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减脂魔芋炒饭的做法食谱

简单易学的减脂魔芋炒饭美食做法

  • 减脂魔芋炒饭

  • 为了减脂增肌深入研究真的是用心研究了呀❤食材充分考虑到低碳水健康油脂营养均衡😀用料胡萝卜一小节鸡蛋一个肥瘦猪肉馅适量芥兰一棵椰子油（黄油也好吃）20克海盐黑胡椒葱花根据个人口味减脂魔芋炒饭的做法煎蛋炒肥瘦猪肉馅炝锅翻炒菜魔芋米下煎蛋加调料（大家可以随自己口味...
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减脂之炒魔芋乌冬面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂之炒魔芋乌冬面做法

  • 减脂之炒魔芋乌冬面

  • 用料鸡蛋1个乌冬面1包胡萝卜一点包菜三分之一个洋葱五分之一个西红柿1个青椒1个调料盐2克蚝油半勺生抽1勺老抽半勺陈醋2勺减脂之炒魔芋乌冬面的做法热锅热油炒鸡蛋，然后盛出来再倒点油，把洋葱，胡萝卜，鸡蛋，西红柿，青椒，包菜一起炒，然后倒入上述调料，醋真的是灵魂！太好吃了，青椒增加...
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「减脂餐」魔芋系列之魔芋凉皮的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」魔芋系列之魔芋凉皮做法

  • 【减脂餐】魔芋系列之魔芋凉皮

  • ⚠️提前说明：•本系列菜谱用的是现成的即食魔芋食品，研究的是魔芋食品怎么搭配着好吃，不是魔芋食品怎么用魔芋粉做（厨艺有限，还请见谅）•我的【减脂餐】菜谱旨在给正在减脂且做饭水平、时间、条件有限的学生党和上班族提供丰富的减脂餐灵感，在低卡的前提下尽可能追求口味口感～一份...
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伪炒饭（魔芋米，低碳水减脂餐）好吃的烹饪方法 伪炒饭（魔芋米，低碳水减脂餐）的地道做法和步骤

  • 伪炒饭（魔芋米，低碳水减脂餐）

  • 这个真的是太想吃炒米饭了，然后又怕胖，发现了一个神奇的东西（魔芋米，之前吃过魔芋面，一般都是煮汤吃，这个魔芋米饭也太香了！）用料鸡蛋2个魔芋米1盒杂蔬80g西兰花🥦3小朵黑胡椒酱1勺伪炒饭（魔芋米，低碳水减脂餐）的做法所有的食材，图上⬆️1；西兰花切小朵2；水烧开➕一点盐一点橄榄油，蔬菜会...
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魔芋米炒饭（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋米炒饭（减脂餐）做法

  • 魔芋米炒饭（减脂餐）

  • 减脂的人都知道要少吃米、面等精细粮，但对于爱吃米饭的南方人控米很难啊！正好前不久在某宝买了魔芋系列的低脂食物，其中有一包魔芋米，对我来说是新鲜事物，不知道怎么吃！参考别人的做法大多是直接泡牛奶吃？或者配点米饭煮粥吃等等，我都不太喜欢啊，于是灵机一动做了这道低脂的魔芋米...
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彩虹炒饭 魔芋米版 (减脂期必备🌸)的做法步骤及图解,美味正宗的彩虹炒饭 魔芋米版 (减脂期必备🌸)做法

  • 彩虹炒饭_魔芋米版 (减脂期必备🌸)

  • 鸡胸女孩蛋白女孩燕麦女孩全麦女孩是我是我都是我！减脂期我也要让自己吃的好点！于是这道炒饭诞生啦☘🍀🎍🎋🍃🍂🍁🌾🌺🌻🌹🌷🥀🌼🌸希望减脂期的男孩女孩都能吃的好睡得香🍁🌾🌺🌻🌹🌷🥀🌼🌸🍄🌰🎃🎍🍀☘用料鸡蛋1颗虾仁10只黄瓜1根胡萝卜半根香葱3颗洋葱半颗毛豆若干⭐️魔...
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瘦身减脂-黄金炒饭无蛋版（魔芋米）12.7的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身减脂-黄金炒饭无蛋版（魔芋米）12.7做法

  • 瘦身减脂-黄金炒饭无蛋版（魔芋米）12.7

  • 用料南瓜西兰花蕃茄丁瘦肉丁魔芋米姜黄粉黑胡椒海盐瘦身减脂-黄金炒饭无蛋版（魔芋米）12.7的做法所有食材切丁，我都用的生食，没有提前蒸煮椰子油入锅炒各种丁，断生后放入魔芋米，炒（中火）放姜黄粉、海盐、黑胡椒，炒匀起锅～～小贴士喜欢什么加什么，这个没有用鸡蛋，直接姜黄很亮色哦...
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减脂瘦身-黄金蛋炒饭（魔芋米）早餐1的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身-黄金蛋炒饭（魔芋米）早餐1做法

