![简单易学的健康无油盐烤虾美食做法]( "简单易学的健康无油盐烤虾美食做法")
- 自从考出了营养师，对菜不止有色香味的要求，更希望健康，盐焗不失为一种保持原汁原味和营养的烹饪方式，而且非常简单好上手。用料虾300克左右料酒适量生抽适量蚝油适量姜适量健康无油盐烤虾的做法虾修剪后洗净，用料酒、生抽、蚝油腌制30分钟以上我用的电热锅（只要是平底锅就行），高...
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![椒盐皮皮虾（无油炸健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的椒盐皮皮虾（无油炸健康版）做法]( "椒盐皮皮虾（无油炸健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的椒盐皮皮虾（无油炸健康版）做法")
- 正是吃皮皮虾的季节，清蒸过于清淡，椒盐的做法太适合周末叫上三两好友家中小聚，小酌两杯，绝绝子👍用料皮皮虾1.5斤青辣椒适量红辣椒适量洋葱适量蒜适量姜适量盐适量生抽适量味好美椒盐粉适量椒盐皮皮虾（无油炸健康版）的做法菜谱主角：生猛皮皮虾食材切配准备锅里倒入洗净的皮皮虾...
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![健康花生酱-无油无糖无盐的做法步骤及图解,美味正宗的健康花生酱-无油无糖无盐做法]( "健康花生酱-无油无糖无盐的做法步骤及图解,美味正宗的健康花生酱-无油无糖无盐做法")
- 这个学期在健身，所以饮食方面都会比较注意。花生是优质脂肪，可以作为很好的脂肪来源。花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸，帮助减少腹部脂肪和降低患有代谢综合症的几率。花生酱可以拿来抹面包、拌面，我都超爱～💞这个花生酱完全无添加，就真的只有花生🥜哦～用料花生米200g健康花...
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![健康无油无盐无糖无蛋欧包的做法步骤及图解,美味正宗的健康无油无盐无糖无蛋欧包做法]( "健康无油无盐无糖无蛋欧包的做法步骤及图解,美味正宗的健康无油无盐无糖无蛋欧包做法")
- 今天又出一款手残党也能完成的欧包！而且健身党也必备！16cm的发酵篮用料全麦高筋面包粉150g清水110g盐3g干酵母4g核桃蔓越莓等各种果干碎适量健康无油无盐无糖无蛋欧包的做法1.将除了果干以为的所以食材放入面包机，开揉面程序20分钟。‼️注意盐和酵母不要直接接触，水也不要一次...
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![健康无油烤箱盐焗蛏子的做法步骤及图解,美味正宗的健康无油烤箱盐焗蛏子做法]( "健康无油烤箱盐焗蛏子的做法步骤及图解,美味正宗的健康无油烤箱盐焗蛏子做法")
- 这是一个吃蛏子的好季节呀～盒马买也很方便，一直喜欢吃莆田的盐焗蛏子，终于自己做一做试试看啦～用料蛏子500克海盐500克花椒20-40粒健康无油烤箱盐焗蛏子的做法海盐和花椒放在锡纸上，我没有炒，是直接放在烤箱里，200度烤了5分钟，有香味出来预热的时候准备蛏子，外面用刷子刷干净，然后...
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![鲜甜Q弹的盐水虾-无油烟的健康菜的做法步骤及图解,美味正宗的鲜甜Q弹的盐水虾-无油烟的健康菜做法]( "鲜甜Q弹的盐水虾-无油烟的健康菜的做法步骤及图解,美味正宗的鲜甜Q弹的盐水虾-无油烟的健康菜做法")
- 我和领导从小都生活在同一个城市所以在吃饭的口味上倒从来也没有过大的分歧。我们家乡河道多雨水丰富，一年四季都有新鲜的鱼虾。最最新鲜的河虾一般都用盐水稍煮，然后蘸着糖醋汁来吃。稍次一点的就会炒着吃，一般油炸的虾都是不新鲜或个特小的。如果用不够新鲜的虾来做盐水虾...
