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红油面皮减肥版的做法食谱

红油面皮减肥版好吃的烹饪方法 红油面皮减肥版的地道做法和步骤

  • 红油面皮减肥版

  • 从小胖到大所以一直在减肥，想着自己也要做减肥餐就干脆把自己做的每一餐记录下来，以后自己也能翻出来看。最重要的就是简单方便，懒人必备哈哈哈哈，要不然不容易坚持。并没有像减脂餐那样无油无盐非常清淡，个人觉得控制好量即可，不喜勿喷。用料金针菇，红油面皮，一块即食鸡胸肉红油...
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无油版葱油鸡（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的无油版葱油鸡（减肥）做法

  • 无油版葱油鸡（减肥）

  • 用料鸡腿2只姜适量葱适量料酒适量干辣椒2个蒜蓉适量蚝油1勺香醋1勺生抽2勺香油少许白芝麻少许无油版葱油鸡（减肥）的做法准备2块新鲜的鸡腿，洗净备用把鸡腿放入锅里，加入姜片，料酒；汤锅接满清水至没过鸡腿，开大火烧开；大火烧开后，转中小火煮10-15分钟，拿筷子能轻松插入鸡腿，说明已经...
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网红焖饭（无油减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的网红焖饭（无油减肥版）做法

  • 网红焖饭（无油减肥版）

  • 天天琢磨着不用油，营养又健康的食谱帮助胖成球的我俩减肥，将一个番茄🍅的网红焖饭改良了一下，就变成不需要油的超级好吃的营养健康美食，我真是太聪明了😂以下是四人的量，周末早上做好，中午也不愁了，一下解决两顿饭😂减肥早餐一定要吃好，否则会营养不良降低免疫力😯用料鸡蛋🥚2个...
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红油面皮的做法和图解 好吃的红油面皮家常做法

  • 红油面皮

  • 😄用料阿宽红油面皮一包热水350克红油面皮的做法用热水把面焖5分钟加调料搅拌均匀即可成功啦，非常好吃。小贴士网上有卖，不能煮，直接拿热水放到碗里泡开来就可以了，建议5分钟以上（当然要是想吃生一些的也可以呀）...
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没有红油的健康版红油面皮的做法步骤及图解,美味正宗的没有红油的健康版红油面皮做法

  • 没有红油的健康版红油面皮

  • 袋装的红油面皮虽然很方便，但是油包热量太高了（也很香！），令我等减肥人士望而却步……今天就教你怎么在不放红油包的情况下把红油面皮做的好吃又营养！用料面皮80g辣椒酱1勺胡萝卜半根青椒半个鹌鹑蛋5个蒜1瓣没有红油的健康版红油面皮的做法面皮用热水泡开，泡三分钟左右胡萝卜青椒...
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红油面皮版“干拌所有面”的做法步骤及图解,美味正宗的红油面皮版“干拌所有面”做法

  • 红油面皮版“干拌所有面”

  • 用料面条2份【料汁】麻酱/麻辣/酸辣蒜末3瓣小葱末2根辣椒面（麻酱版不放）1勺花生碎1勺白芝麻1勺花椒油2勺盐半勺白砂糖半勺味精半勺生抽酱油2勺醋（酸辣版）1勺（2勺）耗油1勺芝麻酱（麻辣/酸辣版不放）2勺红油面皮版“干拌所有面”的做法1、将蒜末、葱花、花生碎、辣椒面、白芝麻放入小...
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红焖鸡腿（无油版适合减肥）不需要一滴油的做法步骤及图解,美味正宗的红焖鸡腿（无油版适合减肥）不需要一滴油做法

  • 红焖鸡腿（无油版适合减肥）不需要一滴油

  • 当把人和食物放在一个房间里的时候，我就忍不住，去创造他们，让食物本身发出原有的味道，一个95后爱做饭的小男生。用料鸡腿2只土豆2个细粉100g蒜6瓣姜5片生抽3勺花椒10g八角2个茴香10g十三香2g白糖20g奥尔良腌料50克桂皮1块干辣椒随心鸡精2勺红焖鸡腿（无油版适合减肥）不需要一滴...
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减肥减脂版饺子皮烧卖的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂版饺子皮烧卖做法

  • 减肥减脂版饺子皮烧卖

  • 用料饺子皮3张鸡胸肉50g杂蔬50g奇亚籽5g魔芋精粉2g减肥减脂版饺子皮烧卖的做法鸡胸肉剁碎，加杂蔬，魔芋粉，奇亚籽，盐，黑胡椒，鸡粉，生抽，料酒，蚝油等搅拌均匀用饺子皮包好，上锅蒸十分钟即可...
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无糖无油低脂减肥紫薯饼（饺子皮版）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂减肥紫薯饼（饺子皮版）做法

