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杂粮饭小技巧的做法食谱

简单易学的杂粮饭小技巧美食做法

  • 杂粮饭小技巧

  • 主食这样吃1.主食每天摄入250～400克*（烹调前的干重）。2.粗细搭配，粗粮每天50～100克*（干重）。每天至少吃一餐粗粮，或全天主食的1/3是粗粮。广义的粗粮包括全麦粉、糙米、大米和面粉以外的各种杂粮以及杂豆类。但是一般粗粮杂豆都要提前泡，每次做饭都要泡发一点点太麻烦了，那么可以一...
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杂粮糕 绵润如轻芝士的小技巧的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮糕 绵润如轻芝士的小技巧做法

  • 杂粮糕 绵润如轻芝士的小技巧

  • 通常来讲，粗米杂粮材质，相对低粉来讲，做点心难免会有点粗糙干噎的情况，这次用烫面法+蒸制来化解，效果好好哦，口感绵润，类似轻芝士般细腻口感，喜欢健康不上火，口感绵润的盆友可以一试哦。这次用的是黑米蛋糕粉做的，不同杂粮吸水量会有所不同，需依面糊浓稠度视情调整。用料黑米蛋糕粉1...
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杂粮晚饭的做法和图解 好吃的杂粮晚饭家常做法

  • 杂粮晚饭

  • 长胖了，不想吃米饭和太多的肉肉。来个健康的杂粮餐吧用料食材：巴马出产的红豆、黑豆、薏米、紫米、黑米、玉米渣、用量：混合一杯伴碟菜：鸡蛋、小白菜、榨菜用量：适量杂粮晚饭的做法把杂粮一杯洗干净，放在电压力锅里，按照锅内的刻度加上适量的清水，盖好，点杂粮粥。👌鸡蛋一个打散，一...
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杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭团做法

  • 杂粮饭团

  • 用料红米适量黑米适量黑糯米适量胡萝卜适量青瓜适量玉米粒适量鸡蛋2个肉松适量沙拉酱适量杂粮饭团的做法各种米混合进锅煮熟玉米剥粒，青瓜切片，胡萝卜切小条东西准备好，开始包吧。唉，写个菜谱好麻烦，大家珍惜其他洋洋洒洒数千言的博主吧...
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香菇油菜盖浇饭（附微波炉叮冷冻杂粮饭的小技巧）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇油菜盖浇饭（附微波炉叮冷冻杂粮饭的小技巧）做法

  • 香菇油菜盖浇饭（附微波炉叮冷冻杂粮饭的小技巧）

  • 小区团购群买的香菇油菜，素炒也不错，记录一顿简单的晚餐而已，十分钟搞定！正好搭配提前蒸好冷冻的杂粮饭。用料油菜4棵香菇5朵葱花够爆锅的量油适量蚝油2勺生抽1勺粗粮饭1块（详见之前的菜谱）香菇油菜盖浇饭（附微波炉叮冷冻杂粮饭的小技巧）的做法香菇和油菜提前在煮开的水中焯2到3...
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小美杂粮饭的做法和图解 好吃的小美杂粮饭家常做法

  • 小美杂粮饭

  • 想要减肥，减脂的看过来🤩用料大米70克燕麦米50克三色藜麦50克水1000克小美杂粮饭的做法把大米，燕麦米，三色藜麦放入网锅，冲洗干净（藜麦泡2小时左右哦）放入水1000克，盖上盖子20分钟/100度/速度4结束后，再焖5分钟即可下面的米汤可以喝哦...
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杂粮焖饭的做法和图解 好吃的杂粮焖饭家常做法

  • 杂粮焖饭

  • 可怜的大学宿舍党终于找到了只要一个电饭煲就能解决的美味。感动的热泪盈眶。用料大米适量杂粮米适量盐适量香肠根芹菜一小把平菇两大朵酱油适量蒜三瓣杂粮焖饭的做法杂粮米提前两个小时泡好。芹菜洗好切成一小节一小节，蘑菇洗好撕成小条。电饭煲烧开水过一下，沥干水。小合...
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小技巧的做法和图解 好吃的小技巧家常做法