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![烤箱烧烤（健康无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱烧烤（健康无油版）做法]( "烤箱烧烤（健康无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱烧烤（健康无油版）做法")
- 又好吃，做法又简单的烤箱烧烤值得拥有！真的很方便啦！而且我整个过程都没有放一滴油哟，很健康！用料孜然粉1勺花椒粉半勺盐少许辣椒粉1勺生抽2勺耗油1勺蒜泥2勺辣椒酱2勺淀粉1勺葱花适量各种荤素食材随意白芝麻1勺烤箱烧烤（健康无油版）的做法准备食材，我准备了些素菜还有卤鸡脚，卤鸡...
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![蒸混蛋（无油无盐营养健康）的做法步骤及图解,美味正宗的蒸混蛋（无油无盐营养健康）做法]( "蒸混蛋（无油无盐营养健康）的做法步骤及图解,美味正宗的蒸混蛋（无油无盐营养健康）做法")
- 营养丰富，无油无盐，健康，简单易做，色彩丰富好看。用料鸡蛋3只咸鸭蛋1只松花蛋1只蒸混蛋（无油无盐营养健康）的做法先用锡箔纸铺在大碗里，然后把松花蛋和鸭蛋剥皮切丁放入，然后打蛋，只将蛋清倒入锡箔纸内，搅拌一下。然后大火蒸5分钟。蛋黄打散，倒入刚蒸过的混蛋里。然后继续大火蒸7分...
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![无油无盐无糖健康腰果花生坚果养生健身的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐无糖健康腰果花生坚果养生健身做法]( "无油无盐无糖健康腰果花生坚果养生健身的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐无糖健康腰果花生坚果养生健身做法")
- 为了您和您的家人健康，一起来做这道无油无盐无糖无添加的零食吧！用料生腰果/花生500克无油无盐无糖健康腰果花生坚果养生健身的做法烤箱预热175度15min，将生腰果（我没有洗，这样烤的时间短，节约时间，需要洗的后续多烤一会儿吧）平铺烤盘烤25分钟左右，香香脆脆真好吃！小贴士每个烤箱温...
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![简单易学的无油健康烤虾球美食做法]( "简单易学的无油健康烤虾球美食做法")
- 更适合老人👴和小孩子👶用料大虾6只土豆一个大的面包糠适量盐少许白胡椒粉少许无油健康烤虾球的做法大虾去皮、留尾，备用。土豆蒸熟，捣成泥，拌进盐、白胡椒粉，备用。面包搓碎，备用。把土豆泥拍成饼，把虾包上，尾巴留在外面。蘸上蛋液裹上面包糠码在烤盘上，放进预热充分的烤箱，175度...
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![无油无盐的健康春饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐的健康春饼做法]( "无油无盐的健康春饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐的健康春饼做法")
- 立春要吃春饼，三联周刊有篇文章说，“舀出足量的面粉，加开水，边加边搅拌，待到原本各自为伍的粉状面变成散面团时，再分次入冷水，进而让面在冷热的更替下化成软硬适中的光滑面团，随后便可置于一旁，醒面。醒好面，把面团切成均匀的一块块，完后撒干面粉揉搓成长条。趁着手劲还在，切面，擀面，刷...
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![少油无盐健康版【煎薯条🍟]( "少油无盐健康版【煎薯条🍟")
- 这个菜实在没啥可写的，因为太简单了，食材简单，只要土豆和一点点油就可以，做法也简单，只要平底锅煎就好！用料土豆6个油少量少油无盐健康版【煎薯条🍟】的做法土豆去皮切成宽一点土豆条，无需过凉水，直接用就好了。平底锅里加入少量油，和平时炒菜油量一样或少一些即可，油热后，放入土豆...
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![自制花生酱，无糖无油无盐超健康的做法步骤及图解,美味正宗的自制花生酱，无糖无油无盐超健康做法]( "自制花生酱，无糖无油无盐超健康的做法步骤及图解,美味正宗的自制花生酱，无糖无油无盐超健康做法")
- 用料花生200克自制花生酱，无糖无油无盐超健康的做法烤箱上下火150度烤15-20分钟，根据自家烤箱调节，注意不要烤糊了哦花生放凉搓皮倒入破壁机（根据自己口味可以➕盐或着糖）这是第一次打的样子打了几次后的样子，拿个勺子辅助一下，分多次打越来越细腻了打好后用密封罐装起来，放入冰...
