当前位置：烹调屋 >

无油无糖版燕麦饼的做法食谱

简单易学的无油无糖版燕麦饼美食做法

  • 无油无糖版燕麦饼

  • 最近在做5+2轻断食，所以要吃些低油低脂又能增加饱腹感的食物，所以自己动手做了无油无糖快手版的燕麦饼😊用料燕麦片150克鸡蛋2个葡萄干适量黑芝麻（或椰蓉）少许奶粉（可以不加）40克坚果（我用的核桃）少许无油无糖版燕麦饼的做法将两个鸡蛋打到碗里,用筷子打散。加入奶粉,搅拌均匀。...
  • 11196
无粉无糖无油低gi燕麦饼干（微波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的无粉无糖无油低gi燕麦饼干（微波炉版）做法

  • 无粉无糖无油低gi燕麦饼干（微波炉版）

  • 唔这个这个这个麦吉法在二阶的时候虽然可以开始吃粗粮了但是对于gi比较高的香蕉来说还是不建议食用的but！人家做燕麦小饼干不是放了低粉就是用了香蕉增加粘度固定形状…为了减脂大计就想着如果只用牛奶or黑咖能否成功？于是便有了微波炉快手版无糖无粉无油低gi的燕麦饼干(づ...
  • 9648
无油无糖坚果燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖坚果燕麦饼做法

  • 无油无糖坚果燕麦饼

  • 节后返工，需要给肠胃减轻负担。早餐必不可少，店里买的面包太精良，莫不如来一份真正无油无糖，促进肠胃蠕动的坚果燕麦饼吧！警告：1.不建议三餐都吃，作为早餐和点心合适2.老人小孩吃需要淋上蜂蜜或者酸奶，否则他们会难以下咽。这是亲身经历，哈哈哈哈！3.热爱减脂健身的盆友，必不可少的快...
  • 18220
燕麦脆饼（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦脆饼（无糖无油）做法

  • 燕麦脆饼（无糖无油）

  • 用料蛋黄2只蛋白2只全蛋1只燕麦粉（燕麦片用破壁机打碎）60克朗姆酒适量燕麦脆饼（无糖无油）的做法盆里放入适量朗姆酒以及2只蛋黄和1只全蛋，搅拌均匀后加入60克燕麦粉搅拌，稍稍有些干没关系的，保证燕麦都粘上了鸡蛋就可以。蛋白打发至做戚风蛋糕的状态，然后和刚刚的蛋黄糊混合，混合...
  • 28330
无糖无油南瓜燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油南瓜燕麦饼做法

  • 无糖无油南瓜燕麦饼

  • 减脂期的优秀早餐和小零食，快手简单，配料超级干净用料贝贝南瓜280克燕麦片140克无糖无油南瓜燕麦饼的做法贝贝南瓜去皮去瓤贝贝南瓜切片加15ml水套上保鲜袋微波炉叮6分钟检查一下南瓜是否熟透了用勺子捣成泥称南瓜一半重量的燕麦片把燕麦片和南瓜泥混合在一起搅拌均匀用手...
  • 11768
无油无糖版燕麦饼干(减肥必备)的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖版燕麦饼干(减肥必备)做法

  • 无油无糖版燕麦饼干(减肥必备)

  • 用料即食燕麦片200克鸡蛋2个黑芝麻25克奶粉50克水适量(根据燕麦吸水程度)无油无糖版燕麦饼干(减肥必备)的做法所有粉混合加鸡蛋液，适量水，到比较好成型的程度，简单成型(可能不太好成型，耐心做就对了)，进已预热烤箱，150℃，喜欢口感比较干的，30分钟，喜欢软的自己调整一下时间。成品...
  • 25649
无糖无油燕麦红薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油燕麦红薯饼做法

  • 无糖无油燕麦红薯饼

  • 艰难的减肥过程~平时摄入过多的精细碳水化合物~做这个饼来代替平时的碳水化合物~希望大家跟我一样~在减肥的过程中既减肥又不会饿肚子~😘用料红薯2只（两百克左右）燕麦150克（看干不干身不够就继续加）鸡蛋1只无糖无油燕麦红薯饼的做法红薯放进微波炉一面各叮五分钟左右。红薯剥...
  • 12366
无油无糖燕麦曲奇饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖燕麦曲奇饼做法

  • 无油无糖燕麦曲奇饼

  • 消灭燕麦自用方子用料燕麦片60g左右（看混合后的状态增减）鸡蛋清2个杏仁花生酱10g可可粉3g果脯20g无油无糖燕麦曲奇饼的做法第一步先把杏仁花生酱、可可粉、鸡蛋清混合均匀无颗粒；第二步加入燕麦片和果脯混合均匀粘稠度参考这个状态，干了就加点水，稀了就加燕麦整形的时候烤箱19...
  • 20400
燕麦饼干无油无糖减肥版的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干无油无糖减肥版做法

