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减肥血糯米炒饭的做法食谱

简单易学的减肥血糯米炒饭美食做法

  • 减肥血糯米炒饭

  • 用料血糯米饭两碗油适量葱适量盐适量虾皮适量老干妈适量鸡蛋1个减肥血糯米炒饭的做法锅烧热，不能有水加入油和葱花，翻炒半分钟打入一个鸡蛋，炒到看不见明显的蛋液倒入血糯米饭，翻炒两分钟加入适量的盐，炒到盐融化加入烤过的虾皮，炒一分钟再加入适量的老干妈炒均匀完成...
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减肥健康的粗粮美食 血糯米奶香卷的做法步骤及图解,美味正宗的减肥健康的粗粮美食 血糯米奶香卷做法

  • 减肥健康的粗粮美食 血糯米奶香卷

  • 一直以来都很热爱血糯米的食品，一来迷上血糯米特别的香气，二来也非常健康。对女生来说还补血养颜！疫情期间在家无聊，吃腻了粥，看着厨房还有好些剩下的血糯米，突然想着做点外面买不到的美食如何？我这个人吧，对吃的还是非常不懒惰的，为了吃，三更半夜也有冲动起来下手！捣鼓了下冰箱，还有...
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血糯米的做法和图解 好吃的血糯米家常做法

  • 血糯米

  • 用料血糯米250克/500克白砂糖100毫升/200毫升血糯米技术粉10克/20克饮用水1.4升/3升饮用水50毫升/100毫升血糯米的做法取血糯米至250克血糯米至热水1.4升饮用水米类煮取科技粉一包至10克加饮用水50ml搅拌倒入煮好的血糯米中，开盖加热搅拌...
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血糯米酒的做法和图解 好吃的血糯米酒家常做法

  • 血糯米酒

  • 自从在黔城喝过黑米酒后一直念念不忘，终于下决心自己做，甜丝丝的味道，真好！用料血糯米1000克安琪甜酒曲4克农夫山泉5升血糯米酒的做法米洗干净，农夫山泉水泡米一晚上蒸锅加水，待水开后将泡好的米放入蒸屉，并挖几个小洞方便透汽，蒸40多分钟，关火焖5-6分钟找一个干净无油无水的容器，...
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健康减肥奶香黑糯米饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥奶香黑糯米饭做法

  • 健康减肥奶香黑糯米饭

  • 创意菜谱，源于灵感用料糯米250克牛奶150克水适量黑芝麻粉适量黄豆粉适量黑米50克健康减肥奶香黑糯米饭的做法将黑米和糯米泡水隔夜。将黑糯米洗尽放入电饭煲。牛奶和水按2:1的比例混合放入电饭煲。黑糯米蒸好后分成3份放入碗中，叠加分层撒上芝麻粉和黄豆粉。找一托盘倒扣，完...
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减肥低脂无米蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂无米蛋炒饭做法

  • 减肥低脂无米蛋炒饭

  • 用料鸡蛋1个花菜小半个胡萝卜半根减肥低脂无米蛋炒饭的做法胡萝卜切丁，花菜切碎鸡蛋搅拌均匀，放一丢丢盐，我还加了一些水锅中放一点点油，煎鸡蛋鸡蛋煎好后放一边，倒花菜和胡萝卜，因为切得很碎，所以很容易熟然后一起翻炒，放盐出锅，开吃！(盘子边我准备用小番茄摆爱心❤就很好看，可是家...
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补血糯米饭的做法和图解 好吃的补血糯米饭家常做法

  • 补血糯米饭

  • 生活工作，压力越来越大，脾胃自然虚弱，想要好好的调养自己，修身先。于是，想到秋季，多吃一些润颜补血的东西。1.小圆江米浸泡一天2.新疆灰枣，我身体比较虚，吃红枣会上火，唯独吃指甲盖大的小灰枣没问题。3.蒸饭的水是重点，用了红莲水，红莲白藕，自古夏吃白藕，冬补红莲。4.红莲放进水里，煮透...
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减肥餐炒饭的做法和图解 好吃的减肥餐炒饭家常做法

  • 减肥餐炒饭

  • 减肥少盐少糖不会错的就是宜清淡早吃碳水午吃肉晚上吃够维生素不知道这句话对不对但是个人认为每天需要摄入的能量还是必须的用料黄瓜一根隔夜杂粮饭半碗豆腐一块酱油三勺油适量葱辣椒适量减肥餐炒饭的做法备料（我比较喜欢吃葱➕辣椒）按顺序加入油葱辣椒黄瓜炒加酱油提味加...
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减肥糙米饭的做法和图解 好吃的减肥糙米饭家常做法