  • 无糖无油低脂减肥紫薯饼（饺子皮版）

  • 利用剩下的食材，就可以做出一道中式甜点哟用料紫薯1个牛奶50克饺子皮6张无糖无油低脂减肥紫薯饼（饺子皮版）的做法准备食材紫薯上锅蒸熟后加入牛奶碾泥放入饺子皮内压成小圆饼小火慢煎出锅啦～好吃哟...
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网红面包鸡（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的网红面包鸡（减肥版）做法

  • 网红面包鸡（减肥版）

  • 听说面包鸡很火🔥可是呢热量太高，减肥期间的我还是自己改良一下，做道减肥版的面包鸡吧，下面是一人份的量用料全麦面粉180克脱脂牛奶80克酵母3克鸡胸肉1块玉米粒适量花菜适量胡萝卜适量香菇1朵姜3片蒜2瓣生抽2勺料酒1勺黑胡椒粉1/3勺网红面包鸡（减肥版）的做法准备食材全麦面粉...
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低脂低卡少油健康减肥版—西红柿牛肉丸面条的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡少油健康减肥版—西红柿牛肉丸面条做法

  • 低脂低卡少油健康减肥版—西红柿牛肉丸面条

  • 减肥控制好油，很多菜改良下减肥期间也可以吃的哦，只要你不懒，菜谱最后把卡路里都给你们算好了，够贴心吧^_^用料干面条50克西红柿1个牛肉丸2个葱适量蒜适量酱油1勺盐1克鸡精1勺纷乐味美式青柠风味辣椒调味汁1勺花椒粉1勺芝麻1克低脂低卡少油健康减肥版—西红柿牛肉丸面条的做...
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减肥无油黑麦卷饼皮的做法步骤及图解,美味正宗的减肥无油黑麦卷饼皮做法

  • 减肥无油黑麦卷饼皮

  • 本想直接买超市里的现成的麦Xx卷饼，看了一下配料表，天呐！好多油！算了还是自己做吧！用料中筋面粉80g黑麦粉120g牛奶150ml盐一小撮减肥无油黑麦卷饼皮的做法黑麦粉和面粉倒入一个盆中，加一小撮盐。牛奶隔水加热至60度以上。（不知道怎么测温，牛奶倒杯子里，小奶锅倒水煮开，把杯子放进去...
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减肥量油面的做法和图解 好吃的减肥量油面家常做法

  • 减肥量油面

  • 一小碗台湾烟火气息也能吃的很饱油面35g（干面云吞两粒油葱酥一小勺盐酱油两滴真的两滴用料如上减肥量油面的做法煮吧吃吧死肥婆...
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肥肠夹法棍，三合一红油面皮的做法步骤及图解,美味正宗的肥肠夹法棍，三合一红油面皮做法

  • 肥肠夹法棍，三合一红油面皮

  • 和小姐妹的烤肥肠局一直没成，等不了还是自己吃吧！西安棒棒肉（熏过的肥肠）和熏肚儿，炒辣椒洋葱夹在法棍里，中西合璧，非常搭了哈哈！三合一番茄炒蛋红油面皮，满足想吃红油的瘾。一杯冰零度可乐，冒着气儿的快乐你肯定懂！哦哦！分了一半的炒辣椒肥肠熏肚儿来炒米粉也是可以竖起大拇指的！用料...
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希望能减肥系列·无油版红烧排骨的做法步骤及图解,美味正宗的希望能减肥系列·无油版红烧排骨做法

  • 希望能减肥系列·无油版红烧排骨

  • 不加油也可以做红烧菜？反正我是第一次听说。用料排骨500克葱姜适量老抽2勺生抽3勺盐一勺料酒适量冰糖5块八角2个香叶2片桂皮1块茴香一小把希望能减肥系列·无油版红烧排骨的做法【食材准备】排骨放入凉水中净泡30分钟以上，去除血水。锅中加入冷水，放入排骨，适量料酒，煮开。排...
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面包机版无油无糖无盐减肥版全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的面包机版无油无糖无盐减肥版全麦面包做法

  • 面包机版无油无糖无盐减肥版全麦面包

  • 本人在减肥，所以不放糖盐油。本人懒，所以前几天买了面包机。用料鸡蛋1个或2个黑麦粉260g水或者牛奶150ml酵母3.5g面包机版无油无糖无盐减肥版全麦面包的做法将水或者牛奶放入面包机,打入鸡蛋，再放入黑麦粉，黑麦粉把水或者牛奶覆盖掉。在黑麦粉上挖一个小洞，把酵母放进去。PS:...
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红烧排骨（无油减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的红烧排骨（无油减肥版）做法

  • 红烧排骨（无油减肥版）

  • 人在德国能吃到的有中国口味东西不多，想念家乡的时候最常吃的就是排骨了，然而排骨也不是每个超市都有，只有个别超市会供应。还好家附近有个Netto，想妈妈的时候就买一盒排骨自己回家炖了吃。出于女生保持身材爱美的考虑，我做菜一般都很省油（然并卵🙄还不是天天吃巧克力盒冰激凌），...
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枣糕（减糖减油适合减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的枣糕（减糖减油适合减肥版）做法

