![简单易学的减脂美食之鲜花美食做法]( "简单易学的减脂美食之鲜花美食做法")
- 女神节快乐用料全麦粉30克虾仁100克生菜叶一片黄瓜半根草莓蓝莓若干胡萝卜1/3根减脂美食之鲜花的做法全麦面加水，揉成团，擀成圆形，置于电饼铛虾仁炒熟依次摆盘即可...
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![减脂美食 超级鲜美的「清蒸龙利鱼」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美食 超级鲜美的「清蒸龙利鱼」做法]( "减脂美食 超级鲜美的「清蒸龙利鱼」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美食 超级鲜美的「清蒸龙利鱼」做法")
- 前一段时间给家属减肥，不怎么运动主要靠食疗，按照我的减脂食谱不饿肚子2个月瘦了12kg，而且恢复饮食好几个月了都没有反弹（除了上周出门旅游吃胖了1kg😂）今天跟大家分享一个我新创的减脂菜：清蒸龙利鱼，用的是传统清蒸鱼的做法，但是没有最后葱姜浇油的步骤，改成了锅中爆香，一样鲜美好...
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![减脂期的美食大全之🍔翌日美味不减的全营养汉堡🍔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的美食大全之🍔翌日美味不减的全营养汉堡🍔做法]( "减脂期的美食大全之🍔翌日美味不减的全营养汉堡🍔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的美食大全之🍔翌日美味不减的全营养汉堡🍔做法")
- 最近减脂期，天天给自己琢磨好吃又不胖的好东西，今天听办公室人再说：肯德基麦当劳哪里是垃圾食品啊，里面有碳水有蔬菜有肉，营养简直均衡到不行~我内心一咯噔，捉摸又顺便盘算了下，果不其然！汉堡是世界上最伟大的发明呀，他的营养如此丰盛！美味又简单！谁说减肥不能吃肉肉啦？我不！我不！我就...
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![鲜美|减脂|鲜虾瓜菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美|减脂|鲜虾瓜菜汤做法]( "鲜美|减脂|鲜虾瓜菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美|减脂|鲜虾瓜菜汤做法")
- 是之前看到喜欢的vloger去福建旅行吃到的黄瓜鲜虾汤！尝试多放点蔬菜~本菜谱是2人份，吃的超级饱！！用料鲜虾8只黄瓜1根娃娃菜1颗葱姜盐油虾油（选用）鲜美|减脂|鲜虾瓜菜汤的做法处理鲜虾。去沙包，开背，去虾线。分开头和身体放。黄瓜切片，娃娃菜切块。准备姜末和葱花。铁锅烧热适量食...
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![健身减脂美食之鸡胸肉蔬菜馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂美食之鸡胸肉蔬菜馅饼做法]( "健身减脂美食之鸡胸肉蔬菜馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂美食之鸡胸肉蔬菜馅饼做法")
- 健身减脂都需要经常与鸡胸肉相伴，想吃的健康，又不想饿肚子，就常常开发鸡胸肉的新食谱。这是我今天做的馅饼，味道很赞，热量很低，做法简单，来试试吧！用料鸡胸肉1斤十三香少许胡萝卜1大根鸡蛋2只卷心菜1个菠菜1斤紫圆葱1个蚝油3勺普通面粉1000克开水和温水适量虾仁100克健身减脂美食...
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![「减脂健康食谱」鲜嫩美味清蒸鲈鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂健康食谱」鲜嫩美味清蒸鲈鱼做法]( "「减脂健康食谱」鲜嫩美味清蒸鲈鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂健康食谱」鲜嫩美味清蒸鲈鱼做法")
- 超简单超鲜嫩超健康用料鲈鱼1条蒸鱼豉油一盘底姜几片料酒少量大葱半根「减脂健康食谱」鲜嫩美味清蒸鲈鱼的做法鲈鱼洗净划到料酒腌20分钟此时切葱姜姜洗净切片大葱白段切丝儿绿段切段小葱也行鱼插上姜倒一盘底蒸鱼豉油我加多了冷锅蒸15到20分钟开水锅蒸8到10分钟拿出前放...
