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小鸡藜麦蛋包饭的做法食谱

简单易学的小鸡藜麦蛋包饭美食做法

  • 小鸡藜麦蛋包饭

  • 家有初中生，课业比较忙，今天就开始上辅导班。原本说中午要给儿子送餐，简单点就来个藜麦牛肉炒饭。结果七搞八搞就迟了，来不及送。好吧，给老师打电话安顿好儿子的午饭。一看还有两鸡蛋，干脆做个莎莉鸡蛋包饭吧，哄哄家里的小娃。用料鸡蛋2个胡萝卜1根藜麦适量米饭1碗菠菜1把牛肉30...
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藜麦鸡蛋卷的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡蛋卷做法

  • 藜麦鸡蛋卷

  • 今天给大家带来一个超补钙的鸡蛋吃法——藜麦鸡蛋卷，有虾有蛋还有蔬菜，看看我们今天这个优秀的小蛋卷吧，有补钙的虾仁，富含膳食纤维和维生素的萝卜、小黄瓜、补铁的肉松、网红藜麦，还有百搭的鸡蛋。数一数，一口就可以吃下7种食材呢。普通的鸡蛋饼已经out啦，洋气又营养的藜麦鸡蛋...
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藜麦鸡腿饭的做法和图解 好吃的藜麦鸡腿饭家常做法

  • 藜麦鸡腿饭

  • 健康减脂餐，藜麦Q弹，蛋白质、碳水、维生素一锅端[呲牙]用料鸡腿1只味极鲜一勺黑胡椒少许料酒一勺藜麦50g姜丝少许卷心菜少许藜麦鸡腿饭的做法藜麦提前泡发一小时，泡完能看到微微发芽🌱一个鸡腿去骨切条，用姜丝、啤酒、味极鲜、黑胡椒和少许粉盐腌制半小时蒸屉上垫锡纸，放上泡...
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藜麦鸡蛋粥的做法和图解 好吃的藜麦鸡蛋粥家常做法

  • 藜麦鸡蛋粥

  • 有隔夜饭又不想吃炒饭时用料米饭适量鸡蛋1个胡萝卜适量燕麦1勺葱花适量盐适量藜麦鸡蛋粥的做法1⃣️讲米饭跟藜麦放进锅中2⃣️小火熬煮至自己喜欢的粘稠程度（过程注意搅拌）3⃣️鸡蛋煎好切丝、胡萝卜切小小粒4⃣️胡萝卜放进粥里煮2分钟左右5⃣️最后加入煎蛋燕麦葱花盐搅拌均匀就可...
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藜麦小饭团的做法和图解 好吃的藜麦小饭团家常做法

  • 藜麦小饭团

  • 有了摇饭团的神器让小盆友加入到制作早饭饭团的过程中来好玩又有趣小盆友很喜欢用料大米适量三色藜麦适量摇饭团神器海苔碎藜麦小饭团的做法大米和藜麦一起煮熟两种米饭混合后，取适量米饭放入饭团神器，可根据口味加入适量调味料，我没加哈摇啊摇，变饭团洒点海苔碎，OK!...
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藜麦鸡蛋羹的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡蛋羹做法

  • 藜麦鸡蛋羹

  • 藜麦作为一种全营养食物，本身的营养价值就已经非常高了，再和鸡蛋一起结合。那营养简直不要太好了……用料鸡蛋1个藜麦10克水100克盐1克油3克枸杞5粒藜麦鸡蛋羹的做法准备食材将煮好的藜麦盛入碗中，放入水，然后把鸡蛋打进去。调匀，然后盖上保鲜膜。鸡蛋扎几个洞，水开后放入锅中...
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藜麦鸡蛋糕的做法和图解 好吃的藜麦鸡蛋糕家常做法

  • 藜麦鸡蛋糕

  • 都说藜麦营养高热量低，减肥人士非常喜欢，买得藜麦蛋糕粉，烘焙个健康低油低脂无糖的鸡蛋糕。用料鸡蛋4个藜麦蛋糕粉50g植物油5g柠檬汁2g好能士健康糖22g盐1g泡打粉2g藜麦鸡蛋糕的做法准备无油无水容器两个将三只鸡蛋蛋白蛋黄分离开分别放入容器将蛋黄和12g健康糖，5g色拉油，一个...
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生酮-波点蛋包藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-波点蛋包藜麦饭做法

  • 生酮-波点蛋包藜麦饭

  • （菜谱陆续优化更新中）没做好准备，缺操作过程细节图，陆续补充。用料鸡蛋3个牛油果番茄藜麦饭1碗橄榄油适量海盐粉适量温开水5毫升生酮-波点蛋包藜麦饭的做法敲开一只鸡蛋，留出一半蛋白单独装在小碗里备用。剩余的蛋黄蛋白与另外两只鸡蛋敲在一起，用手动打蛋器调均匀。调散的蛋液...
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藜麦小米饭的做法和图解 好吃的藜麦小米饭家常做法