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![减脂健康无辣无油低盐餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康无辣无油低盐餐做法]( "减脂健康无辣无油低盐餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康无辣无油低盐餐做法")
- 疫情期间活动范围有限，忍不住可能就胡吃海喝了，低头看看自己的游泳圈，抬头再看看自己脸上的痘痘，OMG是该管管嘴了，好喜欢的一种生活方式，吃多了也不难受，饿了继续吃，还可以培养细嚼慢咽的好习惯用料蔬菜若干芝麻酱耗油生抽味极鲜黄豆酱沙茶酱藤椒油一小勺香油一小勺白砂糖一丢丢...
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![无水无油健康烤板栗的做法步骤及图解,美味正宗的无水无油健康烤板栗做法]( "无水无油健康烤板栗的做法步骤及图解,美味正宗的无水无油健康烤板栗做法")
- 姐给了些山上打的纯天然自然熟板栗、下厨房搜了一些方子、综合记录一下、方便以后查询1、板栗自身带的软糯香甜、娃超爱吃2、湿板栗先晒干再以下步骤用料板栗500克无水无油健康烤板栗的做法板栗泡水一小时左右（方便切）、沥水擦干水分切口（板栗下垫毛巾不会滚、可以美工刀切）...
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![只放油盐 韭菜鸡蛋 健康饼 无虾皮的做法步骤及图解,美味正宗的只放油盐 韭菜鸡蛋 健康饼 无虾皮做法]( "只放油盐 韭菜鸡蛋 健康饼 无虾皮的做法步骤及图解,美味正宗的只放油盐 韭菜鸡蛋 健康饼 无虾皮做法")
- 美味健康快手版，即使不放五香粉和虾米等材料，照样超级棒！爸爸和妈妈一顿各吃了5个😁😓用料韭菜750克鸡蛋4个面粉400克盐10克菜籽油3勺只放油盐韭菜鸡蛋健康饼无虾皮的做法韭菜洗干净控干水分，可以放在一边晾着凉锅凉油，然后放入4个鸡蛋和油搅拌均匀，同时放入一小勺盐。开中火🔥...
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![无油盐无糖健康快手烤黑豆/黄豆（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油盐无糖健康快手烤黑豆/黄豆（烤箱版）做法]( "无油盐无糖健康快手烤黑豆/黄豆（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油盐无糖健康快手烤黑豆/黄豆（烤箱版）做法")
- 新型冠状病毒肺炎肆虐期间，无聊在家琢磨做吃的，又不想长胖，就做了这个。用料黑豆250克水500克无油盐无糖健康快手烤黑豆/黄豆（烤箱版）的做法把黑豆洗干净，清水浸泡12小时。我是晚上泡的，气温低，就敞开放在厨房，不会坏。其实这张照片是我早上拍的，已经膨胀了很多。水量其实我也没称，...
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![椒盐香酥烤虾❗️健康无油好吃到虾壳都不放过的做法步骤及图解,美味正宗的椒盐香酥烤虾❗️健康无油好吃到虾壳都不放过做法]( "椒盐香酥烤虾❗️健康无油好吃到虾壳都不放过的做法步骤及图解,美味正宗的椒盐香酥烤虾❗️健康无油好吃到虾壳都不放过做法")
- 沿海地区靠着海边，每天都有鲜新的海鲜吃平时煮虾都是白灼的，没想到用烤的还这么好吃烤过的鲜🦐，虾壳酥脆，虾肉鲜嫩，简单又快手用料鲜虾200克腌制酱料：生抽一勺、料酒1勺、烧烤酱1勺、(孜然粉、椒盐粉、葱姜蒜粉)适量椒盐香酥烤虾❗️健康无油好吃到虾壳都不放过的做法食材准备：鲜...
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![小馄炖（少盐无油健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的小馄炖（少盐无油健康版）做法]( "小馄炖（少盐无油健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的小馄炖（少盐无油健康版）做法")
- 用料瘦肉200克明虾20只馄炖皮100个左右生姜3片盐少许料酒1勺酱油2勺醋2-4滴小馄炖（少盐无油健康版）的做法明虾去头去壳去筋瘦肉明虾生姜切尽量小块剁碎混合加少许料酒盐包混沌随手一捏很方便，馅多馅少看自己喜欢十分钟就包完了下锅煮碗里放少许盐，酱油，醋加入烧开的白开水，再把...
