![简单易学的健康少油的烧茄条美食做法]( "简单易学的健康少油的烧茄条美食做法")
- 平时吃的烧茄子，都要放好多油进行煎炸才好吃，今天的烧茄条，仅需要一点点油，就可以炒出美味，简单易操作，快来试试吧！用料茄子1个葱一小段蒜5瓣香菜4根蚝油1勺豉油（或生抽）2勺香油几滴盐适量牛肉粉（或鸡精）适量健康少油的烧茄条的做法茄子切成细条备用葱蒜切末热锅凉油爆香葱蒜放入茄...
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![烤箱版健康少油薯条的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版健康少油薯条做法]( "烤箱版健康少油薯条的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版健康少油薯条做法")
- 终于拔草了买了个小烤箱，烤出来两个人吃吃正好，还不占地方。一个个小吃做起来，自己做的就是健康无添加，哈哈。用料土豆（做多了可以冻上）随意盐适当油一点点番茄酱（冰淇淋）蘸薯条用烤箱版健康少油薯条的做法土豆去皮切条（条的大小形状没有限制按自己喜欢的样子来），我都切成了长条，用水...
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![茄子（健康少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的茄子（健康少油版）做法]( "茄子（健康少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的茄子（健康少油版）做法")
- 茄子不一定非得油炸才好吃，试试我这个版本吧用料茄子500克盐1茶匙生抽1勺蒜6瓣油适量（平时炒菜的用量）辣椒8只茄子（健康少油版）的做法把茄子切片，辣椒茄斜条，蒜切碎至关重要的一步竟然忘记拍了，就是切好的茄子放自来水里漂下，一来不吸油，二来茄子炒出来颜色好看，我这就直接下一步的...
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![「健康少油」不费油的红烧肉末茄子的做法步骤及图解,美味正宗的「健康少油」不费油的红烧肉末茄子做法]( "「健康少油」不费油的红烧肉末茄子的做法步骤及图解,美味正宗的「健康少油」不费油的红烧肉末茄子做法")
- 作为一个不爱吃蔬菜星人，茄子是难得的对我胃口。不管用凉拌烧烤还是红烧都是我的心头好！无奈茄子本身吸油的特性，让一个很好的减肥食材背上了高热量的罪名！今天教大家怎么用很少很少的油做出和饭店一样美味的烧茄子！用料肉末50～200克茄子3个豆瓣酱一小勺料汁需要老抽半勺生抽两...
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![老妈亲传烧茄子 | 少油健康的做法步骤及图解,美味正宗的老妈亲传烧茄子 | 少油健康做法]( "老妈亲传烧茄子 | 少油健康的做法步骤及图解,美味正宗的老妈亲传烧茄子 | 少油健康做法")
- 夏天最爱吃的菜就是烧茄子了。记得小时候每当妈妈做这道菜，我都要吃的撑破肚皮了。尤其是拌着白米饭，太香啦！！完全挡不住这诱惑。今天分享的菜谱是妈妈亲传的，而且是少油版的，虽然油放的少，但味道一点都不差，吃起来更健康。用料圆茄子1个（大个）猪肉100克大蒜4瓣生抽2勺（碗汁）老抽1勺（...
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![少油健康的西红柿烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康的西红柿烧茄子做法]( "少油健康的西红柿烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康的西红柿烧茄子做法")
- 用料西红柿1个茄子3根尖辣椒1根葱1根姜2片蒜5瓣淀粉少许醋适量糖5克酱油3勺盐3克少油健康的西红柿烧茄子的做法葱、姜、蒜切末，辣椒切丝，西红柿切丁。茄子切条后加少许淀粉和醋拌匀（目的是防止茄子氧化）蒸熟备用。锅内热油加入葱姜蒜末，炒香。加入西红柿丁中火翻炒直至软烂出...
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![简单易学的少油健康烧茄子美食做法]( "简单易学的少油健康烧茄子美食做法")
- 喜欢吃茄子，但是大部分制作方法是油炸，油炸不仅太油腻也不是很健康。其实少油版烧茄子一样好吃。用料长茄子两个生抽两勺糖5克耗油一勺蒜3瓣葱半根盐5克少油健康烧茄子的做法最好选择嫩嫩的长茄子。长茄子，长茄子切成粗细均匀的茄条，撒点盐稍微拌一下茄子嫩就不用去皮，茄子老...
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![无需过油的极简版烧茄子——少油更健康的做法步骤及图解,美味正宗的无需过油的极简版烧茄子——少油更健康做法]( "无需过油的极简版烧茄子——少油更健康的做法步骤及图解,美味正宗的无需过油的极简版烧茄子——少油更健康做法")
- 一提到烧茄子，很多人的第一反应都是油腻、费油、麻烦。这里介绍一个无需过油的做法，不仅简单易操作，而且做出来跟过了油一样香！用料茄子1个西红柿（按照喜好可省略）1个青尖椒（按照喜好可省略）1个盐适量植物油适量大蒜中等个头的五六瓣无需过油的极简版烧茄子——少油更健康的做法...
