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红三剁低脂版的做法食谱

简单易学的红三剁（低脂版）美食做法

  • 红三剁（低脂版）

  • 用料主料鸡胸肉200g西红柿1个尖椒1个辅料料酒1勺盐适量姜适量蒜适量红三剁（低脂版）的做法鸡胸放入搅拌机打成肉末，加料酒和盐腌制一会。姜，蒜切沫。西红柿切丁。尖椒切碎锅中放少许油，加入蒜末和姜沫炒香。在下鸡胸肉沫炒到发白散开。盛出来。再次热锅，放油，加蒜末炒香，加入西红...
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清爽红三剁的做法和图解 好吃的清爽红三剁家常做法

  • 清爽红三剁

  • 夏季蔬菜很多，这时候的瓜果可以适当多吃些，西红柿、黄瓜、辣椒都是自然成熟的。红三剁是知名度最高的几道云南家常菜之一，在我心目中，可以排进下饭菜前三名。在本就容易没有胃口的夏季，如果你有些许孕吐，实在没有胃口，推荐试试这个极简版的清爽红三剁，配米饭很好，做法简单，营养也均...
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低脂绿剁椒的做法和图解 好吃的低脂绿剁椒家常做法

  • 低脂绿剁椒

  • 不知什么时候开始，我也喜欢吃辣了😂最近买不到红辣椒，买绿的试试，就是喜欢折腾，希望一周后会好吃😛，我们一起期待吧！(红辣椒也是这个配比)用料线椒500克白糖25克白酒25克盐40克姜25克蒜50克低脂绿剁椒的做法线椒洗净擦干去蒂放入所有食材，(以前我婆婆做的时候是拿木锤碾碎，或者用...
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拓展版超下饭红三剁的做法步骤及图解,美味正宗的拓展版超下饭红三剁做法

  • 拓展版超下饭红三剁

  • 自家拓展版红三剁😊，结合红三剁原配菜，另加韭苔粒、细芹粒，味料只用姜末、酱油、盐，各色蔬菜一起炒出汁，最后成菜汤汁饱满混合多样菜蔬原香，调羹挖一勺放饭碗里，炒鸡下饭，家常最宜人😋！用料猪肉150克左右切细丁姜末一小撮老抽半勺番茄1个青椒1个韭苔15-20根嫩细芹4、5根盐按菜量和...
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素红三剁的做法和图解 好吃的素红三剁家常做法

  • 素红三剁

  • 收藏了labrador的红三剁做法，很喜欢，但已经熬好了米线用的肉酱，就打算做一个素版的，其实这个酱拌面也会很不错，既清爽少油又美味。我这是3人份。用料西红柿2个青椒3个鲜红尖椒4个蒜10瓣包菜叶3张盐适量糖适量蚝油适量食用油少许花椒油少许素红三剁的做法准备材料，辣椒全部切成...
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红三剁面的做法和图解 好吃的红三剁面家常做法

  • 红三剁面

  • 鲜香酸辣的美味盖浇面，口口美味停不下呦用料挂面或鲜面一把，视各人食量而定猪肉沬一两西红杮二个辣椒二个胡萝卜四分之一支榨菜少许红三剁面的做法用酱油，香油将猪肉沬腌制将辣椒，榨菜，胡萝卜，西红柿剁成沬。用量以西红柿为基础。炒熟猪肉沬，再加入胡萝卜沬和榨菜沬炒香。加入西...
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牛肉红三剁的做法和图解 好吃的牛肉红三剁家常做法

  • 牛肉红三剁

  • 香菜牛肉、茭白牛肉、芦笋牛肉、西红柿炖牛腩.....老是这几样轮着来，我已经觉着黔驴技穷了，熊孩子又不吃杏鲍菇，没法做杏鲍菇黑椒牛肉....今天不知怎么就想起来云南的红三剁，将猪肉换成牛肉，开心地炒了一盘，试试果然酸脆爽口，然熊孩子并不领情，因为他就是拒绝辣椒，哪怕是彩椒，失望...
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简单易学的红三剁/黑三剁美食做法

  • 红三剁/黑三剁

  • 云南家常菜用料红三剁猪肉末适量西红柿切丁青辣椒切末生抽适量味精适量盐适量黑三剁猪肉末适量黑大头（大头菜）切末青辣椒/红辣椒切末生抽适量盐适量红三剁/黑三剁的做法起油锅，下肉末炒至变色。放入辣椒煸炒。放入西红柿/大头菜煸炒。放入盐、味精、少许生抽炒熟即可。（黑三...
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低脂三文治的做法和图解 好吃的低脂三文治家常做法

