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鲜甜低脂贝贝南瓜的做法食谱

简单易学的鲜甜低脂贝贝南瓜美食做法

  • 鲜甜低脂贝贝南瓜

  • 即少油低脂、口感又不乏粉糯清甜用料贝贝南瓜250克蒜末2瓣生抽、糖、盐少量调味鲜甜低脂贝贝南瓜的做法南瓜削皮去囊去籽切厚片锅烧热后加入少许花生油蒜末翻炒均匀（减脂放橄榄油）倒入南瓜翻炒均匀翻炒均匀南瓜后，加入一碗清水（清水量莫过南瓜）盖盖闷到南瓜软硬度合适后，开盖加...
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香糯甘甜烤贝贝南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的香糯甘甜烤贝贝南瓜做法

  • 香糯甘甜烤贝贝南瓜

  • 用料南瓜200克香糯甘甜烤贝贝南瓜的做法贝贝南瓜网上很多购买渠道，如果南瓜果柄发青，采摘时间短，可以放半个月再吃，更甘甜。南瓜洗净，烤箱200度，30分钟。特别简单，甘甜，香糯，超级好吃😋...
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厨房小白，宿舍版低脂减脂早餐甜品，自创南瓜贝贝盅，一瓜两吃的做法步骤及图解,美味正宗的厨房小白，宿舍版低脂减脂早餐甜品，自创南瓜贝贝盅，一瓜两吃做法

  • 厨房小白，宿舍版低脂减脂早餐甜品，自创南瓜贝贝盅，一瓜两吃

  • 在宿舍想吃甜品当早餐，但是手边只有南瓜贝贝这个存货。试着做一做，纯属自创，自娱自乐～用料贝贝南瓜1只鸡蛋1个红枣1颗厨房小白，宿舍版低脂减脂早餐甜品，自创南瓜贝贝盅，一瓜两吃的做法南瓜洗干净对切，把籽挖掉。装小碗里。红枣撕碎，放入一半的南瓜里，打一个鸡蛋放到另一半的南瓜里...
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烤低脂贝贝南瓜🎃（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的烤低脂贝贝南瓜🎃（减脂必备）做法

  • 烤低脂贝贝南瓜🎃（减脂必备）

  • 减脂期必备的粗粮---南瓜🎃烤完的贝贝南瓜🎃软糯香甜，口感绝绝子用料橄榄油1小勺盐1克黑胡椒一小勺南瓜半个烤低脂贝贝南瓜🎃（减脂必备）的做法准备贝贝南瓜🎃一个对半切开，去除里面的籽切成大小均匀的块取一保鲜袋加入橄榄油再加入味好美的黑胡椒粉和盐把贝贝南瓜🎃放进去蹦，...
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贝贝南瓜的做法和图解 好吃的贝贝南瓜家常做法

  • 贝贝南瓜

  • 用料南瓜1个鸡蛋1个贝贝南瓜的做法南瓜对半切开，中间瓤挖掉，两边蒂去掉，上锅蒸10分钟，一个鸡蛋打散分别倒入南瓜盅，三分钟关火，完美！...
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低脂健身餐-贝贝南瓜炖蛋（双皮奶）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健身餐-贝贝南瓜炖蛋（双皮奶）做法

  • 低脂健身餐-贝贝南瓜炖蛋（双皮奶）

  • 超爱这款贝贝南瓜炖蛋，软嫩的双皮奶混杂着甜甜糯糯的南瓜，无添加的天然食材，秒杀大部分甜品了，高蛋白低脂肪，南瓜作为粗粮碳水来源，完美的一顿早餐。吃的时候可以用金属勺子，沿着贝贝南瓜壁挖下去，混合南瓜肉和炖蛋一起吃，绝对美味。甜品控的完美替代品。用料贝贝南瓜1个（这次用了...
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炒贝贝南瓜的做法和图解 好吃的炒贝贝南瓜家常做法

