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黑麦鸡胸虾仁饺的做法食谱

简单易学的黑麦鸡胸虾仁饺美食做法

  • 黑麦鸡胸虾仁饺

  • 用料鸡胸肉1块虾仁300克黑麦粉500克盐3克胡萝卜1根黄瓜1根黑麦鸡胸虾仁饺的做法黑麦粉加盐和水和面醒面1小时切成8克一个的剂子擀饺子皮黄瓜和胡萝卜切丝，加盐，去水鸡胸肉、虾仁搅碎，加入蔬菜和调味料拌好的饺子馅包饺子黑麦饺子一个约16克，一个热量32大卡，减脂期间一顿可以吃...
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黑全麦黄瓜虾仁鸡蛋木耳茭白饺子的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦黄瓜虾仁鸡蛋木耳茭白饺子做法

  • 黑全麦黄瓜虾仁鸡蛋木耳茭白饺子

  • 最近要清淡饮食，恰逢秋季茭白上市，基围虾价格也比较适中，昨天刚收到某宝买的黑小麦全麦面粉，今天就来试一下包饺子咯。个人口感觉得如下的配料出来非常淡，如果习惯了重口味的建议加量，但现在中国人日常生活油盐摄入太高了，习惯清淡能更好的感受食物本来的味道。用料鸡蛋2个木耳1...
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超鲜的鸡胸肉虾仁饺子馅的做法步骤及图解,美味正宗的超鲜的鸡胸肉虾仁饺子馅做法

  • 超鲜的鸡胸肉虾仁饺子馅

  • 作为东北人经常吃饺子是肯定的了一个月最少得吃两三回饺子吧我读中学的时候我家开饺子馆的我几乎天天都吃饺子那我也爱吃我家比较爱吃牛肉馅的猪肉馅的也吃一般牛肉韭菜牛肉洋葱牛肉白菜牛肉胡萝卜木耳馅牛肉香菇馅猪肉茴香猪肉韭菜虾仁猪肉白菜馅猪肉酸菜馅都是家里爱包...
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减脂瘦身虾仁鸡胸肉饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身虾仁鸡胸肉饺子做法

  • 减脂瘦身虾仁鸡胸肉饺子

  • 自己喜欢跑步健身，锻炼久了对食物总是想追求健康低脂又美味，喜欢自己做各种健康美食，也想分享给大家用料红壳虾半斤多鸡胸肉一块胡萝卜半根玉米根豌豆少许淀粉一勺盐适量酱油一勺鸡蛋一个个胡椒粉少许鸡精适量料酒少许葱花少许白芝麻适量饺子皮减脂瘦身虾仁鸡胸肉饺子的做法...
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香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺做法

  • 香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺

  • 蛋白质，碳水都刚好(●°u°●)​ 」减脂健身作为主食很合适～用料鸡胸肉1块香菜适量蚝油1大勺盐一小勺白胡椒粉适量黑全麦粉我大约用了200g生抽半勺鸡蛋1个鸡精适量香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺的做法鸡胸肉剁碎，香菜切碎，加入一大勺耗油，一小勺盐和白胡椒粉，少许鸡精，几个鸡蛋，少许生抽...
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低脂鸡胸肉虾仁水饺的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉虾仁水饺做法

  • 低脂鸡胸肉虾仁水饺

  • 用料鸡胸肉、虾仁、韭菜、胡萝卜、十三香、盐、料酒、面粉低脂鸡胸肉虾仁水饺的做法准备好材料和馅料，发面擀饺子皮包饺子...
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韭菜鸡蛋虾仁全黑麦饺子的做法步骤及图解,美味正宗的韭菜鸡蛋虾仁全黑麦饺子做法

