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打卡30天的做法食谱

打卡30天，炸春卷#松下蒸烤箱jk180的做法步骤及图解,美味正宗的打卡30天，炸春卷#松下蒸烤箱jk180做法

  • 打卡30天，炸春卷#松下蒸烤箱jk180

  • 用料春卷一袋食用油2勺打卡30天，炸春卷#松下蒸烤箱jk180的做法超市买回来的春卷，无需解冻均匀摆入铺好油纸的烤盘上，然后再刷上食用油烤箱打开健康炸模式，提前预热预热完了后再把春卷放进去烤25分钟好吃的春卷出炉喽简单、方便，不用担心热油溅到身上低油版，还解放双手，再也不用...
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30日早餐打卡1⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的30日早餐打卡1⃣️做法

  • 30日早餐打卡1⃣️

  • 想要养成早睡早起的好习惯可能还是要从早餐开始搜遍全网都没看到30日早餐的食谱所以就自己一天天放吧用料网购的30日粥1包馒头1个30日早餐打卡1⃣️的做法前一天晚上拆一袋30日粥泡过夜；第二天早起煮粥，拿一个馒头切开，油煎、撒盐和葱花装盘。最后摆盘就完成了小贴士粥一定要...
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七天减肥打卡第5⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第5⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第5⃣️天

  • 用料早餐全麦饼牛奶蒸蛋咸菜丝加餐苹果午餐蔬菜拌面麻酱黄瓜丝晚餐茄汁豆腐虾仁粉蒸空心菜糙米粥七天减肥打卡第5⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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30日早餐打卡2⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的30日早餐打卡2⃣️做法

  • 30日早餐打卡2⃣️

  • 【杭州片儿川】片儿川面是杭州奎元馆老店历史上最具名声的面点之一。相传片儿川面，是“奎元馆”初创时小面店的看家面，传说是清时某年浙江举行乡试到杭州来赶考的读书人很多，各地考生齐集杭城，店主为招徕这些读书人的生意，就以倒笃菜、笋片、猪肉片烧制成的大众化面专门供应外...
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打卡第五天的做法和图解 好吃的打卡第五天家常做法

  • 打卡第五天

  • 早上五点零六分起床，六点吃早饭用料豆浆打卡第五天的做法早餐一杯豆浆➕煎鸡蛋（今天没吃放心早餐，大老远跑去买结果....腊鸡一个荷包蛋就能打包成这样，还要两块钱，气的想打人）荷包蛋很油腻了午饭一盒100ml酸奶➕好几袋馍片老婆饼……呃呃零食真的不好啊午饭时间也不太对，都弄到...
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打卡第30天(松下JK180蒸烤箱)烤榴莲的做法步骤及图解,美味正宗的打卡第30天(松下JK180蒸烤箱)烤榴莲做法

  • 打卡第30天(松下JK180蒸烤箱)烤榴莲

  • 用料榴莲1个打卡第30天(松下JK180蒸烤箱)烤榴莲的做法有没有跟我一样不会挑榴莲的，买回来榴莲还是生的，一🔪下去，榴莲肉还是硬的，怎么办，试试朋友推荐的做法，烤榴莲肉完全是生的放入松下JK180蒸烤箱选择烘烤烘培功能键，200度烤20分钟时间到，取出看看效果我劈的那一刀已经裂了好大...
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打卡第二天的做法和图解 好吃的打卡第二天家常做法

  • 打卡第二天

  • 早上六点起床，六点二十吃早饭，下午两点五十算是午饭吧，五点五十加一次餐用料菜包个打卡第二天的做法早餐两个大菜包➕一个黑米糕吃的放心早餐，但是还感觉不卫生（黑米糕太甜了感觉，菜包又很油，但还是吃了）下午两点五十吃的一根玉米，气死了本来不想吃午饭的，但还是下午进食了下午五点...
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18年9月7日-12月30日 114天减肥打卡的做法步骤及图解,美味正宗的18年9月7日-12月30日 114天减肥打卡做法

