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低卡全麦松饼的做法食谱

简单易学的低卡全麦松饼美食做法

  • 低卡全麦松饼

  • 最近在减脂期已经连续几个礼拜没有吃过面粉类的食物了所以想偶尔吃一次解解馋~用料鸡蛋2个脱脂牛奶边搅拌边适量地添加泡打粉一小勺抹茶粉一小勺全麦面粉十勺低卡全麦松饼的做法准备好食材然后全部倒进碗里耐心地搅拌搅拌至无大颗粒即可准备好面糊之后开火~我用的是中小...
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无糖低卡全麦豆乳肉松苏打饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低卡全麦豆乳肉松苏打饼干做法

  • 无糖低卡全麦豆乳肉松苏打饼干

  • 超低卡的全麦无糖苏打饼干，简单的两次三折开酥得到咔嚓脆的夹层，夏天来了，还是喜欢吃点儿咸的。用料水油皮中筋粉70克全麦粉30克牛奶40克黄油20克熟黄豆粉10克小苏打1/8小勺海盐1/8小勺酵母1/4小勺油酥中筋粉30克肉松15克黄油15克无糖低卡全麦豆乳肉松苏打饼干的做法混合水...
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「无糖无油‼️」低卡全麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「无糖无油‼️」低卡全麦松饼做法

  • 【无糖无油‼️】低卡全麦松饼

  • 最近在减脂期已经连续几个礼拜没有吃过面粉类的食物了所以想偶尔吃一次解解馋~（厨房秤我懒得用所以用料的量都很随意~）用料全麦面粉10勺（普通不锈钢勺）鸡蛋2个脱脂牛奶边搅拌边适量地添加泡打粉（可有可无）1小勺抹茶粉（可有可无）适量【无糖无油‼️】低卡全麦松饼的做法准备好食材然...
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全麦燕麦饼干「低卡」的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦饼干「低卡」做法

  • 全麦燕麦饼干【低卡】

  • 作为一个每天锻炼的宝宝。上班的时候下午总是容易肚子饿。难倒是我的肌肉在消耗我的内存吗？（做梦中。。）饥饿难耐的我总是只能忍着。毕竟上班不像在家。想吃什么就吃什么。还得注意一下影响嘛。所以才研究出这个饼干。全麦+燕麦的组合。粗粮，低脂是绝配啊。也太适合我这种了...
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全麦低脂低卡泡菜玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦低脂低卡泡菜玉米饼做法

  • 全麦低脂低卡泡菜玉米饼

  • 用料鸡蛋2个泡菜50克全麦粉150克纯净水适量玉米粒适量全麦低脂低卡泡菜玉米饼的做法全麦粉鸡蛋先加水混合，再加入泡菜和玉米粒搅拌均匀粘稠度适中平底锅刷一点点油倒入混合料小火煎至两面金黄出锅啦趁热吃哦小贴士放入煎锅后第一面起小的气泡时就可以翻面了...
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🍌香蕉全麦松饼🥞低卡早餐的做法步骤及图解,美味正宗的🍌香蕉全麦松饼🥞低卡早餐做法

  • 🍌香蕉全麦松饼🥞低卡早餐

  • 甜品店一个松饼要50➕自己动手只要10rmb❗️低卡香蕉松饼～健康又低脂甜甜的超级好吃✨用料香蕉1根鸡蛋1个全麦粉2勺酸奶1盒🍌香蕉全麦松饼🥞低卡早餐的做法❤️香蕉一根碾成泥➕一个鸡蛋➕全麦面粉2勺➕纯牛奶/酸奶50ml=>搅拌均匀面糊下锅铺成小圆饼的形状，小火慢煎两面，至金黄...
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低卡低油无糖全麦香蕉松饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低油无糖全麦香蕉松饼做法

  • 低卡低油无糖全麦香蕉松饼

  • 松饼是一种非常适合做早餐的食品。为什么这么说呢，因为它比起其他制作过程略麻烦的食品来说，制作过程相对简单，失败率也比较低，所需时间也很短。对于需要早起没有太多时间的上班族来说，早上起来用10几分钟的时间，为自己和家人做一份热乎乎的松饼来作为早餐，并不是一件困难的事。...
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低卡无糖燕麦全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无糖燕麦全麦饼干做法

  • 低卡无糖燕麦全麦饼干

  • 哈哈超健康～用料鸡蛋两只黄油20g即食麦片全麦面粉黑芝麻适量盐一小勺牛奶适量低卡无糖燕麦全麦饼干的做法即食燕麦片、全麦面粉、黑芝麻依个人喜好依次放入碗中，加一小勺盐，拌匀将黄油软化与两只全蛋液搅拌均匀倒入拌好的面粉中做好后的面团是比较干刚好麦片都粘上按压成薄...
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低卡低碳高蛋白全麦可可芋泥肉松月饼、椰子粉南瓜月饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低碳高蛋白全麦可可芋泥肉松月饼、椰子粉南瓜月饼做法