  • 韭菜鸡蛋虾仁全黑麦饺子

  • 减肥期间突然特别特别想吃饺子，我真的超级喜欢吃饺子用料韭菜一小把鸡蛋1个虾仁10个盐少许料酒1勺全黑麦面粉300克水韭菜鸡蛋虾仁全黑麦饺子的做法全黑麦面粉分两部分，我只称了总量，你感觉要多少面皮，看着来，一定要慢慢加水，不然很容易加多了，很黏就很麻烦没有擀面杖，我舍友都震...
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「健身餐」全麦鸡胸肉虾仁水饺的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」全麦鸡胸肉虾仁水饺做法

  • 【健身餐】全麦鸡胸肉虾仁水饺

  • 家人是职业运动员。平时非常注重餐饮，作为爱漂亮的女子，我也是对馅食不大敢多吃。厌倦了冷冰冰的沙拉，发现营养均衡的料理有无数种美味搭配。全麦饺子面也是我餐桌上的常客。全麦面粉替换白面，吃着心里舒服，也好计算热量摄入，且更加营养。用料馅料部分2人份量鸡胸肉150g鸡蛋1个...
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黑麦虾仁猪肉韭黄饺子的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦虾仁猪肉韭黄饺子做法

  • 黑麦虾仁猪肉韭黄饺子

  • 儿子点名要吃的用料饺子皮：黑麦面粉100克小麦面粉200克馅猪肉160克虾仁150克韭黄200克葱姜盐调味料适量鸡蛋1个黑麦虾仁猪肉韭黄饺子的做法猪肉剁碎后加入鸡蛋葱姜末，盐香油调味料拌匀后朝一个方向搅上劲韭黄切碎备用拌匀虾仁去虾线洗净切成小块面粉揉成面团后醒发备用16克...
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虾仁鸡胸肉的做法和图解 好吃的虾仁鸡胸肉家常做法

  • 虾仁鸡胸肉

  • 超市里无意看到新鲜的鸡胸肉，就决定今晚的菜谱就是它了。每到周末了，都想弄点新意的菜肴。用料鸡胸肉1块蚝油1勺冻虾仁0.5克油少许胡萝卜1根黄瓜1根指天椒3个蒜3瓣生抽1勺虾仁鸡胸肉的做法鸡胸肉、胡萝卜，黄瓜切丁备用，虾仁解冻，辣椒切好，大蒜剥好切粒备用下油，锅热后，将蒜放入锅...
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好吃减脂黑全麦鸡胸肉虾仁玉米饺的做法步骤及图解,美味正宗的好吃减脂黑全麦鸡胸肉虾仁玉米饺做法

  • 好吃减脂黑全麦鸡胸肉虾仁玉米饺

  • 喜欢跑步喜欢健身喜欢健康的食物，自己动手丰衣足食用料鸡胸肉2块玉米一根虾仁莴笋酱油勺盐克耗油适量姜末适量料酒一勺黑胡椒粉适量鸡蛋2个葱花一把黑全麦粉300克水180克好吃减脂黑全麦鸡胸肉虾仁玉米饺的做法虾仁去壳洗净放入些许料酒姜末白糖蛋清盐拌匀腌制一会玉米剥粒...
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黑麦全麦鸡胸肉饺子的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦全麦鸡胸肉饺子做法

  • 黑麦全麦鸡胸肉饺子

  • 为了5/4和10/12的瘦身用料鸡胸肉1块芹菜若干根黑麦全麦粉100克饺子粉（或中筋粉）200克盐2克温水（以粉的吸水量为准）160克黑麦全麦鸡胸肉饺子的做法很抱歉，因为我也是第一次试做，先记录下这次的用量，刚做完还没吃，如果好吃我再发完整的步骤，此面粉的配方量做了25个饺子，鸡胸肉没用完...
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虾仁烤鸡胸的做法和图解 好吃的虾仁烤鸡胸家常做法