  • 枣糕（减糖减油适合减肥版）

  • 前提说明：如果非常追求甜味的妹纸可以绕行啦，毕竟此菜谱是给像卤煮一样在减肥又嘴馋的吃货妹纸准备的，在甜度上减了很多，而且用的还是红糖，非常健康！！本卤煮特别喜爱大红枣，枣糕尤其，每每看到蛋糕店里必不放过，但是怕胖的人每次都不敢多吃，so，决定自己回家研究，做一款既保留了枣糕的香...
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（午餐）无油版红烩鸡腿 （私家减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的（午餐）无油版红烩鸡腿 （私家减肥餐）做法

  • （午餐）无油版红烩鸡腿 （私家减肥餐）

  • 红烩菜品最早起源于匈牙利。由于酸甜口味收到各国人民热爱，很受欢迎，但是减肥的朋友们是不是对此望而却步呢？好的，今天我就给大家带来一道私房减肥版红烩鸡腿，即能吃饱还可以解馋，，，，，，最最最主要是低卡路里，减肥餐中的极品！！！快来看一看吧用料鸡腿5只西红柿2个中等大小依个人口味生姜适...
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减肥凉菜油皮生菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减肥凉菜油皮生菜卷做法

  • 减肥凉菜油皮生菜卷

  • 非常简单，健康的一道凉菜用料生菜适量油皮一大张盐适量糖适量甜面酱适量香油适量减肥凉菜油皮生菜卷的做法制作蘸料烤鸭酱，甜面酱蒸十分钟，加入少量水，稍微稀释，加盐一点点，尝着味道加糖，搅拌均匀，适合自己口味了即可。油皮卷生菜，如果说这个菜有难度，那就在这一步了，生菜不要太多，反...
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祛湿减肥陈皮红豆沙的做法步骤及图解,美味正宗的祛湿减肥陈皮红豆沙做法

  • 祛湿减肥陈皮红豆沙

  • 红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等多重功效；莲子则能养心安神、清心润肺；百合具有补中益气、宁心安神，养阴润肺、止咳平喘等功效。而陈皮的功效是理气健脾，燥湿化痰。用于胸脘胀满，咳嗽痰多。化痰止咳、助消化的作用。因此这款甜品不仅能清心养神、清肺和胃，而...
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无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）做法

  • 无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）

  • 煎牛排好吃就是需要油啊！精算饮食一点点油也是油啊，干脆来了烤牛排，不需要油吧。用料牛肉一块150g盐少量黑胡椒少量无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法牛肉用刀背拍松撒一丢丢盐和黑胡椒，放在铺了锡纸的烤网（烤盘）上，平铺。盐不要提前撒！将烤盘放入烤箱，230度，烤10分钟。取出烤盘牛...
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无油玉米面红枣糕 减肥的做法步骤及图解,美味正宗的无油玉米面红枣糕 减肥做法

  • 无油玉米面红枣糕 减肥

  • 消灭玉米面，减肥佳品用料红枣N颗牛奶克鸡蛋2个泡打粉3克玉米面随意低筋面粉随意盐2克酸奶100克糖随意无油玉米面红枣糕减肥的做法玉米面放10勺，低筋面粉1勺，混合，加入盐，泡打粉，搅匀2个蛋，糖，酸奶，牛奶，用打蛋器打匀面粉倒入液体里搅和均匀，加入切好的红枣，搅匀装入容器，撒上燕麦，烤箱...
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减肥无油卤肉蛋豆皮的做法步骤及图解,美味正宗的减肥无油卤肉蛋豆皮做法

  • 减肥无油卤肉蛋豆皮

  • 减肥期间每天都在吃煮鸡蛋想换个口味了那就卤蛋吧🥚用料鸡蛋若干个鹌鹑蛋若干个鸡翅若干个豆皮2张老抽1勺生抽2-3勺茴香粒1小把香叶2片桂皮1块大料2块花椒6.7粒干辣椒3-4个减肥无油卤肉蛋豆皮的做法将鸡蛋、鹌鹑蛋煮熟后剥壳，建议煮后放在冷水中剥更容易～同时将香料放在另...
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无油减肥版红烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥版红烧鸡腿做法

  • 无油减肥版红烧鸡腿

  • 用料盐1克姜2片鸡腿4个，去皮。无油减肥版红烧鸡腿的做法由于第一次没有经验，没有拍步骤图。在这里我说一下。鸡腿4个去皮。用刀在鸡腿表面划几刀更容易入味。先用一勺料酒两片姜焯水去腥。捞起来用清水洗去浮沫。然后用炒锅加大半碗水，再加一点大蒜。放点点酱油。放一个干辣...
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