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豆腐荞麦面温沙拉的做法食谱

简单易学的豆腐荞麦面温沙拉美食做法

  • 豆腐荞麦面温沙拉

  • 用料干荞麦面50g豆腐50g鸡蛋1个泰式酸辣青柠汁半袋黄瓜1小段圣女果3个豆腐荞麦面温沙拉的做法将鸡蛋煮熟备用。豆腐切小块，擦干表面水分，不粘锅擦上薄薄一层油，中火将豆腐煎至四面金黄备用。荞麦面放入开水中煮6分钟左右，捞出过冷水沥干，放入盘中。将蔬菜、荞麦面铺在盘中，放入...
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南瓜藜麦温莎拉，新食感温沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜藜麦温莎拉，新食感温沙拉做法

  • 南瓜藜麦温莎拉，新食感温沙拉

  • 用料150克南瓜，切三角型(約3公分)40克藜麥，洗淨，歷乾600克水1大匙蘋果醋3大匙油1/4茶匙盐5克蒜頭90克新鮮綜合生菜50克熟的白色鷹嘴豆南瓜藜麦温莎拉，新食感温沙拉的做法1將南瓜沿著蒸鍋周圍排放，於中央處鋪上烘焙紙(需注意氣孔不能被堵住)，再於烘焙紙內放入藜麥和100克水備用...
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懒人牛油果荞麦面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的懒人牛油果荞麦面沙拉做法

  • 懒人牛油果荞麦面沙拉

  • 我其实挺爱做沙拉的，但是买蔬菜没办法买一小点，之前好多次买了各式各样蔬菜，结果吃完一顿，不能马上吃下一顿，剩下的蔬菜全放坏了，我觉得买麦德龙的即食蔬菜真的很方便，10块钱左右一袋，吃两顿，里面是配好的蔬菜，也不需要洗了，直接享用就好。用料麦德龙即食蔬菜半袋鸡蛋1个荞麦面条50g...
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沙拉荞麦面的做法和图解 好吃的沙拉荞麦面家常做法

  • 沙拉荞麦面

  • 丘比焙煎芝麻口味沙拉汁是神器用料荞麦面丘比沙拉酱雨润点心肠生菜沙拉荞麦面的做法煮水至沸腾加入面条至再次沸腾加入生菜和点心肠捞出面条拌入沙拉汁然后可以享受美味的拌面了...
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暖酱豆腐荞麦冷面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的暖酱豆腐荞麦冷面沙拉做法

  • 暖酱豆腐荞麦冷面沙拉

  • 沙拉真是一个四季都能吃的美味简单料理，除了简单也很好玩，除了可以找小朋友一起来一场亲子下厨日，还能帮你的阿娜搭做做午餐增添一下情趣～赶快将笔记拿出来吧！或是传给朋友告诉他这三道简单又健康的清爽料理吧！用料豆腐蘸料：柳橙汁1/8杯酱油1/8杯芝麻油1/8杯初榨橄榄油1/8杯姜末...
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豆沙荞麦饼的做法和图解 好吃的豆沙荞麦饼家常做法

  • 豆沙荞麦饼

  • 现在很多很多的粗粮、杂粮已经广泛的用在菜肴、甜点当中，换个花样吃杂粮，我们也能更容易接受杂粮的口感，这款荞麦饼作为早点、下午茶我觉得都很健康；荞麦面在家乐福超市就能买到，但是大家要留心一下，荞麦面分为苦荞和甜荞两种，前者除了口感微苦之外，颜色是浅绿色的，甜荞的味道好一...
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荞麦豆沙饼的做法和图解 好吃的荞麦豆沙饼家常做法

  • 荞麦豆沙饼

  • 最近减肥可是又很馋，做个低糖低油的甜点顺便消耗一下周末自己做的豆沙馅～方子是是八个饼的量，趁热吃松软可口～用料荞麦面60克全麦面60克鸡蛋1个油10克酵母2克糖8克水20克豆沙馅适量黑芝麻适量荞麦豆沙饼的做法将除豆沙馅、黑芝麻外的其他材料放入盆中混合均匀，揉成光滑面团。...
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夏天里的荞麦面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏天里的荞麦面沙拉做法

  • 夏天里的荞麦面沙拉

  • 不知道吃什么星人夏天里的福音用料荞麦面一人份火腿丝一人份芦笋4/5根小水萝卜一颗芝麻沙拉酱一人份素面调味汁少许盐少许黑胡椒少许夏天里的荞麦面沙拉的做法选自己喜欢的蔬菜（或冰箱里有的蔬菜）芦笋洗净焯熟切条小水萝卜切丝火腿切丝其实我还会放菠菜或者鸡胸肉荞麦面煮...
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适合冬天吃的减脂沙拉「牛肉荞麦面温沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的适合冬天吃的减脂沙拉「牛肉荞麦面温沙拉」做法