  • 减脂瘦身-黄金蛋炒饭（魔芋米）早餐1

  • 想吃蛋炒饭了…用料鸡蛋3个魔芋米青豆海盐橄榄油减脂瘦身-黄金蛋炒饭（魔芋米）早餐1的做法青豆过水断生，因为第二天的便当，都提前一晚断生放冰箱，一早拿出来，锅里放橄榄油放豆砸～再放入沥干水份的魔芋米～开炒到见不到多余水份的时候，把打散的鸡蛋浇在上面开炒，浇过鸡蛋后就要改中小...
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（减脂快手）素菜炒魔芋结的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂快手）素菜炒魔芋结做法

  • （减脂快手）素菜炒魔芋结

  • 魔芋结是减脂人群的福音啊，几乎0卡，口感好还很饱腹~热量只有120大卡噢用料魔芋结200克胡萝卜50克黄瓜50克青菜100克盐1勺食用油1勺黑胡椒适量生抽2勺醋2勺（减脂快手）素菜炒魔芋结的做法切成你喜欢的样子（我的刀功真的…）稍微切小点切菜的同时，可以把魔芋结洗下，再用开水焯几分钟...
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减脂魔芋的做法和图解 好吃的减脂魔芋家常做法

  • 减脂魔芋

  • 最近在减肥，吃的都比较低热量，水煮菜会吃腻，所以就做点好吃的，这是从抖音猪侨那里学来的，自己稍微做了点变化，非常好吃。用料魔芋1盒大蒜几瓣西兰花半朵橄榄油2勺生抽3勺盐、辣椒面、孜然适量勺减脂魔芋的做法魔芋切花刀，然后切块泡水。把西兰花洗净切块，和魔芋一起大火煮三分钟...
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减肥减脂低脂炒魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂低脂炒魔芋做法

  • 减肥减脂低脂炒魔芋

  • 用料魔芋400g胡萝卜1根圆葱半只茄子半个盐5克酱油1勺耗油1勺醋1勺糖5克鸡精1勺蒜1瓣减肥减脂低脂炒魔芋的做法魔芋泡水，换水3遍。食材切丝。此处可自行调整配菜，冰箱里有什么我就放了什么。加一个鸡蛋应该口味更好锅中加适量食用油，油温五成热，加酸，圆葱炒软。再加入其他配菜，...
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十分钟减脂魔芋炒面的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟减脂魔芋炒面做法

  • 十分钟减脂魔芋炒面

  • 下班回家饥肠辘辘，快速做出晚餐是我的追求！利用冰箱里的材料快速做一份减脂炒面，美美哒！用料干魔芋粉丝100g卷心菜100g黄瓜半根水浸海带125g辣椒1个生姜1片耗油半瓷勺醋适量十分钟减脂魔芋炒面的做法为节约时间，先将干魔芋粉丝泡水。一是为了清洗，二是为了煮的时候节约时间。这...
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减脂多蔬魔芋米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂多蔬魔芋米炒饭做法

  • 减脂多蔬魔芋米炒饭

  • 夏天到了，又该减肥了用料魔芋米150克西兰花100克朵洋葱50克葱1根胡萝卜0.5根盐胡椒粉蚝油减脂多蔬魔芋米炒饭的做法魔芋米泡水清洗蔬菜，家里没有胡萝卜了，准备了一点冬瓜蔬菜切丁先煎蛋，然后翻炒蔬菜，最后加入魔芋米，加入盐，胡椒粉（调料可以根据个人口味添加）翻炒均匀后即可出锅装...
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简单易学的减脂魔芋米炒饭美食做法

  • 减脂魔芋米炒饭

  • 本来是要做老豆腐炒饭，结果豆腐已经坏了就拿出了魔芋米。每天做减脂餐都发现，比我做普通饭好吃多了。用料牛腿肉100克虾4只鸡蛋2个西兰花碎半碗西葫芦碎半碗玉米粒小半碗洋葱小半个青椒半个魔芋米一袋蒜蓉辣椒酱2勺减脂魔芋米炒饭的做法老传统先提前腌制牛肉和虾。我一般腌...
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简单易学的减脂无油魔芋炒饭美食做法

  • 减脂无油魔芋炒饭

  • 我算是对减脂餐的要求比较严格的人了，这是我减脂中后期才敢吃的东西，这一碗热量不超过160大卡，但酸甜鲜香，魔芋米炒干也是最接近真实米粒的口感，味道很棒，热量很低，供大家参考❤️用料魔芋米1袋(去水180g)低脂火腿3片(30g)小番茄1个(65g)鸡蛋1个(50g)乌江榨菜1小包(10g)酱油1勺(5g...
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减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）做法

  • 减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）

  • 用料魔芋粉50克碱面7克纯净水1600克调料：生抽15克醋15克糖5克麻油5克蚝油5克蒜末小米辣香菜若干减脂-自制魔芋（附凉拌魔芋）的做法称好50克魔芋粉7克碱面+50克开水溶液主锅里倒入1600克水设置60度烧水模式烧到60度（TM5直接设置10分钟/60度/速度1）温度达到60度开启21分钟/60度/...
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减脂餐/蔬菜炒魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/蔬菜炒魔芋面做法

