![无油低脂鸡米花好吃的烹饪方法 无油低脂鸡米花的地道做法和步骤]( "无油低脂鸡米花好吃的烹饪方法 无油低脂鸡米花的地道做法和步骤")
- 减脂餐用料鸡胸肉块淀粉勺面包糠克鸡蛋个盐克胡椒克无油低脂鸡米花的做法接视频见视频见视频...
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![简单易学的无油低脂鸡米花美食做法]( "简单易学的无油低脂鸡米花美食做法")
- 减肥零食用料面包糠克鸡蛋个鸡胸肉块奥尔良调料泰式甜辣酱烧烤料料酒无油低脂鸡米花的做法将鸡胸肉切块，用奥尔良调料加料酒腌制两个小时腌制完成后，依次粘取鸡蛋液与面包糠放入烤盘，220℃上下火烤制十五分钟，取出翻面，继续烤制五分钟，外酥里嫩的鸡米花就烤好了，沾甜辣酱和烧烤...
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![无油低脂鸡米花（空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂鸡米花（空气炸锅版）做法]( "无油低脂鸡米花（空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂鸡米花（空气炸锅版）做法")
- 作为一个胖子，爱吃是肯定的，作为一个减肥爱好者，又不能放肆的吃，于是这款鸡米花诞生:）（事实是因为住的地方前不着村后不着店，连叫外卖都仅有一两家，想吃鸡米花的时候只能自己动手:p）用料面包糠适量鸡胸肉一块调味料适量无油低脂鸡米花（空气炸锅版）的做法鸡胸肉切块，大小自己掌握，加调...
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![无油低脂烤箱版👉椒盐鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂烤箱版👉椒盐鸡米花做法]( "无油低脂烤箱版👉椒盐鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂烤箱版👉椒盐鸡米花做法")
- 超级想吃烤鸡，又不敢吃，决定用鸡腿肉做个鸡米花，用烤箱烤就可以，不用炸，无油低脂，减脂期也可以吃‼️用料鸡蛋一个鸡腿一只生粉适量面包糠适量无油低脂烤箱版👉椒盐鸡米花的做法鸡腿🍗去骨去皮，鸡肉切成小块，用孜然粉，黑胡椒粉，蚝油，酱油，料酒腌制一晚腌制好的鸡肉块沾生粉，在沾鸡蛋液，最...
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![无油燕麦鸡米花（低脂健身小零食）的做法步骤及图解,美味正宗的无油燕麦鸡米花（低脂健身小零食）做法]( "无油燕麦鸡米花（低脂健身小零食）的做法步骤及图解,美味正宗的无油燕麦鸡米花（低脂健身小零食）做法")
- 热爱健身又自律生活的小伙伴可以get这个小零食，味道不输德克士的鸡米花，重点是吃不胖哈哈哈用料鸡胸肉1块燕麦片1碗鸡蛋1个淀粉1小碗蚝油1勺生抽1勺东古酱油1/2勺料酒1/2勺白胡椒适量黑胡椒适量盐适量无油燕麦鸡米花（低脂健身小零食）的做法将鸡胸肉切块，随后按照个人口味进行...
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![烤箱奥尔良风味无油低脂鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱奥尔良风味无油低脂鸡米花做法]( "烤箱奥尔良风味无油低脂鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱奥尔良风味无油低脂鸡米花做法")
- 用料鸡小胸500g面包糠一碗鸡蛋1个盐少许料酒少许奥尔良腌料依据个人口味调整生粉一小碗烤箱奥尔良风味无油低脂鸡米花的做法选用的是鸡小胸，因为肉质相比之下会嫩一点，切块，放料酒，和奥尔良腌料抓匀放冰箱里或者静制2-3小时，味道越久越入味如果不喜欢吃奥尔良风味的，可以放盐和...