  • 适合冬天吃的减脂沙拉【牛肉荞麦面温沙拉】

  • 圣诞、元旦这两天和小姐妹们已经决定好吃吃吃来度过了，而且快到年底了，聚餐越来越多，好不容易减下来的肉肉怕是要回来了😭😭😭所以这段时间没有聚餐的晚上我都打算吃这道🥗【牛肉荞麦面温沙拉】了，热量低味道又很赞👍🏻，因为还带着温度，不用担心吃下去肚子会不舒服，连吃一月我都...
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温伴荞麦面（温拌汁做法）的做法步骤及图解,美味正宗的温伴荞麦面（温拌汁做法）做法

  • 温伴荞麦面（温拌汁做法）

  • 用料荞麦面克葱丝香菜根海米温伴荞麦面（温拌汁做法）的做法油，加葱丝，炸香，放入香菜根，海米。海米提前洗干净，不要泡加生抽、水，调料，红辣椒，青辣椒青菜焯水，荞麦面煮熟，晾凉荞麦面撒上葱丝，海苔丝、菠菜，白萝卜泥...
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荞麦面沙拉的做法和图解 好吃的荞麦面沙拉家常做法

  • 荞麦面沙拉

  • 夏日轻食晚餐用料荞麦面一人份香油适量胡萝卜一根Sugarsnappeas适量羽衣甘蓝适量葱适量姜适量米醋适量酱油适量黑胡椒适量海苔适量荞麦面沙拉的做法锅中水煮开，加入荞麦面煮一两分钟，加入脆豆角，煮一会儿，再加入羽衣甘蓝叶子和胡萝卜片。锅中食材煮熟沥干水分，加入葱末，姜末，醋...
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日式荞麦面野菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的日式荞麦面野菜沙拉做法

  • 日式荞麦面野菜沙拉

  • 2-4人份轻食荞麦面和蔬菜搭配的夏日感用料荞麦面（干面）/一人食160g/一人食50g-70g水煮山菜（蟹味菇、豇豆、蕨菜）150g大葱适量鲣鱼酱油（两倍浓缩）3大匙/一人食1大匙芝麻油2大匙/一人食1大匙白萝卜泥1/2杯日式荞麦面野菜沙拉的做法将荞麦面充分的用沸水汆烫，沸水后煮约4-5分钟，捞起...
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「北鼎烤箱食谱」香草青柠鸡胸荞麦面温沙拉「美味减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的「北鼎烤箱食谱」香草青柠鸡胸荞麦面温沙拉「美味减脂餐」做法

  • 【北鼎烤箱食谱】香草青柠鸡胸荞麦面温沙拉【美味减脂餐】

  • 最近疯狂迷恋荞麦面并且喜欢拌荞麦面又不喜欢纯日式料汁拌，于是拥有了这道沙拉！蔬菜啥的都很随意放，鸡胸也很健康，搭配起来超级丰富的一餐，蔬菜蛋白质碳水全都有了！用料荞麦面1份鸡胸1块蔬菜我用了（胡萝卜黄瓜杏鲍菇南瓜）鸡胸烤料两厚片青柠汁、混合香草碎、海盐、黑胡椒【北鼎烤...
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荞麦豆沙包的做法和图解 好吃的荞麦豆沙包家常做法

  • 荞麦豆沙包

  • 糖耐没通过被直接判刑妊娠糖尿病，要多吃粗粮，之前吃晋家门的莜面和黄米面馍馍吃完血糖飙高估计是放糖了。现在还是自己动手丰衣足食吧。用料红豆250g荞麦面粉250g面粉250g水260ml酵母粉5g荞麦豆沙包的做法红豆提前泡水，然后煮烂，煮到水干把荞麦面粉，面粉，水和酵母一起放进面包...
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荞麦面沙拉+豆浆250kcal的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦面沙拉+豆浆250kcal做法

  • 荞麦面沙拉+豆浆250kcal

  • 用料荞麦面40克生菜30苦菊20黄瓜60青椒30黄豆20g意大利黑醋生抽黑胡椒海盐荞麦面沙拉+豆浆250kcal的做法青椒切丝、黄瓜擦丝、叶子菜撕碎荞麦面煮熟捞出菜与面凉拌，加调料拌匀即可...
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夏日凉面之减脂荞麦面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日凉面之减脂荞麦面沙拉做法

  • 夏日凉面之减脂荞麦面沙拉

  • 这是一道非常快手的日式？西式？？凉面。反正味道很棒就行了。速度快10分钟就能吃上，热量也非常低。酱汁是自己调的，当然你也可以买现成的酱汁，只不过想减脂的你，记得看一下酱汁的热量，大部分的酱汁可以让你这一减脂餐白吃了。用料荞麦挂面50克生菜2-3片黄瓜半根小番茄5个牛肉100克...
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油醋汁豌豆荞麦面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的油醋汁豌豆荞麦面沙拉做法

