当前位置：烹调屋 >

健康低卡营养餐的做法食谱

简单易学的健康低卡营养餐美食做法

  • 健康低卡营养餐

  • 用料香芋四个核桃等坚果随意提子或其他当季水果随意养蜂汉子蜂蜜一袋健康低卡营养餐的做法香芋蒸熟去皮压成泥，平铺在盒子底部核桃或者其他坚果一起，紧贴盒子四壁摆好在中间放上提子或者其他喜欢吃的水果最后淋上养蜂汉子便携装的百分百纯蜜！...
  • 27965
健康减脂营养餐美味可口营养热量低的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂营养餐美味可口营养热量低做法

  • 健康减脂营养餐美味可口营养热量低

  • 用料糙米适量大麦适量小麦适量燕麦适量绿豆适量荞麦适量水浸金枪鱼适量鸡胸肉适量健康减脂营养餐美味可口营养热量低的做法忘记拍照。这步骤。把上述主食食材洗干净浸泡两个小时，然后电饭锅煮熟不粘锅热锅放少量橄榄油，鸡蛋打散，做一个鸡蛋饼，备用。再热锅炒香金枪鱼，鸡胸肉丝...
  • 28611
开放式金枪鱼三明治 健康营养又低卡的做法步骤及图解,美味正宗的开放式金枪鱼三明治 健康营养又低卡做法

  • 开放式金枪鱼三明治 健康营养又低卡

  • 由于金枪鱼必须时常保持快速游动，才能维持身体的供给，加上只在海域深处活动，因此肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染，是现代人不可多得的健康美食。蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低，俗称海底鸡，营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有。还含...
  • 10449
简单易学的低脂营养健康餐美食做法

  • 低脂营养健康餐

  • #椒的营养刷脂餐#𝟮𝟬𝟭𝟵.𝟬𝟳.𝟬𝟭*快樂用料三色藜麦适量芝麻菜适量鸡小胸适量黑虎虾六只小番茄两颗蔬菜各种冰草两颗芦笋适量黑醋适量椰水一杯白糖少许蚝油适量料酒适量盐适量低脂营养健康餐的做法蔬菜混合，加入黑醋，适量白糖，搅拌搅拌。虾开背去虾线，鸡胸加入料酒，蚝油盐...
  • 22136
营养早餐|健康又营养的牛肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐|健康又营养的牛肉饼做法

  • 营养早餐|健康又营养的牛肉饼

  • 外脆内香|牛肉香、玉米甜、胡萝卜甜营养早餐补充优质脂肪必备用料牛肉末250g玉米粒45g胡萝卜1小根香菇6朵口蘑6个鸡蛋1个洋葱半个海盐适量酱油适量黑胡椒适量营养早餐|健康又营养的牛肉饼的做法牛肉末洗净，加海盐、黑胡椒、酱油腌制10分钟胡萝卜洗净刨丝，香菇，口蘑洗净切碎，...
  • 29218
健康低卡早饭—既营养又快手的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡早饭—既营养又快手做法

  • 健康低卡早饭—既营养又快手

  • 早上的时间总是很匆忙，所以在极短的时间里给自己做一餐是很重要的。所以今天推荐一款健康快手的早餐，一锅端，10分钟，营养满满，美味可口。番茄杂蔬鸡蛋烫饭，一定要试试哦！小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公主号，喜欢可以去那里找我💗✅【公主号：厨小花】上百道低卡饮食菜谱和减脂...
  • 13069
自制低卡水果奶昔🔥营养又健康❗️的做法步骤及图解,美味正宗的自制低卡水果奶昔🔥营养又健康❗️做法

  • 自制低卡水果奶昔🔥营养又健康❗️

  • 🎉🎉🎉水果奶昔是我的最爱啊！既可以吃上水果，又可以喝上牛奶或者酸奶，一举两得哎👏替代奶茶🥤简直一级棒❗️用料牛油果1个蓝莓80克香蕉4根芒果1个火龙果半个酸奶适量牛奶适量自制低卡水果奶昔🔥营养又健康❗️的做法牛油果🥑香蕉奶昔食材：牛油果1个、香蕉1根、酸奶100克、纯牛奶...
  • 9052
低卡意大利蛋饼27.6g蛋白质容易营养早餐 健康好吃西餐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡意大利蛋饼27.6g蛋白质容易营养早餐 健康好吃西餐做法

  • 低卡意大利蛋饼27.6g蛋白质容易营养早餐 健康好吃西餐

  • 这是一个好营养美味的早餐食谱，适合忙碌的上班族。注意这不是我个人创作的食谱，食谱来自雷神chrishemsworth的明星厨师，我根据我的中国人口味做了微少的更改。这个菜谱一次可以做12个蛋饼，蛋饼可以放在冰箱3日内吃完（吃前微波炉加热），或者冷藏1个月（吃前解冻加热）用料洋葱1个蒜头2...
  • 10363
茼蒿丸子 「低脂低卡营养健康」的做法步骤及图解,美味正宗的茼蒿丸子 「低脂低卡营养健康」做法

