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低碳无米炒饭的做法食谱

简单易学的低碳🍅无米炒饭美食做法

  • 低碳🍅无米炒饭

  • 白色花椰菜yyds🤓最近很火很简单吃起来口感很棒的无米炒饭，新手无难度！用料鸡蛋1个火腿肠2根白色花椰菜1个番茄🍅两只盐适量黑胡椒适量低碳🍅无米炒饭的做法买那种很紧密的花椰菜，如图擦碎就好，按自己吃的量，我这一大颗可以吃两顿一整个白色花椰菜的量。一个鸡蛋放点盐🧂黑胡...
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低碳水炒饭（花菜米）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水炒饭（花菜米）做法

  • 低碳水炒饭（花菜米）

  • 蛋白质，蔬菜纤维一锅端用料花菜半个鸡蛋一黄三白虾仁适量杂菜适量洋葱半个肉（任意）适量低碳水炒饭（花菜米）的做法首先，选一颗好看的有机花菜切小后，料理机打碎成颗粒花菜颗粒炒熟把喜欢的配菜翻炒至八成熟混合花菜米后翻炒，加调料（椒盐，孜然，鸡精，辣椒粉）来点葱丝，来点喜欢的肉肉来块好...
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减脂低碳水菠萝炒饭（低卡路里炒菜花米饭）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低碳水菠萝炒饭（低卡路里炒菜花米饭）做法

  • 减脂低碳水菠萝炒饭（低卡路里炒菜花米饭）

  • 🍍+🍚=香喷喷诱人的菠萝炒饭但是炒饭的热量不低，碳水为主的结构不利于正在健身和保持身材的需求于是救星菜花米饭就出场啦！其实菜花米饭，西兰花米饭，菜花pizza底在欧美健康饮食和glutenfree饮食届已经流行了很久最近因为娜比的vlog，再次刮起了一股风潮菜花米饭更加适合做炒饭...
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有米饭口感的低碳生酮炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的有米饭口感的低碳生酮炒饭做法

  • 有米饭口感的低碳生酮炒饭

  • 用料配菜：川味香肠（可用其他肉类替代）80g青椒30g胡萝卜50g香菇（鲜的或泡发的）30g葱花适量“米饭”：花椰菜200g洋车前子壳粉6g调料：盐适量生抽适量胡椒粉适量油（能炒饭的就行）5g有米饭口感的低碳生酮炒饭的做法把花椰菜用刀，或者榨汁机处理成细粒。花菜粒大概是一粒米的大小，用榨汁机...
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简单易学的无米煲仔饭（低碳美食做法

  • 无米煲仔饭（低碳

  • 三种腊肠的味道混合人间烟火用料胡萝卜半根白萝卜半根豆腐皮适量淮山适量豆豆适量排骨适量腊肠适量无米煲仔饭（低碳的做法除了腊肠以为食材放入锅内，加自制高汤块或者水，大火5分钟孩子说要吃排骨，加了一些排骨5分钟大火后改小火摆放腊肠和腊肉，撒了蒜米，盖盖，大火5—7分钟，听到滋...
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鲜虾炒饭～美味减肥低碳炒花菜米饭的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾炒饭～美味减肥低碳炒花菜米饭做法

  • 鲜虾炒饭～美味减肥低碳炒花菜米饭

  • 近年低碳减肥很流行，怎样少吃碳水化物又能裹腹，成为重多姑娘们热衷的话题，不知道是谁发明了用搅碎的菜花代替米饭，可炒可佐食，味道还真不错，除了没有米饭的香味，口感都极其相似，想减肥的朋友试试吧^^用料花菜半个500克鸡蛋2个虾仁200克青豆1小碗葱半根红辣椒1个蒜1瓣盐1/4小勺白...
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生酮低碳— 无米·菜花米焗饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳— 无米·菜花米焗饭做法

  • 生酮低碳— 无米·菜花米焗饭

  • 用料菜花米cauliflowerrice1磅红葱头Shallots3个蒜4瓣番茄两个喜欢的辣味元素(注)柠檬半个黄油盐和黑胡椒马苏里拉奶酪适量生酮低碳—无米·菜花米焗饭的做法红葱头切丁，蒜切片，番茄切小丁，用两大勺黄油把它们炒香，炒到番茄基本解体，变成番茄酱汁。柠檬挤汁，加入自己喜欢的辣味...
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「低碳午餐」无米菜花炒“饭”的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳午餐」无米菜花炒“饭”做法

  • 【低碳午餐】无米菜花炒“饭”

  • 大口大口吃炒饭的感觉可太爽了，可是一盘炒饭高碳重油，菜花做的炒饭就不怕啦，一勺下去满满都维生素和纤维！是我近期很喜爱的餐品，想分享给大家，一起享“瘦”美味✌️用料菜花120g胡萝卜1/4根青椒1/4个口蘑3个洋葱适量生抽2勺食盐少许【低碳午餐】无米菜花炒“饭”的做法白菜花取去...
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欧阳娜娜同款低碳低卡无米炒饭👉花菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的欧阳娜娜同款低碳低卡无米炒饭👉花菜炒饭做法