  • 18年9月7日-12月30日 114天减肥打卡

  • 青汁使我快乐！大腿上的肥肉胳膊上的肥肉肚子上的肥肉都是我成功路上的羁绊用料早上鸡蛋两枚牛奶一杯午餐鸡胸肉200克晚餐不饿不吃喝杯青汁18年9月7日-12月30日114天减肥打卡的做法工资奖金一律存定期再难过也不能成为暴饮暴食的理由饿了就喝口水...
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简单易学的30天打卡（一）美食做法

  • 30天打卡（一）

  • 总热量564千卡用料鸡胸肉80克四季豆150克胡萝卜150克青椒50克橄榄油5克胡椒粉适量盐适量料酒适量30天打卡（一）的做法首先准备食材藜麦泡发半小时后，蒸熟备用。四季豆、胡萝卜、青椒洗净后条，鸡胸肉对半切开。鸡胸肉用料酒，盐胡椒粉腌制。锅中放少许油，放入鸡胸肉煎至两面金黄锅...
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30天打卡的做法和图解 好吃的30天打卡家常做法

  • 30天打卡

  • 用料周期30天30天打卡的做法三餐打卡...
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7岁男孩营养早餐30天记录打卡好吃的烹饪方法 7岁男孩营养早餐30天记录打卡的地道做法和步骤

  • 7岁男孩营养早餐30天记录打卡

  • 自律从小抓起很多家长说孩子挑食，不爱吃饭，为生长发育发愁，其实爸妈引导是关键，心情愉悦，快乐吃饭，孩子自然生长不用愁用料水分个蔬菜蛋白质牛奶水果7岁男孩营养早餐30天记录打卡的做法第1天打卡还不错...
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七天减肥打卡第1⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第1⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第1⃣️天

  • 用料早餐酸奶燕麦片西兰花煮鸡蛋加餐桃子午餐杂豆浆混合蒸菜加餐酸奶晚餐蒸鲈鱼油煮菜海米冬瓜粗粮饭加餐蓝莓七天减肥打卡第1⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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七天减肥打卡第2⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第2⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第2⃣️天

  • 用料早餐粗粮蒸蛋海苔西红柿加餐酸奶午餐凉拌胡萝卜木耳豆丝芹菜炒蛋粗粮饭加餐蓝莓晚餐蒸红薯酱牛肉大拌菜七天减肥打卡第2⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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打卡第六天的做法和图解 好吃的打卡第六天家常做法

  • 打卡第六天

  • 早上睡过头了，七点零六分才起床，七点四十吃早饭用料豆浆打卡第六天的做法两根油条➕一杯豆浆午餐十一点一大碗花生米粥➕五六十个葡萄两个大菜饼....吃了肚子疼...
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30日早餐打卡3⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的30日早餐打卡3⃣️做法

  • 30日早餐打卡3⃣️

  • 酒酿打蛋是南方产妇坐月子时常吃的滋补甜品。某宝给我推了款血糯米酒酿，第一次见，据说花青素含量会更多，咱也不知道是不是真的，总之美容养颜就是日常，何况还这么好吃，一定要搞起来。用料酒酿5勺汤圆3-5个桂花适量30日早餐打卡3⃣️的做法挖5勺酒酿左右，加水；下汤圆酒酿很甜，不需要加...
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减肥菜谱打卡30+的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱打卡30+做法

  • 减肥菜谱打卡30+

  • 从上月8号也就是4月8号到现在5月14号我的体重从128减到115.2，中途有偷嘴过、毅力不坚定、晚上吃过龙虾吃过火锅、还有中途今天更新的两次减肥体重、由于太忙了都没有时间更新、但唯一忌嘴的就是米饭、一个月我没有吃过一粒米饭、从15号开始、就是我新的打卡阶段、争取在6...
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30日早餐打卡4⃣️的做法步骤及图解,美味正宗的30日早餐打卡4⃣️做法