  • 小技巧

  • 用料鸡蛋1个纯牛🐄奶1碗中/高筋面粉500克盐3克酵母8克小苏打3克小技巧的做法和上次一样小苏打一定加想发到位就要烧一锅温水把盆和面放入锅中，醒发一夜盖上锅盖错不要擀，一边扯一边按如果太宽就从中切开中间➕点水利于黏合扯开后醒十分钟下锅时不要扯这才是🈴️格的油条小贴...
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花边小技巧的详细做法大全,简单又营养的花边小技巧做法

  • 花边小技巧

  • 做曲线或者树桩纹路用料小铲子1把花边小技巧的做法随意配图随意配图，步骤和手法视频中有，没办法详细说明...
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杂粮饭㊙️的做法和图解 好吃的杂粮饭㊙️家常做法

  • 杂粮饭㊙️

  • 最近一直都在做杂粮饭，今天的这款🈶️创意。不妨试试吧……用料糙米克黑米克大米杯赤豆桂圆干大枣桑葚荷叶杂粮饭㊙️的做法第一层放莲子第二层放泡了一天的黑米和糯米第三层放蒸好的赤豆第四层放大枣桂圆和桑葚第五层放五常大米第六层放荷叶一小时后将荷叶挑出，把米饭混合，放少...
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杂粮米饭的做法和图解 好吃的杂粮米饭家常做法

  • 杂粮米饭

  • 好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥人士专用的养生煲，可以降低米饭中的含糖量，带来全新的饮...
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做饭小技巧的做法和图解 好吃的做饭小技巧家常做法

  • 做饭小技巧

  • 豆瓣看来的，虽然收藏了也截图了，但还是觉得上传到下厨房自己才找得到。毕竟做菜就来下厨房学习嘛。用料真诚的心一颗做饭小技巧的做法唉！不写个说明还发不了哈哈哈哈哈😂吼吼吼呼呼呼啦啦啦哇哇哇噗噗噗啪～啪～啪～鸡蛋碎了噜啦噜噜啦～小贴士祝自己好胃口，会来看！...
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炒杂菜（好吃小技巧）的做法步骤及图解,美味正宗的炒杂菜（好吃小技巧）做法

  • 炒杂菜（好吃小技巧）

  • 前几年学炒菜时，我是不知道炒杂菜的。在看了日本的一些家庭剧，动画片之后，日本的家庭主妇常常炒杂菜，用到胡萝卜，卷心菜，西兰花，青椒，等等任何喜欢吃的青菜（除了叶菜）混在一起，炒熟后就是一大盘各种维生素营养兼顾的蔬菜，可以一下子吃到好几种食物。于是乎，我也在每隔两三菜炒一次杂菜...
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糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法步骤及图解,美味正宗的糯米杂粮饭/杂粮豆包做法

  • 糯米杂粮饭/杂粮豆包

  • 用料糯米两把红豆适量芸豆适量黑豆适量黑米适量血糯米适量其他杂粮米适量白糖两勺杂粮豆包还需要糯米粉或者澄粉糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法各种米放一起，不可缺少的是糯米，红豆黑豆，黑米，糯米多一点，血糯米和其他杂粮米随意放假即可。清洗好以后，用水泡几个小时。如果没时间泡，...
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炒饭技巧的做法和图解 好吃的炒饭技巧家常做法

  • 炒饭技巧

  • 用料米炒饭技巧的做法炒肉要热锅凉油。为使肉丝、肉片嫩滑，炒肉前需用淀粉和蛋清浆拌，这时常会出现炒肉粘锅的现象，这主要和锅内温度和油温有关。最好的解决办法是热锅凉油，先用中火把锅烧热再放油，然后放肉煸炒，这样肉表面的蛋白质和淀粉浆逐渐受热舒展，炒肉就不会粘锅了。有时...
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杂粮炒饭的做法和图解 好吃的杂粮炒饭家常做法

  • 杂粮炒饭

  • 用料豌豆适量火腿肠1根鸡蛋1个黄瓜半根猪油适量鸡精1勺生抽适量盐适量隔夜粗粮饭1碗杂粮炒饭的做法所有食材备好黄瓜火腿切粒鸡蛋打散下猪油炒鸡蛋放火腿黄瓜豌豆翻炒几分钟倒入米饭加鸡精生抽盐翻炒几分钟出锅！...
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电饭煲煮白米饭 小技巧的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲煮白米饭 小技巧做法