  • 欧阳娜娜同款低碳低卡无米炒饭👉花菜炒饭

  • 用料花菜300克(1/2个)鸡蛋1个香菇3朵胡萝卜半根虾仁10只灵魂甜玉米粒适量盐适量胡椒粉适量橄榄油适量欧阳娜娜同款低碳低卡无米炒饭👉花菜炒饭的做法处理食材。将花菜冠切下(怕浪费也可以加切一部分嫩菜梗，口感会清脆些)，胡萝卜切碎，虾仁切小块，香菇凭口感添加，不是必须，鸡蛋打...
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低碳优脂餐-无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低碳优脂餐-无米炒饭做法

  • 低碳优脂餐-无米炒饭

  • 因为自己近年喜欢上低碳优脂的饮食，所以日常中积累了不少方便简单的个人餐。这个炒饭里的包心菜也可以用花菜，取的是像米饭的口感，其它的食材可以按照自己喜好换和增减哦。用料肉末（猪肉、牛肉、鸡胸肉块都可以）若干蒜末（不喜欢可以不放，不过吃不出来，去肉腥）1瓣切末包菜切碎半个...
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欧阳娜娜同款🔥无米炒饭超低碳的做法步骤及图解,美味正宗的欧阳娜娜同款🔥无米炒饭超低碳做法

  • 欧阳娜娜同款🔥无米炒饭超低碳

  • 用料花菜半个鸡蛋1个虾仁6只欧阳娜娜同款🔥无米炒饭超低碳的做法准备材料半颗花菜取下来搅拌搅碎虾仁用海盐黑胡椒腌制下，鸡蛋打散虾仁下锅煎一下鸡蛋煎一下都盛出来热锅烧油，下花菜加入虾仁鸡蛋摆盘摆盘开吃...
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食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽好吃无负担！低碳生酮高膳食纤维主食！直接吃、用来包粽子都可以的万能低碳生酮咸味糯米饭！低碳生酮荷叶包饭！低碳生酮荷叶糯米饭！低碳生酮香菇五花肉糯米油饭
低碳水魔芋米菜花炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水魔芋米菜花炒饭做法

  • 低碳水魔芋米菜花炒饭

  • 减肥期间如果想吃炒饭的话，就选择低碳水，低GI值的魔芋米和菜花作为主料吧！虽然少了一些米香味，但解解馋还是不错的！以上菜谱的量够两人吃，再配一碗蔬菜汤，一顿饭刚刚好，能够提供丰富的蛋白质和膳食纤维用料魔芋米1袋菜花100g鸡蛋2个鸡胸肉130g黄瓜半根胡萝卜1/4根食用油15克低碳...
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无碳水🌟豆腐无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的无碳水🌟豆腐无米炒饭做法

  • 无碳水🌟豆腐无米炒饭

  • 豆腐做米，入味一绝；虾仁和香菇，双鲜合璧；黄瓜、番茄清爽加倍高蛋白低脂肪，既解碳水饱腹之欲，又解初夏减脂之愁，完美。用料老豆腐1块鸡蛋1个虾仁10只西兰花50g火腿肠2根香菇4朵青瓜1/3根番茄半个胡椒粉少许生抽1勺蚝油1勺盐少许无碳水🌟豆腐无米炒饭的做法将1/3根黄瓜、半个番茄...
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低碳减肥餐：椰子油无米炒饭2人份的做法步骤及图解,美味正宗的低碳减肥餐：椰子油无米炒饭2人份做法

  • 低碳减肥餐：椰子油无米炒饭2人份

  • 自从健身，就开始研究低碳饮食、生酮饮食，每餐都自己动手做，2个半月从116斤减到104斤。减肥过程中自己做过的好吃炒饭，拿出来分享给大家，希望减肥减脂的路上可以吃的开心，同时也留给自己做菜谱用料鸡蛋2个糯玉米1根蒜薹1小把洋葱¼个黑木耳8朵左右胡萝卜半根左右椰子油跟平时用...
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低碳低卡生酮无米饭包的做法步骤及图解,美味正宗的低碳低卡生酮无米饭包做法

  • 低碳低卡生酮无米饭包

  • 用料寿司烤紫菜1张花菜适量洋车前子壳粉一勺各种爱吃的小料适量低碳低卡生酮无米饭包的做法首先我们拿出一张紫菜，然后给它中间剪出一道裤衩子，不要剪断，正正在两道平分线交点中间最好在其中一格铺上花菜米；其他格子铺上自己爱吃的料花菜米处理方式：1⃣️花菜洗净，剁碎或搅碎；2⃣️...
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生酮低碳— 无米泡菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳— 无米泡菜炒饭做法

  • 生酮低碳— 无米泡菜炒饭

  • 菜花米和真米的口感还是有明显区别的，所以调味重一点的菜谱更能达到以假乱真的效果。泡菜炒饭的效果就不错。用料花菜米泡菜洋葱蒜海苔芝麻芝麻油糖和盐酱油生酮低碳—无米泡菜炒饭的做法菜花米可以买现成的，也可以自己用搅拌机打。不放油，中小火下锅，翻炒两分钟。菜花米推到...
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简单易学的低碳无米泡菜炒饭美食做法

