![简单易学的高血糖无糖饮食美食做法]( "简单易学的高血糖无糖饮食美食做法")
- 用料灯笼椒一个玉米110g鸡胸肉100g高血糖无糖饮食的做法准备好葱姜蒜鸡胸肉放酱油姜腌制，鸡胸肉热油煎一下，放灯笼椒，爆炒。...
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![无火呛白菜-真正的高血糖&减肥食品的做法步骤及图解,美味正宗的无火呛白菜-真正的高血糖&减肥食品做法]( "无火呛白菜-真正的高血糖&减肥食品的做法步骤及图解,美味正宗的无火呛白菜-真正的高血糖&减肥食品做法")
- 一般好吃的凉菜都会添加糖来提鲜提味但满足了口感对高血糖和减脂人群就显得不是特别友好了我一直就特别想达到口感和健康的平衡🧐姑姑高血糖住院的时候医院里有针对高血糖患者的送餐口味一言难尽…🤨谁说高血糖人群不能享受美味我就不信了！😡——————————————...
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![无糖少油玉米饼干（适合血糖高的人）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖少油玉米饼干（适合血糖高的人）做法]( "无糖少油玉米饼干（适合血糖高的人）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖少油玉米饼干（适合血糖高的人）做法")
- 老爸血糖高，总想着给他做点什么饼干之内的，可看了好多方子都是要放糖的。有天搜到无糖玉米饼干的方子，赶紧照做了。可女儿吃了一口就说不好吃。想着改改方子试试，结果效果好极了。现在每周都做点给老爸。用料玉米粉80g低筋面粉40g中老年无糖奶粉40g鸡蛋1个（约60克）盐1-2克玉米...
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![无糖香蕉松饼（糖尿病合并高血压者）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖香蕉松饼（糖尿病合并高血压者）做法]( "无糖香蕉松饼（糖尿病合并高血压者）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖香蕉松饼（糖尿病合并高血压者）做法")
- 因为妈妈患有糖尿病跟高血压，所以不加糖，极少油！香蕉也对高血压和心脑血管疾病有食疗作用！用料香蕉2根鸡蛋2个牛奶150克面粉130克柠檬汁少量食用油极少量无糖香蕉松饼（糖尿病合并高血压者）的做法香蕉捣成泥（我用的果汁机打碎的）加几滴柠檬汁（防止香蕉变黑）鸡蛋打散与香蕉搅拌均匀加...
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![AIP饮食｜无麸无糖红薯饼干的做法步骤及图解,美味正宗的AIP饮食｜无麸无糖红薯饼干做法]( "AIP饮食｜无麸无糖红薯饼干的做法步骤及图解,美味正宗的AIP饮食｜无麸无糖红薯饼干做法")
- AIP饮食～戒糖，戒鸡蛋，戒黄油，但是不要慌，我们还是有饼干吃的。这款红薯饼干，食材简单又不失美味。AIP饮食是一种治疗自身免疫病的饮食疗法。真的推荐大家尝试一下，身体真的很神奇。了解更多可以关注公众号：食物是答案。目前正在尝试AIP饮食中，妈妈因为这个饮食已经停了吃了快20年...
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![减肥、高血糖主食-杂粮粽子好吃的烹饪方法 减肥、高血糖主食-杂粮粽子的地道做法和步骤]( "减肥、高血糖主食-杂粮粽子好吃的烹饪方法 减肥、高血糖主食-杂粮粽子的地道做法和步骤")
- 为了不天天蒸那么一点粗粮当主食，包一次能吃大半个月。血糖高米饭不能吃可天天蒸50-100克的杂粮饭也是吃力啊，所以想到一劳永逸的办法。懒人总是有懒人的办法用料粽叶适量三色糙米2斤荞麦米1斤燕麦米1斤黄豆，黑豆，红豆薏米3两黑芝麻5两鸡胸肉1斤姜，蒜，盐，料酒，胡椒，五香粉，酱油等适...
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![高碳水+低蛋白 · 糖尿病饮食°的做法步骤及图解,美味正宗的高碳水+低蛋白 · 糖尿病饮食°做法]( "高碳水+低蛋白 · 糖尿病饮食°的做法步骤及图解,美味正宗的高碳水+低蛋白 · 糖尿病饮食°做法")
- ▹不少人推崇生酮饮食、低碳水饮食，但高碳水饮食真的就如此不堪吗？▹最近发表在NatMetab上的研究就分析了小鼠接受33种不同饮食的健康状况，进行了有史以来最大规模的营养相互作用研究。▹这些饮食包含蛋白质和碳水化合物的各种组合以及不同的碳水化合物来源。▹结果发现，低蛋...