  • 藜麦小米饭

  • 用料小米100克藜麦100克藜麦小米饭的做法藜麦和小米淘洗干净，入锅蒸熟...
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藜麦煎鸡蛋的做法和图解 好吃的藜麦煎鸡蛋家常做法

  • 藜麦煎鸡蛋

  • 藜麦还可以这样吃哦！煎鸡蛋也真的不错。用料鸡蛋3个藜麦适量盐适量葱适量藜麦煎鸡蛋的做法藜麦可以提前煮多点放冷藏或冷冻保存，这样吃的时候就很容易了。准备好材料鸡蛋打散，放入藜麦，盐搅拌均匀。不沾锅烧热，倒油，放人蛋液煎熟就可以起锅啦！...
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藜麦蛋包饭的做法和图解 好吃的藜麦蛋包饭家常做法

  • 藜麦蛋包饭

  • 用料鸡蛋2个洋葱个盐克橄榄油勺藜麦蘑菇白灵菇鱿鱼西葫芦藜麦蛋包饭的做法准备食材蛋...
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藜麦蛋包肉的做法和图解 好吃的藜麦蛋包肉家常做法

  • 藜麦蛋包肉

  • 很多宝妈对我说孩子不吃藜麦饭，不爱喝粥怎么办？怎么吃藜麦？方式方法不要太多哦。这个菜绝对孩子爱吃。配菜还可以自由搭配。藜麦是不含麸质的，过敏孩子都放心吃。也有人问我，孩子牛奶过敏可以吃藜麦吗？孩子湿疹很严重，孩子不能吃面不能吃这吃那！那么你可曾了解全面？最容易被人忽略...
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海参鸡蛋炒藜麦小米饭的做法步骤及图解,美味正宗的海参鸡蛋炒藜麦小米饭做法

  • 海参鸡蛋炒藜麦小米饭

  • 厨房小白，关注下厨房很久了，第一次写，写得不好请见谅用料小米1杯三色藜麦适量鸡蛋2个海参1条酱油、蚝油、花生油、盐。适量海参鸡蛋炒藜麦小米饭的做法小米和三色藜麦先泡20分钟，泡完电饭煲煮好。海参要之前泡发好，把泡发好的海参切粒备炒鸡蛋，鸡蛋炒好后装碟，炒海参，先放适量的...
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藜麦鸡蛋饼的做法和图解 好吃的藜麦鸡蛋饼家常做法

  • 藜麦鸡蛋饼

  • 藜麦营养价值极高，它富含9种宝宝生长必须的全部9种氨基酸，而且非常容易吸收。还有各种微量元素，促进宝宝智利和骨骼发育！v261157298更多无添加手工辅食用料低筋面粉60g配方奶80g三色藜麦20g鸡蛋1只三菇粉1勺藜麦鸡蛋饼的做法准备好新鲜的食材藜麦已经提前煮30分钟左右，沥干水...
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藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）做法

  • 藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）

  • 大米升糖指数高不适合减脂人群吃，那我们就吃适合我们吃的藜麦糙米紫米是减脂好东西，那我们就用这些来做吧，一样很好吃的用料秋田小町大米80克藜麦30克糙米30克墨江紫米20克韩国蟹棒两条黄瓜1根胡萝卜1根寿司醋1勺鸡蛋2个油适量克藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）的做法准备藜麦，墨江...
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藜麦鸡胸饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡胸饭团做法

  • 藜麦鸡胸饭团

  • 时间：约10-25分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料藜麦40g即食鸡胸50g生菜3片胡萝卜0.2根牛油果0.4个白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮即食海苔1片藜麦鸡胸饭团的做法将藜麦放入冷水中，煮开后再煮大概10分钟左右，煮到藜麦变大变饱满，然后沥干水分。在藜麦里加入白醋、白糖和盐，搅拌均匀...
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二米藜麦粥（糙米、小米、藜麦）小笼包的做法步骤及图解,美味正宗的二米藜麦粥（糙米、小米、藜麦）小笼包做法

  • 二米藜麦粥（糙米、小米、藜麦）小笼包

  • 今日早餐：二米藜麦粥（糙米、小米、藜麦）小笼包、火龙果2018.01.03早餐用料去皮猪前腿肉250g面粉150g水90g（入面粉）水300g（煮猪皮用）淀粉20g葱姜24g（12g+12g）猪皮100g料酒10g盐1～2g鸡精少许糖1.5g二米藜麦粥（糙米、小米、藜麦）小笼包的做法1、去皮猪前腿肉剁成肉末，备用（煮猪皮过程没拍-...
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藜麦鸡丝饭的做法和图解 好吃的藜麦鸡丝饭家常做法

