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低蛋白蛋卷的做法食谱

低蛋白蛋卷的做法和图解 好吃的低蛋白蛋卷家常做法

  • 低蛋白蛋卷

  • 共50克面粉做的这些用料麦禾馒头粉40克日本蛋糕粉10克蛋黄8克黄油10克➕橄榄油5克水80克糖10克低蛋白蛋卷的做法黄油软化后将所有食材一起搅拌，放置一会在搅拌至无颗粒，最后状态是酸奶糊状就可以。我用的是这个工具，先预热下然后拿小瓷勺盛倒入扣上一翻面加热下再翻面差不多...
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低脂高蛋白豆腐皮卷卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白豆腐皮卷卷做法

  • 低脂高蛋白豆腐皮卷卷

  • 人到中年就想少吃碳水化物平时都是用面粉做的卷皮这次刚好豆皮快过期了就用来代替面皮没想到还挺不错的在意碳水的友友可以试试用料两人份：鸡蛋2个豆皮两张生菜适量青瓜一根香肠2根芝士片2片美乃滋适量蕃茄酱适量低脂高蛋白豆腐皮卷卷的做法把材料取出来锅里加少许盐水开...
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鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减肥餐）做法

  • 鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减肥餐）

  • 这个也是从豆瓣减肥餐设计小组搜集来的我又综合了一下大家具体可以去找豆瓣减肥餐设计和形体管理小组《我也来说几个高蛋白的菜和小吃~~持续更新~减肥也可...》想蓝古堡的人的帖子用料全蛋一个蛋清一个火腿片（雨润的比较好使）一片芝士一片生菜随意鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减...
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卡通菜蛋卷（高蛋白低脂肪）的做法步骤及图解,美味正宗的卡通菜蛋卷（高蛋白低脂肪）做法

  • 卡通菜蛋卷（高蛋白低脂肪）

  • 作为一名国际认证的营养师，负责任的说这是一道大家都可以学会的，简单易上手的高蛋白低脂肪食物，作为早餐可以给孩子提供一天中必须的蛋白质和维生素，作为健身爱好者吃起来也没有任何负担，做一些卡通造型增加趣味性，也让孩子更喜欢！用料鸡蛋3个菠菜适量胡萝卜适量海苔一片芝士一...
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低脂低蛋白 白菜鸡蛋豆腐白汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低蛋白 白菜鸡蛋豆腐白汤做法

  • 低脂低蛋白 白菜鸡蛋豆腐白汤

  • 用料鸡蛋2个豆腐半块白菜6片黑胡椒少量勺盐少量低脂低蛋白白菜鸡蛋豆腐白汤的做法热锅煎两个鸡蛋盛出，翻炒白菜到软，加入煎鸡蛋和切成块的豆腐，加入盖到食材的水。盖锅盖中火十分钟，加少量黑胡椒和盐。...
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蛋白蛋糕卷的做法和图解 好吃的蛋白蛋糕卷家常做法

  • 蛋白蛋糕卷

  • 这是别的方子改良后的配方用料蛋白300克低粉105克柠檬汁几滴玉米油30克细砂糖60克牛奶90克淀粉15克蛋白蛋糕卷的做法牛奶，玉米油混合均匀筛入低级面粉，搅拌均匀打发蛋白，加几滴柠檬汁，没有可以滴几滴白醋，这时烤箱170度预热五分钟糖分三次加，打至硬性泡发，出小尖即可取三分之一...
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低脂高蛋白鸡肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白鸡肉卷饼做法

  • 低脂高蛋白鸡肉卷饼

  • 用料鸡肉饼卷饼牛油果蔬菜各种低脂高蛋白鸡肉卷饼的做法牛油果捣成酱涂抹在饼上加上鸡肉卷加上黄瓜胡萝卜🥕加上紫甘蓝卷起来切断放在餐盒里可以带饭去工作啦...
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（无油低糖）奶香蛋白蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的（无油低糖）奶香蛋白蛋糕卷做法

  • （无油低糖）奶香蛋白蛋糕卷

  • 纯蛋白，清淡！无油！低糖！处理蛋白的好办法！口感没有那么湿润，但是绝对是低热量的一款蛋糕了烤盘大小：18.5cmx22cmx2cm（大家注意哦~要根据烤盘大小增加分量）用料蛋白2个白醋几滴糖（加牛奶）7克糖（加蛋白）21克牛奶55克低粉38克（无油低糖）奶香蛋白蛋糕卷的做法温牛奶加白糖搅拌至白糖融化，筛入...
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低碳蛋白质蛋糕卷（健身减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳蛋白质蛋糕卷（健身减脂）做法

  • 低碳蛋白质蛋糕卷（健身减脂）

  • 本菜谱里是双倍材料材料鸡蛋1个蛋白50g蛋白粉15g洋车前子粉5g牛奶40g柠檬汁代糖糖浆做法蛋黄加粉类加牛奶拌匀得到A所有蛋白加柠檬汁加代糖糖浆湿性打发得到BA+B混匀成蛋糕糊倒入模具130℃烤15分钟用料蛋白50g鸡蛋1个蛋白粉15g洋车前子粉5g牛奶40克柠檬汁一点盐1克代糖糖...
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低糖白巧克力蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的低糖白巧克力蛋糕卷做法

