![3分钟速食，营养水果燕麦片早餐代餐。减肥的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟速食，营养水果燕麦片早餐代餐。减肥做法]( "3分钟速食，营养水果燕麦片早餐代餐。减肥的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟速食，营养水果燕麦片早餐代餐。减肥做法")
- 合理吃燕麦片是能够减肥的。燕麦片具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶...
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![咖喱薄饼，3分钟速食的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱薄饼，3分钟速食做法]( "咖喱薄饼，3分钟速食的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱薄饼，3分钟速食做法")
- 用料面粉2大勺番茄半只新鲜薄荷叶若干黄咖喱(酱)2小勺鸡蛋1只盐少许咖喱薄饼，3分钟速食的做法面粉内打入鸡蛋，加水、黄咖喱酱和少许盐搅匀。番茄去皮去籽切丁。中小火，一丁点油，将面糊倒入锅内，撒番茄丁和芝麻。慢慢烘。起锅后，吃前加上薄荷叶，浓郁的咖喱和薄荷很搭。小贴士番茄...
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![3分钟薯角的做法和图解 好吃的3分钟薯角家常做法]( "3分钟薯角的做法和图解 好吃的3分钟薯角家常做法")
- 除去烤制时间，只要3分钟！只要三分钟！用料土豆2个（约375g）橄榄油20ml（1T+1t)新鲜(干燥)欧芹末2/3t(1/2t)匈牙利红椒粉1t食用时需要：番茄酱，盐和黑胡椒各适量3分钟薯角的做法烤盘中铺上锡纸，喷上防粘喷雾或者抹上薄薄一层植物油，放入烤箱，烤箱预热到230摄氏度预热的时候处理土豆。土豆...
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![3分钟快速营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟快速营养早餐做法]( "3分钟快速营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟快速营养早餐做法")
- 想早上上班前多睡一下，可以试试这个快速早餐。用料鸡蛋1个全麦面包2片火腿片3片芝士片1片3分钟快速营养早餐的做法需要食材，面包片，鸡蛋，芝士片，火腿片。底部放片面包，鸡蛋煎熟，火腿片也可以煎一下，不煎也行。在放芝士。鸡蛋的余温会让芝士片融化一点。最后在放一片面包～切不切都...
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![3分钟爽歪歪速成凉面的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟爽歪歪速成凉面做法]( "3分钟爽歪歪速成凉面的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟爽歪歪速成凉面做法")
- 关键咱快，又简单啊用料黄瓜1根香油半勺糖半勺盐半勺酱油3分之一勺胡萝卜半根圆葱适量3分钟爽歪歪速成凉面的做法1把所有的蔬菜切成丝，然后加入刚才的调料。腌制2分钟，最后半钟放进黄瓜丝。我选的是日本长崎县的面条，这个面很细，也很筋道。而且面里面也加过盐了。根据说明书，水...
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![网红做法，无水焖虾3分钟速成的做法步骤及图解,美味正宗的网红做法，无水焖虾3分钟速成做法]( "网红做法，无水焖虾3分钟速成的做法步骤及图解,美味正宗的网红做法，无水焖虾3分钟速成做法")
- 用料虾2斤盐少许生姜7—8片葱段适量料酒2勺网红做法，无水焖虾3分钟速成的做法1.虾清洗2.去虾线葱段姜片铺锅底，倒入清洗去线的虾，撒入少许盐一点点料酒去腥开火盖盖子，上汽3分钟OK（中间建议翻一两次）出锅（此方法快且最大程度保留鲜味）...
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![简单易学的3分钟速成蛋炒饭美食做法]( "简单易学的3分钟速成蛋炒饭美食做法")
- 不用炒的蛋炒饭用料剩米饭1小碗鸡蛋1个姜末葱花盐食用油各适量3分钟速成蛋炒饭的做法取一个耐高温的大点的容器，把鸡蛋打进去用筷子把鸡蛋打散米饭倒入鸡蛋液内米饭中加入少许盐进行调味加入1勺食用油（或香油），使米饭吃起来更加清香放入少许姜末加入适量葱末用筷子将米饭与调...
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![3分钟速成—夏日玫瑰荔枝冰饮的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟速成—夏日玫瑰荔枝冰饮做法]( "3分钟速成—夏日玫瑰荔枝冰饮的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟速成—夏日玫瑰荔枝冰饮做法")
- 最早在漫咖啡喝到这样一款饮品，甜甜香香粉色的又充满气泡，简直太少女了吧，回家之后尝试复刻一下，没有饮品店的荔枝糖浆，所以用荔枝汽水替代，也是八九分像了，超简单的，快来试一下~！八月到临，已接近夏日的尾巴，让这道饮品带你回味夏天。用料荔枝1颗冰块些许玫瑰花酱或洛神花酱少许荔枝...