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![健康减脂低卡无油烤鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂低卡无油烤鸡米花做法]( "健康减脂低卡无油烤鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂低卡无油烤鸡米花做法")
- 用料鸡胸1块盐适量料酒3勺生抽2勺黑胡椒适量五香粉、孜然粉、辣椒粉适量大蒜2瓣鸡蛋1个燕麦少许面包糠（可不加）一小勺健康减脂低卡无油烤鸡米花的做法鸡胸肉切块，大蒜切片。用盐、黑胡椒、料酒、生抽、五香粉、孜然粉辣椒粉冷藏腌制1小时（腌制一晚最好）调料不一定，可以按自己喜...
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![简单易学的低脂无油鸡米花美食做法]( "简单易学的低脂无油鸡米花美食做法")
- 用料鸡腿肉丁（鸡胸肉）1盒鸡蛋1个料酒1勺胡椒粉少许盐少许蚝油1勺奥尔良腌料1大勺表面：淀粉、鸡蛋、面包糠适量低脂无油鸡米花的做法先来个成品吧，外脆内软好香鸡腿肉丁+姜片+料酒+盐+蚝油+胡椒粉+奥尔良，拌匀腌30分钟。依次裹上淀粉、蛋液、面包糠，摆入烤盘。送入预热好的烤箱，...
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![无油低脂鸡米花烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂鸡米花烤箱版做法]( "无油低脂鸡米花烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂鸡米花烤箱版做法")
- 疫情期想吃个KFC鸡米花，想想还是自己做，低脂又健康。香酥美味，看了甘汁园打个卡。用料泰森鸡胸肉2块500克青外玉米淀粉55克新良面包糠（黄糠）100克极美滋奥尔良烤翅料（浓香型）3-4勺海天料酒2勺海天耗油2勺李锦记生抽2勺鸡蛋4个无油低脂鸡米花烤箱版的做法鸡胸肉洗干净，将表面的皮...
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![无油低脂减肥鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂减肥鸡米花做法]( "无油低脂减肥鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂减肥鸡米花做法")
- 最近在减肥，鸡胸肉换一种吃法。用料鸡胸肉2小块面包糠适量鸡蛋2个盐适量面粉适量料酒适量蚝油适量胡椒粉适量无油低脂减肥鸡米花的做法鸡胸肉切块，放料酒、盐，蚝油，生抽，胡椒粉淋一圈腌制半小时。调成这样就行。先裹一层面粉，再滚鸡蛋液，最后裹一层面包糠烤箱200度预热5分钟200...
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![莲子爆米花（无油低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的莲子爆米花（无油低脂）做法]( "莲子爆米花（无油低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的莲子爆米花（无油低脂）做法")
- 这是一款开创性且热量、脂肪含量更低的爆米花，不仅健康而且对姨妈、皮肤干燥都更有帮助。相关研究之后更新。用料生态有机莲子生态雪梨汁莲子爆米花（无油低脂）的做法待更...
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![桂花米糕（无油无糖低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的桂花米糕（无油无糖低脂）做法]( "桂花米糕（无油无糖低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的桂花米糕（无油无糖低脂）做法")
- 无油无糖低脂，健康人士必备！我用蜂蜜取代糖来增加甜味，Q弹，扎实，满满的米香，爱吃粘食的宝宝必备。吃不完密封好放进冰箱冷藏，隔水蒸一下，满血复活，亲测味道还是很好。早上来个一两块，配上牛奶鸡蛋，幸福的一天开始啦～用料大米300克低脂酸奶100克酵母6克鸡蛋2只糯米粉100克面粉100克蜂...
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![健身零食-无油低脂鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的健身零食-无油低脂鸡米花做法]( "健身零食-无油低脂鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的健身零食-无油低脂鸡米花做法")
- 减肥期间最苦恼的就是很多爱吃的东西都要忌口或者少吃了，生活中总是少油少糖，多蔬菜多水果。然而！！！偶尔也要犒劳一下好好减肥的自己啊！所以做个无油的鸡米花吧(●ↀωↀ●)✧去皮的鸡胸肉低脂肪，也算是自我安慰啦_(:з」∠)_步骤跟普通的鸡米花完全一样，就是最后一步不同，不下油...