  • 低糖白巧克力蛋糕卷

  • 把PH大师的马卡龙夹馅放在蛋糕卷里面了。用料鸡蛋200克糖1小勺柠檬1个香草精适量———————淡奶油55克可可脂35克糖1小勺意大利黑醋12克低糖白巧克力蛋糕卷的做法可可脂融化，淡奶油加热把淡奶油慢慢倒入可可脂里面混合均匀加热意大利黑醋，慢慢倒入冷藏打发蛋清打发蛋黄...
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低脂高蛋白的肥牛手卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白的肥牛手卷做法

  • 低脂高蛋白的肥牛手卷

  • 每天上班都只能吃外卖，做一些手卷，既能做早餐吃，又能做中饭。一举两得用料麦西恩卷饼3张肥牛卷100克黄瓜1根酸辣金汤酱15g低脂高蛋白的肥牛手卷的做法黄瓜刨丝肥牛卷烫熟放酸辣金汤酱拌匀麦西恩卷饼两面摊熟，两分钟就可以了，两面各一分钟放一张烤盘纸垫在卷饼下面，放上拌好的料...
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☀︎肉松魔芋蛋白卷～0油0面粉超低卡的蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的☀︎肉松魔芋蛋白卷～0油0面粉超低卡的蛋糕卷做法

  • ☀︎肉松魔芋蛋白卷～0油0面粉超低卡的蛋糕卷

  • 碎碎念：只有蛋白的蛋糕卷肉松沙拉蛋糕卷，吃了又好像没吃，很轻盈很蓬松，软fufu又有一丢丢的Q，像是在吃空气，厚厚的一卷，吃起来幸福感爆棚，甜咸搭配永远的神，而且丝毫不用担心热量，一整个吃到撑也就一百多卡，妥妥的减脂期下午茶小点心，而且用魔芋粉不容易消泡，成功率直线🆙用料蛋白120克...
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低脂低蛋白 卷心菜鸡蛋香肠的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低蛋白 卷心菜鸡蛋香肠做法

  • 低脂低蛋白 卷心菜鸡蛋香肠

  • 搭配的全麦贝果、饮品是脱脂牛奶加入了1小杯杏仁酒用料鸡蛋2个卷心菜4片鸡肉肠一根西红柿1个盐少量酱油半勺辣椒仔3滴低脂低蛋白卷心菜鸡蛋香肠的做法西红柿切块、卷心菜切条，锅内橄榄油热后倒入搅拌好的鸡蛋熟了盛出，倒入西红柿洒少量盐翻炒，加入卷心菜和鸡肉肠翻炒，倒入小...
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低卡高蛋白脆煎饼（蛋卷）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡高蛋白脆煎饼（蛋卷）做法

  • 低卡高蛋白脆煎饼（蛋卷）

  • 买了一包鹰嘴豆粉做高蛋白吐司，也太大一包了好难消耗完，尝试做了个健康小零食用料蛋清100g牛奶150g白砂糖30～40克鹰嘴豆粉200克香草精一小勺代糖30～40克黄油（融化的）20克黑芝麻（选用）10克低卡高蛋白脆煎饼（蛋卷）的做法鹰嘴豆粉我用的这款生豆粉不介意热量可以全部用白砂糖特别介意...
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卷心菜蛋饼中的天花板，低油低脂蛋白版的做法步骤及图解,美味正宗的卷心菜蛋饼中的天花板，低油低脂蛋白版做法

  • 卷心菜蛋饼中的天花板，低油低脂蛋白版

  • 自从知道卷心菜可以用来做蛋饼，我们家早餐每周都会安排至少一次它，4口人对它的喜爱程度可以打满10分。今早没有太多碳水，所以主要用蛋白质来把肚子填饱。卷心菜蛋饼操作起来十分简单，10分钟搞定，厨房零基础的人完全可以胜任，把食材准备好了，自己也做一次天花板😄今天的量做了6个...
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低脂低卡低碳的蛋白卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡低碳的蛋白卷做法

  • 低脂低卡低碳的蛋白卷

  • 绝对的低脂低卡低碳‼️‼️‼️‼️不过说卖相的话……没有‼️颜控就不要来了用料蛋白3个低粉8克洋车前子粉1g低脂低卡低碳的蛋白卷的做法把所有材料混合在一起，倒入干净的无油无水的盆中打发蛋白至硬性发泡烤箱预热后，150度18分钟，烤好之撕开油纸，晾凉。卷入你喜欢的内陷即可！封面图...
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蛋白卷的做法和图解 好吃的蛋白卷家常做法