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![减脂美食之黑椒香菇鸡胸肉好吃的烹饪方法 减脂美食之黑椒香菇鸡胸肉的地道做法和步骤]( "减脂美食之黑椒香菇鸡胸肉好吃的烹饪方法 减脂美食之黑椒香菇鸡胸肉的地道做法和步骤")
- 减脂想要一直坚持下去，就需要每一餐都吃的快乐，每一顿都是美味。鸡胸肉绝对是减脂不可错过的食材，低卡高蛋白。关注我，收藏各种减脂美食。用料鸡胸肉块酱油勺盐克淀粉勺黑胡椒勺香菇朵青椒白砂糖蚝油橄榄油减脂美食之黑椒香菇鸡胸肉的做法鸡胸肉切薄片加入蚝油，生抽，料酒，橄榄油...
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![美食配鲜花的做法和图解 好吃的美食配鲜花家常做法]( "美食配鲜花的做法和图解 好吃的美食配鲜花家常做法")
- 一道道精心制作的佳肴让人心情大靓，搭配鲜花点缀餐桌、房间，更是锦上添花用料各种喜爱的鲜花花瓶水八四美食配鲜花的做法根据花瓶高度斜口剪枝花瓶装水同时放几滴八四插入鲜花，摆在自己喜欢的地方就好啦小贴士在夏天放八四可有效防止花烂根，臭水...
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![🌟减脂美食：营养全面美味减脂炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的🌟减脂美食：营养全面美味减脂炒饭做法]( "🌟减脂美食：营养全面美味减脂炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的🌟减脂美食：营养全面美味减脂炒饭做法")
- ▶️▶️减脂期简单动动手就可以吃到饱腹感强，营养美味的炒饭哦💕▶️▶️减肥不是意味着失去，而是获得。减肥不是意味着失去享受美食的机会，而是获得，可以获得更多美味更多健康。▶️▶️欢迎关注❤️我，一起健康瘦一辈子哦💕用料斑节虾8只香菇6朵秋葵6根大白菜适量辣椒4个，可选鸡胸肉1块红...
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![白玉菇鲜虾蛋花汤「减脂食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的白玉菇鲜虾蛋花汤「减脂食谱」做法]( "白玉菇鲜虾蛋花汤「减脂食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的白玉菇鲜虾蛋花汤「减脂食谱」做法")
- 减脂期多吃蘑菇特别好，蘑菇热量特别低，味道鲜美、营养价值丰富，也富含膳食纤维，如果烹饪方法正确，是非常棒的减脂食物。你懂的，我说的烹饪方法正确是不油炸，我当然知道椒盐油炸平菇有多香哈哈哈～依旧写了重量和热量，不用严格按照这个来，写出来只是给大家一个参考，你可以用相似的做法...
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![减脂空气炸锅食谱之西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂空气炸锅食谱之西兰花做法]( "减脂空气炸锅食谱之西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂空气炸锅食谱之西兰花做法")
- 这个菜谱写出来方便自己翻，微博上@cbvivi的一个视频菜谱，稍微自己变动了一丢丢，真的好吃，我的空气炸锅不能调温所以感觉有点烤过头了。用料西兰花盐适量油（随便什么油）适量辣椒面（串串蘸料那种）适量减脂空气炸锅食谱之西兰花的做法西兰花洗干净随意切小，放入大碗中倒入油和盐，搅拌...
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![减脂餐！低脂鲜美的西蓝花虾仁菌菇汤！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐！低脂鲜美的西蓝花虾仁菌菇汤！做法]( "减脂餐！低脂鲜美的西蓝花虾仁菌菇汤！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐！低脂鲜美的西蓝花虾仁菌菇汤！做法")
- 哈喽，我是圆妈！今天给大家带来一道营养美味的西蓝花虾仁菌菇汤，汤汁超级鲜美，做法简单零失败，低脂低卡，好喝不长胖，很适合正在减脂减肥的集美们哦！用料鸡蛋1个虾仁14个西兰花1朵香菇4朵白玉菇1把减脂餐！低脂鲜美的西蓝花虾仁菌菇汤！的做法首先，把鲜虾去头去虾线，剥成虾仁，把西蓝花切小...
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![减脂期的美食大全之全麦摊饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的美食大全之全麦摊饼做法]( "减脂期的美食大全之全麦摊饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的美食大全之全麦摊饼做法")
- emm,自从入坑下厨房，蛋糕面包不停玩，然后……你们懂得！我玩脱了！把自己玩进去了！玩的自己像个球！！好了，别s废话了，直接来自己第一个菜谱表决心！用料全麦面包粉65g低筋面粉30克矿泉水170g减脂期的美食大全之全麦摊饼的做法首先称出65克全麦粉，我用的是金象的，大家可以随意，由于制作量小...
