![简单易学的低卡柠檬手撕鸡美食做法]( "简单易学的低卡柠檬手撕鸡美食做法")
- 减脂达人最爱的美食，低卡橄榄油手撕鸡，采用鸡大胸，黄柠檬，小青柠，金针菇等制作用料鸡大胸三只黄柠檬一个青柠檬4.5个金针菇一把青辣椒一把红辣椒（或小米辣）一把大蒜一头香菜一把低卡柠檬手撕鸡的做法准备食材，调一碗料汁（生抽，香醋，盐，鸡精，橄榄油）金针菇焯水鸡胸用清水料酒煮熟鸡胸金...
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![低脂低卡的柠檬手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的柠檬手撕鸡做法]( "低脂低卡的柠檬手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的柠檬手撕鸡做法")
- 柠檬树上还有几个柠檬果，摘一颗做手撕鸡肉吧，酸酸爽爽，下酒下饭都不错。用料鸡全腿2个，柠檬1个，小米辣3个，尖椒半个或杭椒1个，毛葱头2个或洋葱半个，姜5/6片，蒜1头，小葱2根，香菜1小把，生抽4勺，蚝油1勺，花椒油1勺，醋3勺，盐1勺，白糖2勺，料酒2勺，辣椒油1勺，调料可以根据自己喜好适当增减。低脂低...
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![柠檬手撕鸡腿的详细做法大全,简单又营养的柠檬手撕鸡腿做法]( "柠檬手撕鸡腿的详细做法大全,简单又营养的柠檬手撕鸡腿做法")
- 用料鸡腿3只姜葱小米辣柠檬香菜调料等柠檬手撕鸡腿的做法鸡腿冷水下锅，加葱姜、盐，煮20分钟；煮熟捞出过凉水调料：3勺生抽，3勺醋，少许盐，白糖，蒜末，小米椒，柠檬，香菜，香油鸡腿肉撕块，加调料，搅拌均匀。OK！...
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![吃鸡腿也能瘦清爽不油腻低卡柠檬手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的吃鸡腿也能瘦清爽不油腻低卡柠檬手撕鸡做法]( "吃鸡腿也能瘦清爽不油腻低卡柠檬手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的吃鸡腿也能瘦清爽不油腻低卡柠檬手撕鸡做法")
- 之前做过柠檬鸡爪，就连老妈都爱上了，吃起来不油腻，身体很舒服，抛弃了酱鸡爪。夏天吃超爽，即解决了长肉肉问题，柠檬还有丰富的维C，抗氧化净化美肤，提升抵抗力。去皮鸡腿150g178千卡蒜末调料50千卡总计228千卡用料鸡腿2个柠檬半颗蒜末3瓣小米辣2颗生抽2茶匙油醋汁1茶匙木糖醇2块香...
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![柠檬手撕包的做法和图解 好吃的柠檬手撕包家常做法]( "柠檬手撕包的做法和图解 好吃的柠檬手撕包家常做法")
- 最近喜欢柠檬的清香，微酸用料水25g柠檬汁25g鸡蛋液30g黄油20g盐1g砂糖30g面粉150g酵母3g柠檬手撕包的做法除黄油以外的所有材料混合揉成光滑面团加入黄油继续揉，搓，摔一直揉成手套膜状态切成小块，我总共切了20等份一个个搓圆放入6寸不沾固底模发酵成2至2.5倍大刷上鸡蛋液，我还...
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![好吃到转圈圈✅低脂低卡酸辣柠檬手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的好吃到转圈圈✅低脂低卡酸辣柠檬手撕鸡做法]( "好吃到转圈圈✅低脂低卡酸辣柠檬手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的好吃到转圈圈✅低脂低卡酸辣柠檬手撕鸡做法")
- ☘️大家好呀！今天分享个酸辣柠檬手撕鸡，巨解馋超过瘾！用鸡腿做出来肉，鲜嫩多汁，一点也不柴，大口吃肉好满足，减脂期吃也无负担，做法简单喜欢的赶紧试试～用料鸡腿6只柠檬1个香菜1根蒜2瓣小米椒2个料酒1勺生抽3勺盐5克糖5克葱1根蚝油1勺姜3片陈醋2勺辣椒粉1勺千岛源茶油好吃到转圈圈✅...