  • 茼蒿丸子 「低脂低卡营养健康」

  • 😜疫情在家......你都会做什么？☑️答案：一定是，除了「吃.睡」我们还能剩下些什么？我们可以吃👌但要吃的营养、健康、又不能胖🐷，否则怎么面对复工以后的同事们！♛没有压力的吃才是---✌︎重中之重✌︎---🏋🏻️👯‍♀💪️👯💪👯‍♂️那就让我们把👇低脂、低卡、营养、健康的⎮茼蒿丸子🍡...
  • 16970
简单易学的低脂营养健康早餐美食做法

  • 低脂营养健康早餐

  • 健身、减脂的最佳选择！营养均衡、健康用料鸡蛋1个全麦面包片2片生菜叶1-2片玉米粒50-80克鸡胸肉50克西兰花2小朵蔓越莓干2克肉松5克西红柿2片低脂营养健康早餐的做法鸡胸肉、玉米粒、西兰花清水煮熟，捞起放凉；面包片用面包机烤一下（也可以烤箱替代），烤箱上下150度预热10分钟，然...
  • 9708
低卡健康有营养～木耳炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康有营养～木耳炒鸡蛋做法

  • 低卡健康有营养～木耳炒鸡蛋

  • 低卡健康有营养用料木耳鸡蛋盐生抽料酒蒜苗葱花低卡健康有营养～木耳炒鸡蛋的做法木耳泡发洗净，焯水后备用。蒜苗洗净切段备用。鸡蛋加少许料酒去腥，打散后炒熟盛出备用。锅中加少许油，油热葱花爆香，加入木耳翻炒一会，然后加入先前炒好的鸡蛋，根据口味添加生抽和盐调味。加入蒜苗...
  • 5772
「低卡饱腹」燕麦松饼卷～营养健康减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡饱腹」燕麦松饼卷～营养健康减脂餐做法

  • 【低卡饱腹】燕麦松饼卷～营养健康减脂餐

  • 今日份早餐：燕麦松饼卷鸡肉，材料简单，搅拌一下，煎一下就🉑，没有放油，作为早餐吃起来很清爽，中间加入鸡胸肉条和生菜，吃起来饱腹感十足，用手抓着吃，满满的幸福用料燕麦片15克鸡蛋1个牛奶10克蜂蜜（可选）金针菇一小把鸡胸肉½块西生菜2片盐适量黑椒碎适量番茄酱黄芥末酱【低卡饱腹】燕麦...
  • 7521
9.7健康营养早餐打卡～快手版牛肉面的做法步骤及图解,美味正宗的9.7健康营养早餐打卡～快手版牛肉面做法

  • 9.7健康营养早餐打卡～快手版牛肉面

  • 用料食材如下9.7健康营养早餐打卡～快手版牛肉面的做法一斤牛腩，一块藕。将牛腩用水焯一下，去血沫捞出来阿迪锅放入一定量的纯净水，接着放料酒、老抽、盐、鸡精，大料，香叶、葱段，姜段（用刀拍一下），放入牛腩，藕块，20分钟！昨晚定时间做好了自动断电，今早起来打开锅盖，炖的真是不错！藕也刚刚...
  • 5964
减肥便当（健康营养且低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥便当（健康营养且低卡）做法

  • 减肥便当（健康营养且低卡）

  • 这已经是我两年前保存的图片了当时就是靠着这一份份的减脂便当配合适当运动在一个月内减下了10斤然后时隔两年我又胖回了巅峰T_T话不多说重新找回这份食谱继续女生终生的事业！减肥！七分靠吃三分靠练真的很有道理！要想瘦就得管住嘴迈开腿但绝对不是节食！因为当你恢复正常饮食...
  • 24547
健康营养餐的做法和图解 好吃的健康营养餐家常做法

  • 健康营养餐

  • 每逢佳节胖三斤+的痛苦之后，是三月不减肥，四月徒伤悲，为了即将迎来的春暖花开，要力争做一个穿花裙子的翩翩少女，而不是一头紧身黑裤子的撒欢狗熊，健康营养略带减肥功能的午餐吃起来哦～用料鸡蛋（一个）培根（一片）螺旋意大利面（十个）荷兰豆（六片）玉米粒（一把）苦菊生菜随意，我是铺满了饭盒底部...
  • 18582
营养健康又低卡的千张卷的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康又低卡的千张卷做法

  • 营养健康又低卡的千张卷

  • 炎热的夏季不仅适合吃冰，还适合吃轻食。这款千张卷非常适合平时工作繁忙，周末又想简单做饭的上班族以及讲究养生和体重管理的小伙伴。它不仅有丰富的蛋白质，还有丰富的维生素，再配一个杂粮饼，中午饭或者晚饭就解决了。用料食材：千张皮两张鸡胸肉2块红萝卜半根黄瓜1根酱料：六月鲜...
  • 23181
（质朴无华）健康低卡营养的蔓越莓麦麸司康的做法步骤及图解,美味正宗的（质朴无华）健康低卡营养的蔓越莓麦麸司康做法