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![少油健康油焖茄子🍆的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康油焖茄子🍆做法]( "少油健康油焖茄子🍆的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康油焖茄子🍆做法")
- 用料茄子400克蒜头三瓣老抽2勺生抽1勺糖少许（喜欢吃甜的可以多放些）味精少许少油健康油焖茄子🍆的做法买回来的茄子🍆泡一泡，洗净切成滚刀块，不要捞出泡在水里（1.防止茄子变黑2.炒的时候要比不泡在水里的少放三分之二的油）开火把锅烧热，放入二勺油爆香拍扁的蒜蒜香出来后倒入茄...
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![减脂少油健康版烧茄子豆皮的做法步骤及图解,美味正宗的减脂少油健康版烧茄子豆皮做法]( "减脂少油健康版烧茄子豆皮的做法步骤及图解,美味正宗的减脂少油健康版烧茄子豆皮做法")
- 五一回家辣，爸妈都吃素，麻麻又很喜欢我做的茄子🍆，于是就记录了一下这个简单又健康的茄子菜谱嘻嘻😜用料茄子1个酱油少许盐适量橄榄油2勺豆皮1张香菜适量香油半勺减脂少油健康版烧茄子豆皮的做法茄子洗净切条～香菜切段备用～豆皮切段备用～（因为我家吃素所以会储存豆制品，这是从冰...
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![少油无盐健康版【煎薯条🍟]( "少油无盐健康版【煎薯条🍟")
- 这个菜实在没啥可写的，因为太简单了，食材简单，只要土豆和一点点油就可以，做法也简单，只要平底锅煎就好！用料土豆6个油少量少油无盐健康版【煎薯条🍟】的做法土豆去皮切成宽一点土豆条，无需过凉水，直接用就好了。平底锅里加入少量油，和平时炒菜油量一样或少一些即可，油热后，放入土豆...
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![健康少油版—烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油版—烧茄子做法]( "健康少油版—烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油版—烧茄子做法")
- 茄子很吃油，油放多了最后就会很油腻，所以为了健康饮食所以做少油的烧茄子一样很好吃～用料茄子一个猪肉300克青椒一个西红柿一个盐适量白糖半勺葱姜蒜数片酱油一勺健康少油版—烧茄子的做法茄子切大块，青椒西红柿分别切块，猪肉切条撒上点淀粉拌匀（这样炒的肉不容易老），葱姜蒜切片...
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![健康少油的红烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油的红烧茄子做法]( "健康少油的红烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油的红烧茄子做法")
- 做这道需要用到不粘锅。用料茄子2个蒜末适量姜末适量葱花末适量生抽适量老抽少许（不喜欢颜色深可以不放）豆瓣酱适量蒜蓉辣酱适量耗油少许盐少许健康少油的红烧茄子的做法锅里放油烧热（只要够烧茄子的量就可以了）。把茄子放入锅中稍微炒一下后盖上锅盖（记住不要加水炒），放水就会...
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![少油健康版鱼香茄条（约150大卡）的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康版鱼香茄条（约150大卡）做法]( "少油健康版鱼香茄条（约150大卡）的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康版鱼香茄条（约150大卡）做法")
- 茄子怎么做都好吃，但是因为茄子自身的特性，经常会吸收大量的油，尤其是我们在做茄条的时候，经常还会做油炸，油少炒不透，这样特别不健康，而且不适合健身减肥的人来食用今天的这个茄条首先用微波炉打了五分钟，这样的话它自身就已经变得半熟了，这样很容易炒制，不容易吸油，这个时候我们用...
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![少油健康好做下饭的烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康好做下饭的烧茄子做法]( "少油健康好做下饭的烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的少油健康好做下饭的烧茄子做法")
- 烧茄子传统做法需要裹面粉或淀粉油炸，油多不健康，步骤还麻烦。这道烧茄子用料简单，舍弃番茄酱、味精和淀粉，确保健康的同时保持食材的本味，鲜味十足，酸甜可口，酥松软烂。用料茄子1个西红柿1个青椒或皱皮青椒1个蒜2瓣洋葱（没有可不加）半瓣酱油2瓷勺醋1瓷勺耗油1瓷勺糖半瓷勺到一瓷...
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![健康少油的炸红薯条的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油的炸红薯条做法]( "健康少油的炸红薯条的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油的炸红薯条做法")
- 红薯比马铃薯多了天然的甜味，个人感觉红薯条比薯条好吃用料红薯2个面粉(或者淀粉)适量油适量健康少油的炸红薯条的做法把两个红薯切成长条形，不要太细，不然焯水后容易碎，准备空气炸锅(空气炸锅比较健康，没有的宝宝们也可以直接油炸)冷水下锅，水开后一分钟就可以捞出了过冷水，控...
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![烤箱版葱花油条(健康，少油，快手油条)的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版葱花油条(健康，少油，快手油条)做法]( "烤箱版葱花油条(健康，少油，快手油条)的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版葱花油条(健康，少油，快手油条)做法")
- 家人都喜欢😍豆浆油条的早餐，但是考虑到添加剂，用油过多，煎炸食品等等…平时不敢多吃，这款烤箱版油条，少油，健康，快手，口感类似油条，加上小葱花，满口葱香，更是获得家人的好评，是我家最近经常吃的一款快手早餐。用料鸡蛋3个面粉150克牛奶175克奶油50克(可以用牛奶代替)植物油适量盐5克...
