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减脂豆浆的做法食谱

减脂豆浆的做法和图解 好吃的减脂豆浆家常做法

  • 减脂豆浆

  • 整个假期，都是吃吃吃、逛逛逛……唉～愉快的时光结束了，也是肥了几斤的，又要再次励志减肥了～今天的早餐就清淡些吧……用料鸡蛋1个牛奶少许盐少许黄豆、红豆、燕麦减脂豆浆的做法将黄豆、红豆、燕麦洗净，加水泡上一夜；1、将泡好的五谷放入豆浆机操作；2、鸡蛋加入牛奶、盐打散，锅热...
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减脂饮品&南瓜豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饮品&南瓜豆浆做法

  • 减脂饮品&南瓜豆浆

  • 宠爱一生的南瓜。总热量163，碳水化合物:14.6克，蛋白质:11.9克，脂肪5克。用料南瓜克200黄豆30克水1400毫升减脂饮品&南瓜豆浆的做法南瓜切块，放碗里蒸熟，我是早上煮米汤热馒头的时候一块蒸的，泡好的黄豆一并丢进，豆浆机加水，等待……就是介么简单。(-^〇^-)小贴士满满一大碗多...
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花生黄豆小红豆豆浆 小美减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的花生黄豆小红豆豆浆 小美减脂早餐做法

  • 花生黄豆小红豆豆浆 小美减脂早餐

  • 一碗豆浆，一份蒸蛋，一盘水果，一份蔬菜沙拉，元气满满的早餐，给你一天好心情😊用料黄豆20克花生30克红豆15克水1500克剩米饭100克花生黄豆小红豆豆浆小美减脂早餐的做法花生黄豆小红豆提前泡一晚。泡好洗净放主锅内加水盖上锅盖！时间20分钟/温度100℃/速度小勺进行煮制。煮制完加...
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全脂豆浆的做法和图解 好吃的全脂豆浆家常做法

  • 全脂豆浆

  • 以下是一杯240ml左右的分量！用料黄豆75克凉白开210毫升冰糖10克全脂豆浆的做法Vitamix全营养食谱倾力推荐，你值得拥有！小贴士加入3克生姜一起搅拌，据说能喝出风油精的清凉感，你品，你细品～原方的比例会偏糊状，可以尝试冰糖1：豆5：水30的比例，会和市场上的豆浆非常接近。...
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石屏包浆豆腐/减脂餐😁的做法步骤及图解,美味正宗的石屏包浆豆腐/减脂餐😁做法

  • 石屏包浆豆腐/减脂餐😁

  • 爱吃豆制品的朋友，如果去云南、贵州旅行时品尝过石屏包浆豆腐，应该都会记忆深刻、念念不忘吧。油炸后外皮酥脆，直接烤熟后外皮劲道，趁着热一口咬开，内里嫩滑美味，配上云南的蘸水，简直太赞了👍对于处于减脂期的朋友，豆腐直接放在平底不粘锅上烤熟，沾干蘸水吃，没有一滴油，豆制品是很好...
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减脂养颜‖高粱绿豆百合豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂养颜‖高粱绿豆百合豆浆做法

  • 减脂养颜‖高粱绿豆百合豆浆

  • 【高粱功效与作用】：保护心血管、补钙、调节血糖。高粱脱壳后即为高梁米，子粒呈椭圆形、倒卵形或圆形，大小不一，呈白、黄、红、褐、黑等颜色，一般随种皮中单宁含量的增加，粒由浅变深。具有保护心血管、补钙、调节血糖等功效。1、保护心血管：高粱中富含镁元素，可以调节人体心肌活...
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减脂养颜|黑豆豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂养颜|黑豆豆浆做法

  • 减脂养颜|黑豆豆浆

  • 黑豆是个好东西，ta可以养颜，延缓衰老。我坐月子的时候月嫂就用黑豆炖鸡🐔给我吃做法很简单，上班族也可以轻松get用料水适量黑豆适量枸杞适量黑芝麻适量减脂养颜|黑豆豆浆的做法第一步，浸泡，头一天晚上，把适量的黑豆清洗干净，然后用1:8或者1:10的水浸泡，高压锅定时，直接按煮饭就行...
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好喝消食减脂豆浆❗️ 养生燕麦芝麻豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的好喝消食减脂豆浆❗️ 养生燕麦芝麻豆浆做法

  • 好喝消食减脂豆浆❗️ 养生燕麦芝麻豆浆

  • 新年吃的肉肉太多也不怕，好喝消食的养生豆浆来了，做法简单，细腻香醇，浓浓的燕麦黑芝麻豆浆口感，不但可以防脱发，固发，养颜，美容，还能消食，适合新年努力减脂的大家~用料黄豆40克芝麻3大勺燕麦3大勺克清水500ml好喝消食减脂豆浆❗️养生燕麦芝麻豆浆的做法准备食材；加入破壁机；加入破壁机...
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豆浆辣虾意面｜减脂友好的做法步骤及图解,美味正宗的豆浆辣虾意面｜减脂友好做法

