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纯燕麦米饭的做法食谱

纯燕麦米饭的做法和图解 好吃的纯燕麦米饭家常做法

  • 纯燕麦米饭

  • 一般我一顿饭的分量是30g生燕麦米，生的，生的，生的…为什么选燕麦米呢？第一是因为口感好，煮的充分的燕麦米会带点嚼劲，Q弹Q弹的，糙米就木有了；其次是便宜，6元左右一斤（500g），可以吃16顿呢。经过反复实践，得出了比较方便，而且不需要高压锅就能把燕麦米煮烂的方式，也不会太烂啦，但会一粒粒爆...
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燕麦杂粮米饭的详细做法大全,简单又营养的燕麦杂粮米饭做法

  • 燕麦杂粮米饭

  • 看到小朋友不会烧杂粮饭，就把这个闲人家吃了许多年的杂粮饭之一的方子写下来了。随缘～用料燕麦米300克红豆50克薏米30克水995克大米300克燕麦杂粮米饭的做法－、将燕麦米、红豆和薏米一起冲洗一下放入电压力锅中，加入水。盖好盖子选择电压力锅15分钟的那一档按下。关于淘米，闲...
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燕麦米饭的做法和图解 好吃的燕麦米饭家常做法

  • 燕麦米饭

  • 爱吃米饭用料燕麦克大米杯油燕麦米饭的做法一碗米饭的量，大概是120ml加水，比平时多一点点水或者和平时一样这个👆🏻原味综合麦片80ml麦片倒入锅内，加两滴油。开始蒸饭开盖！搅拌均匀，好吃😋...
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糙米黑米燕麦米纯杂粮饭（减脂期碳水补充主食）的做法步骤及图解,美味正宗的糙米黑米燕麦米纯杂粮饭（减脂期碳水补充主食）做法

  • 糙米黑米燕麦米纯杂粮饭（减脂期碳水补充主食）

  • 纯杂粮饭份量:3份量(一餐一份)每份:171卡路里34.3g碳水5.1g蛋白质1.9g脂肪粗细搭配饭份量：3份量(午餐一份晚餐半份)❶做杂粮饭团：+66g糯米+66g水（3餐量）每份:248卡路里51.5g碳水6.7g蛋白质2.1g脂肪❷想要口感好：+66g大米+66g水（3餐量）⚠️加入浸泡过的杂粮米,大米跟糯米不需要浸泡...
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纯藜麦饭的做法和图解 好吃的纯藜麦饭家常做法

  • 纯藜麦饭

  • 减脂餐必备主食用料藜麦80ml水160克纯藜麦饭的做法80ml藜麦加80g水，泡了8小时泡好了水别倒，再加80g水，蒸20分钟，完成。小贴士里面加点蔓越莓干，蒸出来甜甜的，也很好吃...
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简单易学的藜麦燕麦米饭美食做法

  • 藜麦燕麦米饭

  • 减肥期间，变着花样换主食。加了燕麦米和藜麦的米饭，果然口感buyiyang呢用料燕麦米，藜麦，大米，随意藜麦燕麦米饭的做法各种材料洗净倒入电高压锅，极少量水，选择煮饭按钮，等饭好...
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糙米燕麦饭的做法和图解 好吃的糙米燕麦饭家常做法

  • 糙米燕麦饭

  • 水的重量是米的重量的1.5倍，做出来的软硬很合适。用料糙米克燕麦米克水糙米燕麦饭的做法选择电饭煲的粗粮饭模式即可。（比平时煮饭时间长。我的350克米煮了1小时。）...
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燕麦米藜麦版上海菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦米藜麦版上海菜饭做法

  • 燕麦米藜麦版上海菜饭

  • 用料青菜颗米饭碗咸肉克香肠根广式腊肠根燕麦米藜麦版上海菜饭的做法燕麦米，藜麦，浸泡好后放煮锅慢煮，按米饭的水量。水干后关火，不开盖。香肠粒，香菇粒小火慢煎，一边准备蔬菜粒，可以是小白菜，也可以是广东菜心，或西兰花都可以，等香肠和香菇的香味激发出来，就可以加入燕麦米，稍微炒干...
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纯燕麦饼干的做法和图解 好吃的纯燕麦饼干家常做法

  • 纯燕麦饼干

  • 好好减肥记比例150度中层15分钟再翻面烤10分钟用料纯燕麦（桂格）170克蜂蜜30g红糖30g椰蓉10g椰子粉15g黄豆粉10g牛奶100ml纯燕麦饼干的做法全部混合...
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怡s「燕麦黑米杂粮饭」燕麦米的花样吃法4的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「燕麦黑米杂粮饭」燕麦米的花样吃法4做法