  • 减肥糙米饭

  • 作为膳食纤维最高，血糖指数最低的全食物，饱腹感十足，清除肠道垃圾。轻松瘦用料糙米2纸杯热开水2纸杯橄榄油几滴减肥糙米饭的做法糙米2纸杯，冻过一夜可以增加米的戏水性1:1（加入开水）去除水中氯气更健康天然气用大火电陶炉双圈9档上压2分钟持压20分钟，泄压8-10分钟粒粒饱满，颗颗分...
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减肥炒饭 鸡蛋番茄无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥炒饭 鸡蛋番茄无米炒饭做法

  • 减肥炒饭 鸡蛋番茄无米炒饭

  • from：eolishhan今天这个无米烩饭真的超好吃‼️匆匆拍了两张照片赶紧开吃了，从小就喜欢番茄鸡蛋菜汤泡饭，这个低脂无米的吃法又好吃又不怕胖用料鸡蛋2个番茄2个花菜半个葱花蒜瓣少许减肥炒饭鸡蛋番茄无米炒饭的做法Step1:番茄去皮切块、花菜切掉上面的花花切碎一点，鸡蛋打散、...
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自制鱿鱼炒糯米饭减肥版的做法步骤及图解,美味正宗的自制鱿鱼炒糯米饭减肥版做法

  • 自制鱿鱼炒糯米饭减肥版

  • 之前用紫甘蓝炒了一次还不错、就一直想吃！刚好同事说带饭、就做了份。用料糯米1碗盐酱油适量鸡蛋1个鱿鱼适量西兰花半朵姜蒜适量干白蘑菇4朵香菇朵自制鱿鱼炒糯米饭减肥版的做法先把糯米浸泡一晚上、然后直接上锅蒸20分钟。我蒸的快熟了放了点橄榄油。然后我用的锅是煎烤...
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夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥减脂必备无米炒饭做法

  • 夏日减肥减脂必备无米炒饭

  • 减脂最需要注意的就是碳水的摄入，偶尔可以做一道无米炒饭，口感大致相同，减脂也要好味道~用料鸡蛋1个胡萝卜半根玉米粒少许蘑菇两个小黄瓜一根花菜半个鸡胸肉一小块夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法鸡蛋打散备用，加一点点盐调味鸡胸肉切成小块，提前半小时加生抽、盐、黑胡椒调味...
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血糯米饭团的做法和图解 好吃的血糯米饭团家常做法

  • 血糯米饭团

  • 鸭血糯是我们常熟的特产特别是炒松子血糯，应该是大部分人都爱吃的一道甜饭，前段时间嘴馋，就去买了点原材料自己做还剩下一些，准备做一个小甜点用料圆糯米若干鸭血糯米若干芝麻若干白糖根据自己喜好加血糯米饭团的做法芝麻炒熟，到这样略微黄的状态倒进料理机里一次磨碎，那个香味...
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减肥好帮手:无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥好帮手:无米炒饭做法

  • 减肥好帮手:无米炒饭

  • 用料鸡蛋1个杂菜1小把花菜3-4小朵盐适量油少许减肥好帮手:无米炒饭的做法现成杂菜取一些备用。鸡蛋打散。花菜洗干净切碎，切成米粒大小（我比较随意）1.我用的不粘锅。直接锅内加油，炒散鸡蛋，捞出备用。2.不另外加油，直接将杂菜，菜花碎放锅里炒至断生，加一丢丢盐调味。鸡蛋加入锅内...
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补血炒米饭的做法和图解 好吃的补血炒米饭家常做法

  • 补血炒米饭

  • 果果妈妈以前贫血，需要药物那种，后来轻了，改食疗。紫菜头补血圣物，喜油。用料鸡蛋1个葱根盐克紫菜头剩米饭碗青豆香肠虾仁补血炒米饭的做法清水煮熟备用放油葱，清炒，倒少许水收干。（紫菜头不容易熟）煮熟切段备用切段鸡蛋，炒熟备用。这里要说明，打算鸡蛋炒的嫩的，可加少许水加在一起...
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炒血糯的做法和图解 好吃的炒血糯家常做法

  • 炒血糯

  • 用料血糯米100g圆糯米100g熟猪油50g糖75g清水50g左右糖桂花5g松子仁少许炒血糯的做法将血糯米和圆糯米淘洗干净，浸泡一夜，蒸锅放浸湿的纱布，然后放入浸泡好的血糯米和圆糯米，蒸半小时。炒锅上火，放熟猪油50g，加白糖炒化，将血糯米饭倒入炒透，加少许清水炒均匀，起锅倒入盘子即成。小...
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高血糖、减肥人士必备的脱糖米饭的做法步骤及图解,美味正宗的高血糖、减肥人士必备的脱糖米饭做法