  • 30日早餐打卡4⃣️

  • 快手三明治，早上起来又快又简单，而且很健康！用料鸡蛋1个面包2片黄瓜若干西红柿1个生菜1片火腿4片30日早餐打卡4⃣️的做法早上起来切好黄瓜、西红柿，煎一下蛋和火腿，和生菜一起叠放在两片面包之间就可以了（如果讲究造型就在四个角上叉上牙签再切开；配一杯纯奶，就是一顿营养丰盛的早...
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七天减肥打卡第4⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第4⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第4⃣️天

  • 用料早餐杂豆浆蒸拌菜水果午餐豆角南瓜粉蒸肉粗粮饭油菜木耳晚餐奶香糊糊西红柿水煮花生香蕉七天减肥打卡第4⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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七天减肥打卡第6⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第6⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第6⃣️天

  • 用料早餐牛奶麦片香蕉午餐蔬菜粉蒸肉油煮菠菜晚餐见下图七天减肥打卡第6⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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打卡第三天的做法和图解 好吃的打卡第三天家常做法

  • 打卡第三天

  • 早上五点起床，五点四十吃早饭用料玉米打卡第三天的做法早饭一块蛋糕和一个黑米糕……我又吃了放心早餐-还是一样的难吃，反正没得选，放心早餐一样很油腻有添加剂一盒100ml酸奶➕两根玉米，我吃了玉米已经撑了就算有吃美味的想法胃容量也不允许（这次午饭时间差不多十一点）晚饭，七点...
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简单易学的打卡减脂30天美食做法

  • 打卡减脂30天

  • 已瘦30斤!!瘦成今吃什么!!!每日打卡记录给龙王赛前减脂每天的早午餐，因为是男生，并且有一定肌肉量，所以减脂和去水肿是一起进行的也适用于肌肉量大的铁妹子们!小白妹子可以量减半，毕竟每个人的情况都是不同的早餐:猕猴桃2(尽量早餐把糖分都吃完，一天脑子都好使动)控糖碳的姐妹...
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打卡第一天的做法和图解 好吃的打卡第一天家常做法

  • 打卡第一天

  • 早上起床的时候已经接近11点了！因为晚上凌晨一点多才睡，起来只能是吃午饭了。用料梨个打卡第一天的做法午饭12点接近，一碗冬瓜豆腐汤➕两节玉米➕一碗蛋炒饭，吃完又吃了一碗绿豆汤！都是我妈做的，感觉特油腻，我还是吃了。冬瓜汤上飘着油下午15:55一个梨子有420g左右晚饭：气死了！不...
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七天减肥打卡第3⃣️天的做法步骤及图解,美味正宗的七天减肥打卡第3⃣️天做法

  • 七天减肥打卡第3⃣️天

  • 用料早餐木瓜酸奶蒸蛋午餐出去应酬正常食谱见下图晚餐粉蒸肉南瓜油煮空心菜粗粮饭七天减肥打卡第3⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
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打卡第四天的做法和图解 好吃的打卡第四天家常做法

  • 打卡第四天

  • 早上四点五十起床，五点半吃早饭，中午从十点多就一直吃，这习惯可不好用料面包片打卡第四天的做法早餐就这两条面包，又是放心早餐，我发四明天起不吃放心早餐了！又贵热量又高！十点二十吃了大约两根红薯➕一盒100ml酸奶➕两勺黑芝麻（混了白砂糖）后来禁不住吃了好几包馍片，呃破戒了！晚饭...
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21天打卡！！！！！！的做法步骤及图解,美味正宗的21天打卡！！！！！！做法

  • 21天打卡！！！！！！

  • 为了迎接夏天的到来，决定开始减肥，昨天买了好多蔬菜和榨汁机，结果今天就决定放弃，实在太难喝！毫无幸福感！无奈肥还是要减，决定21天减肥法，不能那么严格，但是尽量低脂，打卡每天Po三餐。如果失败了，反正也不是第一次了😔（才意识到我竟然选择了愚人节开始😂）用料玉米红薯鸡蛋青菜21天打卡...
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