  • 低卡低碳高蛋白全麦可可芋泥肉松月饼、椰子粉南瓜月饼

  • 一年一度的中秋节即将来临没有月饼吃的中秋是不完整的😤奈何外面卖的月饼又甜又油的，吃一块像是在犯罪那些卖的低卡月饼又那么贵，还不如自己动手来的更好。用家里有的东西，做了两款月饼「全麦可可芋泥肉松月饼」「椰子面粉南瓜月饼」简单好上手，低卡还健康，一起做起来吧。用料...
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简单易学的低卡全麦荷兰松饼美食做法

  • 低卡全麦荷兰松饼

  • 如今荷兰松饼已经变成网红早餐了，追求健康低卡的宝宝们，全麦版的荷兰松饼来啦！用料全麦/黑全麦面粉40克牛奶60克糖（可选）4克橄榄油/黄油4克装饰水果果干坚果…（可选）随意希腊酸奶坚果酱巧克力酱…（可选）随意低卡全麦荷兰松饼的做法先将烤箱预热200度，放入烤盘一起预热鸡蛋牛奶和糖...
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减脂低卡黑全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡黑全麦饼干做法

  • 减脂低卡黑全麦饼干

  • 减脂期间嘴巴馋？容易饿？不敢吃零食？那么自己动手做一份低卡饼干吧！最近单位忙，我特别容易饿，一饿就头晕心慌，所以想着法做低卡零食！这个方子的量是30L小烤箱的两盘，我分开烤的，可以减半只烤一盘！划重点！重点！！重点！！！这是一款减脂期低卡零食，不同于高糖高油高热量的饼干，不爱全麦或者想吃奶...
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低脂低卡全麦披萨饼皮的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡全麦披萨饼皮做法

  • 低脂低卡全麦披萨饼皮

  • 减肥是女人一生的事业。虽有一颗减肥的心❤️，可长了一张贪吃的嘴💔。借鉴了一个前辈的披萨饼的方子，改良而成的此方。我是那只在减肥的路上越走越远的猪🐷虽说粗粮比精粮更有助于减肥。但也不能贪杯啊！😂凡事都有个适量。此方子是四个的量。你可以做四个厚底的八寸，也可以做四...
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燕麦低卡松饼的详细做法大全,简单又营养的燕麦低卡松饼做法

  • 燕麦低卡松饼

  • 低脂低卡，快手好吃！只要搅一搅就能做的低卡松饼，我简直太棒了！不管什么燕麦片打碎加入鸡蛋搅匀，再来一个老酸奶模拟奶油，nice～用料燕麦片50g鸡蛋2个白砂糖10g燕麦低卡松饼的做法准备材料。燕麦片料理机打成粉，加入鸡蛋和白糖。搅拌均匀。平底锅里抹黄油，小火。用勺子舀入糊糊摊成...
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低卡全麦包的做法和图解 好吃的低卡全麦包家常做法

  • 低卡全麦包

  • 用料全麦面粉200克高筋面粉100克水175克盐1克零卡糖10克酵母4克白芝麻适量黑芝麻适量燕麦适量低卡全麦包的做法准备200克全麦面粉100克高筋面粉4克酵母10克零卡糖代糖1克盐加入175克水揉成面团，不用揉出膜，盖上保鲜膜醒发一小时醒发好的面团醒发好的面团分成四分，红薯泥做法...
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无油低卡/全麦可可松饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡/全麦可可松饼做法

  • 无油低卡/全麦可可松饼

  • 减脂也可以轻松吃的全麦松饼！用料全麦面粉50克无糖可可粉10克泡打粉3克代糖20克盐1撮香草精1勺鸡蛋1个水/牛奶80-100克无油低卡/全麦可可松饼的做法可可粉，全麦粉，泡打粉，糖，盐放入碗中。磕一个鸡蛋，加一点香草精。少量多次加水或牛奶，用刮刀拌匀到没有颗粒。避免不停画圈搅，防止...
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超低卡低脂超松软黑糖黑全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡低脂超松软黑糖黑全麦吐司做法

  • 超低卡低脂超松软黑糖黑全麦吐司

  • 之前做过不少黄油的吐司，口感松软好吃，但是热量超高而且易增肥，最近的我在减脂减肥，健康饮食！虽然我们是减脂减肥的那一部分人群，但是口感不能降低了我们的生活乐趣，我们要吃的健康的同时，口感又美美哒……这样人生才更加有乐趣，人生才更加美好……最近研究了这款低脂低卡的黑糖黑...
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零失败的低糖低卡低脂全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的零失败的低糖低卡低脂全麦饼做法

