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想要热量更低的做法食谱

想要热量更低，做起来简单到不行的樱桃蛋糕？的做法步骤及图解,美味正宗的想要热量更低，做起来简单到不行的樱桃蛋糕？做法

  • 想要热量更低，做起来简单到不行的樱桃蛋糕？

  • 这款蛋糕，名字叫樱桃蛋糕2。为啥叫2呢？不是因为这款蛋糕很2，而是因为上一篇食谱我已经推送过一篇樱桃蛋糕了。那么，什么时候你需要樱桃蛋糕2？当你想要更低脂蛋糕的时候；当你想要完全不费脑子就可以烘烤出一款樱桃蛋糕的时候；当你没什么理由就想吃一款松软细腻蛋糕的时候。这款樱...
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「黑糖热巧」热量更低但却爆炸好喝好吃的烹饪方法 「黑糖热巧」热量更低但却爆炸好喝的地道做法和步骤

  • 【黑糖热巧】热量更低但却爆炸好喝

  • 🍩这杯热巧我选用了黑巧克力做原料、白砂糖用黑糖来代替，做出来的味道真的可以和星巴克媲美，只不过手动搅拌器具有限，总会有一些残渣，但是真的不影响它的味道🍫想象一下在大雪纷飞的冬天，你在屋里小口喝着热巧，既美味又没负担，是多么幸福的一件事！🍿不过这里的热量低只是和传统热...
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不起酥的牛角，热量低更柔软，香味依旧的做法步骤及图解,美味正宗的不起酥的牛角，热量低更柔软，香味依旧做法

  • 不起酥的牛角，热量低更柔软，香味依旧

  • Moses良心制作——美食，只是为了开心，为了健康，为了生活的更好。（欢迎关注foodMIXlife_ZMX或食MIX生活）◣欢迎联系原创作者转载其原创图片及文本，若未通知原创作者或未经本人授权，不得擅自以任何形式使用、篡改、转载原创作者的图片、文本及原文链接，若经发现，必追究责任。◥用料...
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🔥月瘦10斤的31天低脂低热量减脂餐❤️（持续更新中）的做法步骤及图解,美味正宗的🔥月瘦10斤的31天低脂低热量减脂餐❤️（持续更新中）做法

  • 🔥月瘦10斤的31天低脂低热量减脂餐❤️（持续更新中）

  • 这份减脂餐减脂餐应遵循低脂低油+粗粮替代主食的原则，从洗菜开始只需10分钟！好吃、好看、耐饿又快手的减脂餐！可以增加饱腹感，最重要的是让你瘦瘦瘦瘦瘦！肉类：牛肉、鸡胸肉、鸭胸肉、虾仁等。蔬菜：菠菜、黄瓜、西兰花等。主食：藜麦，糙米，土豆，红薯，南瓜等。水果：桃子、梨子、香蕉、车...
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低热量蒸饭的做法和图解 好吃的低热量蒸饭家常做法

  • 低热量蒸饭

  • 淘米鸡胸切大片，酱油孜然粉腌鸡胸（看你习惯腌就行）大盘子放米、胡萝卜丁、青豆、土豆丁等蔬菜，拌匀，上锅蒸。饭快熟了把鸡胸拿出来煎熟切丁，关火撒鸡丁，开吃。下次我要加上咸鸭蛋拌饭。用料低筋面粉克低热量蒸饭的做法写完了揭谛揭谛揭谛...
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减脂低热量的做法和图解 好吃的减脂低热量家常做法

  • 减脂低热量

  • 作为健身人员需要低热量的饮食来控制体脂，但也需要能量来进行锻炼用料鸡蛋1个盐3克鸡胸肉1块橄榄油3勺柚子1瓣南瓜1瓣西蓝花10朵蒜4瓣猕猴桃半个黑胡椒1勺减脂低热量的做法鸡胸肉用黑胡椒少盐拍完，蒜末加1勺蜂蜜3勺橄榄油均匀抹在鸡肉上腌制1晚上。西蓝花用水焯水，一丢丢酱...
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热量低到想不到的「伪松露巧克力」的做法步骤及图解,美味正宗的热量低到想不到的「伪松露巧克力」做法

  • 热量低到想不到的【伪松露巧克力】

  • 绝对超低热量！市售松露巧克力的热量在600kcal/100g甚至更高此款伪松露巧克力的热量是230kcal/100g而且口感和松露巧克力的差别只有10%！吃完超级有饱腹感！亲测有效！方子来自@我是太阳会发光啊请看TIPS请看TIPS请看TIPS重要的事说三遍！用料婴儿食用的苹果泥46g蜂蜜29g可可粉（推荐...
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低热量贝果的做法和图解 好吃的低热量贝果家常做法