  • 蛋白卷

  • 用料蛋白3个牛奶82.5低筋面粉57白砂糖（牛奶）10.5白砂糖（蛋白）31.5蛋白卷的做法牛奶加白砂糖搅拌融化，筛入低粉拌均匀蛋白分三次加入白砂糖，打发至硬性发泡（蛋白提起有直立小尖角，插入筷子不倒）先倒三分之一蛋白加入面粉糊里，切拌均匀，然后再倒回打发好的蛋白里，拌匀将蛋白糊倒入烤盘，...
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低糖蛋卷的做法和图解 好吃的低糖蛋卷家常做法

  • 低糖蛋卷

  • 女儿最爱吃蛋卷了，担心外面的东西有添加剂而且希望不要太甜，所以自己动手啦用料鸡蛋1个低筋面粉100克水0克黄油克细砂糖25克玉米油45克糖克牛奶120低糖蛋卷的做法上述所有材料拌匀，用蛋卷机慢慢卷...
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消耗蛋白#低脂蛋白芝士卷#的做法步骤及图解,美味正宗的消耗蛋白#低脂蛋白芝士卷#做法

  • 消耗蛋白#低脂蛋白芝士卷#

  • 用料蛋清2个芝士片1片番茄酱少许消耗蛋白#低脂蛋白芝士卷#的做法不粘锅放在小火上微微加热，然后倒入鸡蛋清倒入鸡蛋清待蛋清快熟时，把芝士片撕成小块放到中间把蛋皮往中间折起来，要叠加，然后给它翻个身另一面也煎熟后，出锅，挤点番茄酱，热量才100卡左右...
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简单易学的春卷（低蛋白）美食做法

  • 春卷（低蛋白）

  • 春天是吃韭菜的日子，孩子喜欢吃，怎么吃都好吃😄用料麦禾饺子粉70g麦禾馒头粉30g蛋黄一个韭菜适量粉丝适量盐胡椒（可不加）水（开水50g，凉水20g）70克春卷（低蛋白）的做法面粉加水搅拌均匀，再和成面团面团擀成薄薄的面皮，铺上切碎的韭菜、粉丝和蛋黄，再撒点盐，折叠好，不漏馅就行直接蒸，这是蒸...
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低脂蛋卷的做法和图解 好吃的低脂蛋卷家常做法

  • 低脂蛋卷

  • 这个方子来自妃娟的美味糕点新主张。本来是想先做她的普通版蛋卷的，后来一转念，决定先做这个加映的低脂蛋卷。因为实在不想家人吃油分太重的点心。如果先尝试了多油的，这个低脂的只怕就不被接受了。原方的40克糖也被我减到了30克，其实是33克，多3克就多3克吧，懒得减出来了。应该...
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低蛋白蛋糕的做法和图解 好吃的低蛋白蛋糕家常做法

  • 低蛋白蛋糕

  • 用料个蛋黄20克蛋清40克糖粉90克花生油50克水60克自发粉100克低蛋白蛋糕的做法蛋黄20克，糖粉30克，花生油50克，水60克，打蛋器打均匀放入自发粉炒菜式搅拌均匀搅拌成这样即可备用蛋清40克，糖粉60克打发打发至蛋白倒立三角形不滴落混合步骤3跟5，切拌均匀，速度要快均匀后放入模具烤...
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低脂低卡高蛋白牛油果鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡高蛋白牛油果鸡肉卷做法

  • 低脂低卡高蛋白牛油果鸡肉卷

  • 低热量轻晚餐，或者快手早餐。低盐高蛋白质还挺充饥的。。┑(￣Д￣)┍营养较为均衡正在减脂增肌的小伙伴可以尝试一下用料全麦墨西哥卷饼（wholewheattortillas)2鸡胸肉1块黑胡椒（腌渍鸡胸肉）少许盐（腌渍鸡胸肉）少许生菜（romainelettuce）两片牛油果一个/半个bbq酱汁（并不是必须的）根据自...
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高蛋白低油无糖抹茶卷的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低油无糖抹茶卷做法

  • 高蛋白低油无糖抹茶卷

  • 在鸡蛋便宜的🇬🇧可以放肆的吃鸡蛋永远在赶due和追赶进度是怎么抵抗每晚都想吃蛋糕的脑子呢偶尔一次尝试纯属为了控热量而发明的一个菜谱还请追求口感和细腻组织的蛋糕专业人士划掉根据实际抹茶粉和面粉进行少量调整用料EggYork/White1个/4个Plainflour40g0kcal代糖30g全...
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海鲜卷心菜蛋饼｜低脂高蛋白｜卷饼新吃法的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜卷心菜蛋饼｜低脂高蛋白｜卷饼新吃法做法

  • 海鲜卷心菜蛋饼｜低脂高蛋白｜卷饼新吃法

  • 主食，蛋白质，蔬菜🥬，全部搞定！减脂期真的超爱这种吃法呀～用料全麦卷饼1个鸡蛋2个低脂芝士适量卷心菜小半个蟹肉棒4个虾仁适量调味盐，黑胡椒粉海鲜卷心菜蛋饼｜低脂高蛋白｜卷饼新吃法的做法原材料做法简单小火煎一煎超好吃爆浆芝士更多减肥减脂食谱，➕小🍠：小米吃不胖...
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