![养生瓦罐栗子焖牛肋（适合呼吸道疾病高发期）的做法步骤及图解,美味正宗的养生瓦罐栗子焖牛肋（适合呼吸道疾病高发期）做法]( "养生瓦罐栗子焖牛肋（适合呼吸道疾病高发期）的做法步骤及图解,美味正宗的养生瓦罐栗子焖牛肋（适合呼吸道疾病高发期）做法")
- 这个时节是呼吸道疾病的高发期，多吃具有养胃健脾、止咳化痰的栗子，今天就介绍这道—瓦罐栗子焖牛肋，非常适合秋日养生哦牛肉和栗子都裹上了一层厚厚的汤汁，诱人的酒红色令人食欲大开，栗子粉嫩、牛肉软烂，在秋天做一道——瓦罐栗子焖牛肋，生活的幸福感会瞬间爆棚！用料牛肋400克栗...
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![🔥💥流感高发期必备的止咳神器‼️金桔川贝柠檬膏（面包机版）的做法步骤及图解,美味正宗的🔥💥流感高发期必备的止咳神器‼️金桔川贝柠檬膏（面包机版）做法]( "🔥💥流感高发期必备的止咳神器‼️金桔川贝柠檬膏（面包机版）的做法步骤及图解,美味正宗的🔥💥流感高发期必备的止咳神器‼️金桔川贝柠檬膏（面包机版）做法")
- 19年的流感也太强了！学校里好多孩子都休息在家了。流感康复后最麻烦的是流感后期的咳嗽！有了这止咳化痰神器，老母亲也可以放心许多！金桔可以行气解郁，生津消食，化痰利咽。川贝可以润肺止咳，化痰平喘。柠檬化痰止咳，生津健胃。家有面包机的做这个真的很方便，材料放进面包机里一捣鼓...
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![高考会战期的做法和图解 好吃的高考会战期家常做法]( "高考会战期的做法和图解 好吃的高考会战期家常做法")
- 还有六天高考，记录这段时间煞费苦心的食谱用料每道菜都有不同克高考会战期的做法炒拉条，酸辣汤...
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![辅助青春期长高高的拌饭~鲅鱼滑蛋蔬菜拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的辅助青春期长高高的拌饭~鲅鱼滑蛋蔬菜拌饭做法]( "辅助青春期长高高的拌饭~鲅鱼滑蛋蔬菜拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的辅助青春期长高高的拌饭~鲅鱼滑蛋蔬菜拌饭做法")
- 家中有高中生，处于身体快速生长的青春期，既要讲究荤素搭配有营养，又要兼顾颜值与口感，今天就给大家介绍这款拌饭，以上说到的都有了。😋用料鲅鱼扒1件鸡蛋2个蔬菜适量米饭1碗料酒适量黑胡椒碎多点盐适量食用油适量海苔芝麻碎一点点辅助青春期长高高的拌饭~鲅鱼滑蛋蔬菜拌饭的做...
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![适应期减脂餐（习惯了高油高盐高碳水必须先有个适应期，不然我过一段时间就会猛吃）的做法步骤及图解,美味正宗的适应期减脂餐（习惯了高油高盐高碳水必须先有个适应期，不然我过一段时间就会猛吃）做法]( "适应期减脂餐（习惯了高油高盐高碳水必须先有个适应期，不然我过一段时间就会猛吃）的做法步骤及图解,美味正宗的适应期减脂餐（习惯了高油高盐高碳水必须先有个适应期，不然我过一段时间就会猛吃）做法")
- 用料鸡蛋1个虾7只紫薯1个煎饺3个南瓜六分之一个大约70克奇亚籽10克泡水适应期减脂餐（习惯了高油高盐高碳水必须先有个适应期，不然我过一段时间就会猛吃）的做法如图，虾是先腌制后裹淀粉再煎的，这里有淀粉有煎饺有南瓜和紫薯有的人可能说碳水超了，而且是超了很多，我开题就有说，这是...