  • 炒贝贝南瓜

  • 用料南瓜1个盐1勺炒贝贝南瓜的做法贝贝南瓜洗净切块锅里放油翻炒贝贝南瓜加一勺盐炒到八分熟加半碗水没过南瓜加盖煮到没水出锅即可...
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烤贝贝南瓜的详细做法大全,简单又营养的烤贝贝南瓜做法

  • 烤贝贝南瓜

  • 用料贝贝南瓜1个（>300g）橄榄油10克黑胡椒沫拧三四下盐一丢丢烤贝贝南瓜的做法贝贝南瓜，洗干净，去瓤，切块。铺在锡纸上。将橄榄油黑胡椒粉和盐混在一起，刷子搅拌涂抹在南瓜上，厚的放里面，温度偏高180摄氏度烤20分钟。出炉...
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贝贝南瓜糯米盅(减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的贝贝南瓜糯米盅(减脂)做法

  • 贝贝南瓜糯米盅(减脂)

  • 每逢佳节胖三斤，又来减脂餐了！优选的贝贝南瓜很像板栗的口感软糯香甜，中秋饭桌上端上这道团团圆圆的美食一定很受欢迎！用料贝贝南瓜1个黑糯米1勺白糯米1勺小米1勺贝贝南瓜糯米盅(减脂)的做法将黑糯米、白糯米、小米三种米各挖一大勺，用清水泡一半天泡好后放入蒸箱蒸40分钟选一...
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南瓜蒸糯米饭(贝贝南瓜、甜味)的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜蒸糯米饭(贝贝南瓜、甜味)做法

  • 南瓜蒸糯米饭(贝贝南瓜、甜味)

  • 这是一道简单美味、营养又好看的南瓜饭！做法步骤自己也亲自操作过多次了，大米和水的比例也是经过多次实验才收获的一点小心得，现详细总结记录一下，有需要的朋友可以参考！用料糯米：100克贝贝南瓜：半个(去瓤后400克)大枣：5个蜂蜜：适量南瓜蒸糯米饭(贝贝南瓜、甜味)的做法去掉内瓤后...
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快手电饭煲低脂餐—贝贝南瓜炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手电饭煲低脂餐—贝贝南瓜炒蛋做法

  • 快手电饭煲低脂餐—贝贝南瓜炒蛋

  • 减肥又不想吃主食的朋友可以试试这道贝贝南瓜炒鸡蛋，简单易煮，一台电饭煲就可以。用料贝贝南瓜一个鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量橄榄油适量快手电饭煲低脂餐—贝贝南瓜炒蛋的做法清洗贝贝南瓜，切成小块打开电饭煲快煮键，待电饭煲的锅干了，加入适量橄榄油，加入南瓜翻炒，再加入南瓜三...
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贝贝南瓜芝士盅（低脂又补钙）的做法步骤及图解,美味正宗的贝贝南瓜芝士盅（低脂又补钙）做法

  • 贝贝南瓜芝士盅（低脂又补钙）

  • 软糯的贝贝南瓜搭配嫩滑的芝士羹无论做为餐前的甜点还是下午茶都是很不错的选择，操作简单快手，家里有小宝的妈妈也可以做给孩子吃，很补钙～用料贝贝南瓜2个奶油奶酪（提前软化）100克牛奶52克鸡蛋1个（55克左右）细砂糖18克贝贝南瓜芝士盅（低脂又补钙）的做法准备好食材，预热烤箱210度贝贝...
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南瓜贝贝的做法和图解 好吃的南瓜贝贝家常做法

  • 南瓜贝贝

  • 嘻嘻去年认识了位女神偶然了解到南瓜贝贝呀正好在某宝上看到就下单来试试味道清甜十分糯家人都很喜欢呀用料南瓜贝贝一颗盐巴适量南瓜贝贝的做法试了一颗清蒸的，很面很好吃噢。又试了一颗拿到烤箱烤了45分钟，因为烘烤水分干掉更甜呢！...
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无油低脂烤贝贝南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂烤贝贝南瓜做法