  • 藜麦鸡丝饭

  • 1/用料水适量洋葱适量白藜40g胡萝卜1小块黄瓜半根鸡胸肉一块藜麦鸡丝饭的做法鸡胸肉解冻入锅，加水和料酒，姜片，中火煮20-30min将藜麦放入电饭煲，按照焖米的方法操作，约15min等待期间准备辅料，洋葱、蒜蓉、姜丝，同时将胡萝卜和黄瓜切丝儿。（黄瓜片是太多了用练刀工的……）鸡肉出锅...
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鸡腿包饭配藜麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的鸡腿包饭配藜麦炒饭做法

  • 鸡腿包饭配藜麦炒饭

  • 灵感来自透鲜滴星期天姜妍的鸡腿包饭，之前没有尝试过鸡腿剔骨，用厨房剪尝试了下居然成功了。里面包的是藜麦炒饭，普通的炒饭也可以的。用料鸡腿1只藜麦50g胡萝卜1根洋葱1个干香菇10朵鸡蛋1只料酒少许蚝油少许生抽少许橄榄油少许黑胡椒少许蜂蜜水蜂蜜加一点水调匀鸡腿包饭配...
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藜麦鸡胸饭的做法和图解 好吃的藜麦鸡胸饭家常做法

  • 藜麦鸡胸饭

  • 人生第一道减脂餐😂从来不下厨，第一次做藜麦饭，一碗都吃完了🤪🤪用料鸡胸橄榄油盐黑胡椒藜麦鸡胸饭的做法藜麦淘洗几遍，大火煮开，小尾巴脱落。鸡胸肉切丁，用料酒和黑胡椒腌制一会，加了喜欢吃的香菇。加入少许橄榄油，放入鸡胸肉和香菇丁，炒一会，倒入煮好的藜麦，翻炒一会，出锅🤭🤭...
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藜麦蛋炒饭的做法和图解 好吃的藜麦蛋炒饭家常做法

  • 藜麦蛋炒饭

  • 终于对藜麦下手了用料藜麦100g鸡蛋1个葱花少许胡萝卜1根盐少许西兰花适当黑胡椒少许藜麦蛋炒饭的做法藜麦洗几遍，锅里煮20分钟，焖5分钟，捞出过凉。藜麦里打一个鸡蛋，搅拌均匀。西兰花抄水切成小丁。胡萝卜直接切成小丁。小葱切碎。锅里倒油，爆香葱花，放胡萝卜、西兰花翻炒，再倒...
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鸡蛋藜麦饼的做法和图解 好吃的鸡蛋藜麦饼家常做法

  • 鸡蛋藜麦饼

  • 用料鸡蛋2个藜麦适量盐少许葱姜蒜粉少许鸡蛋藜麦饼的做法鸡蛋和熟藜麦碗中敲入鸡蛋加少许葱姜蒜粉（可不加）加少许盐加熟藜麦，搅匀锅预热，喷少许油倒入藜麦蛋液小火慢煎至两面金黄出锅切开看看享用吧...
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好侍～炸鸡排咖喱蛋包藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的好侍～炸鸡排咖喱蛋包藜麦饭做法

  • 好侍～炸鸡排咖喱蛋包藜麦饭

  • 用料鸡蛋2个好侍咖喱块1块洋葱半个胡萝卜1根土豆1个盐适量藜麦饭1碗食用油克玉米半根鸡排1个好侍～炸鸡排咖喱蛋包藜麦饭的做法食材切成小块，水煮玉米热锅倒入橄榄油依次放入洋葱胡萝卜土豆，加水没过，煮15分钟。放入咖喱块和西兰花，煮两分钟加入玉米块关火。米饭整成橄榄球形状...
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粗粮藜麦鸡肉菜包饭的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮藜麦鸡肉菜包饭做法

  • 粗粮藜麦鸡肉菜包饭

  • 大家可能会好奇我为啥分享的都跟秘鲁藜麦有关。没错，你猜对了～我是一枚进口食品搬运工。这款菜包饭，把南瓜换成紫薯很好吃哦～纯藜麦菜包饭美味可口用料南瓜200克卷心菜一片鸡肉200克三色藜麦50克圣女果2个黄瓜1/4根芝麻酱/千岛酱适量勺粗粮藜麦鸡肉菜包饭的做法准备好食材，这...
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藜麦小餐包的做法和图解 好吃的藜麦小餐包家常做法

  • 藜麦小餐包

  • 藜麦藜（读音lí）麦（学名：Chenopodiumquinoawilld）原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的食用和种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分...
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