![“彤款”蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的“彤款”蔬菜三明治做法]( "“彤款”蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的“彤款”蔬菜三明治做法")
- 减肥减脂必备好嘛一定要会用料生菜2-4片西红柿1-2片黄瓜1-2片肉松适量火腿2-3片“彤款”蔬菜三明治的做法1⃣️底层铺保鲜膜（便于定型包裹）2⃣️煎蛋（口感更好）或者水煮蛋（减肥人士推荐）3⃣️根据自己口味➕番茄酱or沙拉or任意自己喜欢的酱（减肥人士建议不要加酱）4⃣️来几片火腿几片黄瓜...
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![关晓彤同款生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款生菜三明治做法]( "关晓彤同款生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款生菜三明治做法")
- 这款三明治没有碳水，非常适合当早餐或者轻断食期的晚餐。抖音关注请移步小猪别吃啦：660195319用料鸡蛋1个番茄1个鸡胸肉1块生菜5-6片关晓彤同款生菜三明治的做法西红柿切片用不粘锅煎一个无油鸡蛋，锅中放一点点水防止糊锅。案板上铺好保鲜膜，按照生菜西红柿、鸡胸肉、荷包蛋...
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![低碳三明治关晓彤同款的做法步骤及图解,美味正宗的低碳三明治关晓彤同款做法]( "低碳三明治关晓彤同款的做法步骤及图解,美味正宗的低碳三明治关晓彤同款做法")
- 用料鸡蛋1个番茄2片鸡胸肉2小块生菜2片肉松适量低碳三明治关晓彤同款的做法肉松真的是灵魂可以多放点...
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![关晓彤同款素三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款素三明治做法]( "关晓彤同款素三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款素三明治做法")
- 儿子推荐给我的减肥法宝，不建议减肥节食，这样的素三明治建议晚上吃，千万不要不吃晚餐。用料鸡蛋1个生菜2片西红柿2片洋葱2片关晓彤同款素三明治的做法保鲜膜上面放一片圆生菜叶放西红柿洋葱，放不放随意煮蛋，煎蛋，荷包蛋，都没有，减肥不建议吃煎蛋再来一片生菜包好保鲜膜包严实喜欢...
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![蔬菜魔芋面-关晓彤同款的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜魔芋面-关晓彤同款做法]( "蔬菜魔芋面-关晓彤同款的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜魔芋面-关晓彤同款做法")
- 最近无意中看到关晓彤的吃播视频，魔芋面搭配水煮蔬菜，原本极为寡淡的3种食材，加上辣椒酱和香醋拌匀，看着就特别馋人，隔着屏幕都觉得好吃。用料魔芋面一袋豆芽130克菠菜150克生抽2勺辣椒酱适量蔬菜魔芋面-关晓彤同款的做法先给大家看一下魔芋面，它看起来就跟新鲜的河粉差不多，吃...
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![关晓彤款生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤款生菜三明治做法]( "关晓彤款生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤款生菜三明治做法")
- 我是一个超级不爱吃蔬菜的人，本来就是为了减肥想忍一忍算了，结果竟然出奇的好吃！用料鸡蛋1个生菜3片花生柿子5个杏鲍菇几片海苔肉松适量蕃茄酱适量橄榄油1勺黑胡椒适量海盐适量混合香料适量关晓彤款生菜三明治的做法减肥买了一堆小西红柿，叫花生柿子好像是，其实啥都行。杏鲍菇...
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![关晓彤同款“三明治”的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款“三明治”做法]( "关晓彤同款“三明治”的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款“三明治”做法")
- 用料圆生菜2片番茄两片鸡蛋1个肉松凭喜好亨氏番茄沙司2勺火腿肠2片关晓彤同款“三明治”的做法食材洗净晾干，鸡蛋煎熟，火腿肠用煎过蛋的锅稍微煎一下铺一层保鲜膜在案板上，按顺序铺好番茄沙司，煎蛋，西红柿，肉松，火腿肠（肉松和西红柿一定要挨着）盖上另一片生菜叶，把保鲜膜包好，就可以...
