![简单易学的紫薯藜麦粉蒸排骨美食做法]( "简单易学的紫薯藜麦粉蒸排骨美食做法")
- 传统粉蒸肉基础上一点小改良，更健康和美味。用料五花肉或排骨300克桥头蒸肉米粉半包三色藜麦适量紫薯一个油两汤匙紫薯藜麦粉蒸排骨的做法五花肉或排骨提前至少半天洗净，加入蒸肉米粉码料。记得加入油让肉的口感更嫩滑。加入藜麦，让藜麦包裹在排骨上。可以用一个食品袋码料，...
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![轻养紫薯藜麦燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的轻养紫薯藜麦燕麦粥做法]( "轻养紫薯藜麦燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的轻养紫薯藜麦燕麦粥做法")
- 早餐只需10分钟就能轻松搞定，最近的新宠，搭配一份水果就👌！用料九阳轻养紫薯藜麦燕麦豆料1包水300ml燕麦片适量轻养紫薯藜麦燕麦粥的做法准备好食材拆开豆料包放入破壁机内加入水打成豆浆燕麦片随意放入锅内倒入豆浆煮开就OK！简单又很美味，冻干紫薯本来就有甜味，不加糖就很好喝...
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![紫薯藜麦饮的做法和图解 好吃的紫薯藜麦饮家常做法]( "紫薯藜麦饮的做法和图解 好吃的紫薯藜麦饮家常做法")
- 富含青花素的紫薯。紫薯的含热量非常低比一般米饭低的多是很好的低脂肪，低热能食品，所以吃紫薯之后不必担心发胖，反而可起到减肥作用呢。女孩子的必备。营养学家们称为营养最均衡的保健食品长期食用，老人家吃具有抗癌、降压、补钙的作用。藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、...
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![紫薯蒸排骨的做法和图解 好吃的紫薯蒸排骨家常做法]( "紫薯蒸排骨的做法和图解 好吃的紫薯蒸排骨家常做法")
- 我们公司附近有一家粤式餐厅里面就有这道菜，我们经常跑去吃，周末在家试着做了两次，完全不逊于餐厅的味道。用料排骨500克紫薯2只葱姜蒜适量红烧酱油2汤勺料酒1汤勺老抽1/2汤勺香油1汤勺耗油1汤勺生粉4汤勺紫薯蒸排骨的做法把肋排切小块，这一步我是自己切的，可以买肉的时候让师...
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![紫薯藜麦粥的做法和图解 好吃的紫薯藜麦粥家常做法]( "紫薯藜麦粥的做法和图解 好吃的紫薯藜麦粥家常做法")
- 紫薯富含丰富的花青素，藜麦蛋白质含量超高，使用美的亲子煲制作宝宝粥，简单营养美味。虽然我家二个宝贝5岁了，但此款粥月龄10个月以上的宝贝就能吃了哦~用料紫薯半个藜麦一把约25克大米半杯紫薯藜麦粥的做法量杯中装入半杯大米，量杯上有刻度，放到半杯的地方就可以了。洗净后按电...
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![简单易学的紫薯藜麦蒸糕美食做法]( "简单易学的紫薯藜麦蒸糕美食做法")
- 一款适合1岁以上已经添加蛋清的宝宝吃的蒸糕，用的是紫薯泥加上藜麦粉用料紫薯泥120g藜麦粉60g鸡蛋2个配方奶90ml紫薯藜麦蒸糕的做法准备材料，紫薯泥、藜麦粉、鸡蛋、配方奶。鸡蛋分成蛋清、蛋黄，调好配方奶90ml，当然也可以用纯牛奶或清水。紫薯泥块加热成紫薯泥，加入蛋黄搅拌...
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![藜麦紫薯粥的做法和图解 好吃的藜麦紫薯粥家常做法]( "藜麦紫薯粥的做法和图解 好吃的藜麦紫薯粥家常做法")
- 藜麦太难吃了。我要想办法把我买的吃完……用料紫薯藜麦藜麦紫薯粥的做法混合——煮——吃小贴士藜麦太难吃了，加紫薯、南瓜之类的一起煮好一点...