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![百分百全麦粉面包 糖尿病 妊娠血糖高 食谱的做法步骤及图解,美味正宗的百分百全麦粉面包 糖尿病 妊娠血糖高 食谱做法]( "百分百全麦粉面包 糖尿病 妊娠血糖高 食谱的做法步骤及图解,美味正宗的百分百全麦粉面包 糖尿病 妊娠血糖高 食谱做法")
- 妊娠期血糖高，只能吃这种粗粮全麦食品，无糖，对稳定血糖亲测有效，烤出来外焦里软，麦香浓厚用料全麦粉500g水或牛奶400g盐3g酵母8g橄榄油35g百分百全麦粉面包糖尿病妊娠血糖高食谱的做法除橄榄油外其他材料都加入和面机，搅至面团均匀，视面粉吸水性自行加减水量，盐和酵母不要放在一...
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![无糖牛奶布丁（高血糖、乳糖不耐受可吃）好吃的烹饪方法 无糖牛奶布丁（高血糖、乳糖不耐受可吃）的地道做法和步骤]( "无糖牛奶布丁（高血糖、乳糖不耐受可吃）好吃的烹饪方法 无糖牛奶布丁（高血糖、乳糖不耐受可吃）的地道做法和步骤")
- 一个高血糖+乳糖不耐受的人想吃甜品，所以做了这个～无乳糖牛奶是把乳糖分解掉了，含有少量分解后的葡萄糖，直接喝就会有淡淡的甜味。代糖我用的木糖醇。用料无乳糖牛奶250克吉利丁粉10克代糖3g椰浆（可以不要）50ml无糖牛奶布丁（高血糖、乳糖不耐受可吃）的做法步骤：先把吉利丁粉加入少...
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![[健康饮食]无糖糖果🍬—解馋小零食的做法步骤及图解,美味正宗的[健康饮食]无糖糖果🍬—解馋小零食做法]( "[健康饮食]无糖糖果🍬—解馋小零食的做法步骤及图解,美味正宗的[健康饮食]无糖糖果🍬—解馋小零食做法")
- 减肥—暴食—减肥死循环摆脱减肥魔咒养成健康好习惯恢复饮食期间的食谱怕以后想做忘记步骤记录一下用料奶粉适量酸奶适量[健康饮食]无糖糖果🍬—解馋小零食的做法将奶粉倒入容器中，不沾容器最好。边搅拌边倒入酸奶（少量）。搅拌至非常难搅拌，可以用手整形。用手搓成小球球或其...
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![高血糖零食-五香肉松酥的做法步骤及图解,美味正宗的高血糖零食-五香肉松酥做法]( "高血糖零食-五香肉松酥的做法步骤及图解,美味正宗的高血糖零食-五香肉松酥做法")
- 婆婆有糖尿病，一直很想给她做点好吃的，可是通常的点心她都没办法吃，自己会做很多甜点，却苦于婆婆没办法吃，于是在原本我核桃酥的方子上改良做出了这款五香肉松酥，用大部分玉米粉代替了精面粉，无糖减油，适合高血糖，糖尿病人作为下午的补充茶点，小伙伴们可以做起来咯！用料中筋面粉65克...
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![.°糖尿病饮食^ °血糖生成负荷。的做法步骤及图解,美味正宗的.°糖尿病饮食^ °血糖生成负荷。做法]( ".°糖尿病饮食^ °血糖生成负荷。的做法步骤及图解,美味正宗的.°糖尿病饮食^ °血糖生成负荷。做法")
- ▹血糖生成负荷更注重的是食物中碳水化合物对血糖的影响，即特定食物所含碳水化合物的量与其血糖生成指数的乘积。▹公式如下：血糖生成负荷=血糖生成指数×食物中碳水化合物的量（g）。▹食物的血糖生成负荷是如何进行分级的？低血糖生成负荷：GL＜10；中血糖生成负荷：10≤GL≤20；标。高血...
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![AIP饮食-红枣山药糕(无糖无添加)的做法步骤及图解,美味正宗的AIP饮食-红枣山药糕(无糖无添加)做法]( "AIP饮食-红枣山药糕(无糖无添加)的做法步骤及图解,美味正宗的AIP饮食-红枣山药糕(无糖无添加)做法")
- 用料红枣5颗山药200g蛋黄1个AIP饮食-红枣山药糕(无糖无添加)的做法山药去皮切片，红枣去核洗后撕片放碗中备用。用蛋清分离器把蛋黄留存。ps:我aip饮食时间比较长了，目前已经引入蛋黄。前期不建议吃哦～把山药、红枣以及蛋黄全都放进料理机中一并搅碎。搅成糊状就ok了。另准备...
