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少油可无糖红烧肉的做法食谱

简单易学的少油可无糖红烧肉美食做法

  • 少油可无糖红烧肉

  • 我不太喜欢吃红烧肉，不是因为怕胖而是想避免那么赤裸裸的美拉德反应，赤裸裸的变老食物呀！简单科普一下，糖+蛋白质产生的美拉德反应是不可逆的，什么抗糖丸、抗糖饮是没用的。日常我做饭会避免放糖，选择调味料的时候也会仔细翻阅配料表，坚决不要添加糖和化学物质的，可能这是我这个...
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无油红烧肉的详细做法大全,简单又营养的无油红烧肉做法

  • 无油红烧肉

  • 没有人不爱吃红烧肉的，谁能抵挡得了它的诱惑啊，一口肉，一口酒，生活里最酣畅淋漓的事儿了。每家的红烧肉做法一样，可味道不一样，总有一种味道是属于自己家的，即使再忙也不会忘掉这个味道。一生要忙的事儿太多了，及时歇歇脚，慢一点会更好。更多菜谱欢迎关注我的公众号：颜派生活用料芬...
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无糖少油红烧肉（捷赛自动锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖少油红烧肉（捷赛自动锅版）做法

  • 无糖少油红烧肉（捷赛自动锅版）

  • 用料五花肉500克生抽15毫升老抽1.5勺约20毫升料酒1.5勺约20毫升盐4克其它调料见步骤1。无糖少油红烧肉（捷赛自动锅版）的做法锅底铺四片姜，一个八角，一块桂皮，三段葱切成片（每段3厘米），两三个干辣椒，20粒花椒，香叶一片。料酒20毫升，老抽20毫升，生抽15毫升，盐4克，加水800毫升，按“红烧肉”...
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少油少糖无负担可可布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的少油少糖无负担可可布朗尼做法

  • 少油少糖无负担可可布朗尼

  • 既然是“无油无负担”系列，就做法来说肯定不是正宗的，味道自然不是爱甜食的各位众口皆能接受的味道和口感。对于这些，想作出说明的是：既然爱好烘焙，既然偶尔喜食甜品，既然有不想再因此而无休止地发胖下去，那么，就创造出一些满足味蕾的同时又不会很罪恶的长脂肪，两全其美，何乐而不为...
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红烧青鱼 香料糖可少些的做法步骤及图解,美味正宗的红烧青鱼 香料糖可少些做法
红烧肉，无油少糖健康版的做法步骤及图解,美味正宗的红烧肉，无油少糖健康版做法

  • 红烧肉，无油少糖健康版

  • 第一次发菜谱，呵呵。红烧肉，只要不是素食主义都爱吃。但油腻和健康一直在与其博弈。这个做法，不能从根本解决问题，但至少减少了油和糖的摄入量，口味不减哦！用料五花肉（下五花）1公斤香葱2根姜3片花椒5粒桂皮1片香叶1片料酒2小勺生抽2大勺老抽2小勺白糖2小勺冰糖5颗盐适量大料2瓣红...
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可可戚风4寸 无糖少油 控糖孕妈福音的做法步骤及图解,美味正宗的可可戚风4寸 无糖少油 控糖孕妈福音做法

  • 可可戚风4寸 无糖少油 控糖孕妈福音

  • 目前作为需要控糖的小孕妇一枚，忍不住想做蛋糕面包，但奈何含糖都好高。终于尝试了做了一次无糖的蛋糕…………虽然其貌不扬…第一次尝试…但已经很满足了…用料冷藏鸡蛋（55g左右）4个低筋面粉60克可可粉12克色拉油20克牛奶70克白醋（放蛋白）15g玉米淀粉（放蛋白）15克可可戚风4寸无糖...
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红烩牛肉（无糖少油复杂版）的做法步骤及图解,美味正宗的红烩牛肉（无糖少油复杂版）做法

  • 红烩牛肉（无糖少油复杂版）

  • 红烩牛肉是Party必备主菜。炖一大锅，搭配米饭、意面、面包，再来一大盆沙拉，招待十几个朋友毫无压力。这道菜很常见，一般都要放番茄酱和黄油，我们的特色是把它改良成低脂健康版，但让它照样美味。用料牛腩1000克西红柿2个白洋葱1个胡萝卜1根海鲜酱油⅓cup老抽1茶匙耗油1汤匙胡椒（...
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新手可做无糖少油欧包的做法步骤及图解,美味正宗的新手可做无糖少油欧包做法