  • 虾仁烤鸡胸

  • #餐餐有数据～330千卡#运动过程是否处于减脂心率，自己先计算好180减去年龄用料鸡胸肉半块虾仁80克黑胡椒粉勺盐克橄榄油生抽虾仁烤鸡胸的做法鸡胸肉中间切开，盐、黑胡椒粉、生抽腌制10分钟，虾仁搅拌碎，加少量盐黑胡椒粉生抽拌匀，拿锡纸鸡胸肉放上面，虾仁放鸡胸肉上，包好放入烤箱，20...
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黑麦韭菜鸡胸肉水饺的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦韭菜鸡胸肉水饺做法

  • 黑麦韭菜鸡胸肉水饺

  • 减脂期间，简易又好吃的水饺。用料鸡胸肉约100克盐适量黑麦粉约120克韭菜适量低筋面粉约80克黑麦韭菜鸡胸肉水饺的做法混合黑麦粉、低筋面粉，加入适量盐巴，缓慢倒入温开水和面和成光滑的面团，醒面30分钟醒面的同时，制作饺子馅，鸡胸肉剁碎，韭菜、生姜切成丁，混合，加入酱油、陈醋、盐...
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油麦菜虾仁鸡蛋水饺的做法步骤及图解,美味正宗的油麦菜虾仁鸡蛋水饺做法

  • 油麦菜虾仁鸡蛋水饺

  • 用料油麦菜一把鸡蛋一个虾仁八只盐适量食用油十三香适量油麦菜虾仁鸡蛋水饺的做法油麦菜焯水，大概两三分钟关火，油麦菜捞出凉水冲凉，然后剁碎，剁碎后把多余的汤攥出虾仁剁碎，锅中饭后，炒鸡蛋，碎一点把馅料混合，放入调味料，最后放点香油这样馅料做好就可以开包了，我是给孩子做的，所以...
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低脂鸡胸肉虾仁水饺好吃的烹饪方法 低脂鸡胸肉虾仁水饺的地道做法和步骤

  • 低脂鸡胸肉虾仁水饺

  • 健身的人总是喜欢做一些健康的饮食，这个水饺想了很久了，才找到时间。下次继续改进，做全麦水饺皮版本。用料虾仁30g‘可以更多’鸡胸肉末（已提前加工，往下看步骤一）300g（大概吧～）水适量盐1克葱适量橄榄油适量（可不加）蚝油一小勺低脂鸡胸肉虾仁水饺的做法这个鸡胸肉是我在前一天晚上做...
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黑胡椒鸡胸虾仁炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒鸡胸虾仁炒西兰花做法

  • 黑胡椒鸡胸虾仁炒西兰花

  • 复杂的也不会做。用料西兰花1颗虾仁150克鸡胸200克胡萝卜1只淀粉1勺黑胡椒粉少量海盐少量黑胡椒鸡胸虾仁炒西兰花的做法因为要第二天带去公司，所以前一个晚上准备好材料：1、鸡胸和虾仁解冻，解冻后鸡胸切片，挑虾线很困难，省略（有时间可以从冷冻放冰箱冷藏层）2、处理西兰花，剪刀剪...
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鸡胸肉虾仁鸡蛋饺子的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉虾仁鸡蛋饺子做法

  • 鸡胸肉虾仁鸡蛋饺子

  • 减肥餐用料鸡胸肉1块虾20只木耳20朵鸡蛋2个葱花若干盐少许胡椒少许香油小勺鸡胸肉虾仁鸡蛋饺子的做法木耳切碎些，鸡蛋炒的时候炒碎些鸡胸肉，虾仁剁碎放少许香油，搅拌均匀我用的食材，一共包了四十多个饺子，大家可以参照这个量，买饺子皮内心觉得饺子味道有点淡，我用番茄汤下的饺子...
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黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）做法

