![酸奶紫薯泥（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯泥（减脂）做法]( "酸奶紫薯泥（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯泥（减脂）做法")
- 用料紫薯半个酸奶一杯牛奶适量白砂糖一勺坚果适量酸奶紫薯泥（减脂）的做法紫薯上锅蒸熟取出加入纯牛奶一勺白糖搅拌成泥堆成小山体，淋上酸奶，撒上坚果脆饱腹感很强减脂最好的朋友💪💪💪...
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![「减脂轻食餐」酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂轻食餐」酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）做法]( "「减脂轻食餐」酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂轻食餐」酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）做法")
- 减肥时期，可当早餐，可也当晚餐。酸奶尽量选低糖或者无糖、添加物少的。（我用的是如实酸奶，真的只有酸的味道😂😂）用料紫薯200克无糖酸奶1杯脆麦片40克牛奶/椰奶/水20ml【减脂轻食餐】酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）的做法紫薯切片蒸熟，捣成泥。觉得干的可加点牛奶🥛或者椰...
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![「减脂甜品」超快手酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂甜品」超快手酸奶紫薯泥做法]( "「减脂甜品」超快手酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂甜品」超快手酸奶紫薯泥做法")
- 紫薯GI很低，非常适合减脂期间食用，也能替代主食。今天用到的酸奶是不含糖的低脂酸奶，一盒大概50千卡的样子，加起来不超过200千卡，可以做零食，也可以当晚餐哦。用料紫薯100克酸奶1盒坚果碎8克蓝莓或其他水果粒适量零卡糖2克【减脂甜品】超快手酸奶紫薯泥的做法紫薯削皮，洗净，切成...
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![酸奶紫薯泥的详细做法大全,简单又营养的酸奶紫薯泥做法]( "酸奶紫薯泥的详细做法大全,简单又营养的酸奶紫薯泥做法")
- 其实是在抖音上看到的，觉得非常容易做，而且孩子也很喜欢吃，我觉得换成芋尼应该更香。第一次上传，不喜勿喷用料紫薯1个酸奶1盒牛奶三小勺细砂糖1勺（喜甜可多加）卡乐B干吃燕麦适量酸奶紫薯泥的做法紫薯切小块蒸熟压成泥，分三次加入牛奶，一次加一勺，喜欢吃甜的，可以在出锅时候加点细砂...
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![三招教你做减脂早饭低卡酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的三招教你做减脂早饭低卡酸奶紫薯泥做法]( "三招教你做减脂早饭低卡酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的三招教你做减脂早饭低卡酸奶紫薯泥做法")
- 用料紫薯200g酸奶1包坚果1包三招教你做减脂早饭低卡酸奶紫薯泥的做法紫薯削皮上上锅蒸，蒸大概十来分钟，用筷子插透就可以啦，加点纯牛奶捣成紫薯泥（加不加都可以的，加上口感会细腻点哦）找个小碗，铺上保鲜膜，把紫薯泥盛入碗中压实（一定要压实哦），提起保鲜膜，单扣在盘中就可以啦淋上酸奶...
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![周末减脂餐记录-附酸奶紫薯泥教程的做法步骤及图解,美味正宗的周末减脂餐记录-附酸奶紫薯泥教程做法]( "周末减脂餐记录-附酸奶紫薯泥教程的做法步骤及图解,美味正宗的周末减脂餐记录-附酸奶紫薯泥教程做法")
- 这俩天休息在家，自己动手做午餐，过程很快乐，食物很好吃✧(≖◡≖✿)用料紫薯1个(150g+)(低脂)酸奶100-200克材料好简单啊哈哈哈哈过程也简单哈哈哈周末减脂餐记录-附酸奶紫薯泥教程的做法蒸锅放冷水，紫薯洗净，放入锅中，开大火蒸20分钟左右。也可以预先去皮、切块，这样比较容易熟...
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![减脂100天Day53：酸奶红薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day53：酸奶红薯泥做法]( "减脂100天Day53：酸奶红薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day53：酸奶红薯泥做法")
- 地瓜紫薯玉米等粗粮是复杂碳水，可以在高碳水日作为主食的补充，也可以在中低碳水日作为主要碳水来源。用料红薯1个酸奶20克水果干适量减脂100天Day53：酸奶红薯泥的做法地瓜煮约15-20分钟，到筷子轻易穿透。地瓜用手团成球，倒酸奶，点缀蔓越莓干。小贴士地瓜可以换芋泥，紫薯，山药。图...
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![减脂早餐 隔夜酸奶薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐 隔夜酸奶薯泥做法]( "减脂早餐 隔夜酸奶薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐 隔夜酸奶薯泥做法")
- 用料酸奶一小盒红薯1个喜欢的水果少量燕麦少量（可不加）熟亚麻籽少量（可不加）减脂早餐隔夜酸奶薯泥的做法把红薯蒸熟，倒入酸奶，用料理机打成泥。（没有料理机可以用勺子把红薯压成泥，再加酸奶拌匀）加入少量燕麦（可不加）加入熟亚麻籽（可不加）再铺上刚刚拌匀的酸奶薯泥。盖上保鲜膜放入冰...