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![蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜三明治（关晓彤同款）做法]( "蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜三明治（关晓彤同款）做法")
- 关晓彤同款蔬菜三明治、简单低脂、减肥党的福音、不试试一定会后悔哒~用料生菜叶3片西红柿适量火腿肠片3片煎蛋1个蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法准备一个煎蛋、3片香肠西红柿适量、补充维生素3片生菜叶铺上生菜叶、在铺2片西红柿片、放上煎蛋、铺上火腿片、铺西红柿片最后...
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![关晓彤同款减脂三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款减脂三明治做法]( "关晓彤同款减脂三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款减脂三明治做法")
- 用料鸡蛋1个生菜3片西红柿1个番茄酱适量勺肉松适量克紫薯半个鱼子酱适量克火腿肠1根关晓彤同款减脂三明治的做法把食材都铺好用保鲜膜包起来压实切开就得到了美味三明治了小贴士鸡蛋火腿肠先煎一下哦鱼子酱真的美味哦紫薯充当本餐碳水放不放都可以鸭肉松是灵魂🙊🙊🙊...
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![低脂版关晓彤同款鲜辣汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版关晓彤同款鲜辣汤做法]( "低脂版关晓彤同款鲜辣汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版关晓彤同款鲜辣汤做法")
- 墙裂推荐的一款汤不长肉肉还满足你的重口味比胡辣汤好喝哟用料娃娃菜4片木耳10朵金针菇一小把紫菜少许火腿1根片香菜3根鸡蛋1个胡萝卜小半根低脂版关晓彤同款鲜辣汤的做法一勺蚝油➕一勺生抽➕2勺醋➕少许鸡精➕版半勺胡椒粉调料调好备用1️⃣所有材料准备好（切丝）木耳提前泡...
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![关晓彤同款三明治来啦🥰的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款三明治来啦🥰做法]( "关晓彤同款三明治来啦🥰的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款三明治来啦🥰做法")
- 愁死了减肥都不知道吃什么，直到遇见她🥳用料鸡蛋1个番茄1个生菜4片肉松适量鸡胸肉1块关晓彤同款三明治来啦🥰的做法碗里铺一层保鲜膜，放上两片生菜，放上两片番茄🍅撒上一层肉松（肉松真的是灵魂，决绝子）再铺上鸡胸肉和溏心荷包蛋🥚上面再盖两片生菜包起来，对半切开就是这个效果啦...
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![关晓彤同款解馋鲜辣汤的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款解馋鲜辣汤做法]( "关晓彤同款解馋鲜辣汤的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款解馋鲜辣汤做法")
- 今天试了试关晓彤同款解馋鲜辣汤，鲜美酸爽好喝不胖，想减脂的姐妹们一定要试试，夏天喝着真过瘾。用料青菜木耳胡萝卜香菇火腿蒜香菜豆腐生抽，老抽，醋，盐，胡椒粉，淀粉关晓彤同款解馋鲜辣汤的做法一二三四五六七八九十十一十二十三十四十五十六十七十八！小贴士可以随意替换你喜欢或者...
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![挑战关晓彤同款三明治的做法步骤及图解,美味正宗的挑战关晓彤同款三明治做法]( "挑战关晓彤同款三明治的做法步骤及图解,美味正宗的挑战关晓彤同款三明治做法")
- 嘿嘿我做了两个版本的一个是泡菜味一个比较经典的番茄黄芥末用料鸡蛋1个番茄1个鸡胸肉1块生菜2-3片番茄酱1勺青瓜半根泡菜适量烤肉酱适量挑战关晓彤同款三明治的做法之前看过别人教的剥生菜的方法先将头头去掉从底部灌水果然比较容易整片分离呢食材准备好鸡胸肉我用烤肉...
