![简单易学的低脂土豆泥寿司美食做法]( "简单易学的低脂土豆泥寿司美食做法")
- 今日早餐：土豆泥寿司（没有米的寿司）哈哈～咸橄榄梨子瘦肉汤红心芭乐2018.12.29早餐用料土豆2个黑胡椒粉适量胡萝卜半根黄瓜半根沙拉酱适量海苔2张鸡蛋2个低脂土豆泥寿司的做法1、土豆去皮蒸10分钟2、加入适量盐和黑胡椒搅拌均匀3、胡萝卜去皮黄瓜洗净切成细长条，鸡蛋加入少许盐...
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![杂蔬海苔土豆卷 「土豆泥寿司卷」 减脂增肌新神器的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬海苔土豆卷 「土豆泥寿司卷」 减脂增肌新神器做法]( "杂蔬海苔土豆卷 「土豆泥寿司卷」 减脂增肌新神器的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬海苔土豆卷 「土豆泥寿司卷」 减脂增肌新神器做法")
- 用含有大量膳食纤维的土豆或者红薯代替白米饭，低卡饱腹，加入蔬菜肉蛋，减脂增肌高逼格！不减肥你随便卷料哈哈两条的量图片来自网络等我自己做了回来更新哈哈用料土豆1个中等大小鸡蛋2个小黄瓜1根胡萝卜半根火腿肠1根海苔2张杂蔬海苔土豆卷【土豆泥寿司卷】减脂增肌新神器的做...
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![辅食：土豆泥寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的辅食：土豆泥寿司卷做法]( "辅食：土豆泥寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的辅食：土豆泥寿司卷做法")
- 土豆泥寿司，传统紫菜包饭的转化版，土豆泥做的寿司真的好软好好吃，适合1岁宝宝吃！用料鸡蛋1-2个鳕鱼肠1根胡萝卜半根土豆1个或半块紫菜1-2张盐适量辅食：土豆泥寿司卷的做法土豆清干净，去皮切块，鸡蛋打散，鳕鱼肠切条、红萝卜用水煮熟切条；土豆蒸熟压成土豆泥；加入适量盐和牛奶，牛奶不...
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![土豆泥寿司的做法和图解 好吃的土豆泥寿司家常做法]( "土豆泥寿司的做法和图解 好吃的土豆泥寿司家常做法")
- 用料土豆个黄瓜根胡萝卜根海苔片黑胡椒酱油火腿肠土豆泥寿司的做法准备食材土豆蒸熟，捣碎，加入黑胡椒和酱油，让土豆泥有咸味把土豆泥抹到海苔片上➕菜卷起来，完成啦完成...
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![低脂健康餐-土豆泥寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康餐-土豆泥寿司卷做法]( "低脂健康餐-土豆泥寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康餐-土豆泥寿司卷做法")
- 经常有人问我寿司🍣算不算健康餐，吃寿司可以减肥吗？作为一名健身爱好者的我，会对你们说：别傻了，吃寿司不可能减肥的！我们吃的寿司都是米饭制作的，健身减肥的人都不吃米饭哒🤫你们有没有发现吃几块寿司就特别容易饱？因为白米饭的热量和淀粉最高！所以饱腹感就很强！也常有朋友问我，你老...
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![简单易学的低脂土豆寿司卷美食做法]( "简单易学的低脂土豆寿司卷美食做法")
- 用料黄瓜半根海苔2片土豆2个鸭蛋1个胡萝卜半根火腿肠1根低脂土豆寿司卷的做法准备好食材土豆去皮切块上锅蒸软蒸软了后加入黑胡椒粉，然后压成泥并搅拌均匀后备用鸭蛋煎成蛋皮将胡萝卜、黄瓜、火腿肠、蛋皮切丝备用取一张海苔，然后将土豆泥平铺在海苔上，用手压实摊开把配料摆...