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![低脂低卡：蒜香无油鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡：蒜香无油鸡米花做法]( "低脂低卡：蒜香无油鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡：蒜香无油鸡米花做法")
- 如果你馋炸鸡，无油烤箱版的方式做炸鸡确实可以解馋。用料鸡里脊5条盐5克黑胡椒1勺白胡椒5克鱼露2勺料酒2勺淀粉1勺面包糠50克鸡蛋1个大蒜5瓣低脂低卡：蒜香无油鸡米花的做法鸡里脊切丁，蒜切末，放入所有的调料拌匀。拌匀的鸡丁腌制一夜。鸡丁裹上面包糠然后放到烤盘上。烤箱250...
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![无油低脂烤箱鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂烤箱鸡米花做法]( "无油低脂烤箱鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂烤箱鸡米花做法")
- 用料鸡胸肉块盐克胡椒勺淀粉勺面包糠鸡蛋液蜂蜜无油低脂烤箱鸡米花的做法鸡胸肉切块放入适量姜片葱段一勺蚝油两勺生抽适量的盐一勺蜂蜜半勺胡椒粉一个鸡蛋清一勺玉米淀粉用手揉匀多揉一会儿会更入味鸡胸肉裹上淀粉再裹一层鸡蛋液（蛋黄蛋清都要）最后裹面包糠一个一个裹还挺...
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![快手无油低脂鸡胸肉版烤鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的快手无油低脂鸡胸肉版烤鸡米花做法]( "快手无油低脂鸡胸肉版烤鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的快手无油低脂鸡胸肉版烤鸡米花做法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面粉30克面包糠50克盐焗鸡粉一小勺黑胡椒适量（可不加）快手无油低脂鸡胸肉版烤鸡米花的做法材料很好买，盐焗鸡粉超市都有。鸡胸肉切小块加入一小勺盐焗鸡粉，撒黑胡椒，黑胡椒是我个人爱好，没有可以不加，其实只需要盐焗鸡粉一种调料就够。抓匀腌制1小时。3个碗...
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![无油炸鸡米花，低脂又好吃的做法步骤及图解,美味正宗的无油炸鸡米花，低脂又好吃做法]( "无油炸鸡米花，低脂又好吃的做法步骤及图解,美味正宗的无油炸鸡米花，低脂又好吃做法")
- 入手空气炸锅后，觉得非常好用，主要是觉得方便健康。这个鸡米花没有放一滴油，如果没有黄色面包糠，可以用面包自己搓，这样会更健康～用东菱空气炸锅做的鸡米花，咬一口，酥酥脆脆，太好吃啦～完全吃不出是鸡胸肉，因为一点也不柴～隔壁小狗都馋哭了。安利这款东菱小食锅，不仅仅有空炸功能，还有很...
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![无油‼️低脂‼️鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的无油‼️低脂‼️鸡米花做法]( "无油‼️低脂‼️鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的无油‼️低脂‼️鸡米花做法")
- 一到夏天就有无数的好友，打着减肥的口号苦了自己的肚子……，有了这道空气炸鸡米花，无油低脂，一点也不用担心长胖，搭配味好美泰式甜辣酱，开胃低脂喜欢吃的赶紧试试用料味好美甜辣酱半包鸡胸肉1块鸡蛋清1个玉米淀粉10克生抽8克小苏打1克胡椒粉1克蒜5瓣裹粉：面包糠适量淀粉适量鸡蛋...
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![无油低脂鸡米花(简单速成烤箱版)的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂鸡米花(简单速成烤箱版)做法]( "无油低脂鸡米花(简单速成烤箱版)的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂鸡米花(简单速成烤箱版)做法")
- 简单又低脂，无须油炸，好吃不上火😆用料鸡胸肉1块(250g左右)鸡蛋1个家乐香蒜炸粉调料半包(22g左右)水20克面包糠100克无油低脂鸡米花(简单速成烤箱版)的做法鸡胸肉洗干净擦干水鸡肉切小块，加入1只鸡蛋，半包家乐香蒜粉。加入20ml水(具体多少水量，只要没过鸡肉即可)腌制半小时(想...
