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彩椒藜麦盅的做法食谱

彩椒藜麦盅的做法和图解 好吃的彩椒藜麦盅家常做法

  • 彩椒藜麦盅

  • 用料彩椒2个藜麦100g沙拉酱一小包青菜西红柿酸萝卜彩椒藜麦盅的做法藜麦淘洗几遍和水1:2煮大概15-20分钟，水开后改成小火🔥，水烧干就基本可以了彩椒在最粗的地方横切，上面的留着作为碗盖，下面的小心的掏出白瓤做碗拌沙拉的蔬菜切丁，不能直接生吃的记得焯水将煮好的藜麦稍放凉...
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（宝宝辅食）藜麦南瓜盅的做法步骤及图解,美味正宗的（宝宝辅食）藜麦南瓜盅做法

  • （宝宝辅食）藜麦南瓜盅

  • 用料南瓜2个藜麦适量蔬菜肉奶酪（宝宝辅食）藜麦南瓜盅的做法南瓜切开，把里面的籽掏出来清洗感觉，沥干水份之后往里倒一点橄榄油。包锡纸，进烤箱220度烤30分钟。这种大小的南瓜包着锡纸温度太低很难烤到里面熟藜麦清洗干净之后放水小火煮15分装，把颗粒饱满就好了，沥干水份。烤好的...
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彩色藜麦吐司的详细做法大全,简单又营养的彩色藜麦吐司做法

  • 彩色藜麦吐司

  • 天天嚷嚷着要减肥的小伙伴们可以看过来咯~用料高筋面粉460g低筋面粉100g水280g蛋液60g糖60g盐6g酵母8g黄油40g三色藜麦20g调色可可粉2g抹茶粉2g南瓜粉2g紫薯粉2g彩色藜麦吐司的做法准备原料除黄油外，所有原料倒入厨师机中打至成团可以拉出厚膜加入黄油，继续打至可以拉出手...
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「山姆厨房」彩椒烤藜麦香菇的做法步骤及图解,美味正宗的「山姆厨房」彩椒烤藜麦香菇做法

  • 【山姆厨房】彩椒烤藜麦香菇

  • 香气四溢的一道早午餐，藜麦配上香菇的香真是棒极，加上蔬菜、虾仁，真是丰富。制作时长：30分钟一人份用料山姆会员店的金钱菇15g左右藜麦30g小胡萝卜1根圣女果2个彩椒红黄各半个冷冻虾仁4只橄榄油少量盐适量【山姆厨房】彩椒烤藜麦香菇的做法提前准备好需要的材料，彩椒切半。虾...
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牛肉彩椒盅的做法和图解 好吃的牛肉彩椒盅家常做法

  • 牛肉彩椒盅

  • 今天家里吃牛肉，可是想想这土豆炖牛肉老整了，彩椒牛柳似乎也没什么新意，昨天刚好从超市买了彩椒，嗯，今天晚饭就用它了，来个新鲜的，牛肉彩椒盅。用彩椒做容器虽然已经不是很新鲜的做法，但是这道牛肉彩椒盅估计还没人整过！做创意菜大家都能琢磨出来，关键就是看谁能更快地想出来而已！玉...
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简单易学的海味藜麦彩椒盅美食做法

  • 海味藜麦彩椒盅

  • 每周预定蔬菜多到吃不完，各种组合。用料彩椒1只香芹3棵豌豆少量胡萝卜半只香菜1棵鱼丸/龙虾丸各2枚蟹肉棒1条马苏里拉奶酪1片海盐少许黑胡椒碎少许罗勒碎少许橄榄油少许海味藜麦彩椒盅的做法准备材料：藜麦提前浸泡至少1小时，煮开20分钟。胡萝卜切丁，开水分别焯香芹、胡萝卜和...
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五彩青椒盅的做法和图解 好吃的五彩青椒盅家常做法

  • 五彩青椒盅

  • 家里订的配送菜，最近青椒泛滥。琢磨着怎么消耗一下。想起小时候妈妈在过年时必做的青椒酿肉，食指动动。但是如今全家基本不怎么吃肉。于是决定做个轻简版的。本以为万能的下厨房会直接给我一个现成的菜谱，但居然没有。于是试着自己做了一个。味道嘛，我尝了尝觉得鲜香又带点青...
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藜麦五彩饭的做法和图解 好吃的藜麦五彩饭家常做法

  • 藜麦五彩饭

  • 家里好多藜麦😂用料米饭一碗豌豆少许腊肠一根玉米少许鸡蛋一个藜麦少许大蒜一根盐少许生抽少许油适量藜麦五彩饭的做法藜麦提前几个小时浸泡一下，（我是晚上睡觉前泡的，然后放冰箱里）滤干水上火蒸熟，香肠切丁、鸡蛋打散、新鲜大蒜切细段备用豌豆、玉米洗净，锅里水开以后放一丁点...
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藜麦南瓜盅的做法和图解 好吃的藜麦南瓜盅家常做法