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![孕期高蛋白低卡低脂餐单的做法步骤及图解,美味正宗的孕期高蛋白低卡低脂餐单做法]( "孕期高蛋白低卡低脂餐单的做法步骤及图解,美味正宗的孕期高蛋白低卡低脂餐单做法")
- 孕期饮食记录。怀孕日期📅2019.06.16预产日期📅2020.03.08为了宝宝的健康，和产后迅速恢复。开始严格自己饮食。孕期不可缺少的营养成分是蛋白质！！宝宝成长必备元素！铁！！微量元素+DHA！！用料鸡蛋个西红柿个豆腐块蔬菜牛奶孕期高蛋白低卡低脂餐单的做法2019.10.01晨起体重：61kg早餐：水...
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![高粱面发糕的做法和图解 好吃的高粱面发糕家常做法]( "高粱面发糕的做法和图解 好吃的高粱面发糕家常做法")
- 高粱又名蜀黍，自古就有“五谷之精”“百谷之长”的美誉，是世界四大谷类作物之一。高粱含丰富的纤维素.蛋白质.微量元素等，具有较高的营养价值。高粱有健脾养胃.补气的功效与作用。用料面粉500克鸡蛋两个高粱面200克牛奶180克核桃适量枸杞适量葡萄干适量黑芝麻适量白芝麻适量...
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![疫情期间宅家发豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的疫情期间宅家发豆芽做法]( "疫情期间宅家发豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的疫情期间宅家发豆芽做法")
- 安全健康豆芽菜用料绿豆两把沥水蓝一个接水盆一个沙布一条疫情期间宅家发豆芽的做法准备绿豆挑好，洗净将绿豆泡一晚上，发出小芽沥水蓝里垫沙布，将泡好的绿豆摊平盖好，每天冲三次（早中晚)，放暗处不要见光夏天天热，三天就好了发盆里，去根须做成美味天然绿豆芽清香味拌面即可...
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![减脂期黑全麦发面饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期黑全麦发面饼做法]( "减脂期黑全麦发面饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期黑全麦发面饼做法")
- 用料温水60克酵母2克盐2克白糖2克油6克黑全麦面粉100克花椒粉1勺减脂期黑全麦发面饼的做法用温水把酵母粉和白糖搅拌均匀，然后把所有材料总筷子搅拌成面团，这个面团有点粘手哈，然后盖湿布温暖的地方发酵30分钟平底锅喷点油，然后把面团放在锅里按压成饼的形状，顺着锅边到大概半...
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![大发糕 步步高升 发发发的做法步骤及图解,美味正宗的大发糕 步步高升 发发发做法]( "大发糕 步步高升 发发发的做法步骤及图解,美味正宗的大发糕 步步高升 发发发做法")
- 小的时候，每到春节前，每家每户都会准备年货，发糕是必备的。因为寓意来年步步高升，一路大发。现在我做孩子妈妈了，也希望孩子们工作步步高升。配方是参考网友的，做了修改，原方水有点少，加了些牛奶提香。非常好，特别记下来，方便以后再做。六寸模具就好了用料面包粉160克水125克牛奶25...
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![全网首发·低碳高纤黑麦吐司｜减脂期友好主食的做法步骤及图解,美味正宗的全网首发·低碳高纤黑麦吐司｜减脂期友好主食做法]( "全网首发·低碳高纤黑麦吐司｜减脂期友好主食的做法步骤及图解,美味正宗的全网首发·低碳高纤黑麦吐司｜减脂期友好主食做法")
- ❗️材料仅有黑麦粉、谷朊粉、亚麻籽粉、燕麦麸粉、鸡蛋、水、盐、酵母、白砂糖（辅助发酵）、黄油。👉🏻前几天在全家看到一款低碳三明治，看了配料表没有面粉仅有谷朊粉亚麻籽粉燕麦麸以及一些食品添加剂，其实就是“生酮吐司”，我在想能不能研究一个折中的配方，碳水量提高同时还能...
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![减脂期 馒头（一次发酵）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期 馒头（一次发酵）做法]( "减脂期 馒头（一次发酵）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期 馒头（一次发酵）做法")
- 不戒碳水不戒细粮的减脂期，用全麦粉和小麦粉混合做成的馒头，晚餐吃一个量刚好。自己做的馒头有麦香，新鲜，无添加。用料全麦粉350克面粉150克酵母5克冰水280克减脂期馒头（一次发酵）的做法酵母加入冰水（夏季用）中，加入全麦面粉和小麦粉揉成团。分成12份等大的剂子，每一份剂子用掌根将...