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![减脂必备菜卷（关晓彤同款）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备菜卷（关晓彤同款）做法]( "减脂必备菜卷（关晓彤同款）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备菜卷（关晓彤同款）做法")
- 减肥最重要：戒碳水戒糖戒零食我已经瘦了8斤了，希望我可以坚持下去，管住嘴，瘦瘦瘦！用料鸡蛋1个鸡胸肉1块番茄1小个卷心菜/球生菜3片减脂必备菜卷（关晓彤同款）的做法生菜，番茄洗净，生菜大片，番茄切片鸡蛋打在碗里，小火煎熟；鸡胸肉用黑白胡椒➕料酒➕少点点生抽腌一下，煎熟/炒熟垫张保鲜...
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![减肥餐（关晓彤同款）菜包！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐（关晓彤同款）菜包！做法]( "减肥餐（关晓彤同款）菜包！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐（关晓彤同款）菜包！做法")
- 减肥在吃的方面也有很大的讲究哦要吃的全面吃的营养吃的健康用料鸡蛋1个鸡胸肉1块生菜2片豆腐皮西红柿黄瓜洋葱肉松沙拉酱保鲜膜减肥餐（关晓彤同款）菜包！的做法将菜叶子铺在保鲜膜上分别叠加用料并涂抹沙拉酱。最后将所有材料富于菜叶子，上面用另一张菜叶子包裹住。用保鲜膜...
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![关晓彤同款减脂餐taco的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款减脂餐taco做法]( "关晓彤同款减脂餐taco的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款减脂餐taco做法")
- 减脂低卡达人关晓彤❤️跟着她吃准没错！口感很丰富的无饼taco！很清爽😋好适合夏天减脂！做法很简单✔️快手的懒人减脂餐！直接上才艺！*Ps㊙️买牛油果一定要买熟一点捣成牛油果酱食材🥬牛油果🥑番茄🍅香菜🥬生菜/球生菜🐔黑椒鸡胸肉🧅洋葱简单一点🕐超级快手减脂餐！用料鸡胸肉1块牛油...
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![关晓彤同款鲜辣汤🍲的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款鲜辣汤🍲做法]( "关晓彤同款鲜辣汤🍲的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款鲜辣汤🍲做法")
- 在抖音看到关晓彤发布的鲜辣汤，里面有好几道食材我是很喜欢的，特别是这汤之灵魂胡椒粉，虽然准备工作有点复杂，但是成品真的超好喝！食材具体的量都是按个人口味随意放的，做汤的顺序是按视频里来的，喜欢的可以试试啦用料鸡汤碗鸡胸肉块山药根鱿鱼条胡萝卜根海带克木耳朵金针菇把黄...
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![关晓彤同款“三明治”来啦的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款“三明治”来啦做法]( "关晓彤同款“三明治”来啦的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款“三明治”来啦做法")
- 这简直是又想控制体重有能满足味蕾的不二选择呀，低热量饱腹感还强用料鸡蛋1个番茄3片生菜4片肉松番茄酱关晓彤同款“三明治”来啦的做法1.生菜和西红柿洗干净后，我用盐水泡了20分钟🌸（纯粹属于个人习惯，觉得麻烦的也可以直接清洗后备用）2.肉松海苔是自己做的，因为不喜欢吃培根，...
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![关晓彤同款减脂三明治。的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款减脂三明治。做法]( "关晓彤同款减脂三明治。的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款减脂三明治。做法")
- 关晓彤在直播的时候，给大家展示了她自己的饭🙆🏼，看到她吃的东西，就知道为什么明星都是那么瘦的了。关晓彤给大家看自己吃的东西，就是简单的生菜三明治🥗，最后还吃了一个生菜卷香菜。这样子的三明治相信很多小伙伴们都是没有尝试过的吧！平常我们吃的三明治都是面包裹的🍞，关晓彤...