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![低脂低卡 | 酸辣开胃‼️柠檬酸辣手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡 | 酸辣开胃‼️柠檬酸辣手撕鸡做法]( "低脂低卡 | 酸辣开胃‼️柠檬酸辣手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡 | 酸辣开胃‼️柠檬酸辣手撕鸡做法")
- 夏天实在太热了，一点胃口都没有，今天做一道低脂低卡的酸辣又开胃的柠檬酸辣手撕鸡，特别好吃哦用料鸡胸肉一块柠檬半个葱姜蒜适量干生抽一勺醋半勺料酒半勺小米椒一个耗油一勺白糖少许辣椒面适量油适量低脂低卡|酸辣开胃‼️柠檬酸辣手撕鸡的做法准备食材热水烧开，加入鸡胸肉（少...
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![夏日低脂开胃菜 柠檬🍋手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低脂开胃菜 柠檬🍋手撕鸡做法]( "夏日低脂开胃菜 柠檬🍋手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低脂开胃菜 柠檬🍋手撕鸡做法")
- 广东的夏天真的是热到爆炸，干啥提不起劲，大人小孩都没胃口，趁着孩子放假在家，做一道开胃菜吃吃，简单好吃还低脂，多吃也不怕胖用料手枪鸡腿4个柠檬半个盐2克生抽1小勺糖5克熟芝麻适量青瓜半根蒜蓉3勺蚝油1勺夏日低脂开胃菜柠檬🍋手撕鸡的做法4个手枪鸡腿，我买的是市场现宰的鸡腿，...
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![好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉做法]( "好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉做法")
- ♡碎碎念：今天分享一道凉拌手机鸡胸肉，做法超级简单！酸辣开胃，好吃又解馋，关键是还能在减肥减脂期做～用料鸡胸肉1块生抽2勺蚝油1勺香醋1勺辣椒面1勺香油1勺香菜适量黄瓜丝适量蒜蓉适量柠檬半个小米辣适量仙馔昆布粉适量好吃不怕胖｜低脂低卡柠檬手撕鸡胸肉的做法所需食材将鸡胸肉...
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![柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡做法]( "柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬手撕鸡 | 爽辣开胃 低脂低卡做法")
- 用料柠檬2个鸡腿6只小米椒2-3个线椒1根芹菜2根蒜5瓣料酒1.5勺生抽2勺糖2勺醋1.5勺姜5片耗油2勺柠檬手撕鸡|爽辣开胃低脂低卡的做法鸡腿6只洗净1⃣鸡腿冷水下锅，加入葱段、料酒、姜2⃣煮15～20分钟，完全熟透1⃣柠檬外皮用盐巴搓洗，切片去籽；2⃣小米椒、芹菜、蒜、线椒切小丁鸡腿...
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![低脂低卡.柠檬手撕鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡.柠檬手撕鸡丝做法]( "低脂低卡.柠檬手撕鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡.柠檬手撕鸡丝做法")
- 今天末伏，天气还是很热，凉拌菜依然我们餐桌上的心头好。做一道最近被火爆网红柠檬手撕鸡丝，光是看着屏幕里，口水就在嘴巴里打转转。肉质细嫩超爽口，好吃还不胖😋用料鸡胸肉1块姜2片香菜2根海鲜酱油1勺大蒜2瓣柠檬🍋1个小米辣4个辣椒油少量白糖10克葱段2根低脂低卡.柠檬手撕鸡...
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![低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉做法]( "低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉做法")
- 快乐减肥中用料鸡胸肉1块柠檬1个香菜适量小米辣适量料酒1勺盐适量生抽适量醋适量低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉的做法1.鸡胸肉加入料酒煮熟捞出，手撕成丝2.减肥酱料：小米辣提前放入一小碗开水中激发辣味，然后加入生抽两勺+醋一勺+少许盐3.酱料倒入鸡胸肉，放入柠檬片和香菜拌...
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![柠檬手撕鸡的做法和图解 好吃的柠檬手撕鸡家常做法]( "柠檬手撕鸡的做法和图解 好吃的柠檬手撕鸡家常做法")
- 最近爱上了柠檬。闻着有浓郁的芳香气，搭配凉菜都特别的清新开胃。🍋🍋用料柠檬1个鸡半只盐1勺麻油2勺蒜蓉五瓣葱1根黑胡椒一点点（老公不喜欢这个味道哈）小米椒1根香菜1根黑芝麻2克柠檬手撕鸡的做法先洗净鸡剁掉鸡爪，一勺盐均匀抹鸡身，腌制二个小时戓冷藏过夜，过夜更入味。然后...