  • 黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）

  • 饺子的热量还是蛮高的，但是不吃饺子对于减肥的我来说简直太……难啦！为了满足自己的胃又不发胖，就吃这种馅吧，低脂健康又鲜美！用料黑麦全麦粉600克鸡胸肉2块虾仁300克杏鲍菇1小根胡萝卜半根青菜1把玉米粒适量小葱适量姜适量鸡蛋1个耗油1大汤勺生抽适量胡椒粉少许白糖少许鸡粉...
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鸡胸虾仁饼的做法和图解 好吃的鸡胸虾仁饼家常做法

  • 鸡胸虾仁饼

  • 随便写的大家勉强看吧用料鸡胸肉3块胡萝卜半根盐适量油适量虾仁半斤黑胡椒粉适量面粉适量耗油适量白糖适量椒盐适量洋葱小半颗葱姜水适量干鸡胸虾仁饼的做法鸡胸肉虾仁虾仁剁碎鸡胸剁绒洋葱，胡萝卜剁绒，所有材料混合一起搅拌均匀弄成饼状下锅煎成品配上冰镇银耳汤...
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全麦鸡胸肉虾仁饺子的做法步骤及图解,美味正宗的全麦鸡胸肉虾仁饺子做法

  • 全麦鸡胸肉虾仁饺子

  • 减脂人必备哦～用料鸡胸肉块虾仁克蚝油勺味极鲜勺葱芝麻油全麦鸡胸肉虾仁饺子的做法新良牌全麦粉～12345做好放冰箱冷冻2小时～开始装袋～馅料～减脂必备主食哦～还有鸡肉香菇馅～一定要顺时针搅拌哦～...
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黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）做法

  • 黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）

  • 减肥期，真的偶尔想吃吃饺子😂但是一般的饺子太罪恶了，所以做了黑全麦鸡胸肉饺子，很不错，面皮也很筋道，没有粗糙难以下咽的口感，做好了冻在冰箱里，想吃的时候随时煮就行☀️用料面皮中筋面粉270克黑全麦面粉50克水160克盐2克饺子馅鸡胸肉500克玉米胡萝卜豌豆适量木耳适量鸡蛋1个黑...
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自制低脂黑全麦鸡胸肉饺子的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂黑全麦鸡胸肉饺子做法

  • 自制低脂黑全麦鸡胸肉饺子

  • 想吃怕胖咋整只有自己动手开整用料黑全麦粉500克鸡胸肉1块豆腐1块口蘑3个青菜1颗玉米半根木耳少许酱油4勺蚝油1勺橄榄油1勺生抽3勺盐3克自制低脂黑全麦鸡胸肉饺子的做法黑荞麦粉加温水和盐揉成团一边备用调馅鸡胸肉和🥬全部弄碎加调料拌匀一边擀皮一边包太忙了忘记拍了新...
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简单易学的全麦鸡胸虾仁水饺美食做法

  • 全麦鸡胸虾仁水饺

  • 减脂期想吃水饺，自己摸索的方子，记录一下这顿高蛋白低脂碳水适量，是很好的减脂餐～动起来吧～用料内馅儿虾鸡胸肉洋葱胡萝卜豆腐酱油、盐适量饺子皮全麦面粉水全麦鸡胸虾仁水饺的做法全麦面粉慢慢加入温水，揉成柔软的面团，醒发将鸡胸肉、虾取肉，分别剁碎胡萝卜、洋葱切成丁，豆腐碾碎...
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减脂虾仁鸡胸肉饺子和包子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂虾仁鸡胸肉饺子和包子做法

  • 减脂虾仁鸡胸肉饺子和包子

  • 用料鸡胸肉500g韭菜干香菇胡萝卜丝包菜虾米虾仁洋葱木耳减脂虾仁鸡胸肉饺子和包子的做法自己和面做饺子皮，300克普通面粉，150克水，和面至光滑表面刷葵花籽油放在保鲜盒醒面数小时。韭菜胡萝卜丝木耳切碎，干香菇泡好后切碎，虾米也切碎鸡胸肉切碎调味，加一点芝麻油洋葱炒香，然后把...
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