  • 无油低脂烤贝贝南瓜

  • 用料贝贝南瓜一个黑胡椒粉适量无油低脂烤贝贝南瓜的做法贝贝南瓜，切成小块，中间的南瓜籽不要，为了给大家做对比，左边的三块比较黑的我撒了黑胡椒粉，右边四块比较黄的没有撒胡椒粉，撒了黑胡椒粉的颜色好看些，味道偏重，没有撒胡椒粉的偏甜放入烤箱，200°30分钟开始享用美味了...
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低脂美味🎃无油无糖㊙️贝贝南瓜烤蛋奶的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味🎃无油无糖㊙️贝贝南瓜烤蛋奶做法

  • 低脂美味🎃无油无糖㊙️贝贝南瓜烤蛋奶

  • 分享一款低脂美味的贝贝南瓜烤蛋奶㊙️软糯香甜的南瓜，浓郁的蛋奶香，超好吃😆️而且无油无糖特别适合减脂期的小仙女🌷️喜欢的试试吧~用料贝贝南瓜180克脱脂牛奶150克鸡蛋2个玉米淀粉20克低脂美味🎃无油无糖㊙️贝贝南瓜烤蛋奶的做法贝贝南瓜洗净切薄片，一片一片的铺在烤碗里打入两...
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低卡低脂软糯可口、零失败的椒香贝贝南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂软糯可口、零失败的椒香贝贝南瓜做法

  • 低卡低脂软糯可口、零失败的椒香贝贝南瓜

  • 低脂低卡，营养又美味，厨房小白都能操作成功！用料贝贝南瓜1个椒盐适量黑胡椒粉适量橄榄油(油)适量低卡低脂软糯可口、零失败的椒香贝贝南瓜的做法贝贝南瓜洗净对切用勺子挖出中间的籽切小块放入烤盘准备椒盐粉、黑胡椒粉、橄榄油(也可用其他油替代)放入椒盐、黑胡椒粉、油(油...
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甜糯贝贝南瓜蒸排骨的做法步骤及图解,美味正宗的甜糯贝贝南瓜蒸排骨做法

  • 甜糯贝贝南瓜蒸排骨

  • 贝贝南瓜真是一个很美味的食材，又甜又糯，配上香滑的排骨，既健康又美味，小朋友们都喜欢。用料贝贝南瓜2个排骨500克淀粉酱油勺盐糖鸡粉蠔油豆豉蒜蓉葱花料酒甜糯贝贝南瓜蒸排骨的做法贝贝南瓜又甜又糯，百食不厌。1.把贝贝南瓜洗干净，用刷子刷干净外皮；2.然后把瓜囊去掉，切成一公分...
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低卡低脂健康快手的贝贝南瓜🎃克拉芙缇😋的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂健康快手的贝贝南瓜🎃克拉芙缇😋做法

  • 低卡低脂健康快手的贝贝南瓜🎃克拉芙缇😋

  • 用料低筋面粉50克鸡蛋2个杏仁片15克牛奶100ml贝贝南瓜适量低卡低脂健康快手的贝贝南瓜🎃克拉芙缇😋的做法贝贝南瓜🎃切片牛奶、鸡蛋、低粉混合搅拌均匀倒入磨具，铺上南瓜片、撒杏仁碎烤箱底层185度30分钟出炉香气馥郁颜值担当特写😋健康好吃无负担的减脂早餐搭配自制奶酪...
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甜品：贝贝南瓜蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的甜品：贝贝南瓜蒸蛋做法

  • 甜品：贝贝南瓜蒸蛋

  • 第一次尝试👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏻用料贝贝南瓜1个鸡蛋一只纯牛奶100克砂糖适量甜品：贝贝南瓜蒸蛋的做法用食盐把南瓜清洗干净南瓜开盖（大概1/3位置开），把瓜囊去掉整个南瓜小火蒸15分钟，倒入拌匀的鸡蛋牛奶，南瓜盅蒸10分钟，熄火，盖上南瓜盖焖5分钟成品小贴士牛奶用量根据南瓜大小适当...
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💯健康低脂，烤贝贝南瓜&蘑菇炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的💯健康低脂，烤贝贝南瓜&蘑菇炒鸡胸肉做法