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![减肥吃什么？低脂美味的快手土豆泥寿司的做法步骤及图解,美味正宗的减肥吃什么？低脂美味的快手土豆泥寿司做法]( "减肥吃什么？低脂美味的快手土豆泥寿司的做法步骤及图解,美味正宗的减肥吃什么？低脂美味的快手土豆泥寿司做法")
- 喜欢吃寿司？喜欢吃土豆泥？想减肥？那就赶快和我一起来做这款超级简单好吃不怕胖的土豆泥寿司吧？用料土豆2个胡萝卜半根海苔2片玉米半个千岛酱适量减肥吃什么？低脂美味的快手土豆泥寿司的做法两个土豆蒸熟，用勺子碾碎成土豆泥。胡萝卜切成条，玉米剥粒，烧一锅热水煮熟，捞出备用。拿一...
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![红薯土豆泥减脂寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的红薯土豆泥减脂寿司卷做法]( "红薯土豆泥减脂寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的红薯土豆泥减脂寿司卷做法")
- 想吃寿司又怕胖，把寿司米换成容易消化的红薯跟土豆泥也是别走一番风味！用料鸡蛋3个黄瓜1根海苔2片胡萝卜1根火腿肠1根红薯1个土豆1个生菜几片红薯土豆泥减脂寿司卷的做法切条，完全相信你的智商可以一图看懂。鸡蛋磕入碗中打发，加点盐搅匀。用不粘锅煎成蛋皮。总共做成两份蛋...
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![减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷做法]( "减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷做法")
- 我是一个不太爱吃米饭的人，一般去寿司店吃寿司都只想吃生鱼片拒绝米饭，寿司卷基本不会去吃的。偶然间看到别人分享的土豆泥寿司卷，感觉超棒的！材料准备起来也很简单，手边有什么就放什么。只是我第一次卷寿司真的太丑了。🙈土豆泥和藜麦代替了米饭的精碳水，加了水浸金枪鱼肉松脂...
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![红薯泥🍠（土豆）寿司的做法步骤及图解,美味正宗的红薯泥🍠（土豆）寿司做法]( "红薯泥🍠（土豆）寿司的做法步骤及图解,美味正宗的红薯泥🍠（土豆）寿司做法")
- 早上突发奇想...给儿子制作的快手早餐！虽然他并不是很爱吃但觉得还是不错的😝红薯泥会比土豆泥好吃哦用料红薯袋装喜之郎海苔沙拉酱红薯泥🍠（土豆）寿司的做法很简单！水煮土豆红薯...煮烂以后用勺子压成泥！手握成团外裹一成寿司就好！...
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![素舍|土豆泥寿司（纯素）的做法步骤及图解,美味正宗的素舍|土豆泥寿司（纯素）做法]( "素舍|土豆泥寿司（纯素）的做法步骤及图解,美味正宗的素舍|土豆泥寿司（纯素）做法")
- 没有沙拉酱，换成了土豆泥，香味更浓郁！用料海苔1片米饭1碗土豆1个黄瓜1根胡萝卜1根大根可有可无寿司醋（或苹果醋）一点番茄酱可有可无胡椒粉一点盐一点素舍|土豆泥寿司（纯素）的做法蒸好的米饭中放入少许寿司醋（或苹果醋）土豆洗净，微波炉高火叮15分钟去皮后用勺压成泥，加入盐和胡椒粉搅...
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![简单易学的减脂低卡土豆寿司美食做法]( "简单易学的减脂低卡土豆寿司美食做法")
- 用料黄瓜半根胡萝卜1根芝麻沙拉适量土豆300g午餐肉适量蟹腿棒1只鱼籽适量海苔3片减脂低卡土豆寿司的做法土豆蒸熟，压成土豆泥，并拌好盐和适量胡椒。准备好食材，切配成条状，胡萝卜煮熟捞出土豆泥铺在海苔片上，撒上飞鱼籽，再抹一些沙拉酱。减脂期间尽量少抹。食材铺在中间靠下的...
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![土豆泥寿司卷的详细做法大全,简单又营养的土豆泥寿司卷做法]( "土豆泥寿司卷的详细做法大全,简单又营养的土豆泥寿司卷做法")
- 寿司通常都是搭配米饭，今天要和大家分享一个不一样的做法。用同样可以作为主食的土豆泥来代替米饭，搭配新鲜的果蔬和酸甜的番茄酱，不仅做起来简单方便，而且细腻的土豆泥会让这道美食更讨小宝宝欢心哦！用料土豆约200g鸡蛋2个寿司海苔2片黄瓜半根胡萝卜半根肉松10g盐1g番茄酱适...