  • 新手可做无糖少油欧包

  • 用料A面团：牛奶145克左右鸡蛋1个全麦面包粉130克高筋面粉170克酵母4克糖2克（可不放）盐2克黄油/玉米油5克左右红曲粉5克（抹茶粉10克，或者各种粉）B馅料1自制酸奶奶酪适量红薯泥适量蜂蜜一勺自制蜜豆适量新手可做无糖少油欧包的做法将面团除了油和盐外放面包机和面程序，剩下7分钟，放...
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紫菜玉子烧（无糖少油少盐）的做法步骤及图解,美味正宗的紫菜玉子烧（无糖少油少盐）做法

  • 紫菜玉子烧（无糖少油少盐）

  • 用料鸡蛋4个牛奶20克紫菜10克盐2克紫菜玉子烧（无糖少油少盐）的做法紫菜剪碎先用小火烤一下备用鸡蛋打碎后加入牛奶搅拌均匀开小火，锅底刷油，倒入四分之一蛋液，等开始凝固后撒上紫菜碎和盐煎制两分钟左右卷起，将蛋卷推到一边，锅底再次刷油，加入四分之一蛋液，重复上述操作。卷起，可以...
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无油无糖(少量代糖)减脂可可戚风6寸的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖(少量代糖)减脂可可戚风6寸做法

  • 无油无糖(少量代糖)减脂可可戚风6寸

  • 最近减脂，尝试个无油无糖戚风，过一过蛋糕瘾！好吃无负担！无油可以，都是代糖必须，因为打发蛋白需要糖！同理可以做抹茶戚风，把可可粉换成抹茶粉即可，我买的抹茶粉吸水性超级强，水量有增加！用料鸡蛋175克(3个带壳)低筋面粉40克可可粉10克温水60克玉米淀粉3克代糖30克无油无糖(少量代糖)...
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红豆沙（可以做馅）少油少糖版的做法步骤及图解,美味正宗的红豆沙（可以做馅）少油少糖版做法

  • 红豆沙（可以做馅）少油少糖版

  • 用了最少的油和糖，用它做蛋黄酥，完全不甜，可以包住蛋黄。300g红豆可以做出650g左右红豆沙，大家可以根据自己需要来加减哈。用料红豆300g水650g糖200g玉米油（没有味道的食用油）100g红豆沙（可以做馅）少油少糖版的做法红豆加水，我用电饭锅来煮，一次煮饭程序。我的这个需要1个小时左右，...
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无糖红烧肉的详细做法大全,简单又营养的无糖红烧肉做法

  • 无糖红烧肉

  • 对于二师兄，一直都是毫无抵抗力，无论煎炒炖煮，都是欲罢不能用料五花肉500克料酒2勺桂皮1块香叶2片盐适量克八角2个花椒10粒姜5片老抽1勺酱油2勺无糖红烧肉的做法五花肉洗净切块，泡血水凉水下锅，适量料酒，葱段，姜片适量水开撇去浮末盛出放入干净的温水盆，冲洗两遍热锅凉油，油烧热将...
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无油少糖紫薯红糖发糕的做法步骤及图解,美味正宗的无油少糖紫薯红糖发糕做法

  • 无油少糖紫薯红糖发糕

  • 想吃爱捣腾总是失败但是不服输的奔3女青年，为了心安理得的吃，安慰自己不会胖，参照网上各种食谱进行实践所得成果用料红糖两块面粉250克酵母3克鸡蛋2个高筋面粉50克紫薯300克红枣6颗无油少糖紫薯红糖发糕的做法见图文本，前面不知道成不成功，没有拍图见图文本，试验阶段，没有留图刚...
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无糖少油版红烧肉好吃的烹饪方法 无糖少油版红烧肉的地道做法和步骤

  • 无糖少油版红烧肉

  • 用料五花肉两大块生抽2勺白酒2勺姜3-4片盐2小勺八角2个醋2勺老抽2勺花生油一小勺可口可乐0度°1瓶300ml清水600ml无糖少油版红烧肉的做法清水泡洗五花肉改刀大块放入锅中干炒收干水分小火慢慢炒制焦黄放入姜片八角放生抽，老抽，醋，白酒炒香锅里➕0°度可口可乐300ml一瓶➕2瓶...
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照烧鸡腿饭（少油无糖无盐）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡腿饭（少油无糖无盐）做法

  • 照烧鸡腿饭（少油无糖无盐）

  • 用料鸡腿1只料酒2勺酱油2勺老抽半勺橄榄油3勺蜂蜜2勺姜片5片水小半碗白芝麻少许西兰花🥦3朵圣女果3个鸡蛋1个照烧鸡腿饭（少油无糖无盐）的做法鸡腿用水清洗干净，去骨放入姜片、料酒2勺（图片中小勺）酱油2勺、黑胡椒（可放可不放）蜂蜜2勺。拌匀，腌制最少30分钟以上。不粘锅放入少许橄...
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不炒糖色的少油/无油红烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的不炒糖色的少油/无油红烧肉做法