  • 电饭煲煮白米饭 小技巧

  • 微微有一点点锅巴，米质软糯弹牙的那种用料大米1杯水1.2-1.4杯油几滴米醋几滴电饭煲煮白米饭小技巧的做法非免洗米一杯，水量按照米量的1.2-1.4倍左右如果加杂粮，比例就是米:杂粮:水＝1:0.5:1.5滴入几滴油和几滴米醋煮饭键煮好后，敞开，水蒸气大团消散，再盖盖子，闷5分钟ok...
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焖饭的技巧的做法和图解 好吃的焖饭的技巧家常做法

  • 焖饭的技巧

  • 用料大米适量焖饭的技巧的做法素材有：大米，肉类，蔬菜类，调料，油脂，水关键点：1、水和大米的比例要在1.2到1.4。注意蔬菜的出水量，以及液体调料的量。2、油脂很重要，可以让焖饭好吃，香。3、肉类，比如说排骨，可以先炒好，或者加了调料后炒好，再入锅。这样肉类会香。4、做米饭的水，可以不用白...
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焖饭小技巧的做法和图解 好吃的焖饭小技巧家常做法

  • 焖饭小技巧

  • 很多宝宝们都不知道闷饭放多少水，我今天教大家一个闷饭小技巧用料水米焖饭小技巧的做法米洗好后，把手平放在电饭煲里，然后加水直到水到手背中间处，这样闷出来的饭刚刚好不软不硬，我家人胃不好，我都把水控制到手腕处，这样的饭会软一点跳闸后最好多闷一会儿小贴士不管闷多少米，都可...
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杂粮饭的做法和图解 好吃的杂粮饭家常做法

  • 杂粮饭

  • 用料糙米燕麦米高粱米荞麦麦仁杂粮饭的做法煮饭～...
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杂粮拌饭的做法和图解 好吃的杂粮拌饭家常做法

  • 杂粮拌饭

  • 最近减肥看了看了好多菜谱，这个看着还不错，2个人的量用料胡萝卜半根豆芽半把金针菇半把鸡胸肉5块荷包蛋1西兰花三分之一朵杂粮拌饭的做法所有蔬菜开水汆一下，沥干放一边鸡胸肉，用蚝油，料酒，生抽，黑胡椒，生粉我腌制了下，40分钟以上煎一个荷包蛋，杂粮饭做好，然后就是最重要的一步调酱...
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解锁杂粮粥的新技能的做法步骤及图解,美味正宗的解锁杂粮粥的新技能做法

  • 解锁杂粮粥的新技能

  • 杂粮粥的华丽变身：美味米糊以前总是用来煮粥，每次吃不完，冬天还好，下午再吃一餐。夏天时每次都浪费了。后来发现打成米糊真的效果很赞，不会再浪费了，1.2人吃，50克刚刚好。用料市售杂粮粥50克解锁杂粮粥的新技能的做法市售杂粮粥，任何品牌都可。一餐100克一袋，两个人吃半袋正好。50...
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杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭做法

  • 杂粮饭

  • 用料大米黑米红米燕麦米土豆胡萝卜牛肉蚝油洋葱粉蒜粉罗勒碎杂粮饭的做法做法如视频食材切块一起翻炒加入各种调味料（我加了罗勒，所以超级香）然后丢进电饭煲就好了出炉超级好吃~...
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杂粮小饭团的做法和图解 好吃的杂粮小饭团家常做法

  • 杂粮小饭团

  • 用料米饭适量菠菜适量胡萝卜适量黄瓜适量金针菇适量鸡蛋适量杂粮小饭团的做法配料做法...
  • 20007
杂粮小锅饭的做法和图解 好吃的杂粮小锅饭家常做法

  • 杂粮小锅饭

  • 用料大黄米黏玉米碴子红芸豆黑米大米杂粮小锅饭的做法全部泡一晚上加油加盐加醋蒸饭...
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