  • 燕麦饼干无油无糖减肥版

  • 饱腹感挺强的特别适合减肥期间控制不住嘴想吃零食的小伙伴们用料香蕉1根燕麦80克燕麦饼干无油无糖减肥版的做法香蕉弄碎加入即食麦片搅拌均匀铺在锡纸上放入空气炸锅160°烤25分钟烤好了切成小块就可以早上配上一杯奶昔太完美了可以放点奶蜂蜜不减肥的朋友可以放点果干味...
  • 17183
全麦燕麦饼干（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦饼干（无油无糖）做法

  • 全麦燕麦饼干（无油无糖）

  • 低卡低GI的碳水小零嘴用料全麦粉100g抹茶粉（或其他口味）20g脱脂奶粉20g泡打粉0.5g小苏打（可不用）0.5g鸡蛋1个水30-40g燕麦片适量全麦燕麦饼干（无油无糖）的做法将100g全麦粉，20g脱脂奶粉混合，加入20g抹茶粉或可可粉，调味用，不加也行，就是原味的全麦饼干。混合入1g泡打粉和1g小苏打，没...
  • 22420
燕麦饼干（无糖无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干（无糖无油版）做法

  • 燕麦饼干（无糖无油版）

  • 超级简单方便～推荐给同样在减肥又嘴馋的妹纸…用料燕麦300g鸡蛋三只盐少许燕麦饼干（无糖无油版）的做法将三只鸡蛋打散倒入燕麦和盐搅拌均匀托盘内铺锡纸然后将调好的燕麦平铺在托盘里压实烤箱180度预热5分钟，进烤箱160度30分钟后转180度10分钟…取出待凉切块即可！...
  • 5932
燕麦饼干（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干（无油无糖）做法

  • 燕麦饼干（无油无糖）

  • 为了消灭燕麦。也为了做代餐。早餐吃这个再配牛奶🥛用料鸡蛋用量:1只即食燕麦用量:200克纯乳酪用量:100克盐用量:1克熟黑芝麻用量:20克葡萄干用量:30克燕麦饼干（无油无糖）的做法将乳酪，熟芝麻，鸡蛋，燕麦，提子干，盐，全部放进盆子里搅拌好忘了上传乳酪因为家里有很多这个小号蛋挞模...
  • 12142
无油无糖燕麦手指饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖燕麦手指饼做法

  • 无油无糖燕麦手指饼

  • 用料即食燕麦片200克鸡蛋一个（大概60克左右）纯牛奶克适量（大概150克）木糖醇5克（可不加）无油无糖燕麦手指饼的做法即食燕麦片放料理机打成粉把燕麦粉加上鸡蛋牛奶揉成团，擀成厚度0.5cm厚片，切成宽度差不多0.5cm的条烤箱上火160下火135度烤15-20分钟小贴士饼干算是比较硬，类似于小朋...
  • 23072
无油无糖低脂燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低脂燕麦饼做法

  • 无油无糖低脂燕麦饼

  • 简单快手，解决库存燕麦，坚果按自己喜好添加，减脂期无负担零食记录一下。用料香蕉二根鸡蛋二个燕麦二百克脱脂奶粉20克水80克核桃50克蔓越莓35克全麦粉50克无油无糖低脂燕麦饼的做法香蕉捣成泥，将所有材料混合拌匀加核桃碎，蔓越莓175度15分钟，边缘上色即可...
  • 12228
紫薯燕麦饼（无油无糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦饼（无油无糖版）做法

  • 紫薯燕麦饼（无油无糖版）

  • 致力于发掘燕麦的各种吃法而不断努力中,这个方子真是又简单又好吃又健康。用料即食燕麦70克紫薯5个约200克牛奶100克盐一小撮柠檬汁几滴蔓越莓若干紫薯燕麦饼（无油无糖版）的做法我这么爱偷懒的人，当然是煮饭的时候顺便把几个紫薯放在上面一块蒸了。当然你也可以自己烧一锅水...
  • 19099
香蕉燕麦饼（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦饼（无糖无油）做法

  • 香蕉燕麦饼（无糖无油）

  • 减肥期间总想吃点小零食又怕长胖家里的香蕉熟透了再不吃也要坏掉了做一款适合减脂期加餐的小零食饱腹感强无糖无油好吃又健康可以很好的补充能量小白也可以做成功没什么技术含量也不需要固定的克数配比我的用量比较大因为香蕉太多了哈哈少量的话可以两三根香蕉就足够了用...
  • 24448
燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）做法