  • 藜麦南瓜盅

  • 新西兰小南瓜的造型可爱，除了万圣节做南瓜灯，还可以挖空内瓤，当做容器做好吃又营养的南瓜盅。美味健康，全家分享。用红藜麦，搭配各种蔬菜一起炒熟，和卡路里拜拜。用料小南瓜1个黑胡椒少许小洋葱2颗橄榄油1勺盐少许榨菜1包黄油1小颗黄瓜一段藜麦南瓜盅的做法小南瓜洗干净上锅蒸1...
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三色彩椒盅的做法和图解 好吃的三色彩椒盅家常做法

  • 三色彩椒盅

  • 用料青红黄椒各一只去边全麦面包一片去边白面包一片红萝卜少许青，红，黄彩椒各一只万威客火腿肠一条海鲜肠一条培根一片葱段少许白砂糖少许盐少许芝麻少许三色彩椒盅的做法将彩椒横切开，去囊洗净，将上半部分切粒，下半部分用净化水洗净后备用。其他材料都切粒备用注意：彩椒下半部...
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藜麦彩椒沙拉，谁说沙拉吃不饱？的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦彩椒沙拉，谁说沙拉吃不饱？做法

  • 藜麦彩椒沙拉，谁说沙拉吃不饱？

  • 用料三色藜麦1杯三色彩椒1.5个小番茄10个芝麻酱5ml酱油2ml白醋1ml芝麻油1ml蒜1瓣盐2克黑胡椒2克香菜1根蔓越莓干5颗（可省略）杏仁。5颗（可省略）藜麦彩椒沙拉，谁说沙拉吃不饱？的做法一杯藜麦两杯水，加2克盐，大火烧开，小火慢慢煮大约20分钟。藜麦一颗颗全部张开口就是煮好，放凉备用。...
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藜麦香米彩椒菌菇饭的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦香米彩椒菌菇饭做法

  • 藜麦香米彩椒菌菇饭

  • 简简单单做个炒饭，不过这味道惊人的好吃，做少了😂用料藜麦香米豌豆蒸饭1碗彩椒两种颜色各适量胡萝卜半根杏鲍菇半个小葱1根生抽3勺盐1克鸡蛋2个黑白芝麻各适量点缀藜麦香米彩椒菌菇饭的做法1、准备食材、除鸡蛋外、所有食材切小丁.2、藜麦香米豌豆蒸饭模式蒸熟备用.3、热锅...
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芝士彩椒盅的做法和图解 好吃的芝士彩椒盅家常做法

  • 芝士彩椒盅

  • 用料彩椒奶酪火腿千岛酱豌豆芝士彩椒盅的做法豌豆粒焯水彩椒顺表面自然凹陷纹路切开，掏空并去掉白膜火腿切丁，另切适量彩椒丁和豌豆粒一起放入碗中加入千岛酱拌匀盛入彩椒盅中，撒上奶酪丝，烤箱中层200度10分钟左右...
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简单易学的藜麦什锦彩椒盅美食做法

  • 藜麦什锦彩椒盅

  • 现在人们生活水平越来越好，这样导致很多人营养过剩，于是很多人开始热衷健身、各种减肥，其实要想身体健康不发胖，除了坚持运动外饮食也需要注意，所谓“管住嘴迈开腿”嘛！三色藜麦就是一个不错的选择，这是一种低热量低脂肪的健康食材，食用后不仅能促进肠胃蠕动，还能加快体内脂肪的燃...
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肉末彩椒盅的做法和图解 好吃的肉末彩椒盅家常做法

  • 肉末彩椒盅

  • 用料红彩椒1个黄彩椒1个绿彩椒1个猪肉末适量芝麻少许肉末彩椒盅的做法准备好所有需要的食材肉切成小块，用料理机打成肉末各色彩椒切掉上半部分做盖子，下半部分去籽挖空肉末装入彩椒中，不要压实，以免不容易熟上锅蒸熟，根据自己买的彩椒大小，塞的肉末多少来决定时间蒸熟后，换个盘...
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彩椒鸡丁藜麦饭好吃的烹饪方法 彩椒鸡丁藜麦饭的地道做法和步骤

  • 彩椒鸡丁藜麦饭

  • 用料稼祺藜麦90g鸡胸肉150g青红椒各1只木耳若干葱少许盐3g彩椒鸡丁藜麦饭的做法食材准备鸡胸肉切块，加盐和胡椒粉腌制30分钟；水开下藜麦，煮12分钟；藜麦再上锅蒸10分钟；4、青红椒切小段；葱切丝备用；鸡胸肉焯水至8成熟；锅中热油，下鸡胸肉，炒至变色；下葱丝和青红椒翻炒；下木耳翻炒；加盐调...
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藜麦饭佐香煎鸡胸彩椒的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦饭佐香煎鸡胸彩椒做法

