当前位置：烹调屋 >

减脂餐五彩鸡胸饼的做法食谱

「减脂餐」五彩鸡胸饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」五彩鸡胸饼做法

  • 【减脂餐】五彩鸡胸饼

  • 健身久了，就像自己做点啥于是自成一派有了这个饼用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜丁少许玉米粒少许青豆少许白砂糖少许黑胡椒1勺盐10克鸡精少许橄榄油适量【减脂餐】五彩鸡胸饼的做法一块鸡胸肉切块，在剁碎（不需要太碎，影响口感，个人觉得像红豆粒大小即可）杂菜丁（冰冻的热水化开即可）...
  • 8738
蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐

  • 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
  • 7996
减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。做法

  • 减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。

  • 减脂需要吃肉！牛腱子天天吃太奢侈，鸡胸肉上。吃到想吐。用料鸡胸肉4块胡萝卜1根鸡蛋4个西兰花0.5朵玉米粒150g料酒4勺白糖1勺减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。的做法鸡胸肉用绞肉机打碎，胡萝卜切小丁，西兰花切碎，鸡胸肉均分两份，每个里面打两个草鸡蛋。原材料放一起嗝...
  • 24139
减脂鸡胸饼的做法和图解 好吃的减脂鸡胸饼家常做法

  • 减脂鸡胸饼

  • 今天是减肥得第五天，情人节那天违规了一天，体重瘦了六斤了，继续加油！后面慢慢的平台期就要到了！🍓🍓🍓春暖花开的时候，我一定要瘦下来！用料鸡胸肉2块鸡蛋两个盐一小勺西兰花七八朵生抽少许椒盐少许减脂鸡胸饼的做法准备两块鸡胸肉，如果减肥的话，前三天坚持一个原则：饱则停，饥则食。...
  • 12687
🌈彩虹味的减脂鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的🌈彩虹味的减脂鸡胸肉饼做法

  • 🌈彩虹味的减脂鸡胸肉饼

  • 健身期间，这是我最爱的一道菜～营养丰富，做起来有趣，同时还好存放，咬一口，果蔬粒的汁水混着鸡胸肉的清香，是彩虹的味道哦～你还不赶紧一起来试试😉用料鸡胸肉1块胡萝卜盐克鸡蛋2个豆腐适量蚝油2勺🌈彩虹味的减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎，如果有绞肉机就直接搅碎少量豆腐切碎混入，我...
  • 6813
五彩鲜虾低脂减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的五彩鲜虾低脂减脂餐做法

  • 五彩鲜虾低脂减脂餐

  • 用料胡萝卜半根黄瓜半根红色菜椒半个虾仁12只西兰花10小朵五彩鲜虾低脂减脂餐的做法蔬菜全部切小块，虾仁去壳去头，留虾尾，背部划开一刀葱蒜切段切片锅里热油爆香葱蒜倒入虾仁翻炒2分钟倒入焯水后的蔬菜（记得要焯水，这样更易熟）翻炒均匀再来一小匙耗油，半小匙酱油翻炒均匀，加入少...
  • 29256
减脂餐——五彩鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——五彩鸡肉饼做法

  • 减脂餐——五彩鸡肉饼

  • 用料鸡胸肉3块鸡蛋2个胡萝卜半根青豆、玉米粒适量黑胡椒一汤勺料酒两汤勺盐适量橄榄油适量生粉4汤勺减脂餐——五彩鸡肉饼的做法鸡胸肉洗净，切大块，放入一汤勺黑胡椒，两汤勺料酒，适量盐腌制十分钟，放入小绞肉机搅成肉泥。胡萝卜切小丁，和青豆、玉米粒一起煮五分钟。捞出备用。...
  • 17696
自制减脂餐（香煎鸡胸肉+五彩杂蔬）的做法步骤及图解,美味正宗的自制减脂餐（香煎鸡胸肉+五彩杂蔬）做法

  • 自制减脂餐（香煎鸡胸肉+五彩杂蔬）

  • 饱腹，享受美味的同时减脂还很赞，何乐而不为。（昨晚吃完这么一顿，今早直接瘦一斤这种事情我会告诉你们吗，哈哈哈）用料鸡胸肉1块生抽适量盐适量黑胡椒粉适量淀粉适量西兰花适量紫甘蓝适量胡萝卜1小根玉米粒适量基围虾6只自制减脂餐（香煎鸡胸肉+五彩杂蔬）的做法鸡胸肉从中间片薄，切成...
  • 4975
简单易学的减脂五彩鸡胸肉美食做法