  • 低碳无米泡菜炒饭

  • 用料韩国泡菜1包洋葱0.3个花菜0.5个无淀粉火腿肠丁适量韩式辣酱1勺海鲜酱油1勺低碳无米泡菜炒饭的做法洋葱切丁火腿肠（培根）切丁花菜切碎泡菜也可以切小一点不放油下花菜炒干水分放一点橄榄油炒洋葱微微变色后放肉之后放泡菜放花菜然后一勺韩式辣酱一勺海鲜酱油炒匀起锅最...
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无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤及图解,美味正宗的无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好做法

  • 无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好

  • 【糖妈美食养生厨房】大弟弟喊着要吃蛋炒饭，安排，无米低碳自制腊肠蛋炒饭❤️想要瘦就要在吃上花功夫✌️花椰菜，甜椒，青菜，鸡蛋，咸蛋黄，灵魂腊肠，自制的生酮腊肠……吃上一碗太多满足感了，没有吃高碳水的负罪感😄家里有啥菜都可以配！用料初生鸡蛋5个花椰菜1个红甜椒1个咸蛋黄4个青菜3...
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低碳无米炒飯(超簡版)的做法步骤及图解,美味正宗的低碳无米炒飯(超簡版)做法

  • 低碳无米炒飯(超簡版)

  • 用料花菜1个鸡蛋2只盐1小匙五花腩1条洋蔥1/4個香腸1根玉米1根生抽一小勺黑椒粉一小勺盐少许低碳无米炒飯(超簡版)的做法把花菜洗一下，再切开，切小点,方便打烂然后把花菜用搅拌机打碎(如果没搅拌机可以用刀切，切碎点就可以了)把香肠，洋葱，五花腩分别切粒和片先把洋葱，香肠下煲炒...
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低碳水化合物菜花炒饭 无米伪炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水化合物菜花炒饭 无米伪炒饭做法

  • 低碳水化合物菜花炒饭 无米伪炒饭

  • 多少人曾爱慕你的喷香诱人，却难挡高油脂高碳水胆固醇！——炒米饭！！将花菜切碎碎碎然后和蔬菜、蛋白质一起炒炒炒。看起来就很像健康版本的炒米饭，吃起来口味也很像，还比真正的炒米饭更松脆可口，不油腻。不会湿湿黏黏的。安抚中国胃。用料花菜1/2个麻油1大勺蒜1瓣姜1片洋葱适量胡...
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低碳水无米火腿蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水无米火腿蛋炒饭做法

  • 低碳水无米火腿蛋炒饭

  • 不含米饭淀粉低碳水的「伪炒饭🍚」，肚子饱饱之余也不怕长胖嗷！用料也是超简单！用料椰菜花2/3个火腿适量鸡蛋3个油5克盐适量鱼露1勺黑胡椒适量蒜2瓣姜粒2片低碳水无米火腿蛋炒饭的做法准备好所需用料；这是椰菜花，提前用水灼至八分熟，再用普通的搅蒜机搅成粒状，看着就很像真的米饭...
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三文鱼芦笋无米炒饭（低碳水）的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼芦笋无米炒饭（低碳水）做法

  • 三文鱼芦笋无米炒饭（低碳水）

  • 用料三文鱼1块芦笋6根花菜1棵鸡蛋2个柠檬半个盐2.5小勺黑胡椒根据个人口味三文鱼芦笋无米炒饭（低碳水）的做法三文鱼块洗净，切小块。加半小勺盐和一点点黑胡椒。一片柠檬挤柠檬汁腌制，静置到其他食材切配完成。芦笋洗净，取2/3前中断，切丁备用。花菜一棵洗净，切碎，代替米饭，更有颗粒...
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健康低碳减脂无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康低碳减脂无米炒饭做法

  • 健康低碳减脂无米炒饭

  • 用料菜花半个洋葱1/4个鸡蛋2个彩椒1个口蘑2个鸡腿肉1只健康低碳减脂无米炒饭的做法鸡腿肉去骨切碎，洋葱菜花口蘑彩椒用料理机打碎，鸡蛋液搅匀备用。锅里热橄榄油，先炒鸡肉加一点点料酒，变色后加洋葱口蘑彩椒菜花翻炒，中间加蛋液炒匀～放两勺生抽一勺盐胡椒粉调味，最后加一小勺孜...
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泡菜鱼子蛋炒饭「低脂无米碳水友好版」的做法步骤及图解,美味正宗的泡菜鱼子蛋炒饭「低脂无米碳水友好版」做法

  • 泡菜鱼子蛋炒饭【低脂无米碳水友好版】

  • 特别想念校门口韩国料理店的美食，拌饭已经复刻过了，这次就来试试炒饭吧！该菜谱适合减脂期的宝贝们，若无这一需要直接将花菜换成隔夜米饭即可用料花菜1个鸡蛋1个韩国泡菜60g鱼籽随便海苔一片泡菜鱼子蛋炒饭【低脂无米碳水友好版】的做法校门口的味道好怀念啊，开学了才能吃到qwq...
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