  • 油醋汁豌豆荞麦面沙拉

  • 作为一个懒惰又想填饱肚子的人还可以xue微控制一下热量用料荞麦面150g豌豆50g欧芹30g油醋汁20g黑胡椒少许油醋汁豌豆荞麦面沙拉的做法水烧开，豌豆和荞麦面下锅煮熟捞起。可以适量添加自己喜欢的菜。比如欧芹，沙拉叶。沙拉汁可以根据自己的口味，控制热量的话可以选用柚子或是...
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豆渣温沙拉的做法和图解 好吃的豆渣温沙拉家常做法

  • 豆渣温沙拉

  • 这是我在ins上看到，然后把材料简化的版本！口感就和土豆泥差不多，很好吃～热量又低、富含膳食纤维～用料豆渣（不要挤很干）120g黄红彩椒各1/4个秋葵2根调味浓汤宝（固体汤料）一小勺盐适量黑胡椒适量橄榄油2g豆渣温沙拉的做法平常的豆渣保存起来，要用时在微波炉中600w转1分钟；趁热加入调味...
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芝麻沙拉荞麦日式冷面的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻沙拉荞麦日式冷面做法

  • 芝麻沙拉荞麦日式冷面

  • 第一次吃，味道难以忘怀，然后吃过多遍才想到要/可以自己做，追问老板酱料，原来介么简单！用料荞麦面适量芝麻丘比沙拉适量芝麻沙拉荞麦日式冷面的做法冻2小盆凉白开冰水煮半锅开水水开下面，3-4分钟捞起捞面过两遍冰水可以选择即吃或再冻冰箱保鲜吃前淋芝麻味丘比沙拉酱拌搞定！美味！...
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land and sea 荞麦面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的land and sea 荞麦面沙拉做法

  • land and sea 荞麦面沙拉

  • 参考了《TheChinaStudyAllStarCollection》的方子4~6人份用料沙拉材料包装荞麦干面条510g切丝胡萝卜1个切丝卷心菜3片西兰花1杯切片豆腐1杯酱油2大匙白芝麻装饰用海苔碎装饰用少许调味材料酱油1/3杯糙米醋1/4杯姜或姜汁2小匙烟熏海盐或普通海盐少许枫树糖浆2大勺landands...
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梅森瓶之~荞麦面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的梅森瓶之~荞麦面沙拉做法

  • 梅森瓶之~荞麦面沙拉

  • 都说减脂期间要尽量避开精制米面，但并不是从此和米饭、面条说再见。不要相信那些远离碳水，一吃必胖的谣言。减脂最关键的还是要关注整体的饮食均衡和适当的运动。减脂期间想吃面食的童鞋，可以考虑一下荞麦面或者意面。今天分享给大家一款中式的拌荞麦面，把中式拌面装进罐罐里...
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怡s【南瓜荞麦面佐蛋沙拉

  • 怡s【南瓜荞麦面佐蛋沙拉】

  • 更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡ssssss”微信号“jojo27”用料鸡蛋1个，荞麦面50g，南瓜几小块（其他用来打奶昔）生菜2片，葱花奇哑籽黑胡椒粉橄榄油适量。和面酱汁：白芝麻酱1汤匙，生抽1汤匙，蜂蜜1/2汤匙，香油1/2汤匙，米醋1/2汤匙，盐少许。怡s【南瓜荞麦面佐蛋沙拉】的做法烤南瓜：南...
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🌱沙拉之：味噌荞麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的🌱沙拉之：味噌荞麦沙拉做法

  • 🌱沙拉之：味噌荞麦沙拉

  • 用料食材：荞麦面200克芝麻油适量绿叶时蔬2大把…胡萝卜丝100克水果玉米（生）90g牛油果1个香葱2根香菜1小把…葵花籽（生）30克黑芝麻（生）15克酱料：姜汁味增酱适量柠檬汁适量胡椒盐适量🌱沙拉之：味噌荞麦沙拉的做法荞麦面煮熟过冷水与适量芝麻油混合防粘胡萝卜切丝牛油果切块香葱切丝...
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荞麦豆腐的做法和图解 好吃的荞麦豆腐家常做法

  • 荞麦豆腐

  • 想吃嫩嫩的布丁，突发奇想觉得荞麦贼搭，就试试。结果喜出望外！！！快来试试！用料荞麦8克牛奶200克细砂糖20克-22克淡奶油140克吉利丁片3.6克荞麦豆腐的做法用网纱包住荞麦，热水冲洗后备用。吉利丁片放入冷水泡软。将牛奶和砂糖混合混匀，加入荞麦包，进锅煮沸。煮沸后加入淡牛奶，混匀，熄...
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藜麦温沙拉的做法和图解 好吃的藜麦温沙拉家常做法

  • 藜麦温沙拉

  • 不想吃冷冰冰的沙拉，所以做了个温热的，吃着舒服一点。用料鸡蛋1个土豆胡萝卜甜玉米粒藜麦黄瓜柠檬汁橄榄油盐糖黑胡椒藜麦温沙拉的做法藜麦蒸或煮熟。藜麦有点苦味，可以多浸泡冲洗去掉苦味。我是一次蒸几顿的量，浸泡一小时后，加一点点水蒸35分钟。小碗装玉米粒，土豆粒，胡萝卜粒（...
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