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![防治初期感冒发烧---葱豉汤的做法步骤及图解,美味正宗的防治初期感冒发烧---葱豉汤做法]( "防治初期感冒发烧---葱豉汤的做法步骤及图解,美味正宗的防治初期感冒发烧---葱豉汤做法")
- 葱花豆豉汤是用葱花和豆豉熬成，对于伤寒头痛，因风寒感冒引起的浑身酸痛，发冷有很好的缓解作用，尤其适合感冒初期服用。当感觉受寒头疼时喝上一碗能立马减轻症状。用料豆豉20g葱白40g防治初期感冒发烧---葱豉汤的做法只需将葱白切片40克，豆豉20克加水煮开10分钟服用即可。...
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![经期补血佳品 红糖发糕的做法步骤及图解,美味正宗的经期补血佳品 红糖发糕做法]( "经期补血佳品 红糖发糕的做法步骤及图解,美味正宗的经期补血佳品 红糖发糕做法")
- 女生经期要补血很重要。对于我这种特殊体质来说，直接喝红糖水会导致严重上火，口腔严重溃疡。但是补血是大事啊，于是来个综合。做红糖发糕，既美味又可以补血，最主要是不上火。红糖发糕做早餐也是相当不错的。早餐来几片红糖发糕，再配上花生豆浆，很健康的早餐。小提示：1、糖量一共...
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![「减脂期」高蛋白蟹肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期」高蛋白蟹肉饼做法]( "「减脂期」高蛋白蟹肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期」高蛋白蟹肉饼做法")
- 海鲜是减脂期最好的伙伴了，低脂高蛋白，吃够了鸡胸肉来试试蟹肉饼吧！这样一份当早餐大概230大卡，蛋白质满满哦！用料蟹肉100克金针菇60g胡萝卜20g鸡蛋1个鸡蛋白1个白胡椒适量盐适量【减脂期】高蛋白蟹肉饼的做法纯手工拨出来的蟹肉，没有的可以买速冻的蟹棒撕碎。金针菇和胡萝卜切...
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![超健康减脂期高蛋白丸子的做法步骤及图解,美味正宗的超健康减脂期高蛋白丸子做法]( "超健康减脂期高蛋白丸子的做法步骤及图解,美味正宗的超健康减脂期高蛋白丸子做法")
- 减脂期底油，少盐，高蛋白的饮食让我们大多数人选择了自己下厨，但繁忙的工作让人不得不尽量缩短烹饪时间，不妨试试在周末制作这么一款丸子，冷冻在冰箱里，煮面，做汤，烤着吃，都适用。健康又美味哦用料鸡胸肉2块巴沙鱼3条鸡蛋清2个盐适量料酒2勺白胡椒按个人喜好，不放也可以超健康减脂期...
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![宝宝中期辅食-海带香菇高汤的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝中期辅食-海带香菇高汤做法]( "宝宝中期辅食-海带香菇高汤的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝中期辅食-海带香菇高汤做法")
- 宝宝中期辅食（添加辅食第3个月开始），就需要用高汤来做辅食。高汤做出来的辅食真的很好吃😋做好的高汤分装成袋，放在冷冻里保存，最多可以储存15天用料干香菇10朵干海带片5张（5cm*5cm）白萝卜100g水2500ml宝宝中期辅食-海带香菇高汤的做法干香菇清洗干净，干海带片用干净的抹布擦干净...
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![减脂期快手高颜值午餐便当的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期快手高颜值午餐便当做法]( "减脂期快手高颜值午餐便当的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期快手高颜值午餐便当做法")
- 记录最近的便当。每餐都不超过400大卡。希望也可以给到大家一些参考！用料蛋白质碳水化合物蔬菜水果等减脂期快手高颜值午餐便当的做法🍔牛肉汉堡扒🥚意式菠菜烘蛋🍝奶汁意面🌮鸡胸肉taco🌽煮玉米/玉米片🥗墨西哥风味沙拉🥑牛油果酱🍣三文鱼扒🥕胡萝卜金针菇🥚玉子烧🥗藜麦...