  • 豆浆辣虾意面｜减脂友好

  • 传统的意面白酱是由淡奶油和黄油制作的，味道浓稠奶香味浓郁，但是多吃两口可能就有点腻了所以今天用豆浆做一款豆浆辣大虾意面，不仅有浓郁豆香，口感顺滑，还少了传统白酱的油腻感，最重要的是，热量还低了不少，适合减脂追求健康的小伙伴，豆浆里的大豆异黄酮对女生还很友好呢-🍃材料：意...
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减脂早餐-豆浆燕麦鸡蛋粥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐-豆浆燕麦鸡蛋粥做法

  • 减脂早餐-豆浆燕麦鸡蛋粥

  • 用料燕麦片30克鸡蛋1个豆浆300ml减脂早餐-豆浆燕麦鸡蛋粥的做法1.豆浆煮沸（注意看住火，豆浆煮开的过程容易沸锅）2.将燕麦倒入锅中，然后打入一个鸡蛋3.继续煮2～3分钟就好啦。ps.此时鸡蛋是溏心的，喜欢熟点的，可以多煮一会儿。...
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豆浆意面（神仙减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的豆浆意面（神仙减脂餐）做法

  • 豆浆意面（神仙减脂餐）

  • 减肥变成兔子只吃草？NoNoNo～减脂餐也要幸福起来呀！这份奶油意面的“健康平替”教给你！🥰意面原料是硬小麦，因此含有丰富的蛋白质和碳水化合物，GI值只有47！！美味又饱腹，作为减脂主食再好不过了！用料豆浆200ml意面（减脂餐建议量）50g🔆可自由发挥西兰花3朵荷兰豆20颗虾仁6个香菇3朵🔆调...
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减脂 100%橄榄油全麦豆浆咸面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 100%橄榄油全麦豆浆咸面包做法

  • 减脂 100%橄榄油全麦豆浆咸面包

  • 为了健康和美，一直坚持减脂，全麦面包一直是低卡低碳饮食的好搭档！这天打了鹰嘴豆豆浆，静止之后底部沉淀很多豆渣，属于有液体有渣的糊状，突发奇想用来和面做面包，这种高纤高营养不可以浪费哈！用料橄榄油10克盐3克酵母5克全麦粉500克未过滤豆渣糊380克～420克（干稀不同）减脂100%橄榄油...
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「减脂餐」空气感豆浆smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」空气感豆浆smoothie做法

  • 【减脂餐】空气感豆浆smoothie

  • 本月开始减脂打卡，每天绞尽脑汁的想三餐吃什么。之前每天自己手动泡豆子煮豆子打豆浆，家附近开了清美，但是无糖豆浆单喝有点腥和涩，加了蔬菜水果和经过花生打进空气口感就不一样了！用料无糖豆浆395ml菠菜一小把花生米5粒枇杷一小个【减脂餐】空气感豆浆smoothie的做法豆浆带包...
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减脂版—咸豆浆油条的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版—咸豆浆油条做法

  • 减脂版—咸豆浆油条

  • 从别的地方学来的把油条换成无油无糖的法棍当法棍吸满了豆浆非常好吃大概300卡左右用料无糖豆浆一杯法棍100g海苔碎自喜量虾米自喜量生抽1勺醋1勺葱花自喜量减脂版—咸豆浆油条的做法把3/2的法棍切成丁装碗里，剩下的3/1可以蘸着吃碗里加入海苔碎、虾米、生抽、陈醋倒入豆...
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简单易学的减脂豆浆+豆渣饼美食做法

  • 减脂豆浆+豆渣饼

  • 女生减肥可以多吃些豆类，黄豆是高蛋白的豆类，虽然脂肪含量也挺高的，但是低GI低GL高叶酸高钙高维生素B1，适合当早餐吃，50g黄豆刚好够早上一人份用料黄豆50g鸡蛋2个食用油少许减脂豆浆+豆渣饼的做法黄豆前一天早上开始泡，早上开始做的时候，先下锅煮熟，十分钟差不多了。煮熟的黄豆和...
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简单易学的减脂,豆浆煮一切美食做法

  • 减脂,豆浆煮一切

  • 用料盐3克豆浆1千克西兰花200克南瓜300克杏鲍菇1个花菜150克鸡胸肉1块黑胡椒半勺胡萝卜1根黄豆100克水适量减脂,豆浆煮一切的做法黄豆提前洗好，泡发。用豆浆机煮成豆浆。泡好后的黄豆，豆渣比较细腻，所以没有过滤直接用，感觉口感更香浓。鸡胸肉切成大小适中的肉丁，加入研磨黑胡...
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养生减脂豆浆小米枸杞豆浆(破壁机)的做法步骤及图解,美味正宗的养生减脂豆浆小米枸杞豆浆(破壁机)做法