  • 低脂三文治

  • 这个菜是我之前在减脂瘦腹的突然来灵感想到的，可做早餐，可下午茶，也可当便当。在此和大家分享！用料黄瓜1根面包3片土豆350g玉米粒1小碗红萝卜丁1小碗沙拉酱适量番茄酱适量精盐10克低脂三文治的做法青瓜去皮切片条，土豆蒸熟捣烂，玉米粒和胡萝卜开水灼好。加入适量沙拉酱和精盐土...
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生菜三明治(低脂版)的做法步骤及图解,美味正宗的生菜三明治(低脂版)做法

  • 生菜三明治(低脂版)

  • 在喜欢上了烘焙之后，体重一路飙升，于是我开始尝试起来减肥餐。😁😁😁生菜三明治是我第一次尝试做，味道也是不错的哈，原来减肥餐也可以很好吃😃😃😃用料鸡蛋3个(做三个的量)火腿适量沙拉酱适量肉松适量番茄1个黄瓜1跟生菜12片(叶子要大一点)生菜三明治(低脂版)的做法准备好所...
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简单易学的改良版的红三剁美食做法

  • 改良版的红三剁

  • 用料猪肉末750克青椒,指天椒四至五个青椒指天椒适量榨菜两个蒜蓉少许生抽适量改良版的红三剁的做法猪肉洗净,切块,剁成肉末备用.榨菜切片、切丝、再切成丁,用干净的炒锅将榨菜烘干水份备用。肉末调入少许盐搅拌均匀备用.青椒,指天椒洗净剁碎备用.指天椒剁碎碎备用炒锅入...
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红三剁 黑三剁｜美食台好吃的烹饪方法 红三剁 黑三剁｜美食台的地道做法和步骤

  • 红三剁 黑三剁｜美食台

  • 红三剁和黑三剁是云南著名的家常菜。红三剁的标配是红椒、西红柿和肉末，酸辣交织，不夺肉味；黑三剁一般用玫瑰大头菜、肉末还有香菇，根据自己的口味，也可以选择黑木耳和黑色的豆豉；一个咸鲜一个酸辣，绝对的米饭杀手。用料红三剁小米辣6根绿尖椒3根西红柿1个猪肉末200克大蒜适量生...
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盗版黑三剁的做法和图解 好吃的盗版黑三剁家常做法

  • 盗版黑三剁

  • 用料馄饨包剩下的肉馅榨菜青椒/彩椒辣椒盗版黑三剁的做法辣椒爆香，炒香肉沫加入榨菜碎和彩椒...
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简单易学的改良版红三剁美食做法

  • 改良版红三剁

  • 红三剁和黑三剁是昆明人从小到大的最爱吃的菜之一，红三剁带有汤汁，略微酸甜，微辣，很下饭，今天做了改良版，换了不辣的红辣椒和多加了西葫芦，味道依旧很棒哦用料西红柿2个肉末150克红辣椒1个西葫芦1/2个盐适量改良版红三剁的做法准备食材，蔬菜都切小丁锅中加油，现炒肉末放入西葫芦炒...
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少油版云南红三剁好吃的烹饪方法 少油版云南红三剁的地道做法和步骤

  • 少油版云南红三剁

  • 利用柔的自身油脂，不再额歪放油，会更健康一些。姜是风味的关键，要对方一些用料西红柿个肉末克姜片生抽勺盐克蒜料酒少油版云南红三剁的做法准备与西红柿等量的猪肉馅西红柿，辣椒切丁，姜蒜切末先炒肉馅，盛出后炒西红柿，不要时间太长，不用让西红柿出汁辣椒炒到断生后放入肉馅炖片刻...
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云南红三剁的做法和图解 好吃的云南红三剁家常做法

  • 云南红三剁

  • 这是一道家常的不能再家常的菜了，夏天到了。这种酸酸辣辣的开胃拌饭菜你值得拥有！用料西红柿4个姜片数片猪肉200克（8分瘦2分肥）皱皮辣椒1-2个（能吃辣的放两个风味更佳！不能吃辣的改甜青椒）糖2-3茶匙（看个人喜欢的甜度）盐2茶匙云南红三剁的做法这种皱皮辣椒我觉得辣度和香味比较合...
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牛肉剁椒酱（改良红三剁）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉剁椒酱（改良红三剁）做法

  • 牛肉剁椒酱（改良红三剁）

  • 我是不爱吃辣的，无奈我家对象喜欢，而且还挑食不吃西红柿，那算了，做了给他一个人吃吧，不吃西红柿的人真讨厌啊╮(╯▽╰)╭用料牛肉馅适量红剁椒适量尖椒适量蒜掰（炝锅用）适量盐、醋适量花生油适量牛肉剁椒酱（改良红三剁）的做法锅烧热加花生油，放入蒜片炝锅等到蒜片变色，加剁椒，爱吃辣...
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低脂地三鲜的详细做法大全,简单又营养的低脂地三鲜做法

