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美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷减肥餐的做法食谱

美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）做法

  • 美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）

  • 好吃又低热量的卷卷～～这个用料，我做了8个大卷卷。用料鸡大胸肉2块（约800g）鸡蛋2个胡萝卜1根木耳（泡开）1把香菇15朵包菜200g薄百叶100g盐10克蚝油2勺鸡精1勺黑胡椒1勺美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）的做法鸡胸肉切成小丁，绞肉机搅成糊状。胡萝卜先刨丝切碎，香菇、木耳、包菜都切成小碎...
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鸡胸肉豆腐皮蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉豆腐皮蔬菜卷做法

  • 鸡胸肉豆腐皮蔬菜卷

  • 鸡胸肉含有非常优多的优质蛋白，是健身减脂人士的首选，可是普通的鸡胸肉如果做不好口感比较柴。优行鸡胸肉采取独特的加工工艺，保证每块鸡胸肉香嫩多汁、低脂肪、高蛋白，而且开袋即食，非常的方便。原料精选凤祥360安心鸡肉，让你吃的更放心。这道鸡胸肉豆腐皮卷儿制作简单，但是味...
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鸡胸肉杏鲍菇蔬菜减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉杏鲍菇蔬菜减肥餐做法

  • 鸡胸肉杏鲍菇蔬菜减肥餐

  • 啊啊啊啊啊啊啊啊减肥啊啊啊啊啊啊啊啊用料鸡胸肉半块橄榄油三四滴盐能不放就不放，放就最少量，我放了。。黑胡椒我爱吃，所以放的多味达美一点点鸡胸肉杏鲍菇蔬菜减肥餐的做法切成硬币一块钱的厚度。味达美橄榄油黑胡椒一点盐腌上。我是头天晚上弄的。因为第二天一早想吃完饭...
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蔬菜鸡肉饼（美味减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡肉饼（美味减肥餐）做法

  • 蔬菜鸡肉饼（美味减肥餐）

  • 好想吃肯德基的鸡块，又要减肥，突然发现很美味，大家可以试一试噢用料鸡胸肉1块洋葱丁，香葱碎，蒸南瓜，蒜丁，包菜碎盐少许，一点点耗油，少些孜然粉（不喜欢可以不放）蔬菜鸡肉饼（美味减肥餐）的做法把所有食材切碎，蔬菜类放一起碎鸡肉块加盐，耗油调味，然后把蔬菜类放在一起搅拌用勺子取随意大小...
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蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐

  • 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
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豆皮卷鸡胸肉 麦吉减肥专用的做法步骤及图解,美味正宗的豆皮卷鸡胸肉 麦吉减肥专用做法

  • 豆皮卷鸡胸肉 麦吉减肥专用

  • 一直喜欢吃鸡胸肉，煎，炒，水煮，都尝试过，大家还记得京酱肉丝，用豆皮卷着很好吃，可是麦吉的小伙伴不提倡吃带糖的酱，所以平常健身又爱吃鸡胸肉的我，就改良了下。用料鸡蛋2个鸡胸肉1斤芹菜100g葱30g辣椒3个姜1片豆皮卷鸡胸肉麦吉减肥专用的做法食材准备好均匀搅拌卷肉包好，两边收好边...
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创意健身餐：肥牛鸡胸肉蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的创意健身餐：肥牛鸡胸肉蔬菜卷做法

  • 创意健身餐：肥牛鸡胸肉蔬菜卷

  • 健身不是水煮啊，可以发挥多种创意，让健身变得愉快有趣好坚持。😘用料肥牛卷6片鸡胸肉中等1块香菇1朵洋葱1小块胡萝卜1小块芹菜1小根生抽1勺蚝油半勺苹果醋1勺黑胡椒适量创意健身餐：肥牛鸡胸肉蔬菜卷的做法把鸡胸肉处理下，去除明显脂肪，从中间剖开剖开平铺，盖保鲜膜，用肉锤或者刀...
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超级美味的减肥餐鸡肉烤蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的超级美味的减肥餐鸡肉烤蔬菜做法

  • 超级美味的减肥餐鸡肉烤蔬菜

  • 减肥的吃货，受不了寡淡的烤鸡胸，研发了这款好吃多了的烤鸡腿用料橄榄油两勺黑醋（balsamicVinaigrette)两杯勺黄芥末两勺蜂蜜两勺黑胡椒适量盐适量克蒜末四瓣辣椒粉一勺鸡腿肉5-6块不同蔬菜够铺满烤盘超级美味的减肥餐鸡肉烤蔬菜的做法把所有调料混合，五分之三腌鸡肉，五分之四...
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减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼

  • 走过路过不要错过～减肥、健身必备单品～用料鸡胸肉2块胡萝卜1根甜玉米1根西兰花1朵酱油2勺蚝油1勺食盐少许黑胡椒粉1勺玉米淀粉2勺减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法备料～这红的红，黄的黄，绿的绿！这是啥？这是健康又营养的颜色呀ㄟ(≧◇≦)ㄏ鸡胸肉剁碎，加酱油、蚝油、食盐、黑胡椒...
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豆皮蔬菜卷（减脂餐也可以很美味）的做法步骤及图解,美味正宗的豆皮蔬菜卷（减脂餐也可以很美味）做法