  • 怡s【燕麦黑米杂粮饭】燕麦米的花样吃法4

  • 做杂粮米饭时，燕麦米也是非常棒的食材，丰富营养和口感。46款关于燕麦的健康吃法：用料黑米燕麦米大米各50g、水300ml，（米水比例＝1：2）怡s【燕麦黑米杂粮饭】燕麦米的花样吃法4的做法各种米洗净放入电饭锅按1：2的比例加入清水，正常煮饭即可。▲配红烧排骨▲配鸡肉丸子小贴士更多美食分...
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纯藜麦米炒饭的详细做法大全,简单又营养的纯藜麦米炒饭做法

  • 纯藜麦米炒饭

  • 让味蕾彻底奢侈一把！做一道纯藜麦米炒饭，Q弹有嚼劲，美味极了做一道不一样的蛋炒饭——选择用100%藜麦米烹饪，好食谱更好味道用纯藜麦米炒饭，朋友说太奢侈了，但是味道真的一口难忘啊用料鸡蛋1个盐3g藜麦150g胡萝卜30g小葱20g纯藜麦米炒饭的做法胡萝卜切丁备用；小葱切丁备用；水开下...
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纯全麦核桃燕麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的纯全麦核桃燕麦面包做法

  • 纯全麦核桃燕麦面包

  • 用料全麦面粉200克酵母2克盐3克糖20克椰子油10克核桃4个水120克鸡蛋1只燕麦适量纯全麦核桃燕麦面包的做法核桃和燕麦先用烤箱180度烤5分钟，烤出香味。大部分燕麦和面包揉在一起，小部分撒在面包表面做装饰用。全麦面粉、水、盐、糖、鸡蛋、酵母用和面机搅拌15分钟。然后加入...
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藜麦燕麦糙米大米饭的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦燕麦糙米大米饭做法

  • 藜麦燕麦糙米大米饭

  • 用料藜麦燕麦米糙米大米藜麦燕麦糙米大米饭的做法放在电饭锅一起煮小贴士高纤维高蛋白适合减肥人群...
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纯素燕麦奶的做法和图解 好吃的纯素燕麦奶家常做法

  • 纯素燕麦奶

  • 大闺女喜欢喝奶，但我不喝奶，也不愿让女儿喝，已经有几个月没给她喝了，今天儿子不在家，闺女说想吃焖面，我做干的食物都会配汤，也是突发奇想用家里现有的食材做一次植物奶。打完尝了尝还挺好喝，得到两个闺女的一致好评，那就记录下来，以后想喝可以再做。用料燕麦片适量红枣片一小把香蕉...
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燕麦黑米饭的做法和图解 好吃的燕麦黑米饭家常做法

  • 燕麦黑米饭

  • 用料黑米0.5杯燕麦1.5杯大米1杯燕麦黑米饭的做法燕麦和黑米共两杯，淘洗干净后放入保鲜盒。浸泡一晚上一杯大米洗净，和燕麦黑米及泡过的水一起全部倒入电饭锅。加水到接近4的位置上。把时间按钮拧到到蒸饭的位置，上汽后，蒸10分钟。到时间，压力阀自然落下即可...
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燕麦米饭（麦饭石锅+电磁炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦米饭（麦饭石锅+电磁炉版）做法

  • 燕麦米饭（麦饭石锅+电磁炉版）

  • 用料燕麦米按人数大米（可不加）燕麦米的1/2水适量燕麦米饭（麦饭石锅+电磁炉版）的做法❶燕麦米提前浸泡三小时（如像我一样拼大米的，那就在最后20min时加入大米一起浸泡）。❷入石锅，加水，高出米半截指（如像我之后加菜的，水只需没过米），煮15分钟。❸加入菜碎（也可随自己口味添加其他食材）同...
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燕麦糯米饭的做法和图解 好吃的燕麦糯米饭家常做法

  • 燕麦糯米饭

  • 眼泪，是当你无法用嘴来解释你的心碎的时候，用眼睛表达情绪的唯一方式用料糯米燕麦糖燕麦糯米饭的做法糯米洗净泡一个晚上米里留一些水，放少许糖拌匀放适量燕麦，拌匀，燕麦把米里水分吸干，保持燕麦湿润放在浅的容器里，比如披萨盘，保鲜膜包底哦！蒸30分钟左右用原味燕麦，水果燕麦，坚果燕...
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红枣桂圆燕麦司康，纯燕麦版的做法步骤及图解,美味正宗的红枣桂圆燕麦司康，纯燕麦版做法