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![减脂还超营养的：酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂还超营养的：酸奶紫薯泥做法]( "减脂还超营养的：酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂还超营养的：酸奶紫薯泥做法")
- 非常好吃！吃起来是冰淇淋的感觉，还有淡淡的紫薯味和酸奶味！我和女儿都很喜欢！❤️用料紫薯1个酸奶1瓶坚果或即食燕麦1包牛奶或白开水适量炼乳可放可不放减脂还超营养的：酸奶紫薯泥的做法紫薯去皮，上锅蒸熟，压成泥，加适量牛奶稀释炼乳可加可不加，揉成球或直接堆成小山浇上酸奶，撒上水...
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![紫薯酸奶泥的做法和图解 好吃的紫薯酸奶泥家常做法]( "紫薯酸奶泥的做法和图解 好吃的紫薯酸奶泥家常做法")
- 减脂美味用料紫薯1个酸奶50g蜂蜜1勺牛奶50克紫薯酸奶泥的做法紫薯去皮蒸熟加入50ml牛奶榨汁放入模具碗里铺保鲜袋按压形状然后倒扣盘中摆出形状淋上酸奶蜂蜜配料等...
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![超好吃的减脂餐，坚果酸奶紫薯泥！的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃的减脂餐，坚果酸奶紫薯泥！做法]( "超好吃的减脂餐，坚果酸奶紫薯泥！的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃的减脂餐，坚果酸奶紫薯泥！做法")
- 现如今，人们对生活质量与饮食质量的要求颇高。不仅局限于美味与否，更多的是饮食可以给身体带来哪些营养物质。紫薯近两年来一直大热，不仅因为它有着薯类的营养和美味，还因为经常食用紫色具有减肥、健美和健身防癌等多种功效。今天就教大家做一道超级好吃的减脂餐，坚果酸奶紫薯...
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![「大乐减脂餐」酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「大乐减脂餐」酸奶紫薯泥做法]( "「大乐减脂餐」酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「大乐减脂餐」酸奶紫薯泥做法")
- 又是一道简单的减脂餐，学起来。用料酸奶200ml紫薯2个核桃、杏仁若干葡萄干若干薄荷【大乐减脂餐】酸奶紫薯泥的做法紫薯洗净放锅里蒸10分钟去皮用勺子压成泥状用一个小碗做模具，压出形状（当然你也可以用别的模具）淋上酸奶坚果来点缀最后，为了颜值，摘一片薄荷装饰，美美哒。小贴士...
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![减脂早餐—紫薯酸奶泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐—紫薯酸奶泥做法]( "减脂早餐—紫薯酸奶泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐—紫薯酸奶泥做法")
- 用料紫薯2到3个酸奶一盒水果麦片或者坚果麦片适量减脂早餐—紫薯酸奶泥的做法紫薯去皮蒸熟后捣碎，放在碗里面压实，倒扣在盘子里面，淋上酸奶，倒上适量的水果麦片，是不是超简单呢...
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![雪山紫薯泥—紫薯酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的雪山紫薯泥—紫薯酸奶做法]( "雪山紫薯泥—紫薯酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的雪山紫薯泥—紫薯酸奶做法")
- 用料紫薯半斤酸奶1盒谷物脆适量雪山紫薯泥—紫薯酸奶的做法紫薯蒸熟切块。压成泥。如果太干，可以加点水或者牛奶。爱吃甜，可以加糖。装在碗里倒扣出来。我用的这种可直接吃的谷物脆。撒上牛奶，谷物脆，快手餐好啦。小贴士紫薯不好扣出来，可先在碗里垫保鲜膜。...
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![酸奶紫薯泥的做法和图解 好吃的酸奶紫薯泥家常做法]( "酸奶紫薯泥的做法和图解 好吃的酸奶紫薯泥家常做法")
- 夏日周末，胖熊只想舒舒服服的吹着空调躺着，如果再加上一杯喝不胖的快乐水，过嘴瘾又没负担的小零嘴，那就完美了。很多小伙伴总说我怎么都吃不胖，那是因为我一定要选既不亏嘴，又不容易胖的美食。熟悉胖熊的小伙伴都知道，甜品和糖水是我的最爱。不过夏天这露腿露胳膊的日子，想要既能...
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![低脂饱腹的酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饱腹的酸奶紫薯泥做法]( "低脂饱腹的酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饱腹的酸奶紫薯泥做法")
- 冬天来了，要吃的饱饱才会觉得幸福🤗所以怕长胖的宝宝可以试一下酸奶紫薯泥，吃完觉得很满足又不会长胖～用料紫薯2个酸奶25克牛奶10克麦片10克低脂饱腹的酸奶紫薯泥的做法紫薯上锅蒸熟，加入牛奶压成紫薯泥；碗中铺一层保鲜膜，将紫薯泥放进去压实，倒扣在盘子上脱模😆紫薯泥上淋上酸...