  • 高血糖、减肥人士必备的脱糖米饭

  • 米饭🍚中的支链淀粉溶于米汤中，降低了升糖指数。对比于普通米饭，摄入了较少葡萄糖，家里有高血糖/想减肥的朋友可以学着烹煮～用料米1杯水1000克高血糖、减肥人士必备的脱糖米饭的做法量杯取一杯米（一杯米为一人份）；将米洗净；放入网锅中，主锅中加1000g水；选择煮白米饭引导模式；选择18...
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减肥炒饭的做法和图解 好吃的减肥炒饭家常做法

  • 减肥炒饭

  • 用料米饭1碗鸡蛋1个胡萝卜半根盐看情况，我没放，就放了一点点生抽生抽适量灯笼椒半个香菇2朵玉米半半根(放了几十颗)秋葵3根土豆半个鸡蛋1个减肥炒饭的做法准备好食材洗干净，提前烧米饭，同时切菜。切成上图的样子放在锅中翻炒散，快好的时候，打入1个鸡蛋，炒半分钟，加入几滴生抽，喜欢...
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减肥减脂 魔芋米蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 魔芋米蛋炒饭做法

  • 减肥减脂 魔芋米蛋炒饭

  • 推荐一下桂冠鱼丸。。低热量高蛋白。。减肥的好东西。。用料鸡蛋随意盐适量魔芋米适量五香粉适量酱油1勺蚝油1勺辣椒面适量火腿等配料随意葱姜蒜粉适量生菜适量榨菜，豇豆加不加都行减肥减脂魔芋米蛋炒饭的做法火锅丸子和肉类水里煮熟捞出。火腿不用。。锅烧干后，倒橄榄油，一...
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血糯米饭的做法和图解 好吃的血糯米饭家常做法

  • 血糯米饭

  • 特别简单，简单到我都不好意编菜谱了！但是营养好啊，养眼啊，香啊！哈哈哈以下分量为1~2人食用滋养血气的莲子百合血糯米粥看这里：用料白米1杯150克左右血糯米手抓1把清水适量血糯米饭的做法白米、血糯米用清水轻轻淘洗2遍放入电饭锅，按煮饭键好看又好吃的血糯米饭好了，是不是好简单！...
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菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤及图解,美味正宗的菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备做法

  • 菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备

  • 用料花菜1个胡萝卜1根鸡蛋1个鸡胸肉1块洋葱1个玉米粒菜花炒饭无米炒饭减肥减脂抗饿必备的做法花菜洗净这次买的costco袋装切好滴上神器搅蒜器菜花掰小块扔进去使劲拉搅好的颗粒超细腻切好配菜玉米粒稍微煮一下更嫩炒鸡蛋腌好的鸡胸肉放洋葱炒熟胡萝卜炒熟热油加洋葱放花...
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减肥美食—无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥美食—无米炒饭做法

  • 减肥美食—无米炒饭

  • 减肥的第52天从3月18日的146斤到现在129斤，离我的目标还有10斤。。。胖了很多年了，这次，是我最认真的一次！也希望是我人生里最后一次减肥。。。这52天，让我发现，原来，减肥也可以吃得很好！激发了我的各种灵感，原来，减肥也可以很快乐！。。。之前做了好多，都没有记录，好多同事，朋友看着我...
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炒魔芋米饭（减肥无米）的做法步骤及图解,美味正宗的炒魔芋米饭（减肥无米）做法

  • 炒魔芋米饭（减肥无米）

  • 配料看自己冰箱都有啥吧，反正炒饭是很随意的没有固定用量，我的配料：虾皮，酸辣豆角，绿豆芽菜，红黄彩椒，葱，姜黄粉，盐，耗油，白胡椒粉（也可以放鸡蛋炒）用料魔芋米盒炒魔芋米饭（减肥无米）的做法魔芋米水洗几遍然后开水煮几分钟，不会烂放心煮，煮完捞出开锅倒入少许橄榄油，小火煸炒虾皮豆芽菜还有...
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无米炒饭（减肥）好吃的烹饪方法 无米炒饭（减肥）的地道做法和步骤

  • 无米炒饭（减肥）

  • 用料虾只胡萝卜根鸡蛋个花菜个盐克黑胡椒勺料酒勺生抽勺无米炒饭（减肥）的做法准备胡萝卜丁青豆粒青椒花菜切成碎虾仁切碎，放入生抽料酒盐黑胡椒腌制十分钟热锅放油，加入葱姜蒜翻炒，加入花菜胡萝卜青豆青椒半熟加入虾仁最后加入生抽盐鸡精出锅。...
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减肥炒米的做法和图解 好吃的减肥炒米家常做法

  • 减肥炒米

  • 用料大米1杯减肥炒米的做法把大米放入锅内，不洗，不加油，炒到金黄然后放起来以后泡开水喝。听说对减肥很有效果就是会上火，需要多喝水。我试试。...
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