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![简单易学的低脂无油版鸡米花美食做法]( "简单易学的低脂无油版鸡米花美食做法")
- 低脂无油好吃的鸡米花，全程一滴油没加，做出来比肯德基卖的都好吃，赶快行动起来吧，让家里人也尝尝你的手艺吧。用料鸡胸肉3块面包糠适量鸡蛋液适量淀粉适量盐适量胡椒粉适量耗油适量玉米淀粉一勺鸡蛋清一个低脂无油版鸡米花的做法将所有材料准备好，鸡胸肉用刀切到多余油脂，切成...
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![低油低脂鸡米花（减脂期欺骗餐）的做法步骤及图解,美味正宗的低油低脂鸡米花（减脂期欺骗餐）做法]( "低油低脂鸡米花（减脂期欺骗餐）的做法步骤及图解,美味正宗的低油低脂鸡米花（减脂期欺骗餐）做法")
- 夏天快到了姑娘们的减肥大业又如火如荼。偶尔解个馋又不想摄入太多脂肪和热量，你值得拥有这款鸡米花😋用料味好美黑胡椒粉1勺味好美辣椒汁适量盐1勺淀粉2勺鸡胸肉2块鸡蛋3个面包糠适量低油低脂鸡米花（减脂期欺骗餐）的做法鸡胸肉洗净，切成小粒。加入盐和黑胡椒，腌一小时。加入...
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![低脂无油鸡米花（Instant pot Air Fryer Lid）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油鸡米花（Instant pot Air Fryer Lid）做法]( "低脂无油鸡米花（Instant pot Air Fryer Lid）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油鸡米花（Instant pot Air Fryer Lid）做法")
- 纯粹通过饮食调整瘦身66斤，无任何口服外用减肥产品介入，无运动！陆续公布一些越吃越瘦系列的菜谱，希望大家都能实现顿顿吃，dayday瘦的美好愿望！用低脂全麦面粉代替淀粉用麦麸代替面包糠用料鸡胸肉2块鸡蛋1个胡椒粉适量五香粉适量料酒适量盐适量全麦面粉适量麦麸适量低脂无油鸡米...
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![无油低脂鸡米花~烤箱版~的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂鸡米花~烤箱版~做法]( "无油低脂鸡米花~烤箱版~的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂鸡米花~烤箱版~做法")
- 香酥美味的鸡米花，追剧小食，健康低脂值得一试~用料鸡胸肉1块甘汁园玉米淀粉20克甘汁园面包糠45克奥尔良烤翅料2小勺料酒1勺蚝油1勺生抽1勺鸡蛋2个无油低脂鸡米花~烤箱版~的做法鸡胸肉洗干净，将表面一层皮去掉，切成均匀小块；腌制：鸡肉放入碗中，依次加入料酒，蚝油，奥尔良烤翅料；戴上...
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![减脂期也可以快乐吃的低脂无油鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也可以快乐吃的低脂无油鸡米花做法]( "减脂期也可以快乐吃的低脂无油鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也可以快乐吃的低脂无油鸡米花做法")
- 🍀💬迫不及待的想要解锁海氏K5空气烤箱的功能，先给小盆友们来一盘鸡米花，正在减肥期的小伙伴们也可以安心吃哦，一盘也就300大卡左右啦[偷笑R]用料鸡胸肉2块鸡蛋1个面包糠适量料酒1勺约10g生抽1勺约10g耗油1勺约10g黑胡椒碎少许奥尔良烤翅粉1勺约10g减脂期也可以快乐吃的低脂...
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![无油低脂奥尔良鸡米花烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂奥尔良鸡米花烤箱版做法]( "无油低脂奥尔良鸡米花烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂奥尔良鸡米花烤箱版做法")
- 减肥，自然尽量把零食的热量减少，但是偶尔又想饱个口福。所以就做了这个零食。用料鸡胸肉1块奥尔良腌粉一小包鸡蛋1只玉米淀粉两汤勺黄面包糠两食用碗量无油低脂奥尔良鸡米花烤箱版的做法超市买一块鸡胸肉，洗净，切拇指大小丁。另取一碗放奥尔良粉加适量水调成糊，与鸡肉丁混合，冰...
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