  • 💯健康低脂，烤贝贝南瓜&蘑菇炒鸡胸肉

  • 最爱的烤贝贝南瓜，我的主食除了面包就是它了，烤出来外香脆内粉糯，真的不要太好吃了…特别健康减脂，营养满满，好吃不胖的，做早餐、午餐、晚餐就是可以哒！用料贝贝南瓜1个鸡胸肉1块白蘑菇3-4个小番茄4个小洋葱1个盐适量黑胡椒碎适量生抽1勺💯健康低脂，烤贝贝南瓜&蘑菇炒鸡胸肉...
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南瓜贝果（贝贝南瓜）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜贝果（贝贝南瓜）做法

  • 南瓜贝果（贝贝南瓜）

  • 前些日子在田螺家买了一箱贝贝南瓜，口感像板栗，沙甜沙甜的，一直都是整个蒸了吃的，眼看剩最后两个，琢磨着做点什么呢？因为最近比较爱吃贝果，那就做贝果吧！低糖低油也很健康！配方是根据原味贝果调整的～对于贝贝南瓜我觉得还是挺合适的。用料高筋面粉250克水110～115克南瓜泥80克（贝贝南...
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简单易学的低脂烤贝贝南瓜美食做法

  • 低脂烤贝贝南瓜

  • 用料南瓜1个研磨黑胡椒适量盐1克迷迭香适量低脂烤贝贝南瓜的做法贝贝南瓜洗净，切成小块。先去皮再切块！先去皮再切块！先去皮再切块！重要事情说三遍！！！因为南瓜皮烤完很硬，因为懒了一下没有去皮，结果很影响口感！！切成小块以后用橄榄油拌匀，也可以用黄油或者其他油，不过为了健康还是用橄...
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贝贝南瓜🎃+ 甜豆的做法步骤及图解,美味正宗的贝贝南瓜🎃+ 甜豆做法

  • 贝贝南瓜🎃+ 甜豆

  • 网红贝贝南瓜🎃……南瓜的营养价值非常丰富，和甜豆一起考出来味道很赞💌周末的早晨不知道吃什么的时候来一盘烤南瓜和甜豆打开你的味蕾简单操作收获元气满满的幸福.整个操作时间2-3分钟+烤箱25-30分钟用料贝贝南瓜100克甜豆100克海盐2克白胡椒粉2勺迷迭香2根玉米油10克贝...
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减脂贝贝南瓜烤布丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂贝贝南瓜烤布丁做法

  • 减脂贝贝南瓜烤布丁

  • 昨天在超市买了贝贝南瓜蒸着吃有些单调搭配鸡蛋牛奶草莓作为早餐来说营养非常均衡噢（因为早上不太爱吃甜的所以没有另外加糖）用料南瓜70克牛奶50克鸡蛋1个低筋面粉15克减脂贝贝南瓜烤布丁的做法准备食材（南瓜没有用那么多4片左右）蛋液和面粉混合加入牛奶混合放入南瓜烤碗加油...
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贝贝南瓜青菜鲜虾面的做法步骤及图解,美味正宗的贝贝南瓜青菜鲜虾面做法

  • 贝贝南瓜青菜鲜虾面

  • 用料南美白虾1只鸡蛋1个青菜1颗高筋面粉20g核桃油3ml贝贝南瓜青菜鲜虾面的做法材料准备如图虾剁成泥与鸡蛋🥚面粉混合均匀放入裱花袋剪一个小口备用烧一锅开水挤入刚刚准备好的面糊大概34分享面条就熟出锅前放入青菜末（这个图片是补拍的水要多一点点哈）最后放入另外蒸好的...
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