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![无油无盐低脂健康烤鸡胸肉 减肥专用的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐低脂健康烤鸡胸肉 减肥专用做法]( "无油无盐低脂健康烤鸡胸肉 减肥专用的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐低脂健康烤鸡胸肉 减肥专用做法")
- 减肥期吃清汤鸡吃了要吐了😭，所以研究了这种比较健康的方法，比炸的自然要差点，但也能改改柴柴的鸡肉口感。用料鸡胸肉1块五香粉生抽无油无盐低脂健康烤鸡胸肉减肥专用的做法用刀背敲打敲打敲送就好了放五香粉，生抽调味，不用放盐，味道是够了。喜欢的辣椒，黑胡椒都可以放，按个人口...
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![「宝宝健康辅食」虾仁水炒蛋(无油无盐)的做法步骤及图解,美味正宗的「宝宝健康辅食」虾仁水炒蛋(无油无盐)做法]( "「宝宝健康辅食」虾仁水炒蛋(无油无盐)的做法步骤及图解,美味正宗的「宝宝健康辅食」虾仁水炒蛋(无油无盐)做法")
- 为了让小宝宝能够吃得健康又美味，特意跟妈妈学了这道水炒蛋，不用一滴油，就能做出美味健康的早餐，如果是对虾过敏的宝宝可以不加，小月龄的宝宝可以只用蛋黄，只需几分钟就能完成，简单又实用，快来学习吧！用料山鸡蛋2个虾仁3～4只小香葱2根纯净水适量【宝宝健康辅食】虾仁水炒蛋(无油无...
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![无油无盐的健康蒸茄盒的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐的健康蒸茄盒做法]( "无油无盐的健康蒸茄盒的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐的健康蒸茄盒做法")
- 用料茄子无油无盐的健康蒸茄盒的做法无油无盐的健康蒸茄盒这个茄盒是蒸的，不用炸一点盐都不放，这炸茄盒家家都做，这蒸茄盒还是头一次听说，清爽不油腻，充分把茄子的清香味给释放出，味道鲜美，就让厨艺网教大家做吧。主料是茄子和肉馅，切茄子时拿一根筷子和茄子并齐，第一刀切到筷子，第...
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![无油无盐原味健康快手烤箱花生米的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐原味健康快手烤箱花生米做法]( "无油无盐原味健康快手烤箱花生米的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐原味健康快手烤箱花生米做法")
- 因为家里有老人，而且花生米本身就有油脂，所以不再加入额外的油盐。非常健康快手。用料花生米最多为平铺一烤盘无油无盐原味健康快手烤箱花生米的做法烤盘上铺铝箔纸或者锡纸，花生米平铺，最好聚拢到中间。烤箱180度预热，我用的是松下烤箱微波炉NN-DS591M烤箱180度预热后烤15.5...
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![蒸春饼（无油无盐更健康）的做法步骤及图解,美味正宗的蒸春饼（无油无盐更健康）做法]( "蒸春饼（无油无盐更健康）的做法步骤及图解,美味正宗的蒸春饼（无油无盐更健康）做法")
- 家里人都喜欢吃卷饼，已经想不起来连着有多少个年头的立春时节都是我在厨房泡一下午和面、擀皮、烙饼、炒菜😢想想真是蛮辛苦😣不过现在好了，有了新的做春饼的方法啦～再也不用浪费那么长时间，而且🈚️油🈚️盐～还不担心粘锅和饼子之间互粘🤩饼皮又大又清透👍真乃妙方也～～～用料高筋面粉...
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![减脂健康全麦面包（无油、无盐）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康全麦面包（无油、无盐）做法]( "减脂健康全麦面包（无油、无盐）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康全麦面包（无油、无盐）做法")
- 7月份开始进入我的减脂期。作为一个喝凉水会肿、喝面汤会胖的胖纸，我只能加倍努力了。脂肪都是小贱人、一旦恢复正常饮食后、身体会加速吸收热量。所以同样在减肥的你、我绝对不建议“无碳水减肥”！面条米饭米粉、这些你就别想了、来点自己动手的全麦面包吧、毕竟外面买的...
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烹调屋