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![《回家吃饭》藜麦蒸山药排骨的做法步骤及图解,美味正宗的《回家吃饭》藜麦蒸山药排骨做法]( "《回家吃饭》藜麦蒸山药排骨的做法步骤及图解,美味正宗的《回家吃饭》藜麦蒸山药排骨做法")
- 戒烟，是个世界公认的家庭难题，很多人天天戒烟，但都以失败告终，今天乐教授就给大家带来一款美食，从吃的角度帮你戒烟。抽烟的人身体普遍偏酸性，可以多使用一些碱性食物中和身体酸碱度，比如这款——藜麦蒸山药排骨，快跟着试试吧！太太乐原味鲜头道特级鲜酱油→用料排骨1000g盐适量藜...
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![香辣豉汁排骨蒸藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的香辣豉汁排骨蒸藜麦饭做法]( "香辣豉汁排骨蒸藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的香辣豉汁排骨蒸藜麦饭做法")
- 【关于藜麦饭】原来藜麦都是煮着吃，前两天照者Sunny姐姐的方子蒸了一次藜麦饭，发现藜麦配肉一起蒸简直是绝配。肉和蔬菜的汤汁被藜麦吸饱，一点水都不用加，超级鲜美。【关于老干妈排骨饭】我在香港上学的时候特别爱吃豉汁排骨饭。但炒干豆豉和剁排骨都很耗时费劲，每次自己做都...
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![蒸炖一锅出～乌鸡鸡枞菌汤➕粉蒸排骨➕蒸紫薯玉米的做法步骤及图解,美味正宗的蒸炖一锅出～乌鸡鸡枞菌汤➕粉蒸排骨➕蒸紫薯玉米做法]( "蒸炖一锅出～乌鸡鸡枞菌汤➕粉蒸排骨➕蒸紫薯玉米的做法步骤及图解,美味正宗的蒸炖一锅出～乌鸡鸡枞菌汤➕粉蒸排骨➕蒸紫薯玉米做法")
- 最近特别喜欢用北鼎蒸炖锅做饭，下层炖汤，上层蒸一菜一主食，同时工作，省时省力，关键还没有油烟，真的更健康哦～用料鸡汤乌骨鸡半只鸡枞菌12朵葱2根姜1块红枣2颗盐1.5勺粉蒸排骨排骨300克土豆1个蒸肉米粉80克蚝油1勺料酒1勺生抽2勺主食玉米1根紫薯1个蒸炖一锅出～乌鸡鸡枞菌汤➕粉蒸...
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![藜麦粉蒸肉的做法和图解 好吃的藜麦粉蒸肉家常做法]( "藜麦粉蒸肉的做法和图解 好吃的藜麦粉蒸肉家常做法")
- 孕期不怎么吃肉，总觉得肉腻。于是想了这个菜。【藜麦粉蒸肉】土豆切片打底，粉粉的。藜麦的口感恰到好处的中和了肉的肥腻。用料五花肉适量藜麦适量，可以多一点更好吃土豆适量藜麦粉蒸肉的做法藜麦水洗两次后泡水备用。五花肉切块后加生抽，酱油，盐，辣椒粉，一个鸡蛋清，搅拌均匀腌制...
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![软糯入味的紫薯粉蒸排骨😋极简懒人版的做法步骤及图解,美味正宗的软糯入味的紫薯粉蒸排骨😋极简懒人版做法]( "软糯入味的紫薯粉蒸排骨😋极简懒人版的做法步骤及图解,美味正宗的软糯入味的紫薯粉蒸排骨😋极简懒人版做法")
- 放假的时候最爱捣鼓的一道菜糯叽叽的排骨超级下饭这次没有买到红薯🍠用紫薯代替也很棒哦！用料肋排450克紫薯3个蒸肉米粉1袋125g料酒1勺生抽2勺老抽1勺花椒5粒食用油1勺生姜3片葱花10克软糯入味的紫薯粉蒸排骨😋极简懒人版的做法凉水浸泡排骨30分钟，泡出血水，洗净沥干。排骨...