  • 减脂五彩鸡胸肉

  • 鸡胸肉怎么吃都感觉都比较柴，口感差，今天家里有好多蔬菜，红的绿的，于是灵感突发，把肉搅碎加入各种蔬菜，也是第一次尝试，果然口感不柴，滑滑嫩嫩还多汁！减肥人士必备，必备！做法也是超简单的，一起来看看吧。用料鸡胸肉1块各种蔬菜适量鸡蛋1个减脂五彩鸡胸肉的做法这就是我准备的食材，家里...
  • 5315
五彩缤纷（鸡胸肉/减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的五彩缤纷（鸡胸肉/减脂）做法

  • 五彩缤纷（鸡胸肉/减脂）

  • 用料鸡胸肉100克豇豆5根玉米粒30克青豆10克胡萝卜20克盐10克黄酒10克五彩缤纷（鸡胸肉/减脂）的做法鸡胸肉切块，加入料酒，因为减肥，所以没有加玉米淀粉，腌半小时左右豇豆在热水中过一下，盛出蔬菜都切好，冲洗一下锅内加入油，待油热后倒入鸡胸肉，翻炒至变色加入豇豆，玉米粒，胡萝卜粒，青豆...
  • 28659
减脂餐 鸡胸韭菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 鸡胸韭菜饼做法

  • 减脂餐 鸡胸韭菜饼

  • 用料鸡胸肉1块韭菜少量生抽1勺蚝油少量或不加胡椒粉、辣椒粉少量或不加姜蒜或料酒少量或不加减脂餐鸡胸韭菜饼的做法准备一块洗净的鸡胸肉去除多余的筋膜和肥肉鸡胸肉剁碎，可加入少量姜蒜或后期混合时加一些料酒去腥。（肉不用切片直接剁，比较省力快速）备好少许韭菜切碎将所有...
  • 28718
低脂减肥餐：彩椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥餐：彩椒鸡胸肉做法

  • 低脂减肥餐：彩椒鸡胸肉

  • 鸡胸肉热量低，彩椒富含丰富的维生素，今天为大家推荐的是彩椒炒鸡胸肉，颜值高营养丰富，是家庭餐桌的健康之选。用料鸡胸肉1块彩椒2个（红椒青椒各一个）鸡蛋1只（只用蛋清）淀粉2勺生抽1勺蚝油1勺盐5克葱姜蒜适量橄榄油2勺白胡椒粉1勺低脂减肥餐：彩椒鸡胸肉的做法青椒红椒切丝备用。鸡...
  • 17339
「减脂晚餐」五彩时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂晚餐」五彩时蔬做法

  • 【减脂晚餐】五彩时蔬

  • 【7天瘦5斤食谱】-DAY1晚餐在我6个月的瘦身过程中，因为减少了碳水的摄入，纤维素也随之减少，出现了一些肠道不通的情况，为了解决这个问题，我认真的研究了蔬菜类食材，发现蔬菜的吃法对于瘦身也是非常重要的。蔬菜就是膳食纤维，可以增加肠道的活动，帮助消化，把脂肪消耗产生的体内垃圾...
  • 4482
鸡胸肉饼 减脂餐🥕的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉饼 减脂餐🥕做法

  • 鸡胸肉饼 减脂餐🥕

  • 其实在好吃的东西可能连续长时间吃都会腻所以一定要换个方法再激发一下对他的热爱！用料鸡胸肉小胸用了6块生粉一个指节那么大的勺子两勺盐2克生抽2勺蚝油1勺料酒2勺白胡椒粉3克橄榄油0.5勺胡萝卜2根细的水果胡萝卜洋葱1/8个菜花1/8个玉米1/2根鸡胸肉饼减脂餐🥕的做法鸡胸...
  • 20358
减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼做法

  • 减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼

  • 用料鸡胸肉2块虾仁约200克鸭蛋1个黑胡椒白胡椒椒盐孜然姜末减肥减脂餐花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法虾仁和鸡胸肉搅打成泥（可以手动刀剁，越细腻越好我懒选择了厨师机）搅好的肉泥加入各种调味料和鸭蛋（原本准备了两个鸭蛋后来觉得加一个就够了）姜末最好不要省略因为我觉得料酒...
  • 32630
快手减脂餐：彩椒芦笋炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐：彩椒芦笋炒鸡胸肉做法

  • 快手减脂餐：彩椒芦笋炒鸡胸肉

  • 超级简单又美味！减脂期必备哦~用料黑椒鸡胸肉一块橄榄油少许红黄甜椒各半个芦笋4根玉米四分之一根黑胡椒适量盐适量快手减脂餐：彩椒芦笋炒鸡胸肉的做法锅里刷少许橄榄油，下鸡胸肉煎至双面发白芦笋。玉米粒，甜椒加盐焯水加入焯水完的蔬菜和鸡胸肉一起翻炒加入少许盐和黑胡椒调...
  • 30997
减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法