  • 不炒糖色的少油/无油红烧肉

  • 用料五花肉一斤姜片5块料酒适量大料（八角）2个冰糖15个左右生抽适量热水一壶不炒糖色的少油/无油红烧肉的做法五花肉一斤切麻将块，洗干净沥干水在锅里放一点点油，不用多，五花肉会出油，只是避免粘锅，如果你喜欢，可以用不粘锅就不用放油了。把五花肉小火煎一下，注意不要溅到自己，因为...
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少油红烧肉的做法和图解 好吃的少油红烧肉家常做法

  • 少油红烧肉

  • 妈妈的味道用料老抽勺干辣椒个少油红烧肉的做法test...
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无油无盐少糖的豆腐乳红烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐少糖的豆腐乳红烧肉做法

  • 无油无盐少糖的豆腐乳红烧肉

  • 用料五花肉腐乳(红色腐乳或酒酿腐乳)3块白糖1勺生抽半勺料酒半勺葱无油无盐少糖的豆腐乳红烧肉的做法豆腐乳用红色的上色更好看，这个用的是酒酿豆腐乳。五花肉洗净备用。冷水下锅，灼水至白，捞出沥干调酱汁:3块豆腐乳，1勺白糖，半勺生抽，半勺料酒。无需再放盐，腐乳本身味道重。不...
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照烧鸡肉饭（琵琶腿）少油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡肉饭（琵琶腿）少油无糖做法

  • 照烧鸡肉饭（琵琶腿）少油无糖

  • 用料琵琶腿1只蜂蜜两勺生抽三勺白酒（家里的西凤酒）三勺蚝油1勺老抽1勺胡萝卜少许(配菜摆盘）芝麻（摆盘）少许胡椒粉少许盐少许西兰花少许（配菜摆盘)照烧鸡肉饭（琵琶腿）少油无糖的做法琵琶腿入骨不去皮，铺平用松肉针（没有就用叉子）扎眼。生姜丝，一勺白酒，一勺生抽，一勺蚝油腌制半小时以上...
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红烧猪蹄 香料糖可少些的做法步骤及图解,美味正宗的红烧猪蹄 香料糖可少些做法
无油少糖版可可阿拉棒的做法步骤及图解,美味正宗的无油少糖版可可阿拉棒做法

  • 无油少糖版可可阿拉棒

  • 减肥期牙齿如此寂寞，只好做健康版零食打打牙祭😹，此方借鉴了君之版阿拉棒，没有用黄油，糖用了一小勺，抱着试试看的态度就上手了，烤出来味道比想象中好，口感硬脆，得用力咬，哈哈。把用料写下来方便以后继续做。用料低筋面粉130克鸡蛋60克糖一勺（约6克）可可粉一勺水（或牛奶）适量无油少糖版...
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无糖无油之碱水面包5.0（加了无糖少少少少油的奶酥）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油之碱水面包5.0（加了无糖少少少少油的奶酥）做法

  • 无糖无油之碱水面包5.0（加了无糖少少少少油的奶酥）

  • 现在奶酥太火了！但是外面买的又担心热量超级高，于是改动了一下方子，自己动手做了奶酥，不过因为只加了一点点黄油，所以有点干用料高筋面粉300克水150克酵母3克烘焙碱8克温水200克抹茶奶酥黄油一点点尽量少加牛奶看干湿度加奶粉看干湿度加抹茶粉看你喜欢甜还是苦的加无糖无油之...
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苹果红烧肉 健康无油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的苹果红烧肉 健康无油无糖做法

  • 苹果红烧肉 健康无油无糖

  • 俗话说”一天一苹果，医生远离我“，每天吃一个苹果的好处不用小暖多说。苹果当中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维及维C，据调查数据显示，部分长寿老人会拿苹果做菜或者和米饭一起蒸煮。吃过拔丝苹果、苹果沙拉，但苹果+五花肉(⊙o⊙)听起来是不是风马牛不相及？五花肉好吃，很多人做...
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无油无糖少调料版烧鸭腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖少调料版烧鸭腿做法

  • 无油无糖少调料版烧鸭腿

  • 用料鸭腿2只彩椒2个青椒1个姜3片蒜3瓣葱少许盐少许生抽少许十三香少许无油无糖少调料版烧鸭腿的做法把鸭腿肉切下彩椒青椒切片备好准备好葱姜蒜热锅，不用放油，直接下鸭腿肉，煸炒，鸭腿皮会出油出的油越来越多了没有切开鸭腿，所以把这个腿骨也单独煸炒一下，肉收紧后就可以先捞出...
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