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![3分钟快速泡发香菇的㊙️招的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟快速泡发香菇的㊙️招做法]( "3分钟快速泡发香菇的㊙️招的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟快速泡发香菇的㊙️招做法")
- 有时候需要用到香菇煲汤，香菇都要提前一晚上泡发。时间久，而且有时候前一天忘了泡，香菇也没有用的，非常不方便。今天我给大家分享一个3⃣️分钟快速泡发香菇的㊙️决，让大家想用香菇的时候，随时都可以泡发使用。用料香菇6朵水泡到香菇面粉10克白糖3克3分钟快速泡发香菇的㊙️招的做法...
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![蔬菜海米燕麦粥「3分钟速成减肥食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜海米燕麦粥「3分钟速成减肥食谱」做法]( "蔬菜海米燕麦粥「3分钟速成减肥食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜海米燕麦粥「3分钟速成减肥食谱」做法")
- 只要微波炉就可以完成的健康美食，完美解决学校食堂菜少肉多不适合健身减肥的困境，满足一颗爱吃蔬菜的"小兔叽"的少女心！用料即食麦片30g脱水蔬菜2勺（小勺）海米15个食盐2g水250ml蔬菜海米燕麦粥「3分钟速成减肥食谱」的做法将脱水蔬菜用热水泡开。滤掉泡菜的热水，加入燕麦30g－35g...
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![3分钟快速番茄美白汁（破壁机版）的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟快速番茄美白汁（破壁机版）做法]( "3分钟快速番茄美白汁（破壁机版）的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟快速番茄美白汁（破壁机版）做法")
- 夏天到了，到了需要格外注意美白的季节。不仅要记得及时涂防晒霜，内服的美白调理也不能少。番茄中富含VC，可以有效抑制黑色素的形成。每天来一杯番茄美白汁让黑色素快快逃跑吧！用料番茄🍅1个柠檬1片猕猴桃1个蜂蜜柚子酱1勺3分钟快速番茄美白汁（破壁机版）的做法准备好所有食材：1个...
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![3分钟肠粉的做法和图解 好吃的3分钟肠粉家常做法]( "3分钟肠粉的做法和图解 好吃的3分钟肠粉家常做法")
- 用料浇汁根据自己喜好食材：鸡蛋1个肠粉粉4勺温水8勺鲜虾3只香菜若干3分钟肠粉的做法鸡蛋打散以后加了若干虾酱（虾酱有咸味所以后续浇汁可以少一点）用温水调匀肠粉粉，薄薄的均匀倒入抹了油的蒸盘，再倒入蛋液和鲜虾撒上香菜末，蒸锅大火烧开上汽后放入蒸盘，2分半钟后就可以开锅啦！取...
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![3分钟速成开胃菜——see you tomorrow的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟速成开胃菜——see you tomorrow做法]( "3分钟速成开胃菜——see you tomorrow的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟速成开胃菜——see you tomorrow做法")
- 春节期间大鱼大肉吃腻了吧？去亲戚家串门时大姨做了这道开胃餐让全家人一扫而光，其实就是超级简单3分钟速成的凉拌金针菇！用料韩式辣白菜酱2少金针菇1把清醋2勺白糖1大勺味精1小勺3分钟速成开胃菜——seeyoutomorrow的做法金针菇洗净后用热水汆烫，捞出后挤干水份加入辣白菜酱...
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![3分钟早餐的做法和图解 好吃的3分钟早餐家常做法]( "3分钟早餐的做法和图解 好吃的3分钟早餐家常做法")
- 用料鸡蛋、香肠、洋葱盐、黑椒碎3分钟早餐的做法洋葱、香肠切成小块，鸡蛋加盐打散倒在一起搅匀热油，倒入准备好的混合液，撒上黑椒碎，单面凝固后，整体翻过来热一下就好...
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![3分钟奶茶的做法和图解 好吃的3分钟奶茶家常做法]( "3分钟奶茶的做法和图解 好吃的3分钟奶茶家常做法")
- 孩子喝水少，就想着做个健康的饮品给他，这种奶茶制作简单，味道又好，太合适了！喝够白开水的可以换换口味了用料白糖20克凉白开100ml红茶包1包纯奶1包3分钟奶茶的做法准备好以上材料小火加热凉白开，加入红茶包，搅拌出色加入纯奶和白糖，搅拌关火，出锅放到杯子里，超简单吧！...
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![简单易学的3分钟速食面美食做法]( "简单易学的3分钟速食面美食做法")
- 用料生抽酒醋勺鸡精克油克3分钟速食面的做法建议用素面汤汁：生抽，酒，醋，鸡精葱/蒜小米椒/干辣椒1.热油泼汤汁后加开水2.素面过水煮熟后加进汤小贴士不用加盐，素描本身就是咸的...
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![清焯莴苣(3分钟速成菜😄)的做法步骤及图解,美味正宗的清焯莴苣(3分钟速成菜😄)做法]( "清焯莴苣(3分钟速成菜😄)的做法步骤及图解,美味正宗的清焯莴苣(3分钟速成菜😄)做法")
- 清爽可口，更适合夏天吃~用料芝麻少许莴苣500g油，盐，糖，少许清焯莴苣(3分钟速成菜😄)的做法莴苣擦成丝煮开水后放入少许的油，然后到入莴苣丝，水开够马上捞起加入少许的盐糖搅拌，也可省略盐糖，吃的时候再放入酱油，记得调味料别放太多，清淡为主才有莴苣本身味道装盘后撒上芝麻，花生油～没...