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![柠檬手撕鸡-消耗柠檬的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬手撕鸡-消耗柠檬做法]( "柠檬手撕鸡-消耗柠檬的做法步骤及图解,美味正宗的柠檬手撕鸡-消耗柠檬做法")
- 清爽，低脂，高蛋白用料大鸡腿1黄柠檬4片镇江香醋2勺日本甜醋2勺生抽2勺盐一小勺糖小半勺洋葱四分之一个葱花适量香菜适量小米辣2个（可以不加）油辣子一勺（可不加）备注小米辣和油辣子选一个加即可，要是不想吃辣的都可以不加柠檬手撕鸡-消耗柠檬的做法鸡腿从冷冻中拿出来不用解冻，直...
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![简单易学的柠檬低脂手撕鸡胸美食做法]( "简单易学的柠檬低脂手撕鸡胸美食做法")
- 马克给自己看的减脂餐用料生抽4勺香油1勺柠檬1个盐1小勺鸡胸肉500克干辣椒5个蒜5瓣大葱1根姜片5片花椒15粒料酒2勺韩式烤肉酱1勺柠檬低脂手撕鸡胸的做法鸡胸肉水煮放入花椒大葱姜片料酒大火转小火煮熟调料碟剩下所有调料放进小碗柠檬一半切小块一半挤汁干辣椒切碎有辣油...
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![看完就会做的低脂柠檬手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的看完就会做的低脂柠檬手撕鸡做法]( "看完就会做的低脂柠檬手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的看完就会做的低脂柠檬手撕鸡做法")
- 看完就会做的低脂柠檬手撕鸡，适合夏天来一口，酸辣清爽，专治没胃口的小伙伴用料香油1勺生抽1勺香菜2根姜3片盐适量克柠檬1个鸡腿2只老抽1勺香菜2根看完就会做的低脂柠檬手撕鸡的做法鸡腿冷水下锅煮煮熟后拿出，放入凉水中，增加鸡的口感接下来就是调酱料，加入生抽，老抽，盐，香菜，小米椒...
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![手撕柠檬鸡的做法和图解 好吃的手撕柠檬鸡家常做法]( "手撕柠檬鸡的做法和图解 好吃的手撕柠檬鸡家常做法")
- 用料柠檬1个鸡腿2只香菜2-3根鱼生菜1-2根盐焗杏仁10个左右盐少许酱油少许葱姜蒜末适量糖少许手撕柠檬鸡的做法过程鸡腿水开后煮15分钟关火焖几分钟过冷水手撕鸡腿成一条条备用敲开杏仁把果肉放到干净塑料袋中用刀拍碎备用香菜鱼生菜等切碎备用柠檬大半个挤出汁待用其余切...
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![低脂低卡百香果柠檬手撕鸡丝 好吃不胖减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡百香果柠檬手撕鸡丝 好吃不胖减脂餐做法]( "低脂低卡百香果柠檬手撕鸡丝 好吃不胖减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡百香果柠檬手撕鸡丝 好吃不胖减脂餐做法")
- 进入夏天了，各种减脂凉拌菜减肥餐要安排起来了，这道百香果柠檬手撕鸡丝小清新巨简单超低卡。💕小提示这道菜是没有放油的，吃的是清爽清新的口感用料鸡胸肉1块柠檬半个百香果2个香菜2根小米辣2个洋葱少许蒜2瓣（切成蒜末）料酒1勺姜3片低脂低卡百香果柠檬手撕鸡丝好吃不胖减脂餐...
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![夏日低卡开胃凉拌菜-酸辣柠檬手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低卡开胃凉拌菜-酸辣柠檬手撕鸡做法]( "夏日低卡开胃凉拌菜-酸辣柠檬手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低卡开胃凉拌菜-酸辣柠檬手撕鸡做法")
- 炎炎夏日，想减肥又想吃辣解馋，这道凉拌酸辣柠檬手撕鸡简直完美。用料鸡胸肉150克柠檬1个小米椒3颗生抽2勺蒜3瓣姜4片白糖适量醋1勺料酒适量葱段适量夏日低卡开胃凉拌菜-酸辣柠檬手撕鸡的做法凉水加入葱段、姜片、料酒，放入鸡胸肉煮熟。蒜末小米椒切碎，加入醋、糖（家里没白糖了...