  • 低热量贝果

  • 壳带着淡淡的咸味和嘎嘣的脆响，掰开又弥漫出浓浓的麦香，不仅美味，最重要的是它低脂、低胆固醇、低发酵。用料食材清单高筋面粉105g低筋面粉105g细砂糖13g速溶酵母2g无盐黄油9g冷水125g低热量贝果的做法教你如何做贝果1、面粉、糖、盐、酵母、冷水搅打到面团光滑有延展性。2...
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低热量01的做法和图解 好吃的低热量01家常做法

  • 低热量01

  • 搬运工减肥姑凉用料图片食材低热量01的做法010203040506...
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减肥也要吃甜点之超低热量乳酪蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也要吃甜点之超低热量乳酪蛋糕做法

  • 减肥也要吃甜点之超低热量乳酪蛋糕

  • 2020年10月2日早餐。做了个没有一滴油，没有一点奶酪，关键同样吃出云朵般口感和浓浓奶香的“乳酪”蛋糕。用料鸡蛋2个低筋面粉20克酸奶150克柠檬汁几滴糖10克玉米淀粉15克减肥也要吃甜点之超低热量乳酪蛋糕的做法两个蛋清放冰箱冷冻一会儿。两个蛋黄加150克厚一点的酸奶拌匀...
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低热量鸡柳的做法和图解 好吃的低热量鸡柳家常做法

  • 低热量鸡柳

  • 用料鸡蛋1个鸡胸肉奥尔良腌料葱面包糠低热量鸡柳的做法鸡胸肉切成条，放入葱花、腌料搅拌均匀，腌制2小时。鸡胸肉先蘸鸡蛋，再蘸面包糠烤箱180度20分钟。...
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低热量蛋挞的做法和图解 好吃的低热量蛋挞家常做法

  • 低热量蛋挞

  • 没有用到面粉，只有鸡蛋跟牛奶，热量很低。用料牛奶350克5只低热量蛋挞的做法鸡蛋牛奶会混匀，放入烤箱。双面190℃。6分钟。鼓一个包之后，就可以关掉烤箱。皮分层，酥脆。芯很饱满。小贴士做法简单，把鸡蛋牛奶混匀。放入超市买来的蛋挞皮。放进烤箱，190℃，6分钟之后，拿出来就可以吃啦...
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低热量炒饭的做法和图解 好吃的低热量炒饭家常做法

  • 低热量炒饭

  • 为了减脂，已很少吃油、吃米饭。全因在一家日料店吃饭时，把套餐中没动的米饭打包回家。众所周知，一般的日料店对食材很讲究，米饭质量高，so不能浪费就带回家啦😜，居然可以二次加工成两餐来食用用料鸡蛋2个洋葱适量香芹1根虾仁150克米饭少半碗盐适量料酒适量勺低热量炒饭的做法芹...
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想吃好吃的面包，又想热量低？试试「全麦紫米枣香软欧包」的做法步骤及图解,美味正宗的想吃好吃的面包，又想热量低？试试「全麦紫米枣香软欧包」做法

  • 想吃好吃的面包，又想热量低？试试【全麦紫米枣香软欧包】

  • 爱做面包的小伙伴对发酵篮一定不会陌生这可是制作欧式乡村面包整形利器在最后发酵时使用，烤好的面包会有明显的纹路再经过割包后形成裂缝花纹面包外表简朴粗犷但又不失可爱，切片吃起来最有感觉啦之前发过圆形发酵篮做的面包这次换个造型，我在面包里添加了大量的全麦粉和紫米...
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「宿舍小电锅版」低功率与低热量更相配的蔬菜大杂烩的做法步骤及图解,美味正宗的「宿舍小电锅版」低功率与低热量更相配的蔬菜大杂烩做法

  • 【宿舍小电锅版】低功率与低热量更相配的蔬菜大杂烩

  • 这是一道灵活性很强的菜谱里面的每一道蔬菜都可以自由替换成其他而且加多加少都可以热量低也可以吃得饱饱滴我觉得在宿舍煮蔬菜都可以参考=͟͟͞͞ʕ•̫͡•ʔ用料包菜1/4棵(可随个人食量调整)胡萝卜1/3个(可随个人食量调整)金针菇大约200克(可随个人食量调整)鸡蛋一个...
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想要低油糖面包做得好吃，要有好配方，更要有好技巧……的做法步骤及图解,美味正宗的想要低油糖面包做得好吃，要有好配方，更要有好技巧……做法

  • 想要低油糖面包做得好吃，要有好配方，更要有好技巧……

  • 今天，养生系面包师——周兵老师给我们带来的两款素食面包，就是如此。咸香百搭的黑豆松仁大拖鞋，和精致浓郁的榛子可可小细跟，都是无油低糖、没有添加鸡蛋和牛奶的素食面包。不管是慌忙的工作日清晨，还是休闲可慢慢享受早餐的周末，都满足你~用料课程亮点黑豆松仁大拖鞋①法国液...
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减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）做法