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![减脂餐～黄瓜土豆泥寿司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～黄瓜土豆泥寿司做法]( "减脂餐～黄瓜土豆泥寿司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～黄瓜土豆泥寿司做法")
- 🌴夏天到了，好多宝宝想要减肥瘦身，既要吃的好，还要减脂～这款黄瓜土豆泥寿司🍣强烈推荐，饱腹感超级强，热量还低，必须做起来啊！用料土豆1个大的牛奶10-20g根据干湿度调整盐1克味好美黑椒酱适量味好美泰式甜辣酱适量黄瓜1根生鹌鹑蛋适量玉米粒适量油浸金枪鱼罐头适量蟹肉棒适量沙拉...
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![土豆控绝对爱吃的土豆泥寿司的做法步骤及图解,美味正宗的土豆控绝对爱吃的土豆泥寿司做法]( "土豆控绝对爱吃的土豆泥寿司的做法步骤及图解,美味正宗的土豆控绝对爱吃的土豆泥寿司做法")
- 做法简单，美味无敌！用料土豆随意沙拉酱原味哒盐随意黑胡椒现磨哒紫菜（海苔）随意夹心蔬菜、火腿随意土豆控绝对爱吃的土豆泥寿司的做法土豆蒸好去皮、去皮蒸好都可以哒，然后捣成泥哦！根据喜好放沙拉酱、盐和黑胡椒调味。海苔铺土豆泥，放夹心，卷起，切，吃！小贴士1.土豆泥水分不宜太大，会...
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![低脂土豆泥的做法和图解 好吃的低脂土豆泥家常做法]( "低脂土豆泥的做法和图解 好吃的低脂土豆泥家常做法")
- 用料调味料黑胡椒适量盐适量芡粉适量鸡精适量食材虾仁适量玉米半只胡萝卜半根豌豆粒100克土豆2个低脂土豆泥的做法土豆切片，最好是切薄一点，不然半天蒸不熟！装入盆中，大火蒸。在蒸土豆的间隙准备其他食材。虾仁解冻切碎，也可以不切。如果喜欢吃虾仁的朋友可以多放点。玉米粒、...
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![简单易学的土豆泥减脂寿司美食做法]( "简单易学的土豆泥减脂寿司美食做法")
- 用料鸡蛋饼一个喜旺火腿肠一小片黄瓜一长条土豆一个肉松土豆泥减脂寿司的做法土豆蒸熟碾压成泥，并加点黑胡椒，铺在海苔上，其他配料随意添加，卷成卷即可。...
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![「减脂餐超低卡」土豆寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐超低卡」土豆寿司卷做法]( "「减脂餐超低卡」土豆寿司卷的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐超低卡」土豆寿司卷做法")
- 为了减肥自己想的菜谱，热量非常低，我用的材料热量如下土豆146克热量是118千卡玉米粒18克热量是20千卡蛋清26克热量是16千卡寿司萝卜8克热量是1千卡胡萝卜104克卷它我用了四分之一是热量是8千卡紫菜3克热量是8千卡一共是141千卡。又可以吃饱又低卡。完美哈哈用料土豆1个蛋清...
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![芋泥版寿司🍣低卡低脂的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥版寿司🍣低卡低脂做法]( "芋泥版寿司🍣低卡低脂的做法步骤及图解,美味正宗的芋泥版寿司🍣低卡低脂做法")
- 前段时间特别想吃寿司特地买了海苔趁着今天休息了赶紧做起来食材都很简单只要是自己想吃的都可以包进去👍用料鸡蛋1个盐适量橄榄油适量荔浦芋头半个牛奶适量胡萝卜四分之一根海苔1片鱼豆腐2块肉松适量橄榄油适量芋泥版寿司🍣低卡低脂的做法芋头和鱼豆腐上锅蒸熟熟了之后...
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![土豆寿司泥的做法和图解 好吃的土豆寿司泥家常做法]( "土豆寿司泥的做法和图解 好吃的土豆寿司泥家常做法")
- 用料土豆2个培根若干生菜若干土豆寿司泥的做法将焚香沐浴后的土豆进行分尸…放入蒸锅蒸熟取出土豆，用我们的土豆泥神器尽情的碾压它将培根切丁炒熟，倒入土豆泥中加适量盐和鸡汁调味将洗净的生菜铺在寿司帘上，放上拌好的土豆泥，做成寿司状再次放入蒸锅，蒸一分钟后取出，切好摆盘...