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![糯米粉 蒸排骨 粉蒸排骨的做法步骤及图解,美味正宗的糯米粉 蒸排骨 粉蒸排骨做法]( "糯米粉 蒸排骨 粉蒸排骨的做法步骤及图解,美味正宗的糯米粉 蒸排骨 粉蒸排骨做法")
- 第一次吃是在苏州、从此就爱上了这道菜！今天突然想吃、就自己动手在家里做了用料排骨1000克糯米和大米200克花椒粒一小把姜末盐生蚝生抽盐腌制排骨还有土豆3小只糯米粉蒸排骨粉蒸排骨的做法把糯米、大米、花椒放锅里干炒、一定要控制火、不要炒焦了如果有粉碎机一定要用，或...
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![紫苏蒸排骨的做法和图解 好吃的紫苏蒸排骨家常做法]( "紫苏蒸排骨的做法和图解 好吃的紫苏蒸排骨家常做法")
- 在我的广西老家几乎家家户户都种植了紫苏，紫苏有驱寒的功效，感冒初起时冲水喝效果很好。做菜也用到紫苏，一般炒鲜笋或煮鱼或炒鸭的时候会放一点增香去腥去寒。紫苏蒸排骨是在广东学会的，味道很不错哦！用料排骨300g紫苏叶5片蒜头5粒油，生抽，盐，糖，生粉适量紫苏蒸排骨的做法排骨冼净...
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![川香排骨藜麦红薯饭的做法步骤及图解,美味正宗的川香排骨藜麦红薯饭做法]( "川香排骨藜麦红薯饭的做法步骤及图解,美味正宗的川香排骨藜麦红薯饭做法")
- 此份量为2小碗。排骨提前烧好，咸味稍重一点。👇用料大米70克藜麦10克水180克左右红薯粒适量排骨适量川香排骨藜麦红薯饭的做法米刚好半杯川香排骨是前一天烧的，多烧一点，盛出一部分现吃，留一部分锅里再加适量盐或酱料调味稍重点，晾凉冷藏第二天就可以直接焖饭了。米洗净倒入电...
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![健康藜麦蒸排骨，看得见的营养的做法步骤及图解,美味正宗的健康藜麦蒸排骨，看得见的营养做法]( "健康藜麦蒸排骨，看得见的营养的做法步骤及图解,美味正宗的健康藜麦蒸排骨，看得见的营养做法")
- 藜麦被称为"超级食物"，血糖升成指数低，脂肪含量也有6％左右，我的减肥餐当然不能少了它。除了做主食食用，也可以搭配菜肴。大家可以根据自己的喜好去分配藜麦和小米份量噢。用料藜麦根据个人喜好分配小米根据个人喜好分配排骨500克生姜1勺蒜蓉1勺葱花2克生抽4勺油半勺鸡粉适量蚝...
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![排骨烧紫薯的做法和图解 好吃的排骨烧紫薯家常做法]( "排骨烧紫薯的做法和图解 好吃的排骨烧紫薯家常做法")
- 从没用排骨同做过，怕肉肉上的油脂影响了紫薯本质上的香甜。但这次的尝试，也让我有了新的认识：用高热量的排骨“温暖”它，却让她有了不同的美丽。喜欢的朋友们可试试。用料排骨适量紫薯适量葱段姜片八角料酒生抽胡椒粉盐排骨烧紫薯的做法排骨洗净，用加了姜片、料酒的水飞过起热...
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![藜麦粉蒸肉的详细做法大全,简单又营养的藜麦粉蒸肉做法]( "藜麦粉蒸肉的详细做法大全,简单又营养的藜麦粉蒸肉做法")
- 今天给大家分享一道最近我减肥琢磨的粉蒸肉。用鸡腿肉代替了猪五花，然后在米里边再加点藜麦，是不是还比较健康哈！其实刚开始我是用了一半糙米的，但是糙米蒸出来口感还是不好，后来我就还是把糙米换成糯米了，然后想了一下，可以加点藜麦进去，这样就口感上也达到了，营养上也达到了。另...
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![紫薯蒸排骨yyds的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯蒸排骨yyds做法]( "紫薯蒸排骨yyds的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯蒸排骨yyds做法")
- 做法简单，好吃经典。排骨软糯不腻，肉汁沁满紫薯，肉香肆意，上头。用料排骨一根紫薯一块生菜打底两片蒸肉粉适量生抽、老抽各一勺蚝油、香油各一勺盐、十三香一点点紫薯蒸排骨yyds的做法小蒸笼准备：1、找两片大叶菜，铺在下面（不放也行无所谓，我是为了色彩好看）2、紫薯切片切条都可以...