  • （质朴无华）健康低卡营养的蔓越莓麦麸司康

  • 司康向来都是快手小甜品，对新手小白来说很友好，可以用很多食材来搭配，做出很多的款式。这款司康我们用到了自制纯天然的蔓越莓果酱，清爽酸甜的口感，给司康带来了不一样的感觉，同时添加了大量的麦麸，给我们带来了质朴口感的同时，也可以给我们补充大量的膳食纤维。刚出炉满满的麦香...
  • 24476
营养健康餐的做法和图解 好吃的营养健康餐家常做法

  • 营养健康餐

  • 对抗疫情的日子，营养健康餐少不了。做个营养健康炒饭，打发油腻的一天！剩饭一碗，鸡蛋三只，再放入胡萝卜，豌豆，瑶柱，一份健康营养的炒饭再配上一碗热腾腾的牛肉汤，香而不腻，营养美味！用料蔬菜胡萝卜一块豌豆一份鸡蛋三只葱一根瑶柱若干米饭1碗营养健康餐的做法准备食材起锅放油，待油温...
  • 13593
五天健康餐(减脂餐，低脂餐，营养餐)的做法步骤及图解,美味正宗的五天健康餐(减脂餐，低脂餐，营养餐)做法

  • 五天健康餐(减脂餐，低脂餐，营养餐)

  • 用料碳水适量蛋白质适量蔬菜适量五天健康餐(减脂餐，低脂餐，营养餐)的做法左边自制全麦汉堡，生菜，肉饼，洋葱，圣女果，鸡蛋。右边汉堡，生菜，肉饼，鸡蛋，芝士片。放点油炒姜葱蒜，倒虾进去炒会，放点水，倒入豆腐和西兰花，煮熟，放点盐。鸡蛋，黄瓜，胡萝卜，玉米，毛豆，全麦汉堡里面是生菜和肉饼意大利面，虾...
  • 17876
低脂|营养健康减脂健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂|营养健康减脂健身餐做法

  • 低脂|营养健康减脂健身餐

  • 用料番薯适量酸奶适量即食燕麦适量喜欢的水果低脂|营养健康减脂健身餐的做法睡前电饭煲预约红薯早起就能吃香喷喷的烤红薯了(烤红薯详情请参考我往期食谱）早起把喜欢的水果切成块酸奶铺上就可以了小贴士因为我不爱吃小西红柿所以没放你们可以自己放红红的拍照也很好看...
  • 14236
南瓜蒸鸡胸肉-营养低卡，好吃健康的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜蒸鸡胸肉-营养低卡，好吃健康做法

  • 南瓜蒸鸡胸肉-营养低卡，好吃健康

  • 懒人必备减脂餐，健康美味还能瘦！用料鸡胸肉2块南瓜适量洋葱半个孜然粉半勺白胡椒粉半勺黑胡椒粉半勺盐适量酱油1勺橄榄油1勺南瓜蒸鸡胸肉-营养低卡，好吃健康的做法将南瓜、洋葱、鸡胸肉切块，一同放入大碗中。放入所有调味料，与食材搅拌均匀，腌制30分钟。将腌好的食材铺入蒸碗中...
  • 11751
「健康营养早餐」-ZhangX的做法步骤及图解,美味正宗的「健康营养早餐」-ZhangX做法

  • 【健康营养早餐】-ZhangX

  • 用料鸡胸肉200克鸡蛋1个生菜100克料酒适量食用盐适量胡椒粉适量蚝油适量生抽适量孜然粉适量【健康营养早餐】-ZhangX的做法将鸡胸肉洗净剁成馅，加入适量的料酒、盐、胡椒粉、耗油、生抽腌制两个小时。将腌制好的鸡肉馅做成肉饼形状，锅内放橄榄油，油热后放入鸡肉饼，煎至熟透后...
  • 16621
健康营养低卡的蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养低卡的蔬菜汤做法

  • 健康营养低卡的蔬菜汤

  • 利用家中剩余食材打造的营养美味用料洋葱半个卷心菜半颗马铃薯一个一个胡萝卜半根健康营养低卡的蔬菜汤的做法马铃薯，胡萝卜切块洋葱，卷心菜切丝马铃薯水里焯一下，捞出将所有食材放入锅中煸炒至有香味，放入烧锅，导入热水煮至酥烂，放盐，味精调味，完成小贴士无...
  • 19977
减脂早餐，低脂餐，健康餐，营养均衡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐，低脂餐，健康餐，营养均衡做法
早餐食谱‼️一周营养健康豆浆.香醇暖胃|||营养健康早餐的做法步骤及图解,美味正宗的早餐食谱‼️一周营养健康豆浆.香醇暖胃|||营养健康早餐做法

  • 早餐食谱‼️一周营养健康豆浆.香醇暖胃|||营养健康早餐

  • 今天给家有小学生的宝妈分享六款豆浆合集，不管是宝宝，还是大人，都非常棒哦秋天到了，暖心又暖胃。👇👇👇👇👇更多的营养菜谱【头发不掉的菜谱】(去湿气的菜谱）(月jing推迟量少红润的菜谱）(小孩脾-胃的菜谱)用料黑豆20克黑米20克黑芝麻10克水800ml早餐食谱‼️一周营养健康豆浆.香...
  • 7533

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接