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![新饮食之路—稳定血糖的秘密的做法步骤及图解,美味正宗的新饮食之路—稳定血糖的秘密做法]( "新饮食之路—稳定血糖的秘密的做法步骤及图解,美味正宗的新饮食之路—稳定血糖的秘密做法")
- 封面图是本少女👩🏻两岁生日时啃鸡腿🍗的照片，那个时候没有什么生日蛋糕🎂一说，毕竟两岁的宝宝也不能吃高糖甜食🍰…然而外公说过生日还是要买个鸡腿🍗给我吃，于是就有了这张沉迷于啃腿子🍗啃到眼神迷离满嘴油光全然忘我的照片👧🏻小时候的我，特别挑食也特别瘦，只喜欢吃排骨鱼...
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![适合高血糖人的无糖黑豆馒头的做法步骤及图解,美味正宗的适合高血糖人的无糖黑豆馒头做法]( "适合高血糖人的无糖黑豆馒头的做法步骤及图解,美味正宗的适合高血糖人的无糖黑豆馒头做法")
- 用料面粉250克酵母5克温水三勺黑豆200克适合高血糖人的无糖黑豆馒头的做法1.干黑豆，一碗水，高压锅上汽后煮七分钟（血糖高的人不能吃糊豆子，容易升糖）2.锅中自然降温半小时，再盛出放凉。3.酵母温水搅拌，倒入面粉中揉成光滑不粘手。静止半小时发酵。4.面粉发酵后再揉排气，再发酵半...
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![宝宝辅食，糖尿病，高血压人可以吃的无糖无盐蛋糕好吃的烹饪方法 宝宝辅食，糖尿病，高血压人可以吃的无糖无盐蛋糕的地道做法和步骤]( "宝宝辅食，糖尿病，高血压人可以吃的无糖无盐蛋糕好吃的烹饪方法 宝宝辅食，糖尿病，高血压人可以吃的无糖无盐蛋糕的地道做法和步骤")
- 买的蛋糕多少有点甜，自己在家做的比较放心。而且简单。用料鸡蛋6个水40克油40克柠檬几滴芝麻和红枣碎随意宝宝辅食，糖尿病，高血压人可以吃的无糖无盐蛋糕的做法蛋清蛋黄分离，蛋清放冷冻冻出冰渣（因为不加糖，冷冻蛋清增加稳定性）蛋黄加几滴柠檬去腥40克水和40克油搅拌至乳化（图片...
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![梦幻彩虹毛巾卷| 无麸无奶无糖无大豆 | 桥本可用 | AIP饮食原始人饮食的做法步骤及图解,美味正宗的梦幻彩虹毛巾卷| 无麸无奶无糖无大豆 | 桥本可用 | AIP饮食原始人饮食做法]( "梦幻彩虹毛巾卷| 无麸无奶无糖无大豆 | 桥本可用 | AIP饮食原始人饮食的做法步骤及图解,美味正宗的梦幻彩虹毛巾卷| 无麸无奶无糖无大豆 | 桥本可用 | AIP饮食原始人饮食做法")
- 用无麸面粉做千层/毛巾卷真是巨大挑战，因为无麸面粉做出来的皮韧性不足容易碎。无数次失败之后记录下这个成品看着还行的配方（四个free真是我最后的倔强）。持续改良。本方亮点主要是彩虹奶油（夸一下自己的小脑袋），如果毛巾卷已经做过的朋友可以直接拉到步骤8看技巧（其实蛮简单的...
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![一次成功的木糖醇（无奶油）蔓越莓饼干（糖尿病或血糖高可以吃）的做法步骤及图解,美味正宗的一次成功的木糖醇（无奶油）蔓越莓饼干（糖尿病或血糖高可以吃）做法]( "一次成功的木糖醇（无奶油）蔓越莓饼干（糖尿病或血糖高可以吃）的做法步骤及图解,美味正宗的一次成功的木糖醇（无奶油）蔓越莓饼干（糖尿病或血糖高可以吃）做法")
- 一次成功的木糖醇蔓越莓饼干（糖尿病或血糖高可以吃），让你更健康！P.S.：如果不怕糖的可以用绵白糖代替木糖醇，两种方案我都试过，都可以成功！用料总统牌淡味黄油120克鸡蛋（全蛋）60克木糖醇（不怕糖的用绵白糖）65克低筋面粉230克蔓越莓干（切碎）70克一次成功的木糖醇（无奶油）蔓越莓饼干（糖尿病或...
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![无蛋无奶快手燕麦片饼干（高血糖、减肥零食）的做法步骤及图解,美味正宗的无蛋无奶快手燕麦片饼干（高血糖、减肥零食）做法]( "无蛋无奶快手燕麦片饼干（高血糖、减肥零食）的做法步骤及图解,美味正宗的无蛋无奶快手燕麦片饼干（高血糖、减肥零食）做法")
- 非常快手，材料其实很随意，可以加自己喜欢的东西进去，我一切从简。屯了太多即食燕麦，怕妈妈吃腻，做成小饼干，换个口味。用料即食麦片8勺低筋粉4－6勺盐适量植物油/黄油适量水适量芝麻适量无蛋无奶快手燕麦片饼干（高血糖、减肥零食）的做法即食麦片＋低筋粉＋盐，干巴巴先搅拌一起，加入水和油...