  • 减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）

  • 用料鸡蛋1个虾仁5只苦菊适量生菜适量鸡胸肉1块小番茄3个柠檬半个黑胡椒适量醋2勺生抽1勺黑椒酱少量减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）的做法1、鸡胸肉提前两小时用少量柠檬汁、料酒、腌一下，虾仁也可以提前腌一下2、将鸡胸肉煎至两面金黄，鸡蛋、虾仁煮熟3、黑椒酱、醋、生抽...
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低热量烤菜的做法和图解 好吃的低热量烤菜家常做法

  • 低热量烤菜

  • 低热量的烤菜用料土豆一个香菇五朵洋葱四分之一鸡胸一块橄榄油少许麻椒油少许芝麻适量盐少许黑胡椒少许孜然粉少许小茴香粉少许花生碎少许可以根据自己的喜好加入其他蔬菜，我放了些菜花低热量烤菜的做法香菇切四瓣土豆滚刀块鸡胸肉是用剪刀直接剪到盆里放入花生碎和芝麻等...
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低热量食物的做法和图解 好吃的低热量食物家常做法

  • 低热量食物

  • 极简的食物，忠于食材的原味。用料食材任意低热量食物的做法混搭风～...
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低热量薯条的做法和图解 好吃的低热量薯条家常做法

  • 低热量薯条

  • 刚刚9个月的溪宝需要手指实物练习，自己也是馋薯条了！总觉得油炸的既不健康，又浪费油。这款薯条绝对低热量，够健康！不想试试吗😏用料土豆2个玉米油油15克番茄酱两勺低热量薯条的做法土豆去皮，切成一厘米的条状。过凉水冲洗两遍，去淀粉。放入蒸锅，水开蒸三分钟。厨房纸吸干表面水分...
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这份低热量的地三鲜你要来一份吗？的做法步骤及图解,美味正宗的这份低热量的地三鲜你要来一份吗？做法

  • 这份低热量的地三鲜你要来一份吗？

  • 用料土豆2个青椒1个茄子1个胡萝卜半根生抽2勺香油1勺蚝油1勺0卡糖1勺或半勺醋1勺蒜末适量这份低热量的地三鲜你要来一份吗？的做法1.土豆切成小薄块，喷少许油，空气炸锅200度10分钟2.茄子切块，放土豆块上，喷油，空气炸锅200度一起再8分钟3，加入调好的料汁、青椒块、小胡萝卜块。空...
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低热量蔬菜的做法和图解 好吃的低热量蔬菜家常做法

  • 低热量蔬菜

  • 减脂离不开蔬菜，要营养均衡用料盐3克蚝油半勺低热量蔬菜的做法青笋，胡萝卜，木耳切薄片，虾仁一起翻炒，加入调料，三分钟出锅，营养健康的时令蔬菜...
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低热量吐司的做法和图解 好吃的低热量吐司家常做法

  • 低热量吐司

  • 用料高筋面粉570克酵母7克盐6克糖27克冰鸡蛋两个冰水120克冰牛奶165克黄油30克奶粉30克低热量吐司的做法面包和成柔软出膜的面团，发酵盒发酵至2倍大排气，分55g面团10个，170g面团三个，滚圆，松弛15分钟55g面团擀开抹馅（芋泥、豆沙、奶黄、抹茶、可可…），5个一组排入320g吐司模具；170...
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电饭煲水煮毛豆（低热量无油更入味）的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲水煮毛豆（低热量无油更入味）做法

  • 电饭煲水煮毛豆（低热量无油更入味）

  • 毛豆的热量本来就很低，这个版本的毛豆不加油，就用最简单的天然香料来煮，吃起来不用怕胖哟❤用料毛豆若干八角辣椒桂皮香叶花椒电饭煲水煮毛豆（低热量无油更入味）的做法把毛豆用盐水搓洗干净后，用剪刀✂剪掉它头上的角儿，这样煮的时候更容易入味放上干辣椒、桂皮、香叶、八角、小...
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低热量甜品的做法和图解 好吃的低热量甜品家常做法

  • 低热量甜品

  • 用料第一款：冰香蕉香蕉一根酸奶一瓶奶粉适量欧扎克玫瑰味麦片适量第二款：烤苹果苹果一个酸奶一瓶欧扎克玫瑰味麦片适量低热量甜品的做法1.香蕉切断，蘸上酸奶；2.放到盘中，洒上奶粉在洒上欧扎克玫瑰味的麦片。3.放到冰箱冷藏或者冷冻都可以。夏天吃冰冰凉凉又不怕长胖，解馋小甜品...
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