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![低脂寿司卷的做法和图解 好吃的低脂寿司卷家常做法]( "低脂寿司卷的做法和图解 好吃的低脂寿司卷家常做法")
- 老公励志要减肥，上班又不想吃外卖，所以带便当给他，完全是爱的力量用料肉松克鸡蛋个火腿肠根海苔片蟹棒沙拉酱黑米和红豆饭喜欢吃什么可以自行调整低脂寿司卷的做法米饭我是提前一天晚上预约好的，因为红豆最好提前泡一下，预约好就省了这个步骤米饭里面我没有加寿司醋，我是用白醋...
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![土豆泥蟹柳寿司，减脂期花样吃的做法步骤及图解,美味正宗的土豆泥蟹柳寿司，减脂期花样吃做法]( "土豆泥蟹柳寿司，减脂期花样吃的做法步骤及图解,美味正宗的土豆泥蟹柳寿司，减脂期花样吃做法")
- 蒸熟的土豆放凉，会形成抗性淀粉……过于专业的知识请自行百度总之，蒸熟放凉的土豆吃了有饱腹感并且不长肉肉😂用料土豆2个鸡蛋1个胡萝卜1/4根黄瓜1/2根蟹柳1包肉松、金枪鱼、火腿肠等等有什么放什么沙拉酱（可选）1勺盐3克（土豆泥2克、蛋液1克）黑胡椒碎1勺寿司海苔片2片土豆泥蟹...
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![土豆泥牛肉香肠寿司（不放米饭的寿司）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆泥牛肉香肠寿司（不放米饭的寿司）做法]( "土豆泥牛肉香肠寿司（不放米饭的寿司）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆泥牛肉香肠寿司（不放米饭的寿司）做法")
- 用料牛肉肠，土豆，寿司海苔克鸡蛋，黄瓜，胡萝卜，生菜，盐，胡椒粉土豆泥牛肉香肠寿司（不放米饭的寿司）的做法鸡蛋摊饼，卷成蛋卷。土豆切薄片蒸熟，加盐胡椒粉用勺子压成泥。黄瓜切条，牛肉肠切条煎两分钟。胡萝卜切条煮熟。生菜洗净晾干。寿司海苔铺在卷帘上，土豆泥摊平抹海苔上，放生菜蛋卷黄...
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![土豆泥金枪鱼寿司｜#Healthymeals# 减脂必撸03的做法步骤及图解,美味正宗的土豆泥金枪鱼寿司｜#Healthymeals# 减脂必撸03做法]( "土豆泥金枪鱼寿司｜#Healthymeals# 减脂必撸03的做法步骤及图解,美味正宗的土豆泥金枪鱼寿司｜#Healthymeals# 减脂必撸03做法")
- 土豆泥代替米饭口感更加软糯而且更加快手最重要的是低卡低脂用料金枪鱼50g土豆1个椒盐少许鸡蛋1个玉米粒20g沙拉酱少许黑胡椒碎少量土豆泥金枪鱼寿司｜#Healthymeals#减脂必撸03的做法土豆切片蒸熟，叉子能够轻易穿过的程度即可大概20分钟鸡蛋打散加入椒盐平底锅刷油煎蛋饼切...
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![低脂寿司卷(土豆泥卷)的做法步骤及图解,美味正宗的低脂寿司卷(土豆泥卷)做法]( "低脂寿司卷(土豆泥卷)的做法步骤及图解,美味正宗的低脂寿司卷(土豆泥卷)做法")
- 蔬菜可放胡萝卜，还可放虾仁……不减肥的童鞋们可随意放(可抹着沙拉酱……)😄～用料土豆1个黄瓜1根火腿1根鸡蛋1个红椒1个海苔1张寿司帘1个精盐适量低脂寿司卷(土豆泥卷)的做法准备材料～鸡蛋打碗内，打散加入适量精盐，平底锅内倒适量油，倒入鸡蛋液，小火烙成鸡蛋饼～将黄瓜，火腿，红椒切...
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