄意面-【...
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快手意面之吞拿鱼番茄意面的做法步骤及图解,美味正宗的快手意面之吞拿鱼番茄意面做法

  • 快手意面之吞拿鱼番茄意面

  • 爱吃意面，经常根据冰箱里现有的食材来做意面。今天的方子来源于JamieOliver的吞拿鱼（金枪鱼）番茄意面。用料意大利面两人份番茄罐头250g新鲜番茄一个洋葱半个油浸吞拿鱼罐头一罐柠檬汁1小勺橄榄油黑胡椒芝士粉可不放快手意面之吞拿鱼番茄意面的做法水开下面。放一小勺盐和一...
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健康减脂の番茄意面的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂の番茄意面做法

  • 健康减脂の番茄意面

  • 意大利面具有促进发育防贫血价值用料意大利面1份西红柿2个洋葱1个西兰花1个盐适量糖适量番茄酱适量（可加可不加）黑胡椒适量橄榄油1勺健康减脂の番茄意面的做法先烧水，水沸腾后放入意大利面，按照包装说明煮8～10分钟煮意大利面的同时先把洋葱、西兰花切好意大利面煮好后捞出，用橄...
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「健康食」番茄意面酱好吃的烹饪方法 「健康食」番茄意面酱的地道做法和步骤

  • 【健康食】番茄意面酱

  • 这款番茄意面酱，是我在中山的有机农场生活和劳作时，制作的首款酱产品。菜谱来自我的西厨老师Jack，广州著名西餐厅Wilber's的主厨。酱的味道层次很丰富，酸中带番茄的甜味和香味，配上新鲜香草甜罗勒、百里香，非常清新，而且颜色天然，一点也没有超市里买的蕃茄酱那种粘稠厚重之...
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健康低卡版番茄肉酱（意面酱）的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡版番茄肉酱（意面酱）做法

  • 健康低卡版番茄肉酱（意面酱）

  • 网上说一份肉酱意面热量要将近1000卡，暂且相信，但就我所知西餐的肉酱除了厚重的黄油还有要足量的奶油，其他先不提，就这两样，够你跑步跑到腿断也消耗不了！这次做这款健康版意面酱，不添加番茄酱（个人认为成品番茄酱不太.....嗯～不太好吧……）取材简单，看材料就知道热量也不高。可以拌...
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番茄意面（快手版）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄意面（快手版）做法

  • 番茄意面（快手版）

  • 番茄意面吃上就是欲罢不能用料意大利面100克意面酱2勺番茄酱1勺青菜若干番茄意面（快手版）的做法操作步骤如图，宝贝们，意面酱是咖啡店老板给的，网上都有的。西红柿放最好，但要切丁丁容易炒出汁水，如果没有肉放火腿肠也行...
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健康快手-奶香番茄红薯浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手-奶香番茄红薯浓汤做法

  • 健康快手-奶香番茄红薯浓汤

  • 英国同事做了类似的分享给我，老外特别爱这种汤，尝过以后发现特别好喝。但是这款配料是我自创，尝试以后很棒，特来分享。这个汤可以百变，我还有其他配法更浓烈的口味，这款是比较light的。做这种汤唯一特别就是需要料理棒，如果没有会麻烦点，中间还有倒入料理机里面打碎再倒回去。用...
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健康减脂金银番茄肉酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂金银番茄肉酱意面做法

  • 健康减脂金银番茄肉酱意面

  • 家里冰箱各种闲置食材，凑起来做个意面吧？意面+米粉的黑暗料理组合，既满足口感也满足减脂需求，做法比较随性，蛋白质+维生素+碳水（粗粮）完美结合，低盐低油，味道很赞，也很健康哦！用料西红柿1个全麦意面30g江西米粉（可不加）20克洋葱半个牛奶100克瘦肉200克（看自己爱不爱吃肉可增减）盐2克鸡精...
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番茄鸡肉意面（简单快手适合健身减肥～）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡肉意面（简单快手适合健身减肥～）做法