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![健身减脂美食之冬瓜酿肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂美食之冬瓜酿肉做法]( "健身减脂美食之冬瓜酿肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂美食之冬瓜酿肉做法")
- 用料冬瓜700克精肉50克鸡蛋1个胡萝卜20克健身减脂美食之冬瓜酿肉的做法冬瓜约3厘米高，切去外皮，切成均匀的块，用勺子在每块冬瓜上挖出一个小坑。近看切除的冬瓜切碎，加入少许盐，攥干水份。胡萝卜切丝，肉切小块，与冬瓜和茄子加入绞肉机。茄子是同时做的茄子酿肉的边角料。绞好的...
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![减脂也能吃美食之～全麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也能吃美食之～全麦鸡蛋饼做法]( "减脂也能吃美食之～全麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也能吃美食之～全麦鸡蛋饼做法")
- 谁说减脂不能吃美食啊但是不知道有没有配伍禁忌😁能不能这么搭配啊😏用料鸡蛋1个全麦面粉两勺（吃饭的勺子）盐一丢丢菠菜两颗减脂也能吃美食之～全麦鸡蛋饼的做法忘记拍照了～菠菜洗净，切小段打入一个鸡蛋＋两勺全麦面粉＋一丢丢盐拌匀水一点点加，搅成糊糊状就可以倒入电饼铛，一面定型...
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![减脂素食，美味不可阻挡，油淋素三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂素食，美味不可阻挡，油淋素三鲜做法]( "减脂素食，美味不可阻挡，油淋素三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂素食，美味不可阻挡，油淋素三鲜做法")
- 我有一个闺蜜她前男友吃了她做的这道菜就哭了，后悔和她分手💔用料魔芋2盒油麦菜2棵金针菇1把葱1棵姜2个红辣椒1个干辣椒2个香菜2根减脂素食，美味不可阻挡，油淋素三鲜的做法准备食材：姜丝、葱丝、辣椒丝、香菜末，分别将金针菇、魔芋、油麦菜过水，摆盘。摆好盘的食材，放上葱丝、姜...
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![减脂ing之夏日冷鲜蔬食乌冬的做法步骤及图解,美味正宗的减脂ing之夏日冷鲜蔬食乌冬做法]( "减脂ing之夏日冷鲜蔬食乌冬的做法步骤及图解,美味正宗的减脂ing之夏日冷鲜蔬食乌冬做法")
- 用料乌冬100g上海青100g黄豆芽100g青椒两根干海带10g干蘑菇25g胡萝卜50g三月瓜50g姜蒜适量橄榄油10g生抽15ml纯净水500ml减脂ing之夏日冷鲜蔬食乌冬的做法预制高汤干蘑菇，干海带泡发40分钟后洗净加纯净水大火烧开后小火五分钟滤出高汤加入一半生青椒放冰箱冷冻层30分钟胡...
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![减重美食之三文鱼西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的减重美食之三文鱼西兰花做法]( "减重美食之三文鱼西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的减重美食之三文鱼西兰花做法")
- 正在减重期的我努力提升生活品质，每天绞尽脑汁制作美味可口的健康饮食用料三文鱼150克块西兰花400克朵蚝油少许橄榄油少许减重美食之三文鱼西兰花的做法将西兰花焯好沥干锅七成热加少许橄榄油，将三文鱼切成较厚的块中火煎熟，切好摆盘，淋上蚝油即可...
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![减脂餐之鲜奶米布（鲜奶米糊）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之鲜奶米布（鲜奶米糊）做法]( "减脂餐之鲜奶米布（鲜奶米糊）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之鲜奶米布（鲜奶米糊）做法")
- 在云南吃过的米布自己在家做啦～这样一碗170Kcal超级饱腹，早餐可以吃～也可以晚上代餐用料大米20克70Kcal牛奶150克100Kcal清水50克减脂餐之鲜奶米布（鲜奶米糊）的做法20g大米用热水浸泡2-3小时（冷水泡的时间较长，可以提前一晚泡着放冰箱）泡好的大米+50g水打成米浆（会有一点颗粒）牛奶...