  • 豆皮蔬菜卷（减脂餐也可以很美味）

  • 选用老家特有的桑梓豆片，卷上自己喜欢的蔬菜，美味又健康！为减脂餐食谱又添一道新菜！用料豆皮2张鸡蛋2个胡萝卜1根黄瓜1根葱白2段香菜3根蘸料：减盐酱油，醋，香油，熟芝麻豆皮蔬菜卷（减脂餐也可以很美味）的做法先摊鸡蛋饼，一个鸡蛋一张！所有卷的食材都切成丝豆皮摊开，依次摆上切好的蔬菜卷...
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减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐做法

  • 减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐

  • 很简单用料生菜一片鸡胸肉100克全麦饼皮一张番茄酱适量蒜蓉辣酱一勺减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法鸡胸肉我拿蒜蓉辣酱提前腌的，没有放别的东西。然后用锡纸包住鸡胸肉，包严，不用放油。在烤箱230度，20分钟。根据鸡胸肉块大小调时间就行。生菜切碎把熟了的鸡胸肉和生菜...
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低卡美味的鸡胸肉饼（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味的鸡胸肉饼（减肥餐）做法

  • 低卡美味的鸡胸肉饼（减肥餐）

  • 减肥人士懂的。用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺淀粉1勺西兰花3朵豆腐半块玉米适量胡萝卜三分之一根耗油2勺盐5克低卡美味的鸡胸肉饼（减肥餐）的做法鸡胸肉剁成泥。放一点料酒，淀粉，黑胡椒腌制15分钟。胡萝卜，西兰花切碎，和玉米一起用开水焯一遍。豆腐切碎。全部混合，加两勺耗油，一丢丢盐，搅...
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减肥餐（凉皮卷菜/豆皮卷菜）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐（凉皮卷菜/豆皮卷菜）做法

  • 减肥餐（凉皮卷菜/豆皮卷菜）

  • 算好自己的热量缺口，根据自己摄入量，自行安排各种可以凉拌的蔬菜和肉料汁可以买现成的但是蒜打汁必须的有花生米/香菜用料手工凉皮/豆皮减肥餐（凉皮卷菜/豆皮卷菜）的做法切（绿豆芽记得焯水）什么料汁都可以但是一定必须有蒜（蒜打汁）搅拌它花生米和香菜😏卷1卷2完成🤪...
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网红明星减肥餐～豆皮蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的网红明星减肥餐～豆皮蔬菜卷做法

  • 网红明星减肥餐～豆皮蔬菜卷

  • 网上看到这款减肥蔬菜卷，和蔬菜团子做法差不多，区别是菜团子直接在玉米面里滚一下，粘上玉米面蒸，但是就减肥营养而言，没有蛋白质，而这款豆皮卷，有植物蛋白，我也加了些山药，使营养更加丰富，菜团子和豆皮卷直接吃清淡，最好配些酱汁，我做的秘制酱汁教程，可在下厨房老周记【滋卷】里查找。...
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美味减肥餐洋葱炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的美味减肥餐洋葱炒鸡胸肉做法

  • 美味减肥餐洋葱炒鸡胸肉

  • 非常简单方便的菜系，减肥时期用来调口太好了。不减肥时期吃也很美味。用料鸡胸肉1块洋葱1个淀粉2勺料酒1勺生抽2勺盐若干美味减肥餐洋葱炒鸡胸肉的做法鸡胸肉加料酒生抽淀粉腌一会洋葱切丝，热少量油下锅炒（依软硬口感喜好进行下一步）倒入鸡胸肉，加入适量盐翻炒几下，加少量水焖...
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快手减肥餐-鸡胸肉豆卷干的做法步骤及图解,美味正宗的快手减肥餐-鸡胸肉豆卷干做法

  • 快手减肥餐-鸡胸肉豆卷干

  • 靠饮食减肥已经一个月啦！瘦了8斤左右，没怎么运动，每天保证计步器6000-8000左右，刚开始不知道怎么做，现在慢慢的有点心得，家里人也跟着我吃起即营养又健康的食物！希望不知道怎么做减肥餐的小伙伴可以在一互相学习！一起瘦瘦瘦！用料鸡胸肉100g豆卷50g油5g生抽半勺花椒粉适量小米椒3个...
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减脂美味鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 减脂美味鸡胸肉蔬菜饼

  • 这个鸡肉饼可以当晚饭也可以当早餐，嫩而多汁，减脂星人必吃！用料鸡胸肉250克玉米粒适量胡萝卜粒适量豌豆适量生抽1勺淀粉适量蚝油适量减脂美味鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉剁或者用料理机打成泥，越细腻越好打好的鸡胸肉加入淀粉、适量生抽，蚝油，腌制十分钟备用（淀粉可以适当加多一点...
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低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷 美味又健康的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷 美味又健康做法