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![极简版无糖无油但好吃爆表的糖醋排骨（减脂控血糖的美食）的做法步骤及图解,美味正宗的极简版无糖无油但好吃爆表的糖醋排骨（减脂控血糖的美食）做法]( "极简版无糖无油但好吃爆表的糖醋排骨（减脂控血糖的美食）的做法步骤及图解,美味正宗的极简版无糖无油但好吃爆表的糖醋排骨（减脂控血糖的美食）做法")
- 一大早和我妈去超市买的限购的政府储备排骨，19块9一斤啊，真香!用料排骨1000克醋3勺料酒1勺老抽1勺生抽3勺姜3片赤藓糖醇50克八角2个花椒10粒啤酒500毫升极简版无糖无油但好吃爆表的糖醋排骨（减脂控血糖的美食）的做法热水把排骨都洗一下，洗掉血水和浮油。然后用厨房纸吸干排骨...
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![无糖猪肉脯（低碳饮食）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖猪肉脯（低碳饮食）做法]( "无糖猪肉脯（低碳饮食）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖猪肉脯（低碳饮食）做法")
- 因为最近在生酮减肥（低碳水），所以一直在研究低碳水饮食，对于上班的人来说减肥餐是越简单越好，这个大家可以在家闲时多做点，拿去办公室当零食吃，而且越是说减肥，就越容易饿的快，这个真的饱腹感很强啊，墙裂推荐！用料猪肉（纯瘦）500g盐适量蚝油适量有机酱油适量胡椒粉适量无糖猪肉脯（低碳饮...
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![断糖饮食的做法和图解 好吃的断糖饮食家常做法]( "断糖饮食的做法和图解 好吃的断糖饮食家常做法")
- 终于下定决心，开始断糖减肥，不吃一切含糖含淀粉的食物，只吃绿叶蔬菜、各种肉类和鸡蛋，调料只用盐。加油吧LIBBY，战胜自我，超越自我。用料鱼类：青鱼、金枪鱼、鲑鱼、比目鱼、鲑鱼、沙丁鱼家禽：鸡、火鸡、鸭子、鹅、野鸡海鲜：龙虾、蛤、鱿鱼、虾、螃蟹肉类：牛肉、猪肉、羊肉、鹿肉或...
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![燕麦豆奶--高血糖食谱的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦豆奶--高血糖食谱做法]( "燕麦豆奶--高血糖食谱的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦豆奶--高血糖食谱做法")
- 维仕美营养师特别推荐的食谱哦。用料燕麦片30g黄豆15g燕麦豆奶--高血糖食谱的做法燕麦片泡熟，加入蒸熟的黄豆，加适量水料理机搅拌浓浆因为机器高速旋转，会有少许泡沫，可以放置一会再饮用。小贴士燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇...
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![高血糖千万别吃的食物的做法步骤及图解,美味正宗的高血糖千万别吃的食物做法]( "高血糖千万别吃的食物的做法步骤及图解,美味正宗的高血糖千万别吃的食物做法")
- 用料煮面条，大米饭，勾芡菜，还有下面这些高血糖千万别吃的食物的做法糯米蛋糕方便面油条...
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![黑麦片饼干（高血糖/减肥小零食）的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦片饼干（高血糖/减肥小零食）做法]( "黑麦片饼干（高血糖/减肥小零食）的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦片饼干（高血糖/减肥小零食）做法")
- 这是一个很坎坷的小饼干！因为我豆浆加多了，结果非常湿答答！大家液体少加！最好是干巴巴刚好粘合就好！！最后我自暴自弃把它，放微波炉高火3分钟，nice，很干，非常干，太干了！擀平，模具弄形状，烤！抢救勉强成功！黑燕麦片买太多了，结果妈妈不太喜欢，那就折腾吧造作吧，反正有大把燕麦用料非即食黑燕麦（...
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烹调屋
![[健康饮食]无糖糖果🍬—解馋小零食的做法步骤及图解,美味正宗的[健康饮食]无糖糖果🍬—解馋小零食做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/9b6f/9f3b/9b6fd43da48124e5512d8789954911aabf57622744f25e0334198b7d8065291911d7c4be1d7db59f0e-s.jpg "[健康饮食]无糖糖果🍬—解馋小零食的做法步骤及图解,美味正宗的[健康饮食]无糖糖果🍬—解馋小零食做法")