  • 减脂餐/蔬菜炒魔芋面

  • 低卡炒面不长肉肉吃得安心魔芋含丰富的膳食纤维并且碳水含量很低适合做晚餐用料胡萝卜1段（约40克）圆白菜1片（约70克）小葱2根（约10克）魔芋面半袋（约90克）橄榄油或植物油少量盐1克白胡椒粉1洒醋1小半勺减脂餐/蔬菜炒魔芋面的做法准备食材魔芋面洗净并焯一遍水待用圆白菜和胡萝卜切...
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减脂餐/时蔬牛肉炒魔芋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/时蔬牛肉炒魔芋做法

  • 减脂餐/时蔬牛肉炒魔芋

  • 魔芋饱腹感强热量又极低时蔬牛肉炒魔芋又好吃又低脂可以很好地配合减脂用料魔芋100克牛里脊80-100克番茄1个西芹1根胡萝卜1小段香菇1朵黑木耳2朵辣椒1-2个盐1-2克橄榄油1小勺料酒1小勺减脂餐/时蔬牛肉炒魔芋的做法蔬菜洗干净魔芋开水煮一下捞出牛里脊先切成大片再切成细...
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炒魔芋条（减脂减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的炒魔芋条（减脂减肥餐）做法

  • 炒魔芋条（减脂减肥餐）

  • 2020年的新冠肺炎病毒疫情期间我复胖了最近开始减肥减脂了在抖音上学的这道减脂减肥餐饱腹感很好热量低味道对与减肥的我们来说已经可以了用料魔芋素食1袋鸡蛋1个油菜1棵胡萝卜1段洋葱半个食用油5—10克(尽量少放）味极鲜酱油半勺老抽半勺耗油半勺盐适量醋半勺炒魔芋条（减脂...
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减脂餐，炒魔芋丝面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐，炒魔芋丝面做法

  • 减脂餐，炒魔芋丝面

  • 用料魔芋200克娃娃菜100克五花肉50克胡萝卜30克辣椒1根10克不到盐1克酱油少许减脂餐，炒魔芋丝面的做法我买的这个面，一共500克，倒出里面的水还有200克，取出清洗一下，开水浸泡2分钟后沥干，五花肉切成丁，最好带肥带瘦的，蔬菜切成丝用不粘锅，来中小火，煸炒五花肉出油，五花肉微微发黄再...
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减脂魔芋丝的做法和图解 好吃的减脂魔芋丝家常做法

  • 减脂魔芋丝

  • 魔芋含有葡甘聚糖，是一种高分子化合物，具有很强的吸水性，吸水后体积可膨胀80-100倍，食后易被消化吸收。并能吸附胆固醇和胆汁酸，对降低血压，减少心血管病发作有一定作用。用料水500克酱油30克魔芋丝300克豆瓣酱10克葱花适量减脂魔芋丝的做法准备好所需材料使用搅拌钩，加入水，设置...
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减脂魔芋面的做法和图解 好吃的减脂魔芋面家常做法

  • 减脂魔芋面

  • 魔芋面的热量较低，比较适合减脂人群用料牛肉30克包菜2片鸡蛋1个魔芋面70克葱少许芝麻香油少许减脂魔芋面的做法买好的魔芋面冲洗一下，取70克，放热水里略过一下捞起锅中倒入少量水，放入盐3到4克，生抽一勺，下入裹好淀粉的牛肉薄片，水滚后打入鸡蛋推散，下包菜片，焯好水的魔芋面；水再次...
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减脂—魔芋米紫菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂—魔芋米紫菜炒饭做法

  • 减脂—魔芋米紫菜炒饭

  • 减脂期又想过过口瘾，于是尝试了这个南澳版紫菜炒饭（魔芋米）0脂满满饱腹感的魔芋米，听朋友说起过这个紫菜炒饭很多次，但必须到南澳才有，所以今天试试这个，结果还成功了😜写个菜谱记录一下用料鸡蛋1个盐适量魔芋米240g/包灯笼辣椒1个酱油适量油适量（少量，一小勺子）减脂—魔芋米紫菜炒...
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炒魔芋结（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的炒魔芋结（减脂餐）做法

  • 炒魔芋结（减脂餐）

  • 魔芋所含热量较低，碳水化合物、钙、磷、钾的、硒等矿物质元素含量较高。还含有人类所需要的魔芋多糖，并具有低热量、低脂肪和高纤维素。用料魔芋结半盒盐适量牛心菜3片胡萝卜半根鸡蛋1个西葫芦适量橄榄油适量炒魔芋结（减脂餐）的做法魔芋结洗干净用水泡一会儿（多洗几遍）,鸡蛋搅...
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减肥减脂 魔芋米蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 魔芋米蛋炒饭做法

  • 减肥减脂 魔芋米蛋炒饭

  • 推荐一下桂冠鱼丸。。低热量高蛋白。。减肥的好东西。。用料鸡蛋随意盐适量魔芋米适量五香粉适量酱油1勺蚝油1勺辣椒面适量火腿等配料随意葱姜蒜粉适量生菜适量榨菜，豇豆加不加都行减肥减脂魔芋米蛋炒饭的做法火锅丸子和肉类水里煮熟捞出。火腿不用。。锅烧干后，倒橄榄油，一...
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