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![减脂无油•白灼花甲/花哈/蛤蜊•鲜嫩味美的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油•白灼花甲/花哈/蛤蜊•鲜嫩味美做法]( "减脂无油•白灼花甲/花哈/蛤蜊•鲜嫩味美的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油•白灼花甲/花哈/蛤蜊•鲜嫩味美做法")
- 【旺兜兜的第14道健康美食】简单•美味•营养•快手•0失败小基数减脂46天50.8-44kg已成功，分享我的健康减脂饮食餐，希望大家喜欢。花甲又叫蛤蜊，不仅味道鲜美，而且营养也比较全面。是一种低热量、高蛋白、富含多种微量元素的海产品。中医认为其有滋阴润燥，利尿消肿、软坚化痰...
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![「99道家常菜-减脂餐」②⑤减脂鲜美口蘑汤的做法步骤及图解,美味正宗的「99道家常菜-减脂餐」②⑤减脂鲜美口蘑汤做法]( "「99道家常菜-减脂餐」②⑤减脂鲜美口蘑汤的做法步骤及图解,美味正宗的「99道家常菜-减脂餐」②⑤减脂鲜美口蘑汤做法")
- 用料口蘑9个盐5克【99道家常菜-减脂餐】②⑤减脂鲜美口蘑汤的做法口蘑掰去蘑菇腿，锅中倒入少许油，将口蘑口朝下。煎至金黄后翻面。翻面煎至口蘑出水。放入蘑菇腿一起煎至金黄。将口蘑剪成小块，加入开水。放少许盐调味即可。出锅后撒上一点葱花即可。...
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![减脂美食之白萝卜炖鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美食之白萝卜炖鸡腿肉做法]( "减脂美食之白萝卜炖鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美食之白萝卜炖鸡腿肉做法")
- 其实这是一道日本的家常菜，由于比较清淡又营养也比较适合减脂期吃哟，欢迎大家跟做分享！用料鸡腿1只白萝卜半个姜丝适量料酒5勺盐一小勺生抽1大勺老抽半勺水适量冰糖适量（可选）减脂美食之白萝卜炖鸡腿肉的做法鸡腿肉去骨去皮切块，白萝卜去皮切块热油后放入姜丝爆香后加入鸡腿肉，...
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![鲜美冬瓜汤（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美冬瓜汤（减脂）做法]( "鲜美冬瓜汤（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美冬瓜汤（减脂）做法")
- 用料冬瓜小半块盐适量（起锅尝一下）葱一根蒜3瓣猪油一勺水看家里多少人，可随意，我用盆装的，我家里人多😏鲜美冬瓜汤（减脂）的做法冬瓜切薄片，葱蒜切丁我用的猪油，比较香，下蒜，放冬瓜，炒2分钟，变色就可以加水加水，煮个5分钟左右冬瓜汤好了，起锅前尝一下味道，撒点葱（更新一张图片。这是我后面...
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![鲜美减脂的冬瓜花蛤汤的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美减脂的冬瓜花蛤汤做法]( "鲜美减脂的冬瓜花蛤汤的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美减脂的冬瓜花蛤汤做法")
- 让你越喝越瘦的花蛤汤，冬瓜去湿气，花蛤滋润又补气，做法超级简单，几分钟就能做出一碗滋补的汤食啦！用料冬瓜500克花蛤半斤胡萝卜1根姜6片葱3根盐少许料酒适量胡椒粉少许鲜美减脂的冬瓜花蛤汤的做法准备全部材料，花蛤放入水中，加入少许海盐，冬瓜去皮切块，胡萝卜切丝备用煮一锅水，放入...
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![减脂餐之快手蟹柳豆腐菌菇汤，鲜美又暖胃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之快手蟹柳豆腐菌菇汤，鲜美又暖胃做法]( "减脂餐之快手蟹柳豆腐菌菇汤，鲜美又暖胃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之快手蟹柳豆腐菌菇汤，鲜美又暖胃做法")
- 生冷的蔬菜色拉吃多了，胃还好吗❓来一碗鲜美好喝又暖胃的汤吧，减脂的同时又增加了口感，控制肉肉也要好好吃饭用料蟹肉棒150克豆腐200克蟹味菇150克娃娃菜5片鲜酱油适量盐少许蒜头3瓣油适量减脂餐之快手蟹柳豆腐菌菇汤，鲜美又暖胃的做法娃娃菜和蟹味菇掰开洗净，豆腐切小块备用...
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