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![3分钟煎饼果子～快速消耗酵种的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟煎饼果子～快速消耗酵种做法]( "3分钟煎饼果子～快速消耗酵种的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟煎饼果子～快速消耗酵种做法")
- 用料废弃天然酵种所有的水或奶适量小苏打1%-2%3分钟煎饼果子～快速消耗酵种的做法废弃的天然酵种（可等量换成水和面粉各半），冰箱冷藏多久皆可，全部倒出来。我用的全麦酵种。加小苏打、加水或牛奶，调成稀糊（比蛋糕糊稀一点）。小苏打可以去除酵种的酸味，也会让面糊冒泡，不要放太多，1.5%...
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![3分钟速食美食，在家炸薯条又香又美味的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟速食美食，在家炸薯条又香又美味做法]( "3分钟速食美食，在家炸薯条又香又美味的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟速食美食，在家炸薯条又香又美味做法")
- 雪川食品中国人的国产薯条，注重国人健康，国货之光用料炸锅/油锅1个食用油锅深度的3分之2冷冻薯条雪川薯味薯条番茄酱适量3分钟速食美食，在家炸薯条又香又美味的做法我这里用的是炸锅，温度烧制180°，冷冻薯条从冰箱拿出来，不需要解冻，这一步很重要哦~冷冻薯条不需要解冻！放到炸框...
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![简单易学的3分钟快速豆浆美食做法]( "简单易学的3分钟快速豆浆美食做法")
- 用料速冻熟黄豆200克水600克热水+1000克纯净水糖按喜好3分钟快速豆浆的做法冰箱取出速冻黄豆，轻轻一敲，就能散开来。放入主锅，加600克热水。3分钟速度10。然后根据各人口味加适量的糖，我喜欢原味的，再加1000克水，这个浓稠度也由你定，再30秒速度3混合，这个温度刚好可以直接饮用。...
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![3分钟拌面的做法和图解 好吃的3分钟拌面家常做法]( "3分钟拌面的做法和图解 好吃的3分钟拌面家常做法")
- 用料面条1份甜面酱2勺3分钟拌面的做法把面和青菜捞熟，舀两勺甜面酱，搅拌均匀，就可以吃啦～超级快手！...
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![3分钟速成中国好刀工的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟速成中国好刀工做法]( "3分钟速成中国好刀工的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟速成中国好刀工做法")
- 本是平淡无奇甚至毫无用处的食材余料，经巧手加以修剪，便可成为一件让人眼前一亮的艺术品。一点点的心思、一点点的创意、一点点的技巧，改变的不仅是你的菜式，还有你的生活！用料上海青（又名上海白菜）1棵3分钟速成中国好刀工的做法取上海青（又名上海白菜）一棵，切下菜头用剪刀把菜头的...
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![懒人分分钟速食油泼面的做法步骤及图解,美味正宗的懒人分分钟速食油泼面做法]( "懒人分分钟速食油泼面的做法步骤及图解,美味正宗的懒人分分钟速食油泼面做法")
- 以前朋友教的，几分钟速食…步骤简单，味道不偷懒适合新手和懒人…用料面条1份油少许辣椒面1勺蒜末3瓣酱油1~2勺盐少许味精少许懒人分分钟速食油泼面的做法水开放面…家里没手擀面了，我用的挂面，什么面都行煮的软硬按自己口味。煮面的时候包34瓣儿蒜…切碎或压碎备用…吃不了辣...
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![3分钟高压锅快速煮面的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟高压锅快速煮面做法]( "3分钟高压锅快速煮面的做法步骤及图解,美味正宗的3分钟高压锅快速煮面做法")
- 今天起来比较晚所以又做了简单快手的高压锅羊肉萝卜，先高压锅15分钟压熟羊肉，泄压开盖后放入家里仅有的一跟胡萝卜和500克的味尚刀削面，关盖上压后转小火3分钟，到时间后手动排气，3分钟的火锅面已经煮好了，不仅光滑Q弹还充斥着浓浓的羊肉鲜汁，真的是意外的惊喜！热力分享给大家！用料...
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![如何3分钟快速泡发黑木耳的做法步骤及图解,美味正宗的如何3分钟快速泡发黑木耳做法]( "如何3分钟快速泡发黑木耳的做法步骤及图解,美味正宗的如何3分钟快速泡发黑木耳做法")
- 用料东北黑木耳小半碗（约30g）可密闭保鲜盒1个，带盖温热水一杯，水温不要很高，以手指擦试水中感觉不烫手为好如何3分钟快速泡发黑木耳的做法将干黑木耳倒入保鲜盒中注入温水水量添加标准，以浸没黑木耳为准，注意：水量添加不可太满，留出保鲜盒1/5--2/5的空间，以便黑木耳涨发将保鲜盒盖...
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烹调屋