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![少油，无烟的烧茄条，健康达人的最爱的做法步骤及图解,美味正宗的少油，无烟的烧茄条，健康达人的最爱做法]( "少油，无烟的烧茄条，健康达人的最爱的做法步骤及图解,美味正宗的少油，无烟的烧茄条，健康达人的最爱做法")
- 茄子一直是我们家比较喜欢的蔬菜，但茄子的做法大都需要先过油，这让开始力行减油，限盐的我们颇是为难，老爸便把他自创的烧茄子的办法拿了出来，试了几次，做法简单，口感也很美味，遂分享，愿更多的朋友能享受到这道健康新吃法的烧茄条！用料茄子3个生抽1勺葱末、蒜末适量瓣盐适量猪肉丁适...
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![健康少油快手版薯条的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油快手版薯条做法]( "健康少油快手版薯条的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油快手版薯条做法")
- 宝宝爱吃薯条，油炸的费油还麻烦，在家里自己捣鼓着做薯条，烹饪时间短出来效果也不错用料土豆随意盐随意食用油随意胡椒粉随意健康少油快手版薯条的做法土豆削皮，切条，用水泡一下，把表面淀粉冲干净上蒸锅蒸熟，硬硬的状态比较好，软了容易断（我是冷水上锅蒸大概7分钟左右，具体看状态）用...
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![健康版西红柿烧茄子（少油版不油炸）的做法步骤及图解,美味正宗的健康版西红柿烧茄子（少油版不油炸）做法]( "健康版西红柿烧茄子（少油版不油炸）的做法步骤及图解,美味正宗的健康版西红柿烧茄子（少油版不油炸）做法")
- 非常下饭的一道菜。经过提醒可以在切完茄子后加盐腌5分钟或者微波炉打茄子两三分钟可以使茄子更快软化用料茄子1个西红柿1个蒜4瓣健康版西红柿烧茄子（少油版不油炸）的做法切成滚刀块或者切片后掰碎爱吃茄条的也可以切条倒入没过一个底的油烧热下茄子翻炒翻炒的时候用铲子压...
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![烤红薯条（健康少油）的做法步骤及图解,美味正宗的烤红薯条（健康少油）做法]( "烤红薯条（健康少油）的做法步骤及图解,美味正宗的烤红薯条（健康少油）做法")
- 红薯的功效，营养价值太多了，小朋友肠胃蠕动慢，经常便秘，所以就变着花样给小朋友做红薯吃，吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，用料红薯1个橄榄油/菜籽油1勺面包糠/椰蓉适量烤红薯条（健康少...
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![简单易学的健康少油烧茄子美食做法]( "简单易学的健康少油烧茄子美食做法")
- 厨友们都有体会，烧出好吃的茄子要用比平时炒菜时数倍的油，吃太多的油脂自然违背健康的要求。健康、轻体和营养丰富是现在人们所追求的饮食目标，今天分享给厨友们的就是一道健康少油又美味的烧茄子。用料茄子（大）2个（400克）番茄2个红尖椒5个鸡胸肉100克小葱（或洋葱半个）2根姜丝3片...
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![蒜香🧄红烧茄子（少油健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香🧄红烧茄子（少油健康版）做法]( "蒜香🧄红烧茄子（少油健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香🧄红烧茄子（少油健康版）做法")
- 特点：1.少油健康。2.步骤简单。用料茄子2个盐3克醋2克蚝油1勺糖5克葱姜蒜适量香油1克淀粉3克蒜香🧄红烧茄子（少油健康版）的做法1.将茄子洗净，切成均匀的条。放在容器里，加3克盐，静置腌10分钟。2.将茄子里的水挤一挤，放入2克醋搅拌均匀。3.葱姜蒜切成末，蒜末多一点。然后调一个料...
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![简单易学的烧茄子～健康少油美食做法]( "简单易学的烧茄子～健康少油美食做法")
- 这道菜茄子少油、不腻，茄子🍆不要用油炸茄子会费油而且油多对身体不好哦，上锅蒸茄子费事费时，我是热锅炒茄子几分钟，至到把茄子的水炒出来，变软了用料茄子1大个猪肉适量香菜2根葱蒜姜适量生抽3勺老抽1勺醋1勺淀粉1勺蚝油2勺白糖1勺花椒粉1勺盐适量烧茄子～健康少油的做法茄子切...
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![健康茄条的做法和图解 好吃的健康茄条家常做法]( "健康茄条的做法和图解 好吃的健康茄条家常做法")
- 不用一滴油，老少皆宜的健康菜用料茄子2个盐少许生抽1勺糖少许淀粉适量葱1根肉丝20克蚝油1勺健康茄条的做法两支紫皮茄子洗净，老人孩子吃可以去皮洗好的茄子切成条，摆盘蒸10分钟第一次做，做了两种一半带皮一半不带皮葱花切末放到蒸好的茄条上调酱汁生抽，蚝油，盐，糖，水锅加热，放入酱...
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烹调屋