  • 低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷 美味又健康

  • 减脂期鸡胸肉是常备，这次用鸡胸肉和黄芽白搭配，低脂营养，饱腹感很强，做好可以直接当上班族的减脂便当，好吃到停不下来还不长肉。做法简单，零失败肥减脂的集美们一定要试试哦。附1：鸡胸肉腌制不同样食谱2:万能蘸酱3:鸡胸肉花式吃法之鸡胸肉蔬菜沙拉4：鸡胸肉花式吃法之金针菇蒸鸡胸...
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💯蔬菜豆皮卷健康又美味(减肥必备)的做法步骤及图解,美味正宗的💯蔬菜豆皮卷健康又美味(减肥必备)做法

  • 💯蔬菜豆皮卷健康又美味(减肥必备)

  • 好看又好吃的蔬菜豆皮卷，低脂又美味，健康又营养……用料豆皮2张喜欢的各种蔬菜黄瓜、生菜、紫甘蓝、香菜、胡萝卜等等……随意鸡蛋饼2个鸡蛋💯蔬菜豆皮卷健康又美味(减肥必备)的做法准备食材所有食材切丝备用，鸡蛋饼提前煎好，切丝备用取一张豆皮摆上切好的各种食材卷起来，要卷...
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美味低脂低热量减肥餐·土豆泥鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的美味低脂低热量减肥餐·土豆泥鸡胸肉卷做法

  • 美味低脂低热量减肥餐·土豆泥鸡胸肉卷

  • 因为自己这段时间在减肥，所以一直在网上研究好吃又低脂的食物，有天晚上饿得想吃全麦卷饼，可是又等不及到网上买，于是想出了鸡蛋液加少量燕麦来做饼这一方法，想必比全麦饼要更新鲜健康吧！吃腻了单一减肥餐的朋友不妨来试试这个方子，里面食材都很健康、低热量。而且食材也不受太大...
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年轮肉卷（蒸豆腐皮鸡胸肉卷）——减肥美食5的做法步骤及图解,美味正宗的年轮肉卷（蒸豆腐皮鸡胸肉卷）——减肥美食5做法

  • 年轮肉卷（蒸豆腐皮鸡胸肉卷）——减肥美食5

  • 满满蛋白质٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و做力量训练的那一天吃这个，低脂又增肌～完美～用料豆腐皮1张鸡胸肉(去皮鸡腿/猪里脊……都可以的～）一大块（约女生一只手大小）鸡蛋1只干香菇（其他蔬菜切丁也可以）6朵料酒1勺生抽2勺蚝油1勺盐适量老抽适量（上色用，我就放少了🤦🏻‍♀️）黑胡椒、十三香粉...
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减肥餐之白菜鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之白菜鸡胸肉卷做法

  • 减肥餐之白菜鸡胸肉卷

  • 教练说如果你没时间锻炼，就好好吃饭从4月份开始锻炼以来，断断续续瘦掉了8斤，虽然到10月了，瘦的不多，但好在体重稳定了。坚信三分练，七分吃的我（毕竟我懒～），准备记录下常吃的饭菜，基本都是带去单位午餐。用料鸡胸肉1块黑胡椒随意盐2克（一点点就好）蚝油小半勺纯鲜剁辣椒随意白菜2/3颗玉...
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减肥餐 | 美味什锦鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 | 美味什锦鸡胸肉做法

  • 减肥餐 | 美味什锦鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块黄瓜1根玉米粒少许胡萝卜少许葱姜蒜少许盐克酱油2勺蚝油1勺料酒3勺减肥餐|美味什锦鸡胸肉的做法【腌制鸡胸肉】鸡胸肉切成肉丁，加入料酒3勺+生抽2勺+蚝油少许+香油少许+干淀粉少许，腌制15-20分钟。【切丁】胡萝卜、黄瓜切小丁，葱姜蒜切丁备用，喜欢吃辣的可以加...
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鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）做法

  • 鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）

  • 减肥嘛，多吃蔬菜总是没错的用的是全麦吐司片如果你也喜欢做早饭，并且不介意朋友圈多一个爱晒饭的人，可以加我哦微博：萌婶儿微信：nmygjy欢迎加入家有学童早起困难户早餐族😛用料吐司2片即食鸡胸肉1块生菜4片甘蓝3片黑胡椒适量鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法吐司放多士炉烤一...
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蔬菜鸡胸肉卷（夏季减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉卷（夏季减肥）做法

  • 蔬菜鸡胸肉卷（夏季减肥）

  • 夏天胃口不好，自己做个肌肉卷，搭上清爽的蔬菜，还有不油腻的鸡胸肉减肥也可以吃哦。减肥的话，可以用全麦粉代替一部分的普通面粉。我这里可以做三个，大家可以按照自己的人数添加或减少销量，可以也可以搭配自己喜欢的，减肥的话可以搭配一些低脂的酱料，芝士也可以用低脂的。用料鸡胸...
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