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![紫薯排骨粥的做法和图解 好吃的紫薯排骨粥家常做法]( "紫薯排骨粥的做法和图解 好吃的紫薯排骨粥家常做法")
- 紫薯排骨粥美味又可口。。大爱！用料紫薯两个大米适量排骨三块水适量紫薯排骨粥的做法紫薯两个切丁，排骨切块，大米洗净一块放入电饭煲，按熬粥键。二十分钟后就OK啦！...
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![紫薯藜麦奇亚籽蛋白粉快手面包的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯藜麦奇亚籽蛋白粉快手面包做法]( "紫薯藜麦奇亚籽蛋白粉快手面包的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯藜麦奇亚籽蛋白粉快手面包做法")
- 一直在实验蛋白粉面包，一直都不是太成功，一入厨师机简直湿粘到怀疑人生，后来想想何苦为难自己，用蛋白粉做个快手面包不就皆大欢喜啦！这次用到紫薯、奇亚籽和全麦粉的健康食材组合，淡奶油和牛奶加入让面包呈现淡淡奶香，而蛋白粉的加入既提高蛋白质又保证在不加糖的情况下面包香香...
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![简单易学的荷叶紫薯粉蒸排骨美食做法]( "简单易学的荷叶紫薯粉蒸排骨美食做法")
- 好吃到发指啊，我尤其喜欢里面的紫薯，蒸得软软糯糯，被香香的米粉包裹，再加上排骨蒸出的油滋润着，还有隐约可闻的荷叶清香，简直太好吃了，停不下来的感觉，我后悔只放了一根。总之一斤半排骨加一根紫薯被我们一顿干光光，全程没有放一滴油，也是很健康的！用料带软骨的新鲜猪肋排750克蒸肉...
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![粉蒸排骨（ 电饭煲粉蒸排骨）的做法步骤及图解,美味正宗的粉蒸排骨（ 电饭煲粉蒸排骨）做法]( "粉蒸排骨（ 电饭煲粉蒸排骨）的做法步骤及图解,美味正宗的粉蒸排骨（ 电饭煲粉蒸排骨）做法")
- 简易版粉蒸肉，方便快捷~我是直接市场买的一包蒸肉粉，大家可以按照自己买的蒸肉粉的量来衡量放多少进去。一般包装外面有写明该包粉可以做多少斤的肉的。用料排骨300克料酒2勺蒸肉米粉一包生抽1勺蚝油1勺蒜2瓣粉蒸排骨（电饭煲粉蒸排骨）的做法准备好排骨，洗净。放入适量酱油，蚝油...
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![孕妇、儿童：藜麦小米蒸排骨的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇、儿童：藜麦小米蒸排骨做法]( "孕妇、儿童：藜麦小米蒸排骨的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇、儿童：藜麦小米蒸排骨做法")
- 这是做给我娃吃的！！！！也很适合孕妇和产妇吃，小米就不要说了吧，中华养生瑰宝啊。藜麦可以说说，藜麦本人营养价值非常高啊。❤️是联合国认定的具有全面性营养的食物。叶酸钙铁锌硒锰等微量元素啥都有，含量还都很高。❤️预防贫血，提供叶酸，升糖指数还很低，改善孕期便秘等等。。。。。具体...
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![藜麦蒸排骨的做法和图解 好吃的藜麦蒸排骨家常做法]( "藜麦蒸排骨的做法和图解 好吃的藜麦蒸排骨家常做法")
- 给两岁的宝贝闺女做的小家伙好久内吃肉了用料藜麦一把排骨五小块蒜2瓣姜5片藜麦蒸排骨的做法排骨洗净泡半小时去血水再冲洗两遍排骨用葱姜蒜切段盐儿童酱油耗油少许淹半小时藜麦提前凉水洗净泡半小时藜麦泡出芽就可以泡好的藜麦去掉多余水分控水腌好的排骨去掉葱姜蒜均匀...
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