  • 番茄鸡肉意面（简单快手适合健身减肥～）

  • 最近在健身所以狂吃鸡胸肉，以前总觉得鸡胸肉不好吃，但自己做了以后发现是可以做的好吃的～由于特别喜欢番茄就配在一起，没想到特别好～哈哈用料番茄一个鸡胸肉一人份半个拳头就够啦蒜一瓣（可不放）芝士一片（可不放）葱花装饰用可不放😂盐适量酱油适量淀粉很重要！意面一人份（直径两厘米的...
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姥姥的快手健康意面的做法步骤及图解,美味正宗的姥姥的快手健康意面做法

  • 姥姥的快手健康意面

  • 孩子放假了回姥姥说想吃意面姥姥拿手的素食意面给孩子健康又美味用料意大利面1份杏鲍菇半个黄瓜半根小甜豆少许意式酱适量姥姥的快手健康意面的做法面煮好放盘中备用杏鲍菇洗净切碎油锅煸炒小甜豆切丁黄瓜去皮切丁杏鲍菇里加入小甜豆一起煸炒断生后加入酱料最后加入黄瓜...
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健康快手：番茄罗勒烩三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手：番茄罗勒烩三文鱼做法

  • 健康快手：番茄罗勒烩三文鱼

  • 喜欢番茄烩一切！罗勒的加入使得这道菜多了些许南洋风味～只需要三样食材就可以获得的美味你不试试吗？用料西红柿1个冻三文鱼150克罗勒适量盐适量橄榄油少许黑胡椒适量红烩番茄块（不是必须可以用蚝油替代）适量健康快手：番茄罗勒烩三文鱼的做法所有食材来个合影～三文鱼我用的是买的...
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健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面做法

  • 健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面

  • 用料意大利面份西红柿个肉末克洋葱个番茄酱勺黄油克黑胡椒粉勺橄榄油勺番茄沙司盐红酒杯洋白菜脱脂牛奶健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法牛肉切碎粒，加盐和红酒腌制10分钟，这时候可以把洋葱、洋白菜、番茄切粒！锅热化黄油加入牛肉粒炒断生后加入洋葱洋葱出香味后倒入洋...
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自制健康美味番茄意面酱的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康美味番茄意面酱做法

  • 自制健康美味番茄意面酱

  • 减肥也能吃意大利面？当然咯！意大利面是小麦粉制成，低GI且饱腹感强，可以作为减肥的主食，但是可不要吃太多买来的意面酱或者番茄酱，因为糖和盐放太多了，自己做又美味又健康，甩出买来的几条长安街！完全版本的配料可以增加瘦猪肉丁和黄油，更美味！减肥的话这两样就别加用料番茄4个洋葱半...
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健康简单番茄肉酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的健康简单番茄肉酱意面做法

  • 健康简单番茄肉酱意面

  • 超级简单的一道菜肉糜买多了想着怎么消耗就做了意面意面一次性多烧一点开锅比较划算所以做了三人份我吃一份多下来的带去给奶奶吃了食材大多可以按喜好增加减少替换的！很简单很好吃的！用料西红柿1个圣女果5个意大利面1.5杯半杯/人胡萝卜1根肉末250克蘑菇6个牛奶一碗洋葱2/3...
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快手电饭煲健康美味番茄蘑菇面的做法步骤及图解,美味正宗的快手电饭煲健康美味番茄蘑菇面做法

  • 快手电饭煲健康美味番茄蘑菇面

  • 用料西红柿1个盐2克白蘑菇5朵丸子4颗肉末10克快手电饭煲健康美味番茄蘑菇面的做法步骤见图片内容步骤见图片内容小贴士白蘑菇处理：去蒂，泡盐水，搓洗干净后切片番茄处理：一定要加食用油煎出汁!...
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