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一日工作餐系列的做法食谱

简单易学的一日工作餐系列美食做法

  • 一日工作餐系列

  • 2017/08/14早餐：蛋糕+早餐红茶午餐：米饭+蒜蓉刀豆+辣味茄子鸡+干贝冬瓜大骨汤晚饭：米粥+一夜渍樱桃萝卜用料米，蒜头，刀豆，茄子，鸡胸肉，朝天椒，冬瓜，干贝，猪大骨大量一日工作餐系列的做法超好喝～鲜甜到爆炸朝天椒好辣！！！吃口豆冷静一下～小贴士今天的饭菜～如果有空会出教程～自己最喜欢汤和辣...
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工作日午餐（星期一）的做法步骤及图解,美味正宗的工作日午餐（星期一）做法

  • 工作日午餐（星期一）

  • 用料鸡蛋腊肠虾仁胡萝卜葱花花菜工作日午餐（星期一）的做法虾仁腊肠蛋炒饭➕白灼花菜...
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明日工作餐的做法和图解 好吃的明日工作餐家常做法

  • 明日工作餐

  • 素咖喱黑胡椒黄瓜用料胡萝卜1/4根洋葱1/4个土豆1/2个黄瓜3/4根咖喱1/4块青椒1/2个牛奶1/4盒明日工作餐的做法素咖喱：各种素材切块。凉锅凉油，除青椒外放入其他食材，搅拌至洋葱香味出来，加入适量水，盖盖子焖煮5分钟左右。加入咖喱和青椒，再加入适量牛奶，再次搅拌，待汤汁变浓稠即可...
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工作日便当—下饭系列|香辣有机菜花的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当—下饭系列|香辣有机菜花做法

  • 工作日便当—下饭系列|香辣有机菜花

  • 剁椒真是个好东西，低卡无油0脂肪，还好吃用料剁椒1勺有机菜花半棵低盐生抽2勺蚝油1勺工作日便当—下饭系列|香辣有机菜花的做法有机菜花洗净撕成小朵热锅下油，油稍热后加入一勺剁椒，翻炒一下后加入有机菜花放蚝油，酱油，水，炒到菜花熟透为止(因为只用了两滴油，所以为了让菜花熟得快...
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工作日便当系列🍱一的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当系列🍱一做法

  • 工作日便当系列🍱一

  • 美美的便当🍱用料蔬菜若干肉若干种水果若干工作日便当系列🍱一的做法香辣裙边贝、圆白菜粉丝、红绿椒木耳炒藕片、炒三丁（胡萝卜土豆香干），菠萝桑葚草莓🍓紫米饭、洋葱烧肉、鸡蛋西红柿，西兰花、圣女果炒贝柱、溏心蛋、香菇酿鸡肉松茸炒饭，清蒸龙利鱼，西兰花、玉米、圣女果。番...
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工作餐日记的做法和图解 好吃的工作餐日记家常做法

  • 工作餐日记

  • 今日更新，泡椒牛蛙和八菌汤，外卖吃多了不太好，所以自己动手做，牛蛙很开胃，菌汤很养生很营养，这顿花费牛蛙40元/3只，菌汤包别人送的，做的菜够我吃3-4次了，平均算下来每顿20来元用料牛蛙3只泡椒5个胡椒粉少许鸡蛋清1个淀粉适量酱油适量花椒20粒蚝油1勺啤酒100ml小葱4根姜蒜适量豆瓣...
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工作日便当系列🍱三的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当系列🍱三做法

  • 工作日便当系列🍱三

  • 美美的便当🍱用料蔬菜若干鸡蛋若干肉若干工作日便当系列🍱三的做法红烧五花肉、香椿鸡蛋，白灼油菜、圣女果、萝卜条油焖大虾、鸡蛋西葫芦、柴鱼片拌菠菜土豆炖鸡块、素炒黄豆芽、蒜苗猪肝、香椿鸡蛋素咖喱、煎鱼块、酸辣土豆丝、草莓🍓炖鸡腿、藜麦虾仁沙拉、培根卷豇豆、...
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减脂工作餐便当系列的做法步骤及图解,美味正宗的减脂工作餐便当系列做法

  • 减脂工作餐便当系列

  • 健身两个月不掉称发现是饮食的问题，于是开始减脂便当。好吃又减肥何乐而不为呢？😀用料鸡蛋1-2个肉类（牛肉，鸡肉，鱼肉～）100克蔬菜（西兰花，胡萝卜，芦笋等）若干菌菇类（最爱杏鲍菇～）若干水果若干主食类（南瓜，番薯，米饭）主食一个拳头大小减脂工作餐便当系列的做法牛柳加入杏鲍菇青椒超级推荐，加一...
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工作日便当系列🍱四的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当系列🍱四做法