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![板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐做法]( "板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐做法")
- 减肥减脂期间超想吃甜食用板栗薯紫薯自身的甜味就刚好用料紫薯1个板栗薯1个无糖酸奶100克脱脂牛奶75克混合坚果50克板栗薯紫薯酸奶塔|减脂早餐的做法板栗薯紫薯洗净，蒸锅水开后蒸20min100g板栗薯加50g牛奶压成泥100g紫薯25g牛奶压成泥两种薯泥堆叠加入酸奶和坚果麦片即可...
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![紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）做法]( "紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）做法")
- 家里的紫薯和谷物燕麦吃不掉了，来个减肥餐吧。用料紫薯1个酸奶200克谷物燕麦适量紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）的做法紫薯切块蒸熟压成泥。淋上酸奶和燕麦就OK了！冰镇后味道更好。小贴士酸奶尽量稠一点，会比较好看。...
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![「减脂」果蔬燕麦酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」果蔬燕麦酸奶紫薯泥做法]( "「减脂」果蔬燕麦酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」果蔬燕麦酸奶紫薯泥做法")
- 猪猪女孩的减肥必吃噢，简单易操作！用料紫薯1个无糖酸奶100克果蔬燕麦片40克【减脂】果蔬燕麦酸奶紫薯泥的做法1.紫薯切成薄片放入蒸锅蒸20分钟2.蒸锅中拿出放入碗中压碎成泥状3.碗中泥状紫薯扣在盘子上，淋上0蔗糖酸奶，撒上麦片，完成！...
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![减肥必备酸奶麦片紫薯泥‼️简单减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备酸奶麦片紫薯泥‼️简单减脂餐做法]( "减肥必备酸奶麦片紫薯泥‼️简单减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备酸奶麦片紫薯泥‼️简单减脂餐做法")
- 用料紫薯2个酸奶一瓶燕麦片适量克旺仔牛奶半盒减肥必备酸奶麦片紫薯泥‼️简单减脂餐的做法1⃣️准备，紫薯，旺仔牛奶，酸奶，麦片2⃣️紫薯切块上锅蒸熟后，放入碗中（个人建议碗里保鲜膜）3⃣️加入旺仔牛奶，搅拌成紫薯泥4⃣️扣在盘子里，如果下不来，就只能用手了，带上一次行手套，按压成型5⃣️淋上酸...
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![减肥水果麦片酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥水果麦片酸奶紫薯泥做法]( "减肥水果麦片酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥水果麦片酸奶紫薯泥做法")
- 夏天到了，腰上腹部肉肉太多了，衣服已经掩盖不了肥肉肉的尴尬😅了，这几天开始加速减肥了，但是减肥也要来吃营养美味的！酸奶紫薯泥算一个，软糯细腻，香甜浓郁，营养饱腹，健康减肥。紫薯营养丰富，富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质，紫薯除了具有普通红薯的营养成分以外，还富...
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![低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥做法]( "低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥做法")
- 用料紫薯2个酸奶80克草莓干若干芒果粒若干低脂美味减肥餐——酸奶紫薯泥的做法紫薯是适合减脂期间吃的碳水化合物，热量低又美味，简单好做还美味～制作步骤：1、紫薯去皮切段，隔水蒸15分钟蒸熟。2、将蒸熟的紫薯放入料理机内碎成紫薯泥。3、将紫薯泥装入一个有保鲜膜的小碗中，再倒...
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![酸奶紫薯泥（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯泥（减脂餐）做法]( "酸奶紫薯泥（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯泥（减脂餐）做法")
- 减脂餐用料紫薯2个酸奶200克红枣3颗杏仁8颗薄荷叶一小段酸奶紫薯泥（减脂餐）的做法紫薯洗干净，放在蒸蛋器或蒸锅里蒸熟。紫薯去皮（去皮这一步也可以放在第一步蒸紫薯之前，根据个人喜好），捣成紫薯泥，可加少量牛奶或者温水。准备一只平时吃饭用的小碗，铺上一层保鲜膜，盛入紫薯泥，压实。...
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![「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千层的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千层做法]( "「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千层的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千层做法")
- 减脂期抑制不住想要吃甜品怎么办？减肥的仙女就不配拥有高颜值，吃了心情能变好的甜品嘛？当然不是！下面健小晶就来教大家做一道健康低卡，减脂期也能放心吃的解馋小甜品。用料紫薯1个红薯1个芋头1个酸奶300ml坚果适量谷物圈适量甜菊糖或木糖醇适量「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千...
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![酸奶薯泥--减脂期甜点的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶薯泥--减脂期甜点做法]( "酸奶薯泥--减脂期甜点的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶薯泥--减脂期甜点做法")
- 用料红薯1只酸奶1杯草莓1个核桃1个酸奶薯泥--减脂期甜点的做法红薯蒸熟压泥，用保鲜膜整形后放在盘子里，浇酸奶淋面草莓切块，核桃取仁切碎，放在顶部做装饰小贴士用黄瓤红薯会更美...
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