  • 减脂鸡胸肉饼

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，放入微波炉中，高火加热2分钟。鸡胸肉中倒入加热好的蔬菜...
  • 5394
「减脂餐」彩椒烤鸡胸（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」彩椒烤鸡胸（烤箱版）做法

  • 【减脂餐】彩椒烤鸡胸（烤箱版）

  • 彩椒含有丰富的膳食纤维，是低热量高纤维食物。每100g彩椒含有3.3g膳食纤维，是鸡胸肉的好伙伴。鸡胸肉也是高蛋白低热量食物首选，适合短时间营养便当的蛋白质来源。用料鸡胸肉1块生抽1.5勺老抽0.5勺蚝油1勺料酒0.5勺彩椒1个青椒1个【减脂餐】彩椒烤鸡胸（烤箱版）的做法鸡胸肉去...
  • 16125
减脂鸡胸餐的做法和图解 好吃的减脂鸡胸餐家常做法

  • 减脂鸡胸餐

  • 用料鸡胸肉块鸡精1勺淀粉1勺料酒1勺酱油1勺胡椒10克洋葱半个香菜自己喜欢根减脂鸡胸餐的做法所有调理腌制30分钟准备配菜喷油0卡调味预热锅底喷两下就好盖上盖子闷两分钟翻面继续闷出锅...
  • 13006
鸡胸减脂餐的做法和图解 好吃的鸡胸减脂餐家常做法

  • 鸡胸减脂餐

  • 用料鸡胸肉1块西兰花半朵胡萝卜半根西红柿一个橄榄菜4分之一盐适量黑胡椒适量耗油适量料酒适量鸡胸减脂餐的做法第一步将买好的鸡胸肉洗好放入适量的料酒耗油黑胡椒还有盐进行腌制半小时。腌制时间长一点口感会好一点。将所选用的菜全部水煮。腌制鸡胸肉好了之后倒入少量...
  • 13467
轻食减脂餐第二餐，彩椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减脂餐第二餐，彩椒鸡胸肉做法

  • 轻食减脂餐第二餐，彩椒鸡胸肉

  • 拖拖拉拉终于更新第二餐了。接下来争取一周能更新三餐。这一餐，大概就是两个人的分量，大家制作的时候可以酌情增减。主食部分没有给出具体数量，大家根据自己平时的饭量，吃到7分饱就好。调料部分，尽可能的少油少盐，这是轻食的核心。所以也未有具体克数。制作中如有其他问题可以＋1...
  • 11294
减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料小鸡胸肉10块金针菇1小把香芹2根胡萝卜1/2根木耳10朵料酒1勺盐5克白胡椒粉1/4勺橄榄油1勺葱姜末适量蚝油1/2勺减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼的做法鸡胸肉洗净，吸干水分，去筋，去膜，切丁，用料酒，白胡椒粉，葱姜末，蚝油盐搅拌均匀腌制二十分钟。金针菇洗净切1厘米小段胡萝卜，香芹切碎丁木耳...
  • 28095
「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米适量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐，1勺淀粉适量【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法1⃣️西兰花、胡萝卜、玉米、焯水2⃣️用佐料机把鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜和西兰花打成碎3⃣️所有食材中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适...
  • 10301
减脂五彩咖喱鸡胸串好吃的烹饪方法 减脂五彩咖喱鸡胸串的地道做法和步骤

  • 减脂五彩咖喱鸡胸串

  • 时间：约40-45分钟难度：容易做🤞份量：4人份用料鸡大胸2个红彩椒1个黄彩椒1个青椒1个洋葱0.5个咖喱块40g绵白糖5g柠檬0.3个减脂五彩咖喱鸡胸串的做法鸡胸切成大块。咖喱切成末。咖喱碎放入碗中，加入糖和50毫升热水，放入微波炉高火加热1分钟。将融化的咖喱调料加入到鸡胸块中，用手...
  • 24168
五彩凉拌鸡丝减脂餐版的做法步骤及图解,美味正宗的五彩凉拌鸡丝减脂餐版做法

  • 五彩凉拌鸡丝减脂餐版

  • 因为减脂，研究了各种食谱，吃货的人生必须吃好还要瘦。用料胡萝卜半根鸡胸肉2块黄瓜半根紫甘蓝1片大蒜1小米椒2生抽1勺生姜4片白胡椒粉5克五彩凉拌鸡丝减脂餐版的做法视频挺清晰了...
  • 23569

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接