  • 工作日便当系列🍱四

  • 美美哒便当🍱用料蔬菜肉蛋工作日便当系列🍱四的做法紫米杂粮饭、胡萝卜土豆煮鸡块、小番茄、芦笋、鸡蛋丝、煎香菇素炒胡罗卜丝、鸡蛋丝瓜、葱爆羊肉、藜麦饭香煎麻辣土豆块、凉拌土豆丝、地三鲜炖猪蹄、三鲜馅饺子、小番茄红豆饭、辣椒炒肉、梁山土豆条、各种小番茄、玉...
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早餐系列一的详细做法大全,简单又营养的早餐系列一做法

  • 早餐系列一

  • 一起吃早餐用料水果，鸡蛋，小米，时蔬早餐系列一的做法早餐...
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工作日便当系列🍱六的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当系列🍱六做法

  • 工作日便当系列🍱六

  • 用料蔬菜干肉水果杂粮工作日便当系列🍱六的做法紫米饭、叉烧肉、酸辣土豆丝、寿司、豆腐渣丸子、清炒红薯尖、蓝莓番茄猪蹄、干煸菜花、豇豆香菇、白米饭😊洋葱烧里脊、荷兰豆彩椒、蟹肉草菇肉片、芦笋、鸡肉玉米饼、迷你小香肠、小番茄。藜麦饭、鱼香肉丝、蔬菜沙拉、火...
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工作日便当—下饭系列|蒜苔炒杏鲍菇(少油)的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当—下饭系列|蒜苔炒杏鲍菇(少油)做法

  • 工作日便当—下饭系列|蒜苔炒杏鲍菇(少油)

  • 你无法想象把这道菜和米饭拌在一起有多美味用料蒜苔6根杏鲍菇一个低盐生抽适量盐适量蚝油适量工作日便当—下饭系列|蒜苔炒杏鲍菇(少油)的做法杏鲍菇和蒜苔都洗净，杏鲍菇切丁，蒜苔切段热锅放油，油稍热一些后放杏鲍菇，炒到有点焦褐色的时候下蒜苔翻炒因为这个是少油版，所有在把...
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「健康工作餐系列」奶酪土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的「健康工作餐系列」奶酪土豆泥做法

  • 【健康工作餐系列】奶酪土豆泥

  • 土豆是灰常有营养滴主食，据百度科普，土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。🤗敲重点敲重点敲重点！吃土豆减肥滴前提是—不与其他（如大米类）主食同吃噢，否则碳水不小心严重超标😂用料土豆适量（配...
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工作日备餐的做法和图解 好吃的工作日备餐家常做法

  • 工作日备餐

  • 外卖不干净工作996那就周末备餐，工作日快手搞定午晚餐吧！ps:冷冻是很好的保鲜方式用料鸡蛋5个鸡腿肉2只牛肉150克工作日备餐的做法将根茎类的蔬菜洗干净，晾干，切好装到密封袋内，放入冰箱冷冻；叶子类的可以放冰箱冷藏，一般两到三天都可以的；这周我没买什么肉，所以没有处理肉类周一...
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工作日便当系列🍱二的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当系列🍱二做法

  • 工作日便当系列🍱二

  • 美美哒便当🍱愿你吃着开心😊用料蔬菜若干干鸡蛋若干肉若干工作日便当系列🍱二的做法红烧肉，尖椒土豆片，小番茄+羊肉萝卜粉丝汤冬阴功汤（有详细菜谱）、米饭🍚、淹红姜烤鸡翅、蒸白薯、煎口蘑、🍚、酸辣土豆丝广式香肠炒饭、煎蛋饺、荷兰豆红黄椒炒虾仁紫薯玫瑰🌹粥、菠菜玉子...
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工作日早餐的做法和图解 好吃的工作日早餐家常做法

  • 工作日早餐

  • 自己小时候没有吃过家里做的早餐，很羡慕可以在家吃早餐的小伙伴，自从有了孩子后就要求自己每天要让孩子起床就能吃到家里的早餐🥣用料鸡蛋若干个菜，肉水果，牛奶工作日早餐的做法自制豆花，沙棘原浆，长崎蛋糕，水果，牛奶鲜肉小馄饨，橙子，牛奶肉松炒蛋，牛奶➕麦片，乳酪蛋糕球，石榴荞麦面：宜...
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工作日便当系列🍱五的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当系列🍱五做法

  • 工作日便当系列🍱五

  • 美美哒便当🍱用料蔬菜干肉蛋水果工作日便当系列🍱五的做法红烧带鱼、蚝油生菜、玉子烧、樱桃番茄里脊片、苦瓜摊鸡蛋、凉拌豆腐丝、小番茄香肠煲仔饭、炒三丁、炸鸡块、迷你胡萝卜、小番茄照烧鸡腿饭、豇豆炒香菇、火龙果日式咖喱、西兰花、胡萝卜、玉米粒香肠玉米青豆炒...
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工作日便当—下饭系列|剁椒杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当—下饭系列|剁椒杏鲍菇做法