  • 低脂地三鲜

  • 不需要过油的低脂地三鲜，营养又健康~用料茄子一个土豆一个青椒一个生抽一勺老抽一勺蚝油一勺陈醋一勺盐半勺蒜末一勺低脂地三鲜的做法将茄子洗净切块将土豆洗净切块青椒切块茄子土豆上锅蒸熟碗中加入生抽、老抽、陈醋、蚝油、盐、蒜末锅中少油放入青椒茄子土豆块倒入调好...
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红三剁牛排的做法和图解 好吃的红三剁牛排家常做法

  • 红三剁牛排

  • 搬运工和实验员。☺️用料牛排steak1块（1pound)橄榄油extra-varginoliveoil1/4勺(1/4cup)白蘑菇Creminimushrooms8只(8ounces,quartered)洋葱onion1个(1,choppedfine)蒜瓣garliccloves3瓣(3,minced)牛至oregano一点点（1/2teaspoondried)罐装红辣椒jarredroastedredpeppers小...
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红三剁的做法和图解 好吃的红三剁家常做法

  • 红三剁

  • 这是云南很家常的一道菜，家常到很多本地人完全意识不到这是个云南菜，这点从命名的随意性也看得出来。虽然是云南菜，材料却极易得，非云南本地人也可以在家做来吃。红三剁，顾名思义，由三种剁得细碎的食材组成，分别是猪肉末、番茄碎、红椒末。红椒可以是红彩椒、红泡椒，爱吃辣的还可...
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LB红三剁的做法和图解 好吃的LB红三剁家常做法

  • LB红三剁

  • 用料西红柿2个猪肉300-400克尖椒2个姜一点点片太空椒1个LB红三剁的做法打碎的猪肉沫，加水淀粉，生抽，料酒，食盐拌匀腌制清理太空椒内部太空椒切碎清理尖椒内部，切碎西红柿烫一下剥皮，对半切，清理西红柿内部，再切碎先将腌制的肉炒变色，再炒西红柿出汁，再加辣椒炒匀，最后加肉炒，再加盐，鸡...
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低GI低脂红薯三明治/早餐/简餐的做法步骤及图解,美味正宗的低GI低脂红薯三明治/早餐/简餐做法

  • 低GI低脂红薯三明治/早餐/简餐

  • 三明治一定是面包片＋火腿＋生菜＋各种酱？不，常规的三明治并不适合减肥人士。灵机一动，做一款无加工食品的三明治。一切为了减肥…用料水煮鸡蛋1个西红柿两片青瓜六片红薯大概100克芝士片（不存在的）沙拉酱（不存在的）低GI低脂红薯三明治/早餐/简餐的做法红薯洗净，去皮，切薄片，装盘，放入微波...
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三种食材轻松get焦糖奶茶（红茶味浓郁·低糖低脂版本）的做法步骤及图解,美味正宗的三种食材轻松get焦糖奶茶（红茶味浓郁·低糖低脂版本）做法

  • 三种食材轻松get焦糖奶茶（红茶味浓郁·低糖低脂版本）

  • 宅在家好想喝奶茶我个人很不喜欢往一锅牛奶里撒一把茶叶来煮的配方，总有说不出的诡异感。闲下来自己琢磨出来了一个，喝起来意外的不错。是茶味很浓的版本，微苦涩的红茶馥郁和醇厚奶香在口腔中交织飞扬。在比起台式反而有点像没那么厚重的港式，不需要淡奶，也许还可以改成鸳鸯。...
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泡椒红三剁的做法和图解 好吃的泡椒红三剁家常做法

  • 泡椒红三剁

  • 产地：云南性质：下饭菜，面臊子意义：定情菜经过：爸妈耍朋友的时候去云南石林旅游，吃到了这道无比美味送饭的菜，于是把它带回成都。20多年来，每到夏天，红海椒一泡好，我爸就会炒来吃，然后给我重复一遍这道菜的来历。于是，我就说这是他们的定情菜。用料猪肉末随意泡红椒随意鱼泉榨菜随意清...
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简单易学的鸡蛋版红三剁美食做法

  • 鸡蛋版红三剁

  • 清理冰箱发现了剩的青椒和西红柿，第一反应就是红三剁~但是家里没有肉馅儿怎么办~拿鸡蛋！我觉得口味更像加了西红柿的尖椒鸡蛋~但是非常下饭就对了！用料青椒3-4个鸡蛋2只西红柿1个酱油适量盐适量糖少许料酒可省略鸡蛋版红三剁的做法鸡蛋打散，加入适量料酒去腥（此步可省略），放入热...
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