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![泡发海参（泡发率可高达16倍）的做法步骤及图解,美味正宗的泡发海参（泡发率可高达16倍）做法]( "泡发海参（泡发率可高达16倍）的做法步骤及图解,美味正宗的泡发海参（泡发率可高达16倍）做法")
- 海参营养丰富，含有蛋白质86.43%，碳水化合物4.8%，脂肪0.27%，灰分4.45%，钙0.118%，磷0.34%，铁0.0014%，此外，还富含多种维生素，故有补肾、补血之功效，是一种良好滋补珍品。清乾隆年间所著《本草从新》称海参“补肾益精，壮阳疗萎”，因此，数百年来一直被列为筵席上的名菜，可烹制葱烧海参、扒海...
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![「宝宝发烧期食谱」各式粥汤的做法步骤及图解,美味正宗的「宝宝发烧期食谱」各式粥汤做法]( "「宝宝发烧期食谱」各式粥汤的做法步骤及图解,美味正宗的「宝宝发烧期食谱」各式粥汤做法")
- 用料大米4分之一杯盐适量【宝宝发烧期食谱】各式粥汤的做法山药玉米粥潮汕冬京丸南瓜粥胡萝卜玉米粥小米粥小米山药粥...
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![高三的周末和假期日常的做法步骤及图解,美味正宗的高三的周末和假期日常做法]( "高三的周末和假期日常的做法步骤及图解,美味正宗的高三的周末和假期日常做法")
- 【高三的】周末了都日常在哪里？我明明是等到母上上班去之后才做的饭好么。一点也不日常。。。用料高三学僧一枚不在家的妈妈嗯…碎懒觉的爸爸啊？空空的肚子咕噜噜~高三的周末和假期日常的做法老妈出门偷看一眼啊老妈走了~开始做饭老妈忘带手机了回来了怎么办？菜都切好了！！！“？！！！！”...
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![简单易学的高豆减脂期便当美食做法]( "简单易学的高豆减脂期便当美食做法")
- 减脂的高豆吃什么！一定要满足碳水+蛋白质+维生素的组合呀用料蔬菜鸡蛋鸡肉高豆减脂期便当的做法中式菜也可以作为便当菜呀哈哈哈...
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![减脂期高蛋白煎牛肋条的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期高蛋白煎牛肋条做法]( "减脂期高蛋白煎牛肋条的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期高蛋白煎牛肋条做法")
- 周末中午想吃牛排🥩，冰箱里有存货牛肋条，就这个了！减脂增肌期吃牛肉，可以的！用料牛肋条300克海盐适量黑胡椒适量花椒面适量薄荷叶粉适量橄榄油适量减脂期高蛋白煎牛肋条的做法牛肋条化冻，用冷水冲净血水，厨房纸擦干水分腌制调理集合牛肋条如果厚就从中间一分为2⃣️，用刀背敲肉，让其...
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![减脂期的高颜值三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的高颜值三明治🥪做法]( "减脂期的高颜值三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的高颜值三明治🥪做法")
- 用料鸡蛋1个面包2片火腿半根西红柿2片黄瓜🥒小半根坚果适量沙拉酱培根1片减脂期的高颜值三明治🥪的做法食材洗净，码好煎一个培根摊一个鸡蛋面包煎金黄铺好保鲜膜，把食材码上去加一点番茄酱保鲜膜压紧，一刀切，不要迟疑配一杯牛奶🥛，又是元气满满的一天啊小贴士一个人吃有点儿饱...
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![高高高马拉糕马拉盏糕（零失败 无需打发）的做法步骤及图解,美味正宗的高高高马拉糕马拉盏糕（零失败 无需打发）做法]( "高高高马拉糕马拉盏糕（零失败 无需打发）的做法步骤及图解,美味正宗的高高高马拉糕马拉盏糕（零失败 无需打发）做法")
- 广东茶楼必点的点心！小时候最爱的点心~看着它在蒸炉里面一点一点的长高，非常正能量满满。此方是制作b104模具20个马拉糕的配方，如果大家觉得太多可以适当减少。用料鸡蛋5个泡打粉9克低筋面粉200克玉米油40克白砂糖200克吉士粉30克奶粉30克柠檬汁几滴高高高马拉糕马拉盏糕（零...
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烹调屋