  • 工作日便当—下饭系列|剁椒杏鲍菇

  • 做完这道菜能把它放到第二天中午才吃的都是定力无敌的人，例如我。用料杏鲍菇半个剁椒一勺白糖1/4勺酱油1勺油少量工作日便当—下饭系列|剁椒杏鲍菇的做法杏鲍菇洗净撕成小条，不需要撕的太细～热锅下少量油，加入剁椒小火翻炒(此步骤建议戴口罩进行，别问我是怎么知道的😷剁椒炒个...
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蛋蛋系列：工作日五分钟早餐鸡蛋手抓饼的做法步骤及图解,美味正宗的蛋蛋系列：工作日五分钟早餐鸡蛋手抓饼做法

  • 蛋蛋系列：工作日五分钟早餐鸡蛋手抓饼

  • 马上就要全面复工了，再忙也要好好吃早餐！五分钟来个鸡蛋手抓饼，饼要酥酥的，蛋要嫩嫩的！用料粮全其美手抓饼皮1鸡蛋1个平底不粘锅1蛋蛋系列：工作日五分钟早餐鸡蛋手抓饼的做法开火不放油，蛋饼皮下到锅里，中火正反面反复烤一烤。烤到差不多这个颜色，一个鸡蛋打成蛋液备用。用筷子挑...
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工作日午餐的做法和图解 好吃的工作日午餐家常做法

  • 工作日午餐

  • 论厂妹儿的自我修养用料米饭鸡翅玉米工作日午餐的做法2018-4-10周二...
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金针菇培根卷+紫薯「工作日午餐系列」的做法步骤及图解,美味正宗的金针菇培根卷+紫薯「工作日午餐系列」做法

  • 金针菇培根卷+紫薯【工作日午餐系列】

  • 好好吃饭，天天运动用料培根3大条金针菇若干紫薯数个金针菇培根卷+紫薯【工作日午餐系列】的做法大条培根对半切开。金针菇去根，长度尽量适合培根的宽度。用培根卷住金针菇，不用牙签固定，培根受热时会箍紧金针菇。不用放油，培根自带油脂。培根颜色变深后即可，注意翻动。...
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「健康工作餐系列」香菇杂蔬鸡胸肉焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的「健康工作餐系列」香菇杂蔬鸡胸肉焖饭做法

  • 【健康工作餐系列】香菇杂蔬鸡胸肉焖饭

  • 对于上班族来说，“午餐吃什么？”这个问题经常困扰着大家，既要吃的健康又要美味还要价格漂亮，DIY午餐无疑是最佳选择。我将持续分享作为一枚俏（ku）丽（bi）上班族滴每日午餐供大家参考，改善一下伙食和美丽的上班日心情就靠你啦😋用料鸡胸100g左右洋葱半个胡萝卜半根姜蒜少许藜麦、燕...
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疫情期米家小白锅自炊工作日午餐系列持更中…的做法步骤及图解,美味正宗的疫情期米家小白锅自炊工作日午餐系列持更中…做法

  • 疫情期米家小白锅自炊工作日午餐系列持更中…

  • 受到电视剧《陪你一起好好吃饭》，剧中女主苏可岚小姐姐影响，看她经常在办公室做美食给同事们分享，觉得是一件很开心的事情。加上疫情防控，我就入手了米家小白锅（颜控之选）开启了欢乐的自由午餐模式…我的午餐都属于快手系列，简单易操作，大部分都是前一晚或者当天一早家里准备好的...
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工作日便当—照烧系列|照烧豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的工作日便当—照烧系列|照烧豆腐做法

  • 工作日便当—照烧系列|照烧豆腐

  • 照烧真好吃用料豆腐1块照烧酱3勺水6勺工作日便当—照烧系列|照烧豆腐的做法豆腐煎至两面金黄～将照烧汁和水在碗里调匀后倒入锅中，盖上盖子中小火焖到还剩一点汁水的时候开大火收汁，或者你喜欢留一点汁水的话，直接关火也可以～出锅～今天搭配的是剁椒有机菜花，主食是紫薯～...
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早餐系列一的做法和图解 好吃的早餐系列一家常做法

  • 早餐系列一

  • 用料葡萄数颗虾饺3个小米一小把玉米芯一小把早餐系列一的做法小米，玉米芯放到电饭煲，加一碗水，虾饺放在蒸笼上，盖上锅盖，煮粥模式20分钟，洗好葡萄，粥与虾饺都好啦，开餐！小贴士健康早餐，淀粉蛋白质维C齐了，好吃的早餐开启美好的一天...
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