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![手撕柠檬鸡的详细做法大全,简单又营养的手撕柠檬鸡做法]( "手撕柠檬鸡的详细做法大全,简单又营养的手撕柠檬鸡做法")
- 夏季减脂餐:酸爽解腻的柠檬手撕鸡，了解一下，麻辣鲜香又开胃，开启美好夏天用料鸡腿，柠檬必须放，柠檬切一半剩下的挤出汁放入其他配菜依个人口味添加耶调味料可以适当少放一点东北人口味比较重手撕柠檬鸡的做法鸡腿清洗干净，加葱段，姜片，大蒜，料酒，食盐（少量）凉水下锅煮开（20分钟）配菜：柠...
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![低卡柠檬🍋酸辣手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低卡柠檬🍋酸辣手撕鸡做法]( "低卡柠檬🍋酸辣手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低卡柠檬🍋酸辣手撕鸡做法")
- 忘了拍步骤图～不过做法很简单！用料鸡胸肉2块柠檬4片洋葱半个大蒜3瓣小米椒3个香菜2根黄彩椒1/3个绿彩椒1/3个欧芹1根生抽2勺陈醋3勺柠檬汁1勺蜂蜜1勺橄榄油1勺水1勺料酒3勺姜2片花生碎少许低卡柠檬🍋酸辣手撕鸡的做法鸡胸肉冷水入锅，加姜和料酒，煮15分熟至完全熟透，过一下冷水...
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![减脂低卡—凉拌柠檬黄瓜手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡—凉拌柠檬黄瓜手撕鸡胸肉做法]( "减脂低卡—凉拌柠檬黄瓜手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡—凉拌柠檬黄瓜手撕鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉一块黄瓜一根柠檬半个小米椒5个蒜5瓣减脂低卡—凉拌柠檬黄瓜手撕鸡胸肉的做法蒜，小米椒，柠檬切好一勺生抽，一勺耗油，半勺盐，半勺糖，半勺鸡精，两勺醋，几滴香油，辣椒油，搅拌均匀黄瓜洗干净插丝鸡胸肉煮熟，手撕调料，鸡胸肉，黄瓜一起搅拌均匀喜欢香菜的可以加香菜...
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![低脂🥰香辣手撕柠檬鸡腿🍗🍗的做法步骤及图解,美味正宗的低脂🥰香辣手撕柠檬鸡腿🍗🍗做法]( "低脂🥰香辣手撕柠檬鸡腿🍗🍗的做法步骤及图解,美味正宗的低脂🥰香辣手撕柠檬鸡腿🍗🍗做法")
- 天气越来越热，没食欲咋办？酸辣柠檬鸡腿最开胃了😘😘😘😘简单易做，高蛋白，低脂肪对不会做菜的集美们太友好了！只需三步！跟着我赶快行动起来吧💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻热量:220千卡用料鸡腿1只柠檬1个大蒜1个香菜少许小米辣少许生抽1勺香油2勺低脂🥰香辣手撕柠檬鸡腿🍗🍗的做法准备...
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![专治没胃口 低脂 🍋柠檬手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的专治没胃口 低脂 🍋柠檬手撕鸡做法]( "专治没胃口 低脂 🍋柠檬手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的专治没胃口 低脂 🍋柠檬手撕鸡做法")
- 没胃口吃饭的时候就爱做这道开胃菜，巨好吃开胃！而且还低脂，好吃不长肉！！用料鸡腿🍗2只柠檬1个香菜1小把酱油3勺耗油1/2勺糖2/3勺小米辣一个蒜5瓣老酒，盐，葱姜些许专治没胃口低脂🍋柠檬手撕鸡的做法👉🏻鸡腿先加水加入葱姜盐老酒煮熟，去除腥味。。👉🏻煮鸡肉的时间我们可以先来调...
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![柠檬手撕鸡的详细做法大全,简单又营养的柠檬手撕鸡做法]( "柠檬手撕鸡的详细做法大全,简单又营养的柠檬手撕鸡做法")
- 用料洋葱1/3个柠檬1个盐适量酱油2勺葱葱结一把青辣椒1个红辣椒1个香菜5根柠檬手撕鸡的做法三黄鸡一只，洗净（一般鸡脖子的皮和鸡头我都不要）。下盐、酱油涂抹全身，腌制3小时。鸡屁股内放入一把葱结，锅内加入一碗水。中火煮开后，改小火煮30分钟。取出凉凉。切好配料煮鸡的汁倒入...
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烹调屋