  • 零失败的低糖低卡低脂全麦饼

  • 很多仙女宝宝现在都想减肥，但是摄入的糖份和脂肪控制不好，代谢不好就会影响减肥效果了。身为一个163身高目前89斤的妹子，我来给大家做个低糖低脂低卡的全麦饼，早上可以来1块到2块，每块只有50到55卡路里。小仙女们可以放心吃。而且做法很简单，大家一学就会0失败哦。欢迎小仙女们...
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低脂低卡～全麦金针菇蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡～全麦金针菇蛋饼做法

  • 低脂低卡～全麦金针菇蛋饼

  • 减脂需要金针菇非常高纤低卡其他配料有啥加啥➕面粉是为了粘稠成饼用料金针菇1把全麦面粉几勺盐1小撮红萝卜🥕几十粒青椒几十粒鸡蛋2个低脂低卡～全麦金针菇蛋饼的做法金针菇过沸水晾干其它配料搅和在一起再讲金针菇放进去一起抓匀下平底锅小火慢煎就好了很简单很随意很低...
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无糖低卡全麦小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低卡全麦小饼干做法

  • 无糖低卡全麦小饼干

  • 看剧的时候我的最真的太馋了超级想嚼点什么东西又不想自己吃太多精加工零食那就自己做点健康小零食8⃣️～用料全麦粉100克鸡蛋1个水适量盐3克无糖低卡全麦小饼干的做法如图图上有在图上请看图快看图最后一步了当下午茶真的太适合不过啦～小贴士特别适合手残党嘿嘿...
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低卡低脂黑全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂黑全麦卷饼做法

  • 低卡低脂黑全麦卷饼

  • 用料黑全麦粉50克酵母粉1克开水20克+适量盐2克低卡低脂黑全麦卷饼的做法所有材料混合，再少量多次加水，直到面团不吸水。揉成光滑面团后，盖保鲜膜静置20分钟。取一小块大约20克，擀成薄片。用圆形碗倒扣在薄片上，切掉不规则边缘。薄片放入平底锅，开小火烘烤。一面有鼓起后翻面，再...
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低油低糖全麦松饼🥞的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖全麦松饼🥞做法

  • 低油低糖全麦松饼🥞

  • 想吃甜品又怕胖~来做一个减油减糖的全麦松饼吧~超快手，很适合早餐噢用料全麦粉45克鸡蛋1个糖5克盐0.5克牛奶50克泡打粉1.5克玉米油5克低油低糖全麦松饼🥞的做法所有原料混合搅拌均匀（我偷懒用料理机打的，用打蛋器或者刮刀搅拌均匀都可以）平底锅不放油，小火直接倒入面糊煎盖盖...
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全麦葱饼，低卡快手的做法步骤及图解,美味正宗的全麦葱饼，低卡快手做法

  • 全麦葱饼，低卡快手

  • 2022.03.27晚上继续吃菠萝饭，没吃够。深夜饿了，没有苏打饼干。马上来一个全麦葱饼。不追求多好吃，只要低热量又快手。一张大饼，相当于一小包太平苏打饼干。无负担。用料全麦面粉50克盐2克葱花一抓温水100克虾米粉2克全麦葱饼，低卡快手的做法搅拌搅拌。预热。关火。倒浆。用刮...
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低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！做法

  • 低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！

  • 拜托了冰箱同款豆腐全麦荷兰松饼，终于是安排上啦！无糖无油，无需打发鸡蛋，无需发酵，0厨艺也能做，低脂高蛋白，低卡又饱腹，可搭配各种你喜欢的水果，高颜值，又健康，夏天来了，作为小仙女们的低脂早餐再合适不过啦！用料全麦粉30克内脂豆腐130克牛奶60克鸡蛋1个泡打粉2克代糖10克植物油少许低...
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减脂低卡无糖全麦荷兰松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡无糖全麦荷兰松饼做法

  • 减脂低卡无糖全麦荷兰松饼

  • 一直想做荷兰松饼宝贝，新烤箱到了，首秀献给它～～没想到一次成功太开心啦！😁没有铸铁锅没关系！！没有圆烤盘也没关系！！（拖延症如我一直觉得是工具限制了我，其实想做就去做吧，事实证明只要行动起来就会有小惊喜滴💗）———————————————————这个食谱算下来只有265千卡（算上...
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「低卡」香蕉燕麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡」香蕉燕麦松饼做法

  • 【低卡】香蕉燕麦松饼

  • 用料香蕉1根燕麦片100克鸡蛋1个牛奶100毫升【低卡】香蕉燕麦松饼的做法一根成熟的香蕉放在碗里，用叉子塌碎。添加50克纯即时燕麦。搅拌均匀后，打一颗鸡蛋，加200毫升牛奶搅拌均匀。平底锅喷油，放入混合好的面糊，全程小火，一面8分钟，翻面，另一面3分钟即可。起锅，撒点黑芝麻，切块。来...
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