  • 红枣桂圆燕麦司康，纯燕麦版

  • 万能的燕麦也可以用来做司康。无奶油、少油少糖、高纤维、富含养生食材。用料基础材料燕麦200g泡打粉2.5tsp盐一丢丢红糖20g鸡蛋1个黄油20g牛奶60g加戏食材（可自己调整）芝麻50g桂圆50g红枣50g红枣桂圆燕麦司康，纯燕麦版的做法先把燕麦打成燕麦面粉，倒出来备用。黄油、红糖、...
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黑糖燕麦馒头（纯燕麦版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑糖燕麦馒头（纯燕麦版）做法

  • 黑糖燕麦馒头（纯燕麦版）

  • 用料燕麦100克酵母5克中筋面粉650克黑糖60克盐2-5克猪油20克燕麦奶400克黑糖燕麦馒头（纯燕麦版）的做法燕麦和黑糖放入燕麦奶中放冰箱泡一个晚上（这一步让燕麦软一点，用的纯燕麦粒不泡蒸完会硬，我用的是桂格燕麦饭的麦片，还有加钙营养健康）第二天取出加入酵母盐面粉猪油放入厨师...
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燕麦米饭（减脂米饭）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦米饭（减脂米饭）做法

  • 燕麦米饭（减脂米饭）

  • 大米里添加了粗粮，相比纯大米饭，热量低很多，饱腹感很强，健康又好吃用料燕麦100克大米300克燕麦米饭（减脂米饭）的做法燕麦米饭配比：大米300克，燕麦米100克大米和燕麦米放一起，用水简单淘洗2次，不要洗得太干净，会把大米和燕麦米的营养物质洗掉了洗好的米加入适量的水，选择煮饭程序。煮...
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黑米燕麦饭的做法和图解 好吃的黑米燕麦饭家常做法

  • 黑米燕麦饭

  • 记录用用料黑米150克燕麦米150克水加到2.5线白糖适量黑米燕麦饭的做法黑米，燕麦米洗净，加水到2.5线，比米饭稍微多点。直接加入电饭锅中预约杂米功能，10小时后好出锅前加入少量白糖即可...
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梗米小米燕麦大枣饭的做法步骤及图解,美味正宗的梗米小米燕麦大枣饭做法

  • 梗米小米燕麦大枣饭

  • 用料小米100g红枣5只燕麦30g大米100g梗米小米燕麦大枣饭的做法原材料混合放水比白米饭多25%开煮...
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燕麦米炒饭的做法和图解 好吃的燕麦米炒饭家常做法

  • 燕麦米炒饭

  • 燕麦米是低升糖高纤维的主食，代替米饭很香很好吃，Q弹Q弹的味道很好，且饱腹感强。用料燕麦米80克春笋4根芦笋3根青豆50克玉米50克燕麦米炒饭的做法燕麦米浸泡一晚上，然后第二天上电饭锅烧，燕麦米不吃水，水可以少放一点。然后各种食材切段。先把青豆玉米下锅翻炒三分钟左右，然后把...
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燕麦二米饭的做法和图解 好吃的燕麦二米饭家常做法

  • 燕麦二米饭

  • 一个人的饭用电饭煲不容易烧，水太多会烂，水太少底下易板结，所以还是蒸一下方便，还能少洗一个电饭煲内胆......用料大米2勺粗粒麦片半勺糯米半勺红枣1颗燕麦二米饭的做法2勺大米、半勺糯米和半勺粗麦片混合蒸锅加好水。混合米用水洗干净，放入蒸锅，插一粒大红枣大火将水煮开，中火...
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紫米燕麦米 糯米饭的做法步骤及图解,美味正宗的紫米燕麦米 糯米饭做法

  • 紫米燕麦米 糯米饭

  • 一切都是为了健康。没有最方便只有更方便用料紫米250克燕麦米250克发酵的面团250克炸脆皮油炸花生米200克洗净的生菜30片煎鸡蛋10个榨菜丁1包黄豆酱炒肉一盘紫米燕麦米糯米饭的做法泡一夜设定时间煮熟脆皮就是发酵的面团擀薄中间切2刀炸熟米+脆皮+黄豆酱炒肉+生菜🥬+煎鸡...
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