  • 燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）

  • 减脂期不能一直吃全麦粉也要搭配着燕麦一起这是一份量！无糖无油用料鸡蛋1个燕麦40克燕麦鸡蛋饼（无糖无油减脂版）的做法生燕麦先用开水浸泡两三分钟把多余的水倒掉打入一个鸡蛋搅拌均匀燕麦糊倒入不粘锅模具（我用的是车轮饼模具用平底锅也可以）中小火凝固的时候翻面两面一直翻...
  • 18286
无糖无油燕麦紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油燕麦紫薯饼做法

  • 无糖无油燕麦紫薯饼

  • 低卡小零食软糯又可嘎嘣脆消耗麦片的好方法用料紫薯2小个牛奶适量燕麦3块+无糖无油燕麦紫薯饼的做法燕麦放进袋子敲碎把紫薯蒸熟蒸熟后碾碎加入牛奶呈湿润状态将两者混合太干可加少牛奶一点点大概20g一个压扁180度20min这款适合牙口好的朋友们喜欢嘎嘣脆的感觉喜欢酥脆的...
  • 4655
黑麦燕麦无油无糖小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦燕麦无油无糖小饼干做法

  • 黑麦燕麦无油无糖小饼干

  • 减肥的时候还想吃零食，一起做这个小饼干吧！虽然无油无糖🍬但是全麦的香味吃起来也很不错哟用料鸡蛋1个水➕鸡蛋120克黑麦面粉（新良）200克酵母1克盐2克麦片20克黑麦燕麦无油无糖小饼干的做法先按配方揉面揉好的面团加上麦片擀薄切成小块用压面机或擀面杖擀成薄片加了麦片增加...
  • 29570
无油无糖红薯燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖红薯燕麦饼做法

  • 无油无糖红薯燕麦饼

  • 用料红薯2个鸡蛋1个燕麦片100克葡萄干30克酸奶30克无油无糖红薯燕麦饼的做法红薯蒸熟压成泥加入所有材料搅拌均匀揉成团压成薄片烤箱170度预热，上下火烤20-25分钟...
  • 22153
「健身」无糖无油燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的「健身」无糖无油燕麦饼做法

  • 【健身】无糖无油燕麦饼

  • 健身的时候总要备一些优质碳水补充一下，早上就做了超快手的无糖无油燕麦饼，加了澳洲全燕麦片和黑麦片，坚果类提供一定的优质脂肪，用香蕉和鸡蛋可以帮助成团，配料和步骤都是简单到零失败，平时也可以用作加餐小零食。用料香蕉2根约172克即食燕麦120克坚果蔓越莓黑芝麻等70克（看个...
  • 17321
无糖无油燕麦香蕉饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油燕麦香蕉饼做法

  • 无糖无油燕麦香蕉饼

  • 减肥期间特别馋零食，普通零食热量太高，就自己瞎搞了一下。用料鸡蛋1个香蕉1根奶粉适量，喜欢奶味可以多加点即食燕麦片适量坚果适量无糖无油燕麦香蕉饼的做法捣碎香蕉后，加鸡蛋加奶粉加燕麦搅匀，平铺在烤盘上，可以加点坚果。烤箱上下火150℃10min，切成喜欢形状。小贴士燕麦片是根...
  • 30396
无油无糖版燕麦果仁饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖版燕麦果仁饼做法

  • 无油无糖版燕麦果仁饼

  • 最近在增肌减脂，所以黄油什么的还是少吃为妙，加上本身不爱太甜的东西，所以才想来做这款无油无糖版的燕麦果仁饼用料燕麦片适量熟透的香蕉一根核桃仁25g美国大杏仁25g葡萄干20g蔓越莓干20g无油无糖版燕麦果仁饼的做法把燕麦片直接倒在一个干净的不锈钢盆里把香蕉切成几段，扔到...
  • 28858
无糖无油燕麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油燕麦鸡蛋饼做法

  • 无糖无油燕麦鸡蛋饼

  • 为了减肥！！用料鸡蛋2-3个燕麦100克无糖无油燕麦鸡蛋饼的做法1.把燕麦片用料理机打碎2.添加鸡蛋液搅匀3.放在不粘锅煎熟...
  • 11638
无油无糖燕麦全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖燕麦全麦饼做法

  • 无油无糖燕麦全麦饼

  • 减脂期间晚餐很重要，每天都在思考晚上要怎么吃，天天吃草也不是办法，所以今天开发了这款饼，味道，嘿，好吃的不得了？用料鸡蛋1个盐2克水100克燕麦片40克全麦粉40克新鲜玉米200g无油无糖燕麦全麦饼的做法新鲜玉米剥粒后，放入料理机，加燕麦和水搅打，无颗粒后盛出，加鸡蛋和全麦粉和盐。以...
  • 16418

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接