  • 养生减脂豆浆小米枸杞豆浆(破壁机)

  • 小米性平味甘咸，具有健胃除湿、清热解渴、补气养血的功效。小米所含的营养成分能够参与机体的造血功能。枸杞子有润肺清肝明目、滋肾益气、生精助阳、强筋骨的功能，可提高机体免疫力。小米枸杞豆浆是比较容易吸收的一种食物，非常适合胃肠不好的人食用。早晨喝一杯豆浆，可以为...
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减脂祛湿红豆薏米豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂祛湿红豆薏米豆浆做法

  • 减脂祛湿红豆薏米豆浆

  • 九阳豆浆机版一个人可以喝一天，饿了就喝😊用料薏米克30红豆30克黄豆10g水1000克红枣适量减脂祛湿红豆薏米豆浆的做法呼啦全都倒进豆浆机，干豆程序，叮叮声响后就可以喝啦😄过不过滤都可以哦，我是没有，很香浓哦...
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「减脂早餐」藜麦豆浆元气弹的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂早餐」藜麦豆浆元气弹做法

  • 【减脂早餐】藜麦豆浆元气弹

  • 慵懒的早晨，花个三分钟，用一杯热乎乎、又健康美味的藜麦豆浆，来迎接美好的一天是件特别幸福的事情。黄豆的香醇融合了藜麦的清甜，口感很是清爽，丰富的优质油脂增加了味蕾的体验度，喝起来满足感特别强烈。一口下肚，舌尖回荡都是香醇馥郁的美好~用料藜麦30克黄豆70克草饲黄油20克M...
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  • ❀【玉米大米豆浆】❀《周六 • 减脂轻断食》

  • ❀【玉米大米豆浆】❀《周六•减脂轻断食》豆浆是中国人的最爱，营养价值之高不用多说。豆浆有“植物奶”的美誉，植物蛋白达40%，接近全脂乳粉的两倍。用干豆打出的豆浆更香醇。每天喝一样的豆浆营养虽不缺，确略显单调，那就试试云娘为我们配好的“七彩豆浆”，一天一种口味，七天一...
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补血养颜美容减脂瘦身豆浆(红豆红米黑米豆浆)的做法步骤及图解,美味正宗的补血养颜美容减脂瘦身豆浆(红豆红米黑米豆浆)做法

  • 补血养颜美容减脂瘦身豆浆(红豆红米黑米豆浆)

  • 红豆豆浆是一种营养价值极高的存在，人们在喝了红豆豆浆后，不但能吸收丰富植物蛋白，还能吸收磷脂皂苷和天然多糖等多种对人体有益的营养，这些营养能提高身体多器官功能，并能维持身体正常代谢，对增强人力身体素质，缓解人类体恤都有很大好处。红米具有补脾益气、健胃消食、润肠通便...
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减脂西兰花玉米豌豆浓浆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂西兰花玉米豌豆浓浆做法

  • 减脂西兰花玉米豌豆浓浆

  • 西兰花，有助于缓解肝脏的疲劳。器官具有区分食物颜色的能力，而青色食物可以进入肝脏，有利于肝脏循环，促进肝脏代谢，消除疲劳非常好。玉米富含不饱和脂肪酸和亚油酸，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。豌豆味甘性平，归脾、胃经，具有较全面而均衡的营养并含丰富的维生...
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减脂纤维通便养生豆浆(黄豆小米燕麦豆浆)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂纤维通便养生豆浆(黄豆小米燕麦豆浆)做法

  • 减脂纤维通便养生豆浆(黄豆小米燕麦豆浆)

  • 黄豆含有异黄酮、膳食纤维、维生素b、维生素a、植物蛋白和铁离子、钙离子等矿物质。摄入身体之后不但可以起到促进肠道蠕动的作用，而且可以改善因失眠、多梦导致的头晕、头痛。对于腹胀、腹泻有辅助治疗功效，但是需要注意有可能会升高体内的尿酸，所以痛风患者慎用。小米中含...
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紫薯燕麦豆浆（减脂养颜）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦豆浆（减脂养颜）做法

  • 紫薯燕麦豆浆（减脂养颜）

  • 用料黄豆15克紫薯20克燕麦10克水400ml紫薯燕麦豆浆（减脂养颜）的做法把材料放豆浆机按五谷豆浆键...
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减脂饱腹的南瓜燕麦豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饱腹的南瓜燕麦豆浆做法

  • 减脂饱腹的南瓜燕麦豆浆

  • 无意中开发的新产品，超级好喝，而且很方便，全程不加糖，吃了饱腹热量也低用料南瓜适量燕麦适量纯豆浆粉10g减脂饱腹的南瓜燕麦豆浆的做法南瓜切片蒸熟，我用的是普通南瓜，不是贝贝南瓜，贝贝南瓜也可以燕麦加水稍微煮一下，无糖燕麦片，一粒粒的最好，其他也可以，看个人需求南瓜和燕麦都好...
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