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![解馋鲜辣汤（关晓彤同款）的做法步骤及图解,美味正宗的解馋鲜辣汤（关晓彤同款）做法]( "解馋鲜辣汤（关晓彤同款）的做法步骤及图解,美味正宗的解馋鲜辣汤（关晓彤同款）做法")
- 减脂期自用的酸辣汤，我做的是全素版本的，你们也可以加点鸡胸肉，虾仁啥的…酸酸辣辣，解馋又健康用料鸡蛋1个番茄1个豆腐小半块胡萝卜半根蘑菇适量白菜小半颗你喜欢的配菜适量生抽1勺醋1勺（喜欢的可以适量多放）盐少许（加多少要尝了才知道）白胡椒粉适量小米辣（辣椒或者辣椒油）两个（适量...
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![关晓彤同款蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款蔬菜三明治做法]( "关晓彤同款蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款蔬菜三明治做法")
- 想减肥节食怎么也坚持不下去，试了试关晓彤的蔬菜三明治，我觉得我可以做到半年不吃晚饭！很多人说香肠会胖，肉松会胖，沙拉会胖，看自己，可以不放的，对于我来说，即使放上沙拉肉松香肠牛排也好过吃下去一碗大米饭！😂用料生菜随意能包住即可西红柿随意鸡蛋1个烤肠1-2根肉松看自己心情牛排...
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![关晓彤同款三明治(持更)的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款三明治(持更)做法]( "关晓彤同款三明治(持更)的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款三明治(持更)做法")
- 看了关晓彤发的蔬菜三明治，天呐，怪不得身材这么好，于是我就开始了创作。放假两天连续吃了两天，饱腹感杠杠的，而且热量超级低，太适合减肥了吧用料生菜4片鸡蛋1个西红柿半个肉松随意克黄瓜1根鸡胸肉2小块番茄酱随意勺关晓彤同款三明治(持更)的做法生菜铺上加你喜欢的东西在盖上一...
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![关晓彤同款～蔬菜三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款～蔬菜三明治🥪做法]( "关晓彤同款～蔬菜三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款～蔬菜三明治🥪做法")
- 包着吃也好吃😋用料生菜三四片鸡蛋1个西红柿半个个番茄酱适量肉肉适量黑胡椒适量牛油果适量个关晓彤同款～蔬菜三明治🥪的做法鸡蛋煎好，肉肉选鸡胸肉，肠都可以了只要找到自己喜欢的东西ok在保鲜膜上放好一片生菜根据个人喜好，此处我放入煎蛋🍳、香肠、牛油果、西红柿🍅、黑胡...
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![（关晓彤同款）蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的（关晓彤同款）蔬菜三明治做法]( "（关晓彤同款）蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的（关晓彤同款）蔬菜三明治做法")
- 减肥期间必备！味蕾和食欲的双满足用料鸡蛋1个生菜4片番茄1个鸡胸肉1块紫薯2个黄瓜1根香菜2根黑胡椒适量自制肉酥适量（关晓彤同款）蔬菜三明治的做法第一款是不含碳水的！第一步：准备番茄片，鸡胸肉片，黄瓜片，鸡蛋！第二步：前一晚准备鸡胸肉片薄，刀背拍肉，焯水，然后直接撒上黑胡椒和盐保鲜...
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![关晓彤同款“蔬菜三明治”的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款“蔬菜三明治”做法]( "关晓彤同款“蔬菜三明治”的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款“蔬菜三明治”做法")
- 减肥期间的美食，超好吃还不担心长肉肉用料鸡蛋1个鸡胸肉2块生菜4片西红柿2片关晓彤同款“蔬菜三明治”的做法两勺生抽，一勺料酒，一勺白胡椒，几滴柠檬汁，腌制20分钟，平底锅煎熟备用。无油煎蛋，2片西红柿。4片生菜叶。最后我们用保鲜膜包好，切开就可以吃啦！低脂又美味！...
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烹调屋