  • 藜麦饭佐香煎鸡胸彩椒

  • 低热量鸡胸肉炒藜麦饭，打造不饿瘦身消水攻略！洒上小磨坊印度咖哩粉的鸡胸肉色彩艳丽，搭配彩椒和藜麦饭，简单方便又健康满分！用料鸡胸肉2块洋葱1/4颗黄甜椒1/2颗红甜椒1/2颗烹饪油少许藜麦少许米1杯小磨坊印度咖哩粉2小匙小磨坊黑胡椒玫瑰盐适量藜麦饭佐香煎鸡胸彩椒的做法米洗...
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彩椒盅的做法和图解 好吃的彩椒盅家常做法

  • 彩椒盅

  • 五彩斑斓的梦用料彩椒2个杏鲍菇1个鲜蘑菇2个西兰花适量迷你番茄2个蚝油2勺彩椒盅的做法彩椒盅：将彩椒切开掏空，蘑菇、西兰花切碎过水，迷你番茄切开，全部放入彩椒里，加入蚝油，将切下来的盖子盖上放到蒸箱中蒸。摆放好了盖上切下来的盖子完美上桌！搭配海参小米粥彩椒切开时我留了...
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怡s「蛋羹藜麦南瓜盅」藜麦系列9的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「蛋羹藜麦南瓜盅」藜麦系列9做法

  • 怡s【蛋羹藜麦南瓜盅】藜麦系列9

  • 藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料，几乎可以和任何食物搭配使用。煮熟的藜麦口感Q弹，带着一丝谷物的清香，...
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碎牛肉彩椒盅的详细做法大全,简单又营养的碎牛肉彩椒盅做法

  • 碎牛肉彩椒盅

  • 主厨Bianca将为你送上不一样的西餐养成体验，欢迎关注微信微博：安卡西厨，看更多菜谱视频。用料牛肉末Mincedbeef200g彩椒Paprika2个牛肉高汤Beefstock300ml古斯米Couscous50g葡萄干Raisin20g番茄Tomato200g大洋葱Onion1个蒜Garlic1瓣橄榄油Oliveoil3勺五香粉Five-spicepowder...
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炒吞拿鱼彩椒蘑菇藜麦燕麦米的做法步骤及图解,美味正宗的炒吞拿鱼彩椒蘑菇藜麦燕麦米做法

  • 炒吞拿鱼彩椒蘑菇藜麦燕麦米

  • 非常简单的清冰箱健康料理～参考热量营养素：498kcalp36.8gf18.4gc49.3g碳水脂肪蛋白质比例4:3:3安排在低碳日也没问题（当然要注意一天的摄入）而且都是营养较优质的～用料燕麦米35克三色藜麦20克meadows切片蘑菇罐头40gb&f矿泉水浸吞拿鱼75g鸡蛋1个橄榄油10g蒜头2瓣鱼露适量...
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简单易学的藜麦彩椒色拉美食做法

  • 藜麦彩椒色拉

  • 一份正餐色拉需要满足人体所需营养摄取量，同时五味平衡：少量的碳水+三到四种蔬果+适当的豆类或肉类蛋白+奶酪或是坚果果干。今天尝试的是低卡色拉，所以只用了豆类作为主要的蛋白质来源，健身的朋友们也可以选择鸡胸肉、鲑鱼或吞拿鱼，都可以替代色拉中的蛋白质摄取。此款色拉酸...
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「南瓜藜麦盅」好吃的烹饪方法 「南瓜藜麦盅」的地道做法和步骤

  • 【南瓜藜麦盅】

  • 今天做的南瓜藜麦盅用上了一个新鲜食物：藜麦！最近几年大家可能都听过这食材好多次了叭~在被称为杂粮界的C位，被粮食之母、营养黄金、超级谷物、未来食品、素食之王。名称是挺多的，总之是个很不错的食材了~用料烤南瓜小南瓜2个盐2g黑胡椒碎1g藜麦饭橄榄油10g挖出来的南瓜肉全...
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SPAM世棒黑椒彩椒盅的做法步骤及图解,美味正宗的SPAM世棒黑椒彩椒盅做法

  • SPAM世棒黑椒彩椒盅

  • 用料彩椒2个SPAM世棒午餐肉黑椒味100g玉米粒半碗豌豆半碗松子1把马苏里拉芝士半碗橄榄油少许SPAM世棒黑椒彩椒盅的做法先将烤箱设置成200℃，预热10分钟，彩椒洗干净横着对半切开，去籽但不要拔掉头部的蒂，然后彩椒上淋少许橄榄油，入烤箱200℃烤20分钟，直到彩椒微微变软；烤制彩椒的...
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简单易学的烤彩椒藜麦时蔬盅美食做法

  • 烤彩椒藜麦时蔬盅

  • 适合减脂期的一道美食，饱腹感十足用料红、黄彩椒各一个藜麦50克香菇2朵胡萝卜🥕小半根豌豆粒一小把虾仁6-8个橄榄油2勺盐2克烤彩椒藜麦时蔬盅的做法准备好所有食材，藜麦提前浸泡15分钟后，凉水下锅，水开后煮12分钟，捞出控干水份备用，上图中藜麦是煮熟的香